Spruckna läppar kan kännas torra, spruckna och ömma. Detta tillstånd kan orsakas av en mängd olika saker, inklusive torrt väder, läppslickning och vissa mediciner. Detta tillstånd tenderar att vara särskilt besvärande under vintermånaderna. Lyckligtvis kan du förhindra det genom att följa några enkla vanor.
Steg
Metod 1 av 3: Använda aktuella (direkt) applikationer
Steg 1. Använd en läppbalsam
Applicera läppbalsam för att läka och förhindra spruckna läppar. Läppbalsam hjälper också till att låsa in fukt och skyddar dina läppar mot yttre irriterande ämnen.
- Applicera läppbalsam varje timme eller två för att behandla torra läppar och hålla dem friska.
- Använd en läppbalsam med en SPF på minst 16 för att rädda dina läppar från solskador.
- Applicera läppbalsam när du har applicerat fuktkräm.
- Leta efter läppbalsam som har bivax, vaselin eller dimetikon.
Steg 2. Prova att använda vaselin
Vaselin (som vaselin) kan hjälpa till att försegla och skydda dina läppar genom att fungera som en läppbalsam. Att använda vaselin kan också hjälpa till att skydda dina läppar från solen, vilket kan göra dem torra och spruckna.
Applicera en solskyddsmedel som är formulerad för läppar under vaselin
Steg 3. Applicera fuktkräm
Att använda en fuktkräm hjälper till att hålla dina läppar hydrerade och absorberar fukt lättare. Återfuktande är en viktig del för att hålla dina läppar så återfuktade som möjligt. Leta efter följande ingredienser i din fuktkräm:
- Sheasmör
- Emu smör
- E -vitamin olja
- Kokosolja
Metod 2 av 3: Vård av läppar
Steg 1. Använd en luftfuktare för att öka luftfuktigheten
Om du lever i ett torrt klimat, förhindra torra, nariga läppar genom att hålla din luft fuktad. Du kan köpa en luftfuktare på stormarknader och apotek.
- Sikta på att öka luftfuktigheten i ditt hem med 30-50%.
- Håll din luftfuktare ren genom att tvätta den enligt tillverkarens instruktioner. Annars kan dessa maskiner bli mögliga och bli grogrund för bakterier och andra otäcka saker som kan göra dig sjuk.
Steg 2. Undvik att gå ut i hårda väderförhållanden utan skydd
Att utsätta dina läppar för sol, vind och kalla temperaturer kommer att torka ut dem. Ta alltid på dig en läppbalsam eller täck den med en halsduk innan du går ut på en promenad.
- Lås in fukt med en läppbalsam eller kapsticka som innehåller solskyddsmedel för att förhindra solbränna (ja, läppar kan också bli solbrända!).
- Ha på dig trettio minuter innan du går ut.
- Om du simmar, ansök om igen ofta.
Steg 3. Kontrollera ditt vitaminintag och andra krav
Brist på något vitamin kan få dina läppar att torka och spricka. Se till att du får i dig tillräckligt med följande vitaminer och mineraler och prata med din läkare om du inte är säker på att du får tillräckligt med:
- B -vitaminer
- Järn
- Essentiella fettsyror
- Multivitaminer
- Mineraltillskott
Steg 4. Drick mycket vatten
Dehydrering kan orsaka torra och nariga läppar. Öka mängden vatten du dricker för att hålla dina läppar hydrerade.
- Vintern är mycket torr, så se till att öka hydratiseringen under den här säsongen.
- Drick minst 8 glas vatten om dagen enligt rekommendation.
Metod 3 av 3: Undvik irriterande ämnen
Steg 1. Undvik allergier
Du kan vara allergisk mot ämnen som kommer i kontakt med dina läppar. Dofter och färgämnen är vanliga allergener. Om du ofta har nariga läppar, använd endast produkter som inte innehåller dofter eller färgämnen.
- Tandkräm är en annan vanlig synder. Om dina läppar är kliande, torra eller ömma eller varma efter tandborstning kan du vara allergisk mot ingredienserna i tandkräm. Byt till naturprodukter med färre konserveringsmedel, färgämnen eller smaker.
- Läppstift är den vanligaste orsaken till kontaktallergi på läpparna för kvinnor, men tandkräm är den vanligaste orsaken för män.
Steg 2. Slicka inte dina läppar
Att slicka läpparna kommer att orsaka mer åldersstopp. Medan du slickar dina läppar verkar hjälpa till att hålla dem hydrerade, gör det faktiskt torrt. Faktum är att "läppsläckares dermatit" ofta ses hos personer som slickar sina läppar för ofta och kan orsaka kliande utslag runt munnen. Använd läppbalsam istället.
- Undvik att använda smaksatta läppbalsam, eftersom du kan frestas att slicka dina läppar.
- Applicera inte för mycket av någon produkt eftersom det också kan få dig att slicka dina läppar.
Steg 3. Bita inte på läppen
Bita dina läppar kommer att ta bort deras skyddande täckning som leder till ytterligare torkning. Låt dina läppar läka och fungera utan att nypa eller bita dem.
- Var uppmärksam när du biter dig i läppen, för du kanske inte märker det.
- Be en vän påminna dig om att inte bita dig i läppen om de ser dig göra det.
Steg 4. Undvik vissa livsmedel
Kryddig och sur mat kan irritera dina läppar. Titta på dina läppar efter att ha ätit och leta efter tecken på irritation. Försök att eliminera dessa livsmedel från din kost i några veckor för att se om irritationen avtar.
- Undvik all mat med chili eller sås.
- Ät inte mycket sura livsmedel som tomater.
- Vissa livsmedel, såsom mangoskal, innehåller irriterande ämnen som också bör undvikas.
Steg 5. Andas in genom näsan
Det konstanta luftflödet som orsakas av andning genom munnen kan torka ut läpparna och få dem att spricka. Andas in genom näsan istället.
Kontakta läkare om du har svårt att andas genom näsan. Du kan ha allergier eller andra hälsotillstånd som orsakar blockeringen
Steg 6. Kontrollera din medicinering
Vissa mediciner kan torka ut läpparna som en bieffekt. Tala med din läkare för att se om en av dina mediciner kan orsaka dina spruckna läppar. Dessa mediciner kan innehålla receptbelagda och receptfria läkemedel som används för att behandla:
- Depression
- Ångest
- Sjuk
- Allvarlig akne (Accutane)
- Blockeringar, allergier och andra andningsproblem
- Sluta aldrig med någon medicin utan din läkares godkännande.
- Fråga din läkare om alternativ eller hur du hanterar dessa biverkningar.
Steg 7. Vet när du ska träffa en läkare
I vissa fall kan spruckna läppar vara ett tecken på ett annat medicinskt problem som kräver läkarvård. Kontakta din läkare om du har något av följande tecken:
- Sprickor som kvarstår trots behandling
- Sprickor som känns väldigt smärtsamma
- Svullnad eller urladdning från läpparna
- Sprickor i munhörnen
- Smärtsamma sår på eller nära läpparna
- Sår som inte läker
Tips
- Drick alltid mycket vatten och håll dig återfuktad.
- Applicera läppbalsam innan du äter och tvätta dina läppar efter att ha ätit.
- Försök att använda chapstick eller läppbalsam på natten för att förhindra torra läppar på morgonen.
- Se till att du kommer ihåg att applicera fuktkräm på morgonen. Den torraste tiden på dina läppar är direkt efter att du vaknat!
- De främsta orsakerna till spruckna läppar är sol, vind och kall eller torr luft.
- Tvätta händerna innan du rör vid ansiktet och applicera läppbalsam eller fuktkräm.
- Applicera honung på läpparna innan du lägger dig varje kväll.
