Pannan är en del av T -zonen, eller ansiktszonen som inkluderar pannan, näsan och hakan. För många är pannan ett problemområde eftersom det är så nära håret som producerar olja. Det finns olika sätt att hjälpa dig att bli av med pannakne.
Steg
Metod 1 av 4: Använda hemmetoder
Steg 1. Använd bensoylperoxid
Bensoylperoxid dödar akne-orsakande bakterier. Att applicera bensoylperoxid på pannan hjälper till att bli av med finnar som växer där. Dessutom har bensoylperoxid den extra fördelen att ta bort död hud och överflödig olja, vilket kan täppa till porer.
- Leta efter receptfria produkter som innehåller bensoylperoxid i en koncentration av cirka 2,5% till 10%.
- Bensoylperoxid kan göra huden torr och sedan fjällande eller orsaka sveda, sveda och rodnad. Följ bruksanvisningen på förpackningen.
Steg 2. Prova salicylsyra
Förutom bensoylperoxid, kan salicylsyra också finnas i andra receptfria rengöringsmedel och ansiktsbehandlingar och kan hjälpa till med pannakne. Vanligtvis innehåller produkten en syrakoncentration av cirka 0,5% till 5%.
- Vanliga biverkningar inkluderar hudirritation och sveda. Applicera en liten mängd på huden och vänta i 3 dagar för att se om du upplever någon irritation.
- Använd inte produkten under längre tid eller mer än föreskrivet. Använd enligt läkarens anvisningar eller informationen på förpackningen.
- Salicylsyra är endast avsedd att användas på huden. Applicera den inte för nära ögonen, näsborrarna eller munnen.
Steg 3. Applicera eteriska oljor på problemhuden
Använd en bomullspinne eller bomullstuss för att applicera oljan på problemområdet på pannan. Eteriska oljor kan orsaka hudirritation. Späd därför ut en droppe eterisk olja med en droppe bärarolja, till exempel jojoba, oliv eller kokos. Om din hud är känslig, introducera oljan långsamt. Du kan lämna oljan på huden eller skölj bort den med varmt vatten. Eteriska oljor som du kan prova inkluderar:
- Tea tree olja
- Oregano olja
- Spearmint eller pepparmynta olja
- Timjanolja
- Calendula
- rosmarinolja
- lavendel-
- Bergamottolja
Steg 4. Utför ansiktsbehandling genom ånga
Avdunstning öppnar porerna och hjälper till att ta bort smuts. Dessutom är avdunstning lätt och billigt. Så här gör du ansiktsångning:
- Häll vatten i en kastrull och låt sjuda på spisen tills vattnet börjar avdunsta.
- Lägg varmt vatten i ett fat och lägg det på bordet. Böj dig över bassängen och placera ansiktet minst 30 cm från bassängen. Het ånga kan orsaka allvarliga brännskador. Så var försiktig.
- Täck huvudet med en handduk och ånga ansiktet i 15 minuter. När du är klar, torka ansiktet.
- Efter ångande i ansiktet kan du fortsätta att exfoliera eller använda en mask för att minska oljan.
- Du kan tillsätta några droppar eterisk olja i vattnet medan du ångar.
Steg 5. Gör en mask av äggvitor
Äggvita hjälper till att behandla fläckar samt stramar upp och fräschar upp huden. När du gör en äggvita mask, se till att du slår äggvitorna tills de är skummande, som maränger. Du kan lägga till andra ingredienser som citron för att bleka huden eller honungen som har antibakteriella egenskaper.
- Kombinera tre äggvitor och en matsked färskpressad citronsaft i en skål och vispa äggen tills de är vita, skummiga och styva.
- Applicera äggvita masken på ett rengjort ansikte, med rena händer. Låt inte blandningen komma in i munnen, näsan eller ögonen. Låt stå i 15 minuter. Skölj sedan med varmt vatten. Torka huden långsamt.
- Tvätta händerna efter hantering av äggvitor.
- Applicera fuktkräm.
Steg 6. Prova en toner av äppelcidervinäger
Blanda en matsked ättika med två koppar vatten. Applicera blandningen på ansiktet med en bomullstuss. Äppelcidervinäger antas hjälpa till att jämna ut hudtonen och minska akne.
Var medveten om att äppelcidervinäger kan irritera känslig hud. Om din hud är känslig, gör en blandning med ett större vattenförhållande
Metod 2 av 4: Bli av med acne genom kosten
Steg 1. Minska sockret
Börja med att bli av med livsmedel som innehåller tillsatt socker. Bakterier älskar socker och bakterier orsakar akne. Dessutom har ett antal studier visat att livsmedel med lågt glykemiskt index (GI) kan minska svårighetsgraden av akne. Livsmedel med lågt glykemiskt index är livsmedel som släpper ut socker i blodet långsammare. Livsmedel med det lägsta glykemiska indexet inkluderar:
- Riskli, naturmüsli, havre
- Helvete, pumpernickelbröd, fullkornsbröd
- De flesta grönsaker, utom rödbetor, machete squash och rädisor
- Olika typer av nötter
- Mest frukt, utom vattenmelon och dadlar. Mango, banan, papaya, ananas, russin och fikon har ett måttligt glykemiskt index.
- Baljväxter och nötter
- Yoghurt
- Fullkorn har ett lågt till måttligt glykemiskt index. Det lägsta glykemiska indexet finns i brunt ris, korn och fullkornspasta.
Steg 2. Minska konsumtionen av mejeriprodukter
Forskning visar en liten koppling mellan mjölk och akne. Om du äter mycket mejeriprodukter och har akne i pannan, försök minska mängden mejeriprodukter i din kost.
Steg 3. Få mer vitamin A och D
Vitamin A hjälper till att stärka immunförsvaret och är en naturlig antioxidant. D -vitamin hjälper till att stärka immunsystemet, hjälper till att minska inflammation, är antimikrobiellt och hjälper till att minska oljeproduktionen. Det bästa sättet att öka intaget av dessa två vitaminer är genom mat.
- Livsmedel som innehåller massor av vitamin A inkluderar grönsaker, såsom sötpotatis, spenat och andra gröna bladgrönsaker, morötter, machete squash, broccoli, röd paprika, honung squash; frukter som apelsinmelon, mango och aprikos; baljväxter, kött, lever och fisk.
- Livsmedel med hög D -vitamin inkluderar fisk, såsom lax, tonfisk, makrill och lever. ägg, svamp; och ostron. Många livsmedel är också berikade med D -vitamin.
- Du kan också få D -vitaminintag genom naturligt solljus, eftersom solljus triggar kroppen att producera vitaminet. Tillbringa cirka 10-20 minuter utomhus utan att använda solskyddsmedel varje dag. Om du har mörk hud, spendera mer tid i solen. Se annars till att du är säkert i solen genom att använda ett brett spektrum solskyddsmedel, SPF 30, en brättad hatt och täcka så mycket hud som möjligt.
- Du kan också ta D3 -tillskott.
Steg 4. Ät mat som innehåller mycket omega-3
Omega-3-fettsyror tros hjälpa till att kontrollera molekylerna som producerar olja. Du kan hitta omega-3 i mat. Olika spannmål och nötter, såsom linfrö och linfröolja, chiafrön, jordnötssmör, valnötter är bra källor till omega-3. Fisk och fiskolja, som finns i lax, sardiner, makrill, vitköttad fisk och havsabborre, är också mycket effektiva. Avokado är också en bra källa till omega-3.
Du kan också ta omega-3-tillskott
Metod 3 av 4: Hudvård
Steg 1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen
För att förhindra finnar på pannan och andra delar av ansiktet, tvätta ansiktet minst två gånger om dagen och efter att ha gjort aktiviteter som får dig att svettas. Överdriven svettning kan göra akne värre.
- Använd inte något slipande eftersom det kan vara hårt mot huden.
- Tvätta ansiktet försiktigt. Använd fingertopparna i mjuka cirkulära rörelser när du tvättar ansiktet.
- Tvätta inte ansiktet för ofta. Tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen rekommenderas inte.
Steg 2. Exfoliera huden
En eller två gånger i veckan, använd en ansiktsskrubba för att exfoliera huden. Detta steg hjälper till att kasta det yttre hudlagret och öppna porerna. Dessutom hjälper peeling också till att bli av med död hud och andra orenheter som täpper till porerna.
Var mycket försiktig när du exfolierar ditt ansikte för att förhindra irritation
Steg 3. Undvik produkter som orsakar irritation
Vissa produkter kan irritera huden och orsaka utbrott. Om du har många finnar i pannan, använd minimal kosmetika. Hårgel, mousse, hårspray och solskyddsmedel kan orsaka pannor.
- Kemikalier, oljor och fetter i kosmetika, till och med produkter märkta”allergivänliga”, kan irritera och skada huden.
- Se till att du tar bort smink från ansiktet innan du lägger dig.
Steg 4. Använd en mild rengöring
Rengör ansiktet med en mild rengöring, som Cetaphil, Play, Neutrogena eller Aveeno.
- Leta efter städare som är märkta som icke-komedogena. Det betyder att produkten inte uppmuntrar till bildning av pormaskar, slutna komedoner, öppna pormaskar eller finnar. Exempel på icke-komedogena produkter inkluderar Neutrogena, Cetaphil och Olay. Du kan också använda fasta tvålar som innehåller bensoylperoxid, salicylsyra eller alfa -hydroxisyror. Det finns många icke-komedogena produkter på marknaden. Läs etiketten för att vara säker.
- Gnugga inte huden. Denna åtgärd kan orsaka hudskador som ärrbildning eller göra finnar till sår. Dessutom kan gnidning av huden också stimulera uppkomsten av fler finnar eftersom det får infektionen att spridas.
Steg 5. Återfukta huden med icke-komedogena oljor
Vissa fuktkräm kan täppa till porerna och göra huden klibbig eller fet. Prova att använda icke-komedogena oljor för att återfukta din hud. Icke-komedogena oljor är mindre benägna att täppa till porer. Prova oljor som:
- Mandelolja
- Aprikosfröolja
- Avokado olja
- Kamferolja
- Ricinolja
- Nattljusolja
- Druvkärneolja
- Hasselnötolja
- Hampfröolja
- Mineralolja
- Olivolja
- Jordnötsolja
- Safflorolja
- Sandelträsfröolja
- sesamolja
Metod 4 av 4: Förhindra finnar på pannan
Steg 1. Tvätta håret ofta
Om du har akne i pannan är det viktigt att tvätta håret ofta. Detta gäller särskilt om du har lugg eller hår som täcker pannan eftersom det kan överföra olja och smuts från håret till ansiktshuden.
Steg 2. Försök att inte röra pannan
Det kan finnas olja och smuts på dina händer som kan täppa till dina porer. Försök att hålla händer och fingrar borta från pannan.
Tvätta händerna regelbundet om du ofta vidrör ditt ansikte. Detta steg kan minska olja och annan smuts som kan fastna i dina händer
Steg 3. Undvik hattar
Hattar som täcker pannan kan orsaka akne. Ta bort hatten som täcker pannan. Om du måste bära en hatt, se till att du tvättar den regelbundet så att olja och annat skräp inte samlas på hatten och rör sig till pannan.
Steg 4. Se till att örngott och lakan alltid är rena
Att sova på smutsiga, oljefärgade örngott och lakan kan orsaka panna-akne. När du sover fastnar ditt ansikte i dina örngott och lakan, och damm, olja och annat skräp rör sig i pannan medan du sover. Tvätta ditt örngott två gånger i veckan för att förhindra pannutbrott.
