Om du använder tamponger kan det finnas tillfällen då tampongen inte passar ordentligt. Som ett resultat uppstår smärta. Svårigheter att montera en tampong för att känna sig bekväm är ett vanligt problem. Lär dig hur du lägger på en tampong smärtfritt så att du kan fortsätta använda den bekvämt.
Steg
Metod 1 av 3: Att välja rätt tamponger
Steg 1. Lär känna vaginaens anatomi väl
Ett sätt att se till att du kan sätta in en tampong korrekt är att förstå hur en tampong sätts in i slidan. Du kanske kan känna och sätta in en tampong, men förstår inte helt mekanismen. Om du vill börja använda tamponger eller inte har sett hur de fungerar, ta lite tid att studera underlivet för att få en bättre uppfattning om vad som händer när du använder tamponger.
Ta en spegel och titta på vaginalområdet så att du har en uppfattning om anatomin, var tampongen ska sättas in och hur du sätter in den innan du tränar den
Steg 2. Använd den lämpligaste applikatorn för dig
Tamponger som säljs på marknaden har en mängd olika applikatorer. Du kan välja mellan en plastapplikator, kartong eller en tampong utan applikator alls. Du måste bestämma vilken som passar dig bäst. De flesta kvinnor väljer plastapplikatorer eftersom de är lättare att applicera.
Plastapplikatorer har en mjukare yta så de är lättare att glida in i slidan. Tamponger med en kartongapplikator eller utan en applikator får inte glida in lätt eller kan fastna, till och med stoppa innan de är helt fästa
Steg 3. Välj rätt tampongstorlek
Varje kvinna upplever menstruation med olika volymer blodflöde. Tamponger finns i olika storlekar och absorptionsförmåga. När du väljer en tampong kan det vara en bra idé att välja en mindre storlek, särskilt om du upplever smärta eller svårt att montera den ordentligt. Prova en lätt tampong i vanlig storlek.
- Varje paket beskriver skillnaden mellan de olika tampongstorlekarna. Lätta tamponger är de minsta och smalaste. Denna typ av tampong absorberar inte mycket blod. Så om du upplever kraftigt blodflöde kan du behöva byta ut det oftare. Vanliga tamponger kan också vara ett bra val eftersom de också är smala, men rymmer mer menstruationsblod.
- Super eller super plus tamponger kan vara för stora för att göra dig obekväm. Tampongens diameter är större eftersom den är utformad för att rymma ett tyngre blodflöde.
- Var noga med att välja en tampong som absorberas beroende på volymen av ditt blodflöde. Använd inte en stor tampong avsedd för snabbare blodflöde om det inte är nödvändigt.
Metod 2 av 3: Sätta i tamponger på rätt sätt
Steg 1. Tvätta händerna och förbered nödvändig utrustning
Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten innan du sätter på en tampong. Torka händerna så att de inte är fuktiga. Packa upp tampongen och placera den nära dig för enkel åtkomst. Lugna sedan ner.
- För att lugna ner dig, försök göra Kegel -övningar först för att påminna dig själv om att slappna av dina muskler. Dra åt, slappna sedan av vaginala muskler tre eller fyra gånger.
- Om din tampong har en kartongapplikator kan du prova att smörja in den med petrolatum eller mineralolja innan du sätter i den.
Steg 2. Förbered kroppspositionen
Att placera din kropp korrekt kan hjälpa till att göra en tampong lättare. En position du kan prova är att stå med fötterna och knäna isär. Alternativt kan det också hjälpa att stå med ett ben höjt på en pall, toalettstol, badkarskant eller stol.
Om ovannämnda positioner inte gör dig bekväm, försök ligga med knäna böjda och fötterna axelbredd isär
Steg 3. Placera tampongen strax utanför slidan
Håll tampongen med din dominerande hand. Placera tampongen i mitten, med det mindre röret inuti det större röret. Använd din andra hand för att vidga blygdläpparna, som är vävnadsveck på vardera sidan av slidan. Se till att du är avslappnad.
- Tandtråden bör placeras bort från kroppen eftersom den kommer att förbli utanför och kommer att användas för att dra ut tampongen.
- Kom ihåg att du kan använda en spegel för att vägleda dig, särskilt under de första dagarna när du provade det.
Steg 4. Sätt in tampongen
Placera toppen av applikatorn vid vaginalöppningen och tryck försiktigt in tampongen tills fingret vidrör slidan. Tampongen ska ha en lutning mot nedre delen av ryggen. Använd pekfingret på handen som håller tampongen för att försiktigt trycka på det mindre röret. Tryck försiktigt tills du känner motstånd eller innerröret är helt i det yttre röret.
- Använd tummen och långfingret för att dra isär röret utan att vidröra tråden.
- Försök att inte vidröra tråden när du sätter i tampongen eftersom tråden måste resa med tampongen ner i vaginalkanalen.
- När tampongen är på plats, kassera applikatorn och tvätta händerna.
- Du borde inte kunna känna närvaron av tampongen när den väl är på plats. Ta annars bort tampongen genom att dra den direkt med tråden för att fästa den nya tampongen.
- Du kan också prova att trycka tampongen längre upp inuti slidan för att se om den är mer bekväm. Om detta trick inte fungerar, ta bort tampongen och börja om igen.
Metod 3 av 3: Identifiera det underliggande medicinska problemet
Steg 1. Avgör om hymne är intakt
Förekomsten av jomfruhinnen är mycket normal och är vanligtvis en segelformad vävnad som omger en del av vaginalöppningen. Jomfruhinnen kan riva under samlag eller under fysisk aktivitet, skada eller sjukdom. Om hymen är intakt kan detta förhindra att tampongen kommer in och orsaka smärta.
Ibland täcker hymen hela eller nästan hela vaginalöppningen. I andra fall finns det band eller strängar av vävnad som löper över vaginalöppningen. Om du hittar dessa vävnadstrådar kan tamponginsättningsprocessen störas och orsaka smärta. Konsultera en läkare för att undersöka det och fråga om det kan tas bort
Steg 2. Var uppmärksam på om du är spänd när du sätter in tampongen
Ett annat vanligt problem som kvinnor ofta möter när de sätter på tamponger är att vara nervös eller spänd. Speciellt om han hade en dålig upplevelse. Slidens väggar är klädda med muskler och kan, liksom muskler någon annanstans, bli spända. Detta tillstånd kan göra att sätta in en tampong mycket obehagligt och ibland smärtsamt.
Att göra Kegel -övningar kan hjälpa vissa kvinnor som upplever belastning i vaginala muskler. Kegelövningar är en serie övningar som drar ihop och slappnar av vaginala muskler. Du kan göra detta exakt som om du höll i urinen och sedan släppte den igen. Du kan göra denna övning när som helst och var som helst. Försök att göra 3 uppsättningar övningar som består av 10 gånger att dra ihop och slappna av musklerna varje dag
Steg 3. Byt tamponger ofta för att förhindra TS -syndrom
Du bör byta tampong efter behov. Om du är på resande fot bör du byta ut det var 4-6: e timme eller så, beroende på volymen av blodflöde. Lämna dock inte tampongen över natten. En tampong som lämnas i slidan för länge kan öka risken för TS -syndrom. Denna infektion är sällsynt och är förknippad med användning av tamponger. Symtom på TS -syndrom inkluderar:
- Tecken på influensa, såsom muskel- och ledvärk eller huvudvärk
- Plötsligt hög feber
- Yrsel, svimning eller yrsel
- Gag
- Utslag som att brinna
- Diarre
Steg 4. Konsultera en läkare
Om metoder för att minska smärtan vid användning av tamponger inte fungerar, boka tid hos din läkare eller förlossningsläkare för en kontroll. Till exempel kan hymen enkelt perforeras eller avlägsnas för att låta menstruationsblod flyta obehindrat, underlätta användningen av tamponger och göra samlag bekvämare. Denna process anses vara en mindre operation och kan vanligtvis utföras på läkarmottagningen.
- Om problemet orsakas av spända vaginala muskler är målet att lära sig att kontrollera spänningen i dessa muskler. Om du behöver ytterligare hjälp, kontakta en läkare för att diskutera en behandlingsplan.
- Om du ber läkaren att ta bort jomfruhinnen kommer detta inte att påverka din oskuld. Oskuld har att göra med sexuell erfarenhet, inte integriteten hos jomfruhinnan.
- Om du har symptom på TS, ta bort tampongen omedelbart och gå till akuten eller läkarkontoret. TS syndrom kan utvecklas snabbt och är en allvarlig infektion som kräver omedelbar läkarvård.
Tips
- Använd endast tamponger under menstruationen. Om du försöker bära den när du inte har mens kan din slida vara för torr, vilket gör det svårt att sätta in en tampong.
- Många kvinnor har problem med tamponger efter förlossningen, men detta är bara tillfälligt. Om problemet kvarstår är det bäst att konsultera en läkare.
- Om du inte känner dig bekväm med att använda tamponger, prova kuddar! Kuddar är lättare att använda, särskilt om du precis har din mens.
