Den benägna perioden - när barnet vilar på magen, vaken och leker - är avgörande för en sund tillväxt och utveckling. Spädbarn lär sig att hålla huvudet uppe och driva fram sig själv (grunden för krypning) när de är på magen. Eftersom det nu rekommenderas att barn sover på ryggen för att förhindra SIDS (plötsligt spädbarnsdödssyndrom), är det ännu viktigare att träna på magen vid planerade tider.
Steg
Del 1 av 4: Del 1: Att veta när man ska börja magträning
Steg 1. Börja omedelbart med att träna en frisk baby och inte födas för tidigt för benägen
Om ditt barn föds efter en tillräckligt lång tid i livmodern och inte har några hälsoproblem, kan du börja mage så snart du kommer tillbaka från sjukhuset eller förlossningshemmet - men kom ihåg att inte lägga din baby på magen för att sova (detta ökar risken för SIDS). Nyfödda kommer inte att kunna röra sig mycket först, så begränsa det till några minuter och titta noga för att se till att barnet är bekvämt.
Vissa nyfödda känner sig kanske inte bekväma på magen innan navelsträngen lossnar. I det här fallet kan du fördröja den benägna övningen i några veckor
Steg 2. Tala med din barnläkare om du är orolig för att stoppa ditt barn
Om din baby är för tidig eller har hälsoproblem, sök läkarens godkännande innan du tränar honom på magen. Och som med alla spädbarn, låt inte din baby somna.
Steg 3. Välj rätt tid
Om du tar magschemat på allvar är ditt barns chanser att gilla denna aktivitet ännu större. Välj en träningstid när barnet är vaken, glad och inte hungrig, och överväg att upprätta en träningsrutin för magen direkt efter byte av blöjor.
- Undvik bukplastik när din baby är hungrig, men i allmänhet bör du inte schemalägga mage -övningar heller. Detta kan orsaka kräkningar.
- Träna aldrig på magen när du ska sova barnet. Träning bör göras under dagen för att stimulera aktivitet.
Del 2 av 4: Del 2: Undervisning i benägen position
Steg 1. Börja i en bekväm och bekant position
För nyfödda kan du börja med att lägga dig ner, på ryggen och placera barnet ovanpå dig, mage till mage. Din bebis kommer att känna sig bekväm med din närhet och hjärtslag. När din baby är äldre kan du börja använda en plan yta (en stor säng eller filt på golvet). Lägg bara barnet på en plan yta; övervaka för att se till att din baby kan stödja huvudet väl. Se till att du alltid är nära och övervakar noga medan barnet övar på magen.
Spädbarn måste arbeta hårdare när de är på magen, så de kan vara noga första gången de sitter på magen. Ta det lugnt och hämta din bebis om han börjar gråta eller är väldigt olycklig
Steg 2. Justera barnets handposition
Se till att hans armar är utsträckta framåt så att han kan försörja sig. Spädbarn vars armar är fasthållna eller vridna i ryggen kommer inte bara att känna sig obekväma, utan de kommer inte heller att kunna dra full nytta av magen.
Steg 3. Ändra position
Om din baby börjar tjafsa kan du sitta och lägga honom i knät. Lyft ditt ben högre än det andra och lägg barnets huvud och axlar på det högre benet. Sedan kan du sjunga, prata och gnugga barnets rygg.
Du kan också prova att hålla barnet i dina armar (du måste stödja musklerna tills barnet kan göra det själv). Denna position är dock inte lika fördelaktig som den benägna övningen på en plan yta
Steg 4. Stöd ditt barn
Om din baby inte kan använda händerna för att lyfta upp sig själv kan du rulla upp filten och lägga den under din bebis armar för stöd. Ibland gillar bebisar denna förändring av position.
Du kan också använda en amningskudde som stöd
Steg 5. Öka tiden långsamt
För nyfödda kan du börja med bara en minut eller två i taget och sedan gradvis öka tiden, upp till cirka en timme per dag när din baby är fyra eller fem månader gammal.
Spädbarn behöver inte ligga på magen i en timme i taget; Du kan dela upp tiden i kortare perioder
Del 3 av 4: Gör mageövningar roliga för spädbarn
Steg 1. Följ ditt barn
Lägg inte bara barnet på ryggen och gå därefter. Istället kan du komma på magen, vänd mot barnet. Prata sedan med baby, sjung, spela ansiktsuttryck - vad som än känns naturligt och underhåller din bebis.
Steg 2. Inkludera leksaker
När din baby blir äldre måste du lägga till färgglada leksaker för magen. Prova att vifta leksaken framför barnets huvud och flytta runt den; detta kommer att uppmuntra barnet att lyfta huvudet, röra sig från sida till sida och slutligen nå leksaken.
Steg 3. Tryck inte
Om din baby gråter eller klagar kan du avsluta magen tidigare. Nyckeln är att ge ditt barn en chans att vänja sig vid den benägna positionen och arbeta med olika muskler, inte att tvinga barnet att följa ett styvt program. Gör mage -tidsövningar roliga och intressanta för din bebis.
Del 4 av 4: Var uppmärksam på barnets räckviddspunkter
Steg 1. Var uppmärksam på barnets förmåga att lyfta huvudet
I slutet av den första månaden kan din baby kunna lyfta huvudet kort och flytta benen något, till exempel krypa.
Steg 2. Se om huvudet vänder
Efter två månader kan ditt barn hålla huvudet längre och vända det åt varje sida.
Steg 3. Var uppmärksam på barnets balans
Efter tre månader kan ditt barn vila på armarna och bäckenet, särskilt med hjälp av en filt. Efter fyra månader kan du märka att din baby ligger på magen med bra balans, och efter fem månader kan du se honom sträcka sig efter leksaker.
Steg 4. Observera utvecklingen av barnets styrka
Spädbarn kommer att bli starkare under de första månaderna av livet. I slutet av den sjunde månaden kan din bebis kunna hålla sig uppe med ena handen medan han sträcker sig efter en leksak med den andra.
Steg 5. Leta efter tecken på rörlighet
Vissa barn börjar krypa vid åtta eller nio månader. Du kanske också märker att din baby börjar hålla fast vid något som att han vill stå upp.
Tips
- Försök att inte oroa dig för mycket för när din baby ska nå sina gränser. Tala med din barnläkare om ditt barn verkar komma efter för schemat, men vet att varje bebis utvecklas i sin egen takt.
- Låt ditt barn bestämma hur länge han vill ligga på magen. Tvinga inte. Plocka upp barnet om det börjar gråta eller tjafsa.
Varning
- Övervaka alltid barnet medan det ligger på magen.
- Sätt inte barnet i viloläge eftersom det ökar risken för plötsligt dödssyndrom (SIDS).
