Torra, spruckna armbågar är irriterande och kan få dig att känna dig osäker när du bär ärmlösa kläder. Om det lämnas obehandlat kan detta problem orsaka obehag och smärta. Om du har torr, spruckna armbågar har du förmodligen torr hud och det är en bra idé att läsa relaterade artiklar om hur du behandlar torr hud (du hittar länken nedan). Torr armbåge är ett ganska vanligt problem och är ofta svårt att behandla. Läs tipsen nedan för att göra din hud mjuk och mjuk igen.
Steg
Del 1 av 2: Hantera torra armbågar
Steg 1. Använd en mild tvål
Om du har torr, sprucken armbåge eller torr hud i allmänhet är det viktigt att undvika hårda tvålar som kan torka ut din hud ännu mer. Välj produkter som är utformade för torr hud.
Steg 2. Undvik produkter som innehåller dofter och färgämnen
Dofter och färgämnen irriterar ofta huden och gör att huden blir röd och torr. Välj rengöringsmedel och fuktkräm som är fria från dessa två ingredienser.
Om du har problem med att välja en produkt, försök leta efter en produkt som är avsedd för spädbarn. Dessa typer av produkter är vanligtvis mildare och är ofta fria från dofter och färgämnen
Steg 3. Hantera huden försiktigt
Gnugga inte för mycket, för om du gör det förlorar du även de viktiga fuktgivande oljorna. Vi rekommenderar att du använder dina händer eller en mjuk handduk när du exfolierar.
Steg 4. Välj en fuktkräm noggrant
Ett viktigt steg för att läka torra, spruckna armbågar är att återfukta dem ordentligt. Men inte alla fuktgivande formler är desamma.
- Produkter som innehåller ceramider och hyaluronsyra kan hjälpa huden att behålla fukt.
- Produkter med dimetikon och glycerin är användbara för att dra vatten in i huden.
- Produkter som innehåller lanonlin, mineralolja och/eller vaselin rekommenderas också och är bra för att hjälpa huden att behålla fukt.
- Leta efter en fuktkräm med mjölksyra. Förutom att återfukta armbågarna exfolierar mjölksyra också armbågarnas döda hudceller.
Steg 5. Applicera fuktkräm (en som inte innehåller doft och färg) direkt efter duschen
Torka inte kroppen helt, det är bättre att applicera fuktkräm medan huden fortfarande är fuktig.
Steg 6. Prova scrubs och fuktkräm tillverkade av naturliga livsmedelsingredienser
Torra, spruckna armbågar kan behandlas med en mängd olika hemrecept med ingredienser från ditt kök.
- Använd yoghurt på armbågarna. Yoghurt innehåller mycket mjölksyra som försiktigt kan exfoliera. Grekisk variantyoghurt är ganska tjock och har en hög koncentration. Lämna denna yoghurt på armbågarna i upp till 15 minuter.
- Prova att applicera ekologisk honung på din problematiska armbåge. Ekologisk honung har länge ansetts vara ett bra botemedel mot torr, sprucken hud. Du kan blanda honung och yoghurt eller applicera det direkt utan att blanda det på armbågarna.
- Hantera armbågarna med citron. Citronsyran i citroner kan lätta mörk, torr hud på armbågarna. Dessutom tjänar denna citronsyra också till att försiktigt exfoliera.
- Använd naturliga matoljor som olivolja, avokadoolja eller kokosolja som fuktkräm. Applicera direkt på armbågarna för att återfukta dem ordentligt.
Steg 7. Täck armbågarna efter att ha fuktat dem
När du har applicerat fuktkräm eller olja, täck armbågarna med en strumpa (skär av båda ändarna). Detta hjälper dig att skydda dina armbågar medan du sover och hålla den applicerade produkten från att fastna på andra ställen och behålla fukt medan du sover.
Del 2 av 2: Ändra miljö och livsstil
Steg 1. Håll omgivningstemperaturen låg
Torra och spruckna armbågar kan vara ett problem när som helst, men de är vanligare när du befinner dig i ett område som går igenom vintern eftersom luften tenderar att vara torrare.
- Om du befinner dig i den här situationen rekommenderar experter att du motstår suget att ställa värmaren högt när det är kallt ute.
- Håll temperaturen något svalare, cirka 20 grader celsius.
Steg 2. Använd en luftfuktare eller luftfuktare
För att övervinna torrheten i luften i rummet bör du använda en luftfuktare för att hålla luften fuktig. Ställ in luftfuktigheten på 45-55%.
Steg 3. Ta inte en lång varm dusch
Det är sant att varma bad är mycket trevliga men den höga temperaturen och hudens exponering för vattnet gör det torrt.
- Så att du kan behålla hudens naturliga oljor som skyddar den är det bäst att inte använda för varmt vatten när du duschar.
- Försök att duscha inte för länge, högst 5-10 minuter.
Steg 4. Begränsa simtiden
Simning är en bra övning, men om din hud utsätts för hårda kemikalier som klor kan det torka ut ännu mer. Det är en bra idé att begränsa din tid i poolen eller undvika denna övning tills din hud har läkt helt.
Steg 5. Täck över huden
Om du har ett övergripande problem med torr hud är det en bra idé att skydda din hud mot vind och sol. Armbågar är de mest utsatta så när du vill läka är det bäst att bära långa ärmar.
- Använd naturliga tygfibrer som bomull och undvik syntetiska tyger som kan irritera huden.
- Även om ull är en naturlig fiber kan det irritera huden. Du kanske vill undvika att bära ullskjortor och tröjor även om de ser varma ut att bära i ett kallt land.
Steg 6. Håll din kropp hydratiserad
För att behandla hudproblem och torra armbågar inifrån, se till att du dricker mycket vatten.
Steg 7. Ändra din kost
Livsmedel som är rika på Omega-3-fettsyror har visat sig skydda huden mot hårda miljöfaktorer och bevara de naturliga oljorna som skyddar huden.
- Fisk som lax, hälleflundra och sardiner är bra källor till Omega-3.
- Valnötter, safflorolja och linfrön är också bra källor till Omega-3 och är lätta att införliva i din dagliga kost.
- Innan du ändrar din kost eller tar tillägg av fiskolja, bör du först rådgöra med din läkare.
Tips
- Behåll din nya livsstil i minst två veckor. Om du inte ser resultat bör du uppsöka en läkare.
- Börja med de enklaste produkterna först och undvik att använda flera produkter samtidigt. Ju fler ingredienser du använder, desto mer sannolikt är det att din kropp reagerar negativt eller inte kan berätta vilka produkter eller metoder som fungerar (eller inte fungerar) för dig.
