Att sova med en nyfödd är fortfarande ett kontroversiellt ämne för debatt. Experter och föräldrar förklarade var och en av orsakerna till att de gick med och motsatte sig det. Om du väljer att sova i samma säng som ditt barn, gör så mycket information som möjligt om den säkraste metoden innan du gör det. Observera att "att sova tillsammans" kan innebära att man sover i samma säng eller i samma rum (baby sover i en spjälsäng eller spjälsäng), och experter tenderar att enas om det senare arrangemanget. Denna artikel fokuserar på att sova med din baby i samma säng.
Steg
Del 1 av 5: Med tanke på riskerna
Steg 1. Vet att de flesta experter inte rekommenderar att man sover med ditt barn
Många studier visar att sova med en baby ökar risken för skada, kvävning, död av andra orsaker och SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Det är viktigt att förstå att det inte finns ett 100% säkert sätt att minimera dessa risker, även om du försöker kringgå det på ett sådant sätt att det är så säkert som möjligt.
De flesta barnläkare rekommenderar att barn sover i samma rum, inte i samma säng
Steg 2. Prata med din barnläkare för att få en förklaring till för- och nackdelar med att sova med din bebis
Många barnläkare godkänner inte att sova med nyfödda i samma säng. Vissa läkare håller fast vid tron att samsovning är fördelaktigt för både föräldrar och spädbarn, och stöder därför praktiken. Andra kanske inte svarar entusiastiskt och avråder från det.
Oavsett din läkares personliga åsikt, be honom att förklara fakta om för- och nackdelar med att sova med en nyfödd och fråga om det finns några speciella tips för dig att göra det säkert
Steg 3. Gör forskning om detta ämne
Internet erbjuder en mängd information om samsovning med spädbarn, en del skriven baserad på gissningar, falska antaganden och påhitt. Leta efter forskning om ämnet som är både officiellt och vetenskapligt baserat.
- USA: s pediatriska föreningar och sjukhuswebbplatser erbjuder ofta bra information om föräldraskap.
- Besök biblioteket för vetenskapliga resurser om samsovande metoder. Kontrollera föräldraskapsdelen och samla böcker skrivna av olika källor. Förutom medicinska böcker, leta efter böcker skrivna av mödrar, som ofta skriver om sina egna personliga erfarenheter.
Steg 4. Förstå att vissa föräldrar kanske inte kan sova bra med en nyfödd i sin spjälsäng, medan andra kanske inte kan sova om barnet inte sover med dem
Medan många föräldrar känner sig bekväma att sova med sin bebis och därmed får en bättre sömnkvalitet, är vissa föräldrar nervösa för att dela säng med sin bebis. Rädslan för att de kommer att skada barnet hindrar föräldrarna från att få en god natts sömn.
Dessutom är många föräldrar så anslutna till deras bebis varje rörelse att de kommer att vakna även om barnet bara får ett mjukt gnäll
Steg 5. Överväg avvänjning
Om du tar din nyfödda till sängs med dig måste du så småningom avvänja honom och stoppa sitt beroende av dig, vilket är svårt för barnet.
Del 2 av 5: Med hänsyn till fördelarna
Steg 1. Vet att barnet kan känna sig bekväm eftersom det känns skyddat från att föräldern sover bredvid honom
Därför skulle han med största sannolikhet sova lugnare hela natten.
Många nyfödda går igenom en svår tid att reglera sin sömncykel, och under den tidiga förlossningsperioden tycker många föräldrar att deras barn är vaken på natten och somnar snabbt under dagen. Samsömning med spädbarn kan vara ett effektivt sätt för föräldrar att hjälpa till att reglera barnets sömn/vakna cykel
Steg 2. Fundera på om du kan sova längre om din baby sover bredvid dig
Båda föräldrarna kommer sannolikt att uppleva fullständig utmattning efter att deras barn har fötts. De måste gå upp många gånger under natten för att hantera en gråtande bebis och det kommer bara att förvärra dilemmat.
Om din nyfödda sover med dig betyder det att du inte behöver hoppa ur sängen och famla i mörkret för att hantera en gråtande bebis
Steg 3. Fundera på om du skulle ha lättare att mata ditt barn på natten
Tänk på hur lätt det är för en ny mamma att somna om och vila lite välbehövligt om hon ligger bredvid ett ammande barn tidigt på morgonen.
Ammade barn kan behöva matas var 1,5: e timme. Om du bara behöver byta position och erbjuda bröstet till en hungrig bebis är det mycket lättare än att hoppa upp ur sängen varannan timme för att tillgodose barnets behov
Steg 4. Tänk på de känslomässiga fördelar som att sova med dig kan erbjuda ditt nyfödda
Ditt barn kan känna sig tryggare om han ligger bredvid dig medan han sover. Således kommer barnets stressnivå att vara lägre än om han hade sovit i spjälsängen.
Steg 5. Undersök effekterna och de långsiktiga fördelarna med att sova med föräldrar på spädbarn
Även om det ännu inte är allmänt accepterat tror många läkare och psykiatriker att barn som sover med sina föräldrar kan växa upp till barn med högre självförtroende och större självkänsla än barn som aldrig sover med sina föräldrar.
Del 3 av 5: Att veta när man inte ska sova med sin baby
Steg 1. Sov aldrig med ditt barn om du är påverkad av alkohol eller droger
Din sömnkvalitet kan påverkas och medvetenheten om barnet bredvid dig kan vara minimal.
Steg 2. Försök att inte sova med den nyfödda om du eller någon annan i hushållet röker
En högre risk för SIDS har förknippats med rökande föräldrar.
Steg 3. Låt inte barn eller småbarn sova med den nyfödda
När de sover kanske barn inte direkt märker att det finns en baby bredvid dem. Även ett barn riskerar att få barnet att kvävas om det välter och av misstag kramar barnet medan det sover.
Steg 4. Låt inte barnet sova i sängen ensam
Spädbarn ska inte sova i vuxna barnsängar utan tillsyn. Även den minsta bebisen kan vrida sig tills de når sängkanten och faller eller kvävs av de mjuka lakan, kuddar eller filtar.
Steg 5. Sov inte bredvid ditt barn om du är väldigt trött på grund av sömnbrist
Djup sömn kan förhindra att du lätt väcks av barnets rörelser.
Bara du vet hur ansluten du är till din bebis hela natten och om du är en person som lätt vaknar eller inte lätt under sömnen. Om du tvivlar på din förmåga att behålla medvetenheten om att en baby sover bredvid dig hela natten, är det bäst att inte sova med barnet
Steg 6. Sov inte med ditt barn om du är mycket fet, särskilt om du har sömnapné
Fetma är förknippat med sömnapné, så det kan öka risken för att kväva ditt barn under perioder med rastlös sömn.
Del 4 av 5: Förbereda rummet
Steg 1. Skydda sovplatsen först
Överväg att göra hela rummet till ett babyområde för ditt nyfödda och gör nödvändiga ändringar för barnets säkerhet.
Om sängen är nära ett fönster, se till att du tvättar gardinerna för att ta bort damm eller smuts som kan ha samlats. Om sängen är under en takventil, överväg att flytta den till ett annat område av rummet så att din baby inte utsätts för direkta vindblåsningar medan du sover
Steg 2. Förbered sängen
Innan du lägger barnet på sängen måste du göra nödvändiga ändringar för att garantera barnets säkerhet och komfort. Det är du som måste justera sömnmönstret.
- Tänk på sängens storlek. Är sängen tillräckligt stor för att föräldrar och barn ska kunna sova bekvämt? Att tvinga en bebis att bli undanstoppad i en spjälsäng med föräldrar när sängen inte är tillräckligt stor för att rymma alla är farligt.
- Det rekommenderas att använda en fast madrass för barnets säkerhet. Nyfödda är utsatta för SIDS, och en av de faktorer som antas vara orsaken är minskad fri luftcirkulation. En för mjuk madrass kan skapa fickor som kan fånga luft när din baby andas ut, vilket får honom att andas in luften igen istället för att andas in nytt syre.
- Låt aldrig en baby sova på en vattensäng.
- Köp lakan som passar madrassen. Lakan ska alltid fästas ordentligt på madrassen för att förhindra skrynklning. Se till att arkens hörn kan fästas tätt utan att det kan falla av. Tänk också på kvaliteten på lakan, eftersom grova lakan kan irritera ett barns känsliga hud.
- Överväg att ta bort sänggaveln eller fotgaveln eftersom det alltid finns möjlighet, hur liten som helst, att de kan fånga barnet.
- Se till att filten du använder bara täcker din kropp under sömnen. Undvik stora filtar (täcken) eller andra sängkläder som lätt kan fånga barnet eller dränka ljudet av barnets gråt. Den bästa handlingen kan vara att bära fler lager av kläder och inte använda en filt alls.
Steg 3. Placera sängen på rätt plats
Återigen, gör nödvändiga förändringar och anpassningar i ett försök att prioritera barnets säkerhet.
- Sänk sängläget eller bara flytta madrassen på golvet. Olyckor kan hända, och det är det enklaste sättet att förhindra att ditt barn faller ur sängen och skadas.
- Skjut sängen mot väggen för att förhindra att barnet faller ur sängen. Om det finns ett mellanrum mellan sängen och väggen, rulla filten eller handduken till en tät rulle och stoppa in den för att täcka gapet tätt.
- Överväg att köpa ett skyddsstängsel som är utformat för att förhindra att din baby välter och faller ur sängen. Använd inte skyddsstängsel avsedda för större småbarn eftersom det fortfarande finns risk för skada på små nyfödda.
- Lägg en mycket mjuk golvmatta eller yogamatta längs sängkanten för att minimera skador om barnet faller.
- Undersök området runt sängen. Se till att det inte finns några gardiner eller riggar som kan utgöra en risk att barnet trasslar in sig. Kontrollera om det finns ett uttag nära sängen. Överväg att täcka hela utloppets yta med en skyddslock.
Del 5 av 5: Använda försiktighetsåtgärder för sömn
Steg 1. Kontrollera igen för att säkerställa att sängmiljön är säker
Ta bort dekorativa kuddar, dockor eller extra kuddar från sängen. Endast föremål som är absolut nödvändiga för säkerhet och sömnkomfort bör ligga på sängen.
Steg 2. Överväg att placera barnet mellan modern och en skyddad yta, till exempel en vägg eller ett staket
Mödrar är i allmänhet bättre instinktivt medvetna om närvaron av barnet bredvid dem under sömnen. Detta arrangemang är bättre än att placera barnet mellan föräldrarna.
Steg 3. Lägg barnet på rygg medan du sover för att minska risken för SIDS
Kampanjen "Bästa rygg" minskade avsevärt när SIDS -fallen avtagit under de senaste åren.
Steg 4. Täck inte barnets huvud med någonting medan han sover
Lägg aldrig en sovhatt på en baby som kan dras över hans ansikte. Var också medveten om att det finns filtar, kuddar och andra föremål som kan täcka hans ansikte. Barnet kan inte bli av med andningshindringen.
Steg 5. Packa inte in barnet för mycket
Tänk på att barn kan behöva färre lager kläder eftersom kroppsvärme kan överföras från en person till en annan. För att hålla sig varm behöver barn mindre kroppstäckning än vuxna.
Steg 6. Ta bort eventuell skada eller störning från kroppen
Kort sagt, ju färre hinder mellan din baby och dig, desto bättre. Det gör det också lättare för dig att amma och gör det lättare att knyta an till ditt barn.
- Använd kläder som inte har band, slipsar eller snören som kan lindas runt din baby medan du sover. Halsband eller andra smycken kan också skada barnet, så agera klokt.
- Undvik att använda doftande lotioner, deodoranter eller hårprodukter som kan dölja din mammas naturliga lukt. Spädbarn dras instinktivt till din naturliga lukt. Dessutom kan ovanstående produkter orsaka irritation i barnets mycket lilla näshålan.
