Tår kan böjas om de utsätts för konstant tryck, till exempel från att ha spetsiga skor eller högklackade skor. Ledband och senor runt fingrarna böjer sig, vilket resulterar i böjda och inflammerade tår. Denna skada, vanligtvis kallad bunion, är mest benägen att inträffa i stortån. Tår kan också böja på grund av brutna ben och skift när de upplever allvarliga trauma. Olika andra abnormiteter kan också påverka tåras form. Lyckligtvis, om den fångas tidigt, kan du fortfarande justera en tå som är böjd på grund av vissa skador utan att behöva opereras. Men om problemet har kvarstått så länge kan du behöva operation för att rätta till det.
Steg
Metod 1 av 4: Diagnostisera tåförhållanden
Steg 1. Boka tid hos din husläkare
Boka tid med din läkare om du märker att en eller flera av dina tår är böjda, särskilt om det åtföljs av symptom på smärta eller inflammation. Husläkaren kan känna igen en allvarlig skada (t.ex. en fraktur eller infektion). Du måste dock komma ihåg att din husläkare inte är en ben- och ledspecialist, så du kan behöva uppsöka en specialist för en korrekt diagnos.
- Din läkare kan ta röntgen av dina fötter för att bättre förstå problemet.
- Läkaren kan ta ett blodprov och kontrollera blodsockernivån eftersom fotproblem är vanliga hos diabetiker.
Steg 2. Be om remiss till en ortopedspecialist
Ortopediska specialister kan behandla ben- och ledproblem med hjälp av korsetter, skenor och kirurgi eller andra invasiva ingrepp. Du kanske inte behöver opereras för att behandla en böjd tå. Den ortopediska läkaren kommer att diagnostisera problemet korrekt, överväga effekterna av artrit och förskriva antiinflammatoriska läkemedel eller smärtstillande medel (smärtstillande) vid behov.
Den ortopediska läkaren kan också ta röntgen, skanna ben, använda en MR eller diagnostisk ultraljud för att bekräfta och korrekt diagnostisera ditt fottillstånd
Steg 3. Besök en fotspecialist
Fotspecialister är också kända som fotterapeuter. Även om de i allmänhet tenderar att prioritera användningen av bågstöd (ortotik), fotstöd och speciella skor, kan fotspecialister tillhandahålla mindre fotoperationer.
- En fotspecialist är en betrodd informationskälla för att bestämma de mest lämpliga skorna för dina fötter.
- Legitimerade sjukgymnaster, kiropraktorer och naturläkare är också en pålitlig informationskälla och alternativa naturliga fot-/tåbehandlingar.
Metod 2 av 4: Övervinna bunioner
Steg 1. Behandla smärtan
En knyte är en kronisk ledskada och inflammation som uppstår när tummen trycks mot det andra fingret, vanligtvis till följd av att man bär skor som är för små eller med en spetsig tå (till exempel höga klackar). Platta skor kan också orsaka knölar, som liknar reumatism och artros eftersom de åtföljs av inflammation, rodnad och skarp smärta. Tån blir mer och mer böjd och smärtan blir värre när knölen blir värre. Som ett resultat uppstår andra ledproblem i knäet eller fotleden så att du kan halta,
- Receptfria antiinflammatoriska läkemedel (som ibuprofen eller naproxen), liksom smärtstillande medel (som paracetamol) kan lindra svullnad och smärta från knoppar.
- Om din smärta är svår kan starkare läkemedel ordineras av din husläkare eller ortopediska läkare (t.ex. COX-2-hämmare eller morfinbaserade läkemedel).
- Steroidinjektioner som ges direkt i leden kan vara ett ganska effektivt sätt att behandla smärta och inflammation.
Steg 2. Byt dina skor
De flesta fall av knölar förekommer hos kvinnor som bär skor som är för trånga. Även om det kanske inte är möjligt att återställa tåens form till sin ursprungliga form, kan ersättning av sådana skor med bredare skor med bättre bågstöd säkert lindra smärta och förhindra att knölen blir värre. Men om du efter att ha slutat bära höga klackar fortfarande känner smärta och rörelsebesvär bör operation övervägas.
- Du bör fortfarande kunna vifta med tårna medan du bär dina skor.
- Det är en bra idé att ha 1,25 cm utrymme mellan tumspetsen och skosån när du står.
- Sportskor och sandaler är i allmänhet bra val.
Steg 3. Sätt på en skena
Beroende på hur länge du har haft en bunion, kan en plast-, trä- eller metallskena runt den ömma tån hjälpa till att minska smärta och räta ut leden. Även om det bestäms av ledskadans svårighetsgrad, kan silikondynor eller filt som bärs på foten eller som en skokudde också lindra smärta från knölar. En ortopedisk läkare, fotspecialist, sjukgymnast eller kiropraktor kan hjälpa dig att välja rätt skena eller ortotisk sko.
- Bågstöd och ortotik kommer att återställa formen på dina fötter till sin ursprungliga form, förbättra balansen och jämn fördelning av belastningen genom musklerna i dina fötter och tår.
- Massage, försiktig stretching och blötläggning av fötterna i kallt vatten kan också lindra smärta och obehag från knoppar.
Steg 4. Överväg operation
Knölkirurgi innebär att man tar bort benet och/eller bryter benet på ett planerat sätt för att räta ut det. Tråd och benpinnar behövs också ofta för att hålla benen på plats under återhämtningsperioden. Fogar som är allvarligt skadade kommer ibland att smälta samman eller till och med helt avlägsna och ersättas med konstgjorda leder. Målet med operationen är att lindra smärta och förbättra fotrörligheten, inte att få foten att se "vacker" ut eller tillåta användning av höga klackar igen. Om höga klackar eller spetsiga skor återanvänds efter operationen kommer trumpan troligen att uppstå igen.
- Bunionkirurgi är ett polikliniskt ingrepp. När operationen är klar kommer benet att lindas in i ett stort kompressionsförband.
- Det tar vanligtvis 6 veckor för benet att läka, så du kan behöva ha skyddsskor i minst 6 veckor efter operationen. Under den tiden, försök att inte gå för mycket.
Metod 3 av 4: Hantera benskift
Steg 1. Räta ut tårna
Förskjutning av ben i tårna är en vanlig skada, antingen av misstag (t.ex. snubblande) eller avsiktlig (som att sparka en boll). Förflyttade tår är smärtsamma och verkar böjda, men de går oftast inte sönder. Att söka hjälp från en läkare, ortopedisk läkare eller kiropraktor för att räta ut det förskjutna tåbenet manuellt är det mest lämpliga valet. Smärtan avtar vanligtvis strax efter.
- Förflyttade ben återvänder sällan rakt på egen hand utan medicinsk hjälp.
- Ju längre förskjutning av benet är tillåtet, desto större är risken för permanent skada på ledband och/eller senor. Därför är det mycket viktigt att söka hjälp direkt efteråt.
Steg 2. Ge stöd tills din tå läker
När lederna i tårna har rätats ut måste du stödja dem med en stark medicinsk skena eller bandage för att hålla ledband och senor på plats från skadan. Som ett resultat kan en nyuträtad tå vara instabil i flera dagar tills den omgivande bindväven återställs.
Överväg att göra dina egna skenor av glasspinnar och tejp
Steg 3. Stärka tårna genom att träna
Så snart tårna räts ut och stabiliseras igen bör du stärka dem med vissa övningar. Använd tårna för att lyfta tyg eller föremål från golvet kan användas för att stärka musklerna och senorna i dina tår och fötter.
- Rådgör med din läkare innan du börjar träna, särskilt om du har vissa sjukdomar som artrit eller diabetes.
- Om dessa övningar inte fungerar eller är för ansträngande för dig, kontakta en fysioterapeut eller fotterapeut för specifik hjälp.
Metod 4 av 4: Övervinna andra sjukdomar
Steg 1. Lös problemet med hammarfinger
Hammarfinger, även känt som hammertå, är en deformitet hos pekfingret, långfingret eller ringfingret på foten på grund av sammandragning (förkortning) av den proximala leden, vilket resulterar i ett krökt, hammarliknande utseende på fingret. Hammarfingrar är vanligtvis smidiga först, men blir styvare om de inte behandlas ordentligt. Hammartå orsakas av att bära skor som är för smala eller för små, eller av att bära höga klackar som väger tyngdmusklerna.
- Hammarfinger kan behandlas med kirurgi (klippa och sträcka den förkortade senan, sedan placera en nål eller metalltråd för att stödja den), eller dagliga tunga stretchövningar. Splinter och hängslen är också effektiva mot hammarfinger.
- Massera runt tårna med fingrarna, dra sedan (sträck) det välvda fingret manuellt och håll det i några sekunder. Gör denna övning flera gånger om dagen i några veckor tills tillståndet förbättras.
Steg 2. Lös problemet med klofingret
Klotån är en krökt tå på grund av sammandragning (förkortning) av de proximala och distala lederna tills tåspetsen griper fast skosulan. En irriterande förtjockning av huden kommer att bildas på spetsen av den välvda tåen. Tår kan orsakas av att ha för små skor, liksom sjukdomar (t.ex. diabetes) eller vissa tillstånd (senkontraktioner).
- Klafinger kan också behandlas med en liknande operation som hammarfinger, vilket är att klippa och sträcka den förkortade senan.
- Prova att gå på tårna så att de förkortade senorna/lederna sträcker sig.
Steg 3. Lös problemet med klubben
Mallet -tå liknar klofinger, men problemet är bara i den distala leden (leden vid tåspetsen). Mallet tå orsakas vanligtvis av att bära skor som är för smala eller höga klackar. Att bära sådana skor får dina tår att böja sig onaturligt.
- Mallet tå kan också behandlas med kirurgi liknande hammare och klo tå, genom att klippa och sträcka den förkortade senan.
- Försök att sprida tårna när du går barfota. Att bära hjälpmedel mellan tårna kan också hjälpa till att korrigera denna anatomiska deformitet hos foten.
Tips
- De vanligaste symtomen som följer med en böjd tå är tåsmärta (ofta smärtsam och/eller brännande), svullnad och rodnad, förtjockning av huden, förkortning av senor och tår och svårigheter att gå (haltande).
- För att minska inflammation i tå lederna, placera dynor eller hjälpmedel mellan tårna för att förhindra att de gnuggar mot varandra.
- Om förtjockning av huden uppstår på knoppar, blötlägg dina fötter i varmt vatten som innehåller Epsom -salter i 15 minuter (för att mjuka upp dem) innan du exfolierar dem med en pimpsten. Du kan behöva göra denna behandling 3-5 gånger på några veckor för att exfoliera hela det förtjockade hudlagret.
