Varje kvinna är annorlunda. De har alla sin egen historia om hur de växte upp. Men många av dem delar denna gemensamma grund: för att mogna, det vill säga för att gå från flickor till kvinnlighet, måste de förbereda sig för några betydande fysiska, känslomässiga och intellektuella förändringar. Vissa av dessa förändringar är kontrollerbara, medan andra är biologiska processer som sker av sig själva vid rätt tidpunkt. Att bli kvinna är inte en situation över en natt - det kan ta några år - men denna period kan ge värdefulla livserfarenheter som definierar ditt vuxna liv.
Steg
Del 1 av 3: Att bli emotionellt mogen
Steg 1. Berätta för dig själv att att vara kvinna är ett tankesätt
Att vara kvinna handlar inte bara om att förändra din kropp, utan du måste också tänka och känna ordentligt. Det kan ta mycket tid och hårt arbete innan du kan känna dig som en riktig kvinna, men det finns steg som kan hjälpa dig genom denna övergång.
Steg 2. Läs utvecklingsböcker om kvinnor, som också är skrivna av kvinnor
Världen förändras alltid, och det finns så mycket att lära. Överväg att köpa eller låna en bok från biblioteket för att hjälpa dig med din orientering mot kvinnors värld. Prioritera memoarerna och självbiografierna över de kvinnor du värdesätter. Du kommer att lära dig om de utmaningar de står inför, vilket hjälper dig att möta dina egna utmaningar.
Steg 3. Lär dig lämpliga sociala färdigheter och beteenden
Om du agerar som en vuxen kommer du inte bara att behandlas som en vuxen, utan du kommer också att få en bättre känsla av självvärde. Här är några viktiga steg du kan ta:
- Undvik förhalning. Ta ansvar för åtaganden och slutföra dina uppgifter inom rimlig tid.
- Ha bra sätt. Att vara vänlig och artig kan hjälpa dig att förbereda dig för en ansvarsfull vuxen.
- Försvara dig själv. Artighet är viktigt, men det betyder inte att du kan underskattas. Lär dig att tala självförtroende, även om de omkring dig inte är artiga.
Steg 4. Handla med förtroende
Män överskattar vanligtvis sig själva, men kvinnor är tvärtom. De underskattar ofta deras förmågor. Detta fenomen är känt som förtroendegapet. Tänk på det när du kommer in i vuxenvärlden: även om du känner dig orolig för en uppgift kan du faktiskt vara den mest kompetenta personen att göra det. Några sätt att åtgärda luckor i förtroende inkluderar:
- Söker kvinnliga förebilder. Leta efter kvinnor i ledarpositioner för att hjälpa dig att lära dig ledaregenskaper, till exempel att tala med förtroende, övervaka ett team eller att kritisera konstruktivt.
- Låt inte "gästfrihet" hålla dig tillbaka. Att vara vänlig och artig är viktiga färdigheter för vuxna, men kvinnor tvingas vanligtvis göra både på bekostnad av sin kunskap och expertis. Försök hitta en balans mellan att vara vänlig och hålla fast vid principer.
- Tala med förtroende. Försök att öva på att tala till andra med kraft och självförtroende. Stå rakt, projicera din röst, behåll ögonkontakt med publiken och tala i en definitiv ton. Motstå trangen att låta som att ställa en fråga eller be om tillstånd.
- Fortsätt undervisa. Precis som andra unga kvinnor som lär sig av mer erfarna kvinnor för att behärska ledarskap, har du potential att vara en förebild för dem. Ge din unika kunskap och förmåga vidare till unga kvinnor som behöver det och fortsätt att finslipa dina personliga ledaregenskaper.
Steg 5. Lär dig mer om världen
Att hålla dig uppdaterad om aktuella saker och nyheter är ett bra sätt att få dig att verka kunnig och ansvarsfull. Du har också ett brett spektrum av ämnen för vuxna att prata om och kan börja lära dig om din plats i världen. På så sätt hjälper det dig att bestämma dina värderingar när du kommer in i vuxenvärlden. Överväga:
- Läs, titta eller lyssna på nyheterna regelbundet.
- Hitta journalister du värdesätter och följ deras berättelser.
- Läs fackböcker om ämnen du gillar.
- Dra dina egna slutsatser. Även om du till en början kanske måste samla in information från andra källor, bör du senare kunna analysera händelser på egen hand. Om du är tillräckligt gammal för att rösta, välj den kandidat och politik som bäst passar dina personliga principer. Om inte, hitta andra sätt att engagera sig, till exempel att skriva, underteckna framställningar eller att arbeta frivilligt för organisationer du bryr dig om.
Steg 6. Delta i en mognadsritual
De flesta kulturer har någon form av viktig ceremoni att fira när en pojke blir en man, eller en flicka blir en kvinna. Dessa ritualer kan hjälpa unga människor att känna sig som vuxna och accepterade som fullvärdiga medlemmar i samhället. Oavsett om det är Sweet Seventeen, Quinceanera eller Ji Li, de är alla viktiga vändpunkter i en ung kvinnas liv. Beroende på kulturen kan du behöva planera denna vuxen ritual eller fest själv för att markera starten på ett nytt liv som kvinna och säga adjö till tonåren.
Steg 7. Sätt upp mål för dig själv och håll dig till dem konsekvent
Du måste sätta upp oberoende mål för att sätta livets väg. Dessa mål kan skilja sig från föräldrarnas mål och kan påverkas av vänner. Du kan till och med sätta upp mål som skiljer sig mycket från andra människor i din familj eller vänskapsgrupp. Det kanske viktigaste tecknet på att en kvinna har mognat är att hon kan leva utifrån sina beslut och värderingar. Fundera noga över vad du vill ha från livet och gör en plan för att uppnå det.
Del 2 av 3: Utveckla färdigheter för att välkomna vuxna kvinnors värld
Steg 1. Berätta för dig själv att att vara kvinna talar om mer än bara fysiska förändringar
Att vara kvinna innebär också att mogna emotionellt, psykologiskt och beteendemässigt. Viktigast av allt, du bör försöka vara oberoende. Det handlar om att lära sig nya färdigheter och vanor för att bana väg till framgång som vuxen.
Steg 2. Undersök de färdigheter du vill utveckla
Det finns mycket att lära. Du kanske inte kan behärska allt direkt, men dessa färdigheter i livet gör att du kan göra din egen väg utan att behöva lita på andra. Överväg att köpa eller låna en bok från biblioteket för att orientera dig i vuxna kvinnors värld. Kolla in instruktionsguider för att lära dig användbara färdigheter. Internet, vänner och betrodda vuxna mentorer är också bra inlärningsresurser så att du kan bli en oberoende kvinna.
Steg 3. Hantera ekonomi
Ekonomiskt ansvar är viktigt i övergången till vuxna kvinnor. Du kanske arbetar på ditt första jobb, förbereder dig för att betala för college eller överväger att bo ensam. I alla dessa exempel måste du lära dig viktiga färdigheter i livet, till exempel:
- Balansera finansiella anteckningsböcker.
- Notera intäkter och utgifter noggrant.
- Betala skatt i tid.
- Spara för större inköp och akuta behov.
- Lär dig när det är en bra tid att komma i skuld, och när inte.
Steg 4. Bestäm transport
Ett sätt att bli en oberoende ung kvinna är att bestämma hur man flyttar från plats A till plats B, utan att vara beroende av sina föräldrar. Beroende på hur gammal du är och var du bor, prova att fråga om hur man tar körkort. Eller så kan du resa med kollektivtrafik för att fritt besöka skolor, kontor och andra platser.
Steg 5. Lär dig jobbkunskaper
Att kunna uppfylla åtaganden, ställa upp i tid, ta ansvar för personliga handlingar och svara väl på kritik hjälper ditt liv som kvinna, särskilt i en arbets-/karriärmiljö. Att hitta och behålla ett jobb gör att du kan lära dig att vara självständig, samt ge ekonomisk frihet när du mognar som kvinna.
Steg 6. Behåll personlig hygien och utseende
När din kropp utvecklas måste du uppfylla flera krav för att se presentabel och frisk ut. Till exempel kan du behöva bada oftare än du gjorde när du var barn och använda en mängd olika produkter för att rengöra ditt ansikte (eftersom ditt ansikte nu är mer benäget för utbrott). Några andra saker att se upp för är:
- Håll håret snyggt. Oavsett om det är kort eller långt, rakt eller lockigt, ska håret inte se rörigt ut. Du kan göra en bulle, leta efter en genväg som enkelt kan stylas eller trimma hårets ändar regelbundet.
- Ta hand om kläderna. Se till att dina kläder sitter bra och hålls rena, rynkfria och i gott skick.
- Bär tillbehör. Vissa kvinnor gillar att bära smycken och smink, medan andra inte gör det. Om du vill bära tillbehör, se till att de är åldersanpassade, lämpliga för arbets- eller skolmiljön och inte orsakar allergier. Till exempel kan ett rosa halsband med ett enhörningshänge vara lämpligt när du var tonåring i skolan, men det kommer säkert att bjuda in förundran i en bankmiljö. Överväg att köpa ett enkelt guldhalsband.
Steg 7. Ta hand om din bostad
Oavsett om du är med dina föräldrar, syskon, rumskamrater eller ensamma, måste du ta ansvar för var du bor. Som barn har du kanske kunnat släppa saker, men vuxenlivet kräver större ansvar. Det betyder att du bör städa upp allt röra, dammsuga och sopa regelbundet och se till att delade områden (som badrum eller kök) också städas regelbundet.
Steg 8. Lär dig att mata dig själv
Att bestämma hur du förbereder hälsosamma mellanmål och måltider för dig själv hjälper dig att bli en frisk och glad vuxen kvinna. Du kanske inte kan lita på att andra människor ska handla, så lär dig att göra måltidsplaner, skriva inköpslistor, köpa hälsosamma och näringsrika ingredienser och förbereda dem ordentligt.
Var också beredd att göra många misstag när du lär dig laga mat. Kom dock ihåg att alla dessa misstag är pedagogiska
Del 3 av 3: Bli fysiskt mogen
Steg 1. Läs om effekterna av puberteten
Puberteten är en fas av biologisk utveckling, när ett barns kropp genomgår förändringar för att bli en vuxen kropp. Puberteten kommer att ge olika fysiska och känslomässiga förändringar hos tjejer. Puberteten sker vanligtvis mellan 8 och 13 år och kan vara upp till 6 år. Du måste förstå vilka typer av förändringar som kommer att inträffa för att inte vara rädd eller chockad över kroppstransformationen. Några exempel på vanliga förändringar i puberteten inkluderar:
- Växer längre och går igenom perioder med snabb tillväxt.
- Höfter och bröst utvecklas. Smärta och trötthet i dessa två delar är också vanligt.
- Tillväxt av hår i armhålorna och skamområdet.
- Svettas mer.
- Utseendet på akne och andra hudförändringar.
- Börjar menstruera.
- Humörsvängningar.
- Om du inte har din mens vid 14 års ålder, tala med din läkare för att se till att allt är okej.
Steg 2. Fråga en mentorsfigur om de fysiska förändringar som puberteten orsakar
Varje kvinna är annorlunda, och många av dem har sina egna val för att hantera dessa förändringar. Men du kan fortfarande hantera mognadsprocessen smidigare och mindre stressande. Ett viktigt steg är att prata med en vuxen kvinna du litar på (till exempel en familjemedlem), om hur man hanterar den förändrade kroppen och känslor. Han kan vara en viktig mentor i dessa tider. Inte bara kommer du att dra nytta av att höra berättelser om mentorns mognadsprocess, men han eller hon kan också hjälpa dig att vägleda dig när du förbereder dig för din kropps utveckling för att välkomna vuxenlivet.
Steg 3. Lär dig att uppskatta din föränderliga kropp
Växtåren kan vara både roliga och utmanande. Många kvinnor blir stressade på grund av viktökning, hudförändringar, mer uttalade kroppskurvor och perioder med plötslig tillväxt. 50 till 88% av unga kvinnor rapporterar negativa känslor om sina kroppar vid denna utsatta tidpunkt. Försök att göra aktiviteter som är positiva för din kropp så att du inte fastnar i dåliga tankar. Till exempel:
- Påminn dig själv om att media inte är sant. Du kan jämföra dig negativt med de modeller och aktörer du ser i media. Kom ihåg att dessa människor inte är referensnorm. Kändisers framträdanden förändras med specialeffekter, team av makeupartister, professionella belysningstekniker och bildbehandlingsprogram. Undvik vid behov alla orealistiska bilder av kvinnor från media: stäng av TV: n, stäng modetidningar och umgås med vänner.
- Beröm dig själv. Även om puberteten ger oönskade förändringar (som akne) kan det finnas saker du gillar med din nya kropp. Tycker du om att vara längre? Känner du dig mer mogen? Har du kurvor? Se dig själv i spegeln och beröm det. Du borde vara stolt över din tillväxt.
- Beröm vänner. Kom ihåg att de också kan uppleva negativa eller osäkra tankar om sina kroppar. Berätta för dem om allt du gillar om dem, för att hjälpa till att utveckla en känsla av självvärde.
- Behåll vanan att träna och äta hälsosamt. Många unga kvinnor är frestade att gå på extrema dieter eller träna för mycket som svar på deras kroppsförändringar. Att gå upp i vikt och fett och bli fetare är dock normalt och hälsosamt för en kropp som utvecklas. Motstå frestelsen att gå till ytterligheter och följa allmänna regler om kost och träning. Konsumera alltid näringsrik mat när du är hungrig och aldrig svälta.
- Tala med din läkare om alla bekymmer du känner om din kropp. Om du känner att något inte stämmer, rådfråga honom. Han eller hon kommer att kunna hjälpa till att avgöra om förändringarna i din kropp är normala och friska.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat sig vara effektivt för dem som utvecklar en negativ kroppsbild. Om du har ihållande dåliga tankar om din kroppsbild, tala med din läkare eller rådgivare. Du behöver inte leva med dessa tankar; Du kan känna dig lyckligare och tryggare med rätt behandling.
Steg 4. Handla med dina vänner eller mentorer
Några av de fysiska förändringarna i samband med puberteten kommer att kräva att du köper nya kläder eller utrustning för att hålla dig bekväm. Du kan också behöva handla flera gånger i olika stadier av puberteten, och det kan ta lite tid att bestämma den bästa produkten. Att be en vän eller mentor att hjälpa till med shopping kommer att göra processen enklare. Alla har sin egen smak, men i allmänhet bör du köpa följande saker:
- När du svettas mer och mer, börja leta efter deodoranter (för att dölja kroppslukt) och antiperspiranter (som minskar mängden svett under armhålorna).
- När ditt bröst växer och blir smärtsamt, köp en tränings -bh och en vanlig bh. Dessa föremål kommer att stödja och täcka bröstet.
- När håret växer eller mörknar, köp en rakhyvel eller vaxkit. Men inte alla vill klippa dessa fjädrar: bestäm dig själv!
- När du börjar få mens, köp en tampong eller kudde för att skydda dina kläder mot blodfläckar.
- Om akne börjar växa, köp receptfria läkemedel och tvättar ansiktet för att hantera detta problem. Du kan också träffa din läkare för receptbelagda läkemedel som kan vara starkare.
- När du blir högre och har fler kurvor kan du handla nya kläder, antingen i avsnittet för kvinnor eller barn/tonåringar. Eftersom din kropp växer så snabbt kan gamla kläder snart inte räcka. Överväg att handla i en butik för att hålla nere kostnaderna när du utforskar den sanna innebörden av att klä på en vuxen kvinnas kropp och försöka hitta en unik, personlig stil.
Steg 5. Ta hand om din sexuella hälsa genom att träffa en gynekolog
Under och efter puberteten kan en kvinna bli gravid. Graviditet kan vara ett stort och utmanande ansvar. Du bör också ta hand om din sexuella hälsa. Ungdomstjejer bör uppsöka en gynekolog som kan ge råd om preventivmetoder, lära ut kunskap för att förebygga sexuellt överförbara sjukdomar, genomföra cancerundersökningar och ge andra sätt att bibehålla kvinnans hälsa.
Steg 6. Inse att allt inte måste hända direkt
I genomsnitt hävdar kvinnor att de når emotionell mognad vid 32 års ålder (för män är det 43). Du har gott om tid att växa och förändras: du blir inte kvinna över en natt. Denna process är lång och gradvis. Hjärnan utvecklas inte heller förrän vid 25 års ålder. Försök att njuta av resan till dagens kvinna, även om det tar lång tid.
Tips
- Häng med mogna kvinnor du beundrar. Lär dig och väx tillsammans. Berätta om dina mål, drömmar och till och med dina misstag: dessa människor kan hjälpa till att bearbeta vad det innebär att växa upp och utvecklas.
- Förstå att förändring inte sker över en natt, så ge dig själv tid att känna och lära och växa.
- Kom ihåg att inte alla kvinnor vill vara kvinnor, och inte alla kvinnor är ursprungligen födda kvinnor. Det viktigaste här är att du är redo att vara den vuxna du vill vara.
