I en värld av skådespeleri, modellering eller till och med näringslivet är det viktigt att ha en "själ" så att människor lockas till dig. I vissa andliga kretsar är en själ eller ande samma sak. Meditation, kontemplation, skådespeleri, dans och träning söker alla kontinuitet med något djupare. Eftersom vissa människor tror att vår själ kan hittas genom reflektion och meditation, kommer vi att prata om hur man går in i en tanke och blir en del av den tanken, sedan till mental reflektion och avslappning. "Själen" är inte så svår att förstå! Kom ihåg att allt vi kan lära oss i livet. För att studera en 'själ' måste du organisera och kontrollera ditt sinne. "Ta det goda, ta fram det onda".
Steg
Del 1 av 4: Channeling Your Soul
Steg 1. Var säker
Du kan inte ha en "själ" när du är nervös eller osäker. Istället för att använda och återställa din”själ” tenderar du att vara tystare med publiken i hörnet av rummet som väntar på att juryn ska döma dig. Ingen enda artikel kommer att ge dig matematiska formler för att bygga upp ditt självförtroende, men de kommer definitivt att berätta hur fantastisk du är. Och du har något i dig som gör dig trygg.
Det är mycket viktigt - åtminstone i detta”själ” -ämne - att tänka på ditt självförtroende som lugn. Här behövs inte arrogant och stor mun. Det finns inget utrymme inom dig att visa din styrka eller visa din arrogans. Din själ är en naturlig sak. Ditt förtroende behöver inte visas; det borde bli en del av dig. Tänk på dig själv som samma kategori som din längd eller hårfärg. Folk tittar på dig. Du behöver inte säga något, men folk kommer att märka det
Steg 2. Bli bekväm
Till exempel är Beyonce i samma rum som du, du vill definitivt prata eller ta en bild med henne, men du vill verkligen kissa. Kommer han att lockas till dig? Inte så. Så i alla situationer och var du än är, försök att vara bekväm.
Det innebär att bli organiserad, gå på toa och bära bekväma kläder. Om du känner något i tänderna och sedan försöker bli av med det som fastnar i tänderna kommer du inte att utstråla din "själ". Gör vad du kan för att fylla ditt sinne
Steg 3. Var dig själv
Det finns flera viktiga saker om din "själ". Om du lurar det är du inte dig själv, men det här är några av de bilder du försöker göra för att visa världen. De flesta människor kan berätta, oavsett om de är medvetna om det eller inte. Så var vad det är. Var dig själv. Vad är det som är så bra med att låtsas vara någon annan?
Människor som inte är bekväma med sig själva ses alltid att behålla sin image. De känner att de behöver ses som bär de rätta sakerna, säger rätt saker, gör rätt saker och är på rätt plats med rätt människor. De ser inte på sig själva eftersom det enda som är viktigt för dem är vad andra människor tycker om dem. Dessa människor har ingen”själ” -”själ” är inte något någon annan kan ge dig
Steg 4. Oroa dig inte om dig själv
Vi har spenderat de senaste fyra styckena bara för att säga detta. Om människorna i din omgivning inte gillar dig, hur länge kommer du att vara runt dem? Om du är dig själv och du inte oroar dig för din bild kommer du att lysa.
Tänk på det intryck andra gör av dig som ett lager av damm. I stället för att se vem du verkligen är, kommer människor bara se dammet. Dammet är inte dåligt, det är bra damm. Damm är lätt att ta bort. Detta damm döljer det som gör dig minnesvärd, och döljer också det som gör dig fantastisk
Steg 5. Känn din personlighet
Om”själ” lätt kunde definieras skulle det förmodligen betyda lugn och förfining. En person som har”själ”, karisma och en obeskrivlig faktor skapar aldrig problem eller straffar andra utan någon uppenbar anledning. I allmänhet är ilska ett val och en person med själ vill inte slösa tid på att vara arg. De kommer att försöka hålla sig lugna och hålla sig borta från slagsmål.
Steg 6. Lägg undan din mobiltelefon
Har du någonsin gått till en restaurang och sett ett par sitta vid fönstret, där mannen lekte ett spel på sin mobiltelefon och kvinnan tog bilder av sig själv eller maten hon åt? Om du vill att folk ska märka dig är det inte rätt väg att gömma sig bakom en skärm. Lägg bort mobilen och uppmärksamma människor.
Så kom ihåg: hur människor tänker på dig är hur du tänker på dem. Om du uppmärksammar dem kommer de att känna att de är viktiga människor, och de kommer att tycka om dig och tro att du är en bra lyssnare. Närma dig någon och de kommer att gilla dig eftersom du intresserar dem. Så när du lägger undan telefonen visar du dem att du är där med dem och att du bryr dig om dem
Steg 7. Ta ett djupt andetag
Till exempel ska du till ett stort och viktigt möte. Du vill vara någon som andra människor bryr sig om, vill vara ledare för ditt nästa projekt, den enda som ställer frågor - och inte tvärtom. Men du är lite nervös och du inser att du är lite nervös. Ta ett djupt andetag istället för att ge upp. Klipp håret lite, räta ut dina kläder, sakta ner din rörelse och "gå sedan". Du kan göra det. Varför tror andra människor annorlunda?
Nej, du har rätt, "själ" är inte en show, inte heller är det något du förlorar när du rusar. Men om du är nervös, om du springer som en huvudlös kyckling, kommer folk att se det. Du kan fortfarande verka mycket självsäker, men du kommer att verka för trött för din ledarskap
Del 2 av 4: Se del av din "själ"
Steg 1. Visa intressanta kroppsrörelser
Låt oss ta Steve Jobs till exempel, någon som är väldigt rik, charmig och väldigt smart. Föreställ dig nu att han är på ett möte där han inte bryr sig om andra människor och bara leker med sin iPhone. Är han inte någon du skulle förvänta dig att ha en "själ", eller hur? Så, om du är någon som har en mycket stark”själ” i mötet, visa det. Mötet är ditt.
Befria dig själv. Människor som är mer självsäkra är vanligtvis mer bekväma i ett möte. Lägg händerna på bordet. Gå något framåt mot personen du pratar med så att han vet att du är intresserad av vad han har att säga. Nicka när du förstår vad han säger. Titta på hans ögon
Steg 2. Gå rakt
Om du aldrig har tänkt på hur du går innan är det dags att prova! Dina tankar påverkar ibland din kropp, så du kan "känna" ditt förtroende för dig själv när du går med mer självförtroende!
- Gå fram och tillbaka genom rummet med huvudet över 90 grader och axlarna raka. Gå med steg som inte är för stora. Hur känns det?
- Gå nu fram och tillbaka genom rummet med huvudet nedåt och axlarna något böjda. Hur känns det? Är det annorlunda?
Steg 3. Gör ögonkontakt
Ögonkontakt är en viktig del för att få den andra personens uppmärksamhet så att de vet att du bryr dig och lyssnar på vad de har att säga. Många killar kan inte få den kvinna han gillar eftersom de inte kan se henne i ögonen, många säljare säljer inte eftersom deras ögon alltid är på andra sidan och många människor inte t ser självsäker ut eftersom de är för rädda för att få ett förhållande. Folk tittar på dig oavsett om du faktiskt ser dem eller inte, så varför tittar du på dem också?
Det är stor skillnad mellan ögonkontakt och stirring. Allt du behöver göra är att titta på personen (och blinka ögat!) När de pratar. Om du svarar, behåll ögonkontakt, eller om konversationen är mycket trevlig och de gör gester, få dina ögonbollar att "vifta"
Steg 4. Klä dig snyggt
När det gäller "själ", formar inte kläder dig riktigt. Kläderna du bär är dock det första folk märker. Så om dina kläder inte ger dig "själ", kommer människor inte attraheras av dig, medan din "själ" fortfarande finns i dig.
Du behöver inte bära märkeskläder. Du behöver inte alltid bära kostym eller kjol, du behöver bara ha snygga och välskötta kläder. Om du har duschat, rakat dig, tagit på dig deodorant och klätt dig i anständiga, färgglada kläder, ska du må bra
Del 3 av 4: Visa att du har en “själ”
Steg 1. Visa din själ
Om du har läst de två första delarna av den här artikeln vet du förmodligen redan hur du gör det: lägg ner mobilen, gör intressanta gester och lär känna dig själv. Det kallas "själ" av en anledning. Du kan inte ha en själ om du inte visar dig själv!
Anslut din själ med en möjlighet. Om du står på en scen är scenen din, chansen är din och huvudpersonen är du. Inget att oroa sig för. Du är i ditt sinne, kropp och själ. Ingen dömer dig, inga slagsmål mellan dig och din älskare, ingen fotboll på tv, precis där du är just nu
Steg 2. Låt dem aldrig se dig svettas
Ge dem inte tillfredsställelse. Någon som har en själ ser alltid cool och lugn ut. När andra människor sliter med håret med stress är du den enda som löser problemet med ett leende på läpparna. Ingenting kan skaka dig.
Detta är särskilt viktigt om du står på scenen eller framför en kamera. Din nervositet kommer att visa sig. Du har förmodligen sett skådespelare som inte kan göra sina scener eftersom de är för upptagna med att tänka och oroa sig för om scenen är sann eller inte. När du börjar svettas har du tappat förtroendet, och andra kommer att märka det
Steg 3. Försvaga inte dina ord
Detta är ett problem för oss, särskilt kvinnor. Vi lärs att säga, "Jag trodde att det kanske skulle hjälpa till att lösa problemet", snarare än "Detta är lösningen!". Vi byter ord och säger "jag är ledsen" i början av våra meningar. Ignorera inte! Dessa ord kan vara kloka vid vissa tillfällen, men de kan också vara onödiga vid vissa tillfällen. Om du vill känna dig trygg kan du lämna obehagliga kommentarer.
Om din chef säger:”Jag tror att vi kanske borde gå åt ett annat håll. Jag är ledsen, men jag tycker verkligen att det här är ett bra beslut, tycker du inte?” Hur tolkar du det? Om de nu säger: "Killar, lyssna. Vi går åt ett annat håll. Det kommer definitivt att fungera, jag garanterar det. Hur?" Hur tolkar du det
Steg 4. Var inte rädd för tystnad
Kommer du ihåg din mycket besvärliga första dejt där samtalet plötsligt slutade och ni båda försökte hitta en intressant chatt för att döda tystnaden? Låt bli. Oroa dig inte. Du vill att de ska uppmärksamma dina ord - om du pratar hela tiden kommer de förmodligen att sitta i slutet av sin bänk tills de är nära utgången. Så välj dina ord. Orden måste vara starkare.
Steg 5. Tala tydligt
Varje ord som kommer ur din mun måste höras. Låt inte dina ord plötsligt bli oöverträffade. Du tror på ditt ord, så du behöver inte dölja det. Tala tydligt så att du hörs. Om inte, varför tvingar du dig själv att säga ifrån?
Ta samma exempel som tidigare:”Killar, lyssna! Vi går åt ett annat håll. Det kommer att fungera, jag garanterar det. Hur?" ja! Bra! Men tänk nu om han uttryckte det så här:”Öh, hej, killar, lyssna! Vi måste liksom gå åt ett annat håll. Ja. Uhh, det kommer att fungera, mm, jag garanterar det.” Gör det inte. Tala inte med tvekan! Du måste vara säker på vad du säger
Del 4 av 4: Att vara centrum för uppmärksamhet
Steg 1. Bli bekväm
Du kan ligga på golvet eller placera dig själv i ett mycket bekvämt läge. Se till att ingen stör dig (koppla ur mobilen, stäng dörren, be folk att inte störa dig, etc.).
Steg 2. Blunda och titta på ditt andetag
Låt ditt andetag hindra något. Kom ihåg några platser där du kan andas enkelt och bekvämt. Låt ditt andetag vidröra platsen tills ditt andetag öppnas och slappnar av.
Var noga med att inte döma dina observationer. Låt dig själv vara en del av den du är i nuet. Vet också att den här delen av dig är flexibel och kan förändras
Steg 3. Vänd din uppmärksamhet till dina ansiktsmuskler
Börja från topp till tå. Har du höjt pannan? Blundar du för hårt? Expanderade du näsan? Krullar du dina läppar? Rynkar du pannan? Ler du? Är din käke lugn? Är din nacke lugn?
Steg 4. Koncentrera dig på spänningen i ditt ansikte och ta djupa andetag
Tänk dig att du släpper ut allt syre från ditt andetag rakt in i ditt spända ansikte.
Fortsätt så tills hela ansiktet och halsen är lugna. Du bör känna dina bihålor öppna och din andning cirkulation blir bättre. Ditt uttryck kan kännas väldigt annorlunda. Döm inte dig själv, se vad du märker
Steg 5. Ta dig tid att göra detta över hela kroppen
Låt alla spänningar i din kropp fyllas med ditt andetag. Låt din kropp öppna och lugna. Var uppmärksam på dina kroppsdelar eftersom det är dina kroppsdelar som berättar hur du rör världen.
Om du någon gång i din studie av din nya kropp känner att spänningen kommer tillbaka, andas ut och släpp ut den
Steg 6. När du är klar, titta på dig själv i spegeln
Du kan bli förvånad över att du ser lite annorlunda ut. Gör ingenting, se hur du har förändrats.
Steg 7. Prata med någon du känner
De kanske kommenterar att du ser lite annorlunda ut. Din röst kan också låta annorlunda. Du kanske verkar mer självsäker, lugnare. Låt inte detta stör dig. Om du känner att spänningen kommer tillbaka, ta ett djupt andetag och släpp ut det igen.
När du pratar med dina vänner och familj, låt ditt ansikte och din kropp vara uttrycksfull, men låt inte ditt uttryck vara spänt. Försök att alltid vara i ett lugnt och naturligt läge
Steg 8. När du är bra på att prata med människor i din närhet, ta hand om din själ när du går runt i skolan, jobbar osv
Folk kanske kommenterar att du är lite annorlunda. Bli inte avskräckt.
Kanske kan din spänning komma tillbaka. Se till att inte döma dig själv. Detta är en process och alla är olika. Var uppmärksam på spänningen och låt dig själv släppa den
Steg 9. När du går ner på gatan, försök få ögonkontakt med människor du inte känner
Tvinga inte dig själv att vara på ett visst sätt, låt bara dina ansiktsuttryck röra sig genom din kropp. Se efter det, är ditt leende synligt? Återkommer spänningen till ditt leende och din kropp? Öva så att du alltid är lugn när du träffar människor du inte känner.
I varje situation är det viktigt att ta hand om din”själ”. Om du har en rädsla, var medveten om det och låt dig själv röra dig för att "få ut det". Flytta fokus till ditt andetag och släpp spänningen i dig
Förslag
- Vi känner ofta press från omvärlden för att anpassa oss till saker vi inte vet. Detta är normalt och alla hanterar det på sitt eget sätt. När du märker att någon tittar på dig, försök att acceptera det du får. Du behöver inte blockera din uppfattning eftersom ingen har rätt att ändra hur du känner om dig själv om du inte låter dem göra det.
- Målet är att vara lugn. Om du tillåter dig själv att vara vad du är, kan andra känna din "själ". Spänning är en sak där du låter folk titta på dig. Kom ihåg att du är vacker, oavsett hur du ser ut, skönhet kommer inifrån dig.
- En annan viktig övning är att titta på dig själv i spegeln och le i cirka 1 minut. Ditt ansikte måste röra sig i en minut. Detta kräver övning.
- ”Soul” är något som är svårt att förstå och varierar från person till person. Försök att ta reda på vad "själ" betyder för dig.
- “Själen” ses ofta som något avlägset folk har men alla har det och har potential att stärka det. "själ" kan få mindre attraktiva människor att se vackrare och attraktivare ut. Om du har en själ kommer människor att uppmärksamma dig mer. Var inte rädd, de bara älskar dig.
- Efter att ha provat denna övning för första gången kanske du inte känner att du är bäst. Detta beror på att dina spända muskler kan få andra ansiktsmuskler att minska. Efter veckor eller månader av träning kommer värdelösa muskler att bli starka igen, vilket ger dig faktorn att göra din själ väldigt attraktiv.
- När du börjar stärka din själ kan andra avundas dig och säga något sårande. Människor som inte har hittat ett sätt att lugna ner sig kan vara arga på dem som har hittat ett sätt. Kom ihåg att din själ är viktigare och starkare än din fysiska skönhet.
- Prova att göra en lista med ord som beskriver din själ. Fråga den andra personen vilket ord de skulle använda för att beskriva dig (lägg till detta om du håller med).
- Ovillig att acceptera vad som händer i denna värld är den främsta källan till ilska i din kropp. Att acceptera det som händer gör att du kan arbeta effektivt i din miljö.
- Det är mycket viktigt att komma ihåg att vara dig själv när du börjar uppnå framgång. Att döma andra och bli bedömt av andra är båda orättvist, och det händer bara när du låter domarna gå att du verkligen är fri.
- [1] Stanislavski (skådespelarlärare i Ryssland) liknar avslappning med att lägga till din hjärnregulator - ett barn som försöker få ut sin ilska. Du kan göra det en gång, men efter en tid kommer din hjärnkontroller att lära sig att arbeta på egen hand.
-
Uttrycket du gör bör göras kontinuerligt. Den tysta delen av dig "håller inte" varje muskel på plats. Du rör dig hela tiden på en mycket liten väg. En skådespelare demonstrerar ofta begreppet "stillhet i rörelse". Du kan enkelt få det på nacken genom att göra följande:
- Vänd huvud och hals i en riktning.
- Även om det är svårt, försök att göra slingan mindre och mindre.
- Fortsätt göra dina rundor mindre tills de försvinner. Om du känner att ditt huvud inte kan röra sig, försök göra några ytterligare vändningar tills du inte känner det längre.
