Sommaren utan luftkonditionering kan göra oss varma och obekväma. För att hålla dig sval och bekväm utan luftkonditionering kan du prova att göra olika knep som kräver vatten, fläktar, lätta kläder, kall mat och dryck, mentala strategier och så vidare. Du kan också kyla hela huset på ett naturligt sätt och förhindra att värme fastnar. Med rätt strategi kan du undvika värmen medan du är sparsam och utan att använda luftkonditionering.
Steg
Metod 1 av 3: Använd vatten för att kyla din kroppstemperatur
Steg 1. Drick ofta
Din kropp kommer att kännas svalare efter att ha hydrerats. Försök att dricka minst 250 milliliter varje timme. Tillsätt myntablad eller apelsin-, citron- eller gurkskivor i dricksvatten för att göra det mer friskt. Kanske är det lättare att dricka vatten om vattnet har smak.
Steg 2. Spraya kallt vatten
Fyll en sprayflaska med kallt vatten för att skapa en fin dimma. Spraya på exponerad hud för en omedelbar kylande effekt.
Du kan också använda en fläkt som kan producera vattendimma. Detta bärbara verktyg använder batteriström så det är lätt att bära överallt. När du slår på fläkten och en dimma uppstår kommer vattnet att avdunsta och träffa din hud så att du omedelbart kommer att känna en svalkande känsla
Steg 3. Frys näsduken och lägg den på nacken, pannan, händerna eller fötterna
Att applicera en fuktig trasa på huden kan hjälpa till att bli av med värmen. När näsduken är varm, skölj den och lägg tillbaka den i frysen.
Du kan också lägga ett ispaket bakom ditt huvud
Steg 4. Stjäl handleden med vatten
Kör vatten över dina handleder och andra tryckpunkter, till exempel nacken, armbågens insida och bakom knäna, med vatten i 10 sekunder för varje område. Denna metod kan minska kroppstemperaturen något.
Steg 5. Blött hår
Vått hår kan sänka kroppstemperaturen. Så försök att göra detta för att få en omedelbar kylningseffekt. Du kan blöta hela håret, eller bara så länge håret växer på huvudet. Förångning av vattnet kommer att hålla huvudet svalt (även om det kan göra håret lite krusigt om det är lockigt).
Bär en bandana som doppats i vatten och lägg den sedan på huvudet
Steg 6. Fyll badkaret med kallt vatten och gå in i det
När du har vant dig vid temperaturen, ta bort vattnet och fyll på det med kallt vatten. Fortsätt med det här tills du är sval. Din kropp kommer att förbli sval länge efter att du har kommit ut ur badkaret.
- Om du inte gillar att bada, ta en kall dusch.
- Du kan också suga fötterna i en hink med kallt vatten. Kroppen utstrålar värme från händer, fötter, ansikte och öron så att kylning av dessa områden kyler kroppen effektivt. Poolen för barnvandringar är också lämplig för vuxna.
Steg 7. Simma
Gå till poolen, sjön, havet eller floden och koppla av. Blötläggning i vattnet gör att du direkt känner dig kall. Glöm inte att använda solkrämskräm så att din hud inte blir solbränd, vilket faktiskt kan göra den varmare.
Metod 2 av 3: Kylning av huset
Steg 1. Stäng persiennerna eller gardinerna
Täckning av persienner och gardiner under dagen hjälper till att blockera solen. När solen träffar din byggnad på morgonen stänger du alla fönster och dörrar utanför på de hetaste dagarna. Fortsätt med detta tills natten faller och det är tillräckligt svalt för att öppna fönstren på natten.
- Installera persiennerna i en vinkel som pekar uppåt, så att när du tittar genom persiennerna ser du marken, inte himlen.
- För att få bättre skydd, installera persienner eller fönster som är belagda med en film så att glaset är mörkt och eller glänsande som bilfönster.
Steg 2. Öppna fönstret på natten
Öppna fönster på strategiska platser så att den svala nattluften kan blåsa in. Att lämna alla dörrar i huset öppna (inklusive garderober och köksskåp) kan också hjälpa. Om de lämnas stängda håller skåpen värmen och ditt hus blir inte kallt på natten.
Var noga med att gå upp tidigt och stäng fönster och persienner när solen träffar ditt hem, runt 5-6 på vissa ställen
Steg 3. Kyl huset med en fläkt
Installera en takfläkt eller avgasfläkt för att avlägsna den heta luften som har samlats upp i rummet och skjut ut den. Installera en bärbar fläkt så att den kan suga luft från golvet och blåsa varm luft upp mot taket.
- Kombinera dessa fläktar för att skapa god luftcirkulation. Bli av med varm luft genom att installera en stark avgasfläkt nära fönstret och använda en fläkt som kan röra sig till vänster och höger (oscillerande fläkt) nära ett annat fönster så att frisk och svalare luft kan komma in.
- Du kan också slå på en fläkt med kaminventilator eller öppna rökröret. Dessa två verktyg kan skingra varm luft inifrån huset och suga in den kallare eftermiddagsluften i huset.
Steg 4. Gör din egen luftkonditionering
Placera en metallskål fylld med saltad is framför fläkten och placera fläkten så att den resulterande luften träffar isen. Eller använd en eller flera 2 liters flaskor och fyll dem helt med vatten (70%) och halit (10%). Lämna 20% av flaskan tom för att få plats om isen smälter. Frys vätskan i flaskan och lägg den sedan i en stor skål (för att fånga droppan när den kondenseras). Placera fläkten så att vinden kan träffa flaskan. När den salta isen i flaskan smälter, svalnar den omgivande luften och fläkten blåser den luften mot dig.
- Salt sänker temperaturen på vattnet när det fryser, så du får väldigt kall is.
- Flaskvatten och salt kan frysas in varje kväll och användas om och om igen.
Steg 5. Stäng av alla värmekällor
Använd inte ugnen eller ugnen för matlagning. Ät kall mat, eller använd mikrovågsugnen eller grillen utomhus när du lagar mat. Släck lamporna och datorn när den inte används. Stäng också av TV: n eftersom den kan avge mycket värme och för att den kan avge värme och dra onödig el från adaptern.
Glödlampor avger också värme. Byt ut mot fasta lysrör (CFL) eller lysdioder
Steg 6. Höj upp den kalla luften
Om ditt hem har en källare och ett centraliserat ventilationssystem, låt en HVAC (luftkonditionering) specialist installera en kallluftsretur i källaren. Lufthålet tjänar till att dra kall luft som naturligt sjunker och återvinner luft genom hela huset genom att ställa in ugnsmotorn på en "fläkt" (fläkt) inställning.
Installera ett ventilationssystem i varje rum med kallt luftintag, varmluftsfläktar och lufttemperatur- och luftfuktighetsregulatorer. Detta verktyg kommer in i frisk luft på natten och använder luftkonditioneringen endast under dagen
Steg 7. Ställ takfläkten så att den roterar moturs
Detta kommer att dra varm luft uppåt samtidigt som frisk luft kan cirkulera in i rummet. Ställ fläkten på hög hastighet för extra kyleffekt.
Steg 8. Installera hela huset fläkten
Detta verktyg drar varm luft under taket (vinden), sedan kommer den heta luften att ledas ut genom lufthålen. För att kyla huset, öppna källardörren och se till att alla dörrar mellan källaren och rummet där fläkten i hela huset är öppna. Slå på fläkten på natten och öppna sedan fönstret på nedervåningen så att det kyler huset effektivt. Se dock till att goda vindsventiler är installerade, annars kommer varmluften inte att tas bort ordentligt.
Om du inte har en, installera ett takventilationshål. Kylan under taket kommer att göra stor skillnad för husets temperatur
Metod 3 av 3: Slå värmen
Steg 1. Undvik timmarna när solen skiner
Gå inte ut mellan 10 och 15, när solen är som varmast. På så sätt blir din hud inte solbränd. Träna istället eller gör läxor på morgonen eller kvällen. Tidiga morgnar och kvällar är vanligtvis tillräckligt svala för att njuta av promenader, löpningar, vandringar, cyklar, trädgårdar eller trädgårdsarbete.
Steg 2. Bär kläder som är lämpliga för sommaren
Använd tyger tillverkade av naturligt löst vävda tyger (bomull, siden, linne) istället för polyester, rayon eller andra konstgjorda material (med eventuellt undantag av tyg för utseende).
Välj ljusa kläder. Mörka färger kommer att absorbera solens värme och behålla värmen längre än ljusa eller vita kläder, som reflekterar ljus och värme
Steg 3. Ta bort skor
Ta av dig dina skor och strumpor, särskilt när vädret är mycket fuktigt. Att bära skor och strumpor kommer att få dina fötter att svettas och öka din totala kroppstemperatur. Gå barfota ofta.
Steg 4. Ha en bra mängd is i frysen
Köp några popsicles från snabbköpet, gör dina egna popsicles eller frys in en påse färska fruktskivor som vattenmelon, ananas eller apelsiner. Kylning kan också vara en trevlig upplevelse!
Steg 5. Använd en liten mängd min
Min fräschar upp huden och lämnar en fin kylning. Prova några produkter som innehåller mynta eller mentol för att kyla din hud. Applicera en lotion som innehåller pepparmynta (undvik ansikte och ögon), ta ett bad med pepparmyntstvål, använd en fotblötläggning eller annat pulver som innehåller min. Det finns till och med några min recept som du kan prova, till exempel:
- Yoghurtsmoothie med vattenmelon och mynta
- Gurka-apelsinis med myntablad
- Iste och min
Steg 6. Använd satinlakan och örngott
Mjuka lakan kan hålla dig sval. Så välj siden eller satin för en mer bekväm känsla. Bomullslakan är bättre än flanell, som bara bör förvaras under de varma sommarmånaderna. Siden, satin och bomull kommer att kännas mjukare och svalare när du sover.
Tips
- Låt inte fläkten gå i ett stängt rum om ingen är inne. Fläkten kyler inte luften som redan finns i rummet; det kan till och med göra det varmare. Fläktmotorn genererar värme och även den roterande luften i rummet kan bli lite varm på grund av friktion. Luften känns kall när du är inomhus på grund av avdunstning av fukt från huden, vilket kyler kroppen bara när du är inomhus. Spara el och stäng av alla fläktar i trånga utrymmen där ingen är i närheten.
- Om du fortfarande känner värmen, gå till köpcentret, biblioteket, biografen eller en annan offentlig byggnad som har luftkonditionering.
- Om ditt garage ligger under ditt hus, i ett obebott område, låt bilen stå och svalna innan du går in i garaget.
- Stanna inte inomhus hela tiden på en varm dag. Även om detta kan verka värre, stannar inomhus fångar varm luft inuti och oavsett hur många fläktar som är inne, kommer det faktiskt att driva varm luft mot dig.
Varning
- Värmen följs ofta av en obehaglig torrhet. Om det finns vattenbesparingar i ditt område, se till att du tar det med i beräkningen innan du genomför de vattenintensiva förslagen ovan.
- Även om det är sällsynt hos personer med god hälsa, kan överhydrering uppstå hos personer som har hjärt-, lever- eller njurproblem. Om du har ett allvarligt hälsoproblem, se till hur mycket vatten du dricker, eftersom dina njurar kanske inte kan behandla överflödigt vatten ordentligt.
- Spädbarn, barn, gravida kvinnor och äldre är benägna att överhettas. Var noga med att hålla ett öga på riskfamiljer, kollegor och grannar.
- Om du upplever symtom på värmeslag eller uttorkning, ring omedelbart akutsjukvård och sök professionell hjälp. Kroppstemperaturen överstiger 40 ° C är livshotande och dödlig om den når 45 ° C.
