En varm kompressflaska är ett relativt säkert och naturligt sätt att värma eller lindra värk. Dessa flaskor kan ofta köpas i närbutiker eller apotek, och tar bara några minuter att förbereda. När du använder en varm kompressflaska, var noga med att följa säkerhetsinstruktionerna för att undvika skador på både dig själv och andra.
Steg
Del 1 av 2: Fyllning av en varm kompressflaska
Steg 1. Välj den heta kompressflaskan som du ska använda
Heta kompressflaskor är vanligtvis desamma, oavsett märke. Det är vanligtvis en platt, tjockfodrad flaska, ofta gjord av gummi, med lite dämpning eller skyddande film på utsidan. Vissa flaskor kan vara belagda med ett tjockare skydd av ett annat material. Så välj en flaska som är rätt för dig. Se dock till att köpa en flaska som har en skyddande beläggning för att förhindra att din hud utsätts för värme direkt.
Innan du fyller flaskan med vatten, se till att en skyddande film appliceras på ytan. Även om det kan bli lite blött kan det vara för varmt för dina händer att hålla en flaska varmt vatten utan en skyddande film
Steg 2. Skruva loss den heta kompressflaskan
Varmvattenflaskor är vanligtvis utrustade med ett skyddande lager och har ett lock på toppen som förhindrar att vatten rinner ut ur det. Börja med att öppna flasklocket så att du kan fylla det med varmt vatten.
Om det fortfarande finns vatten kvar i flaskan, var noga med att tömma det först. Försök att maximera temperaturen på den heta kompressflaskan. Användning av återstående vatten kan hindra flaskuppvärmning
Steg 3. Låt vattnet i flaskan värmas upp
Du kan använda kranvatten, men ofta är det inte tillräckligt varmt för en kompressflaska. Men kokande vatten i en vattenkokare resulterar ofta i vatten som är för varmt för en kompressflaska. Försök att använda vatten som inte är mer än 42 grader Celsius.
- Om du använder en vattenkokare för att värma vatten, låt den sitta i några minuter först. På så sätt får du vatten som är tillräckligt varmt, men inte för varmt och skållar huden.
- Att använda för varmt vatten kan inte bara skada huden utan också minska livslängden på kompressflaskan. Gummit i en varm kompressflaska är inte långsiktigt resistent mot mycket höga temperaturer. Så vi rekommenderar att du använder vatten som är mindre än 42 grader Celsius för att maximera livslängden på din kompressflaska.
- Olika kompressflaskor har olika temperaturkrav. Så läs flaskans användarmanual specifikt innan du använder den.
Steg 4. Fyll kompressflaskan upp till cirka två tredjedelar av vattnet
Detta steg måste göras noggrant så att du inte skadas av heta stänk. Om du använder en vattenkokare, häll långsamt vatten i flaskan tills den är två tredjedelar full. Om du använder en kran, stäng av kranen när vattnet har värmts upp och rikta sedan in flaskans mynning med kranen. Slå på kranen igen långsamt så att vattnet inte stänker på händerna.
- Var noga med att hålla nacken på kompressflaskan för att stabilisera den. Om du håller i flaskkroppen kan toppen böjas innan flaskan är full. Detta kan orsaka att varmt vatten rinner ut på dina händer.
- Du kanske vill överväga att bära handskar eller annat handskydd om varmt vatten rinner ut. Du kan också stödja vattenflaskan så att den kan stå på egen hand genom att placera föremål runt den. På så sätt kan du hälla vatten i flaskan utan att riskera att skada händerna.
Steg 5. Håll flaskorna borta från vattenkällor
När den är nästan full (fyll inte flaskan till brädden eftersom du behöver för att få ut den återstående luften och flaskor fulla av varmt vatten spills enkelt), stäng långsamt av kranen. Ta sedan försiktigt bort flaskan under kranen så att det inte rinner ut vatten ur den.
Om du använder en vattenkokare, placera vattenkokaren medan du fortfarande håller kompressflaskan med den andra handen. Se till att det inte rinner ut vatten ur flaskan eller luta flaskan åt sidan
Steg 6. Ta bort luften från kompressionsflaskan
Se till att flaskan står upprätt med botten vidrör en plan yta. Tryck sedan försiktigt på båda sidor av kompressflaskan för att släppa ut luften. Gör detta steg tills vattnet i flaskan verkar stiga upp till munnen.
Steg 7. Sätt tillbaka flasklocket
När luften har tagits bort från kompressionsflaskan sätter du på locket igen. Se till att stänga kompressflaskan ordentligt. Vrid på flasklocket tills det inte längre kan vridas. Se till att vattnet inte kommer ut ur flaskan genom att sakta vända det upp och ner.
Steg 8. Placera kompressflaskan där du vill ha den
Du kan använda en kompressflaska för att lindra smärta eller hålla dig varm under kalla nätter. Efter att ha fyllt kompressflaskan, lägg den på kroppen eller sängen och låt den stå i 20-30 minuter. Kompressflaskan kan ta några minuter att värmas upp. Men så snart den är fylld når den maximala temperaturen.
- Se till att inte lämna flaskan på kompressen i mer än 30 minuter. Långvarig exponering för direkt värme kan skada kroppen. Så du måste se till att det är säkert. Om en kompressflaska används för att lindra smärta och du fortfarande känner smärta, sluta använda den efter 30 minuter och använd den sedan igen efter att ha gett den en paus på cirka 10 minuter.
- Om flaskan ligger på sängen, lägg den under täcket i 20-30 minuter innan du lägger dig. När du går och lägger dig, ta ut den och töm kompressflaskan först. Komprimera flaskor kvar i sängen medan du sover riskerar att bränna din hud eller lakan.
Steg 9. Töm kompressflaskan efter användning
Töm flaskan när vattnet har svalnat och häng sedan upp och ner för att torka med öppen mun. Innan du använder den igen, kontrollera om det finns läckor i flaskan genom att fylla den med kallt vatten först.
Torka inte kompressflaskan på en plats där temperaturen ändras (t.ex. på spisen), under diskbänken eller i direkt solljus, eftersom detta kan försämra kvaliteten
Del 2 av 2: Använda en varm kompressflaska
Steg 1. Lindra mensvärk
Varmvattenkompressflaskor används mycket ofta för att lindra mensvärk. Värme kan hjälpa till att blockera smärtsignaler som skickas till hjärnan genom att stänga av värmereceptorer i det område som gör ont. Dessa receptorer blockerar de kemiska signalerna som orsakar smärta detekteras av kroppen. Så, om du upplever mensvärk, fyll på en varm kompressflaska och lägg den på din nedre del av buken i cirka 30 minuter.
Steg 2. Lindra ryggont eller annan smärta
Om du har ont i ryggen eller andra led- eller muskelsmärtor kan en varmvattenflaska ofta hjälpa till att minska den. Precis som vid lindring av kramper kommer värme på det område som gör ont att blockera smärtsignaler från att nå hjärnan. Värme kan också hjälpa till att förbättra blodflödet, vilket ger helande näringsämnen till det smärtsamma området.
Ofta kan en kombination av kalla och varma behandlingar också lindra muskelsmärta. Skillnaden mellan varma och kalla temperaturer kan utlösa stimulering och starka känslor utan att det behövs mycket rörelse, och detta är fördelaktigt för smärtlindring. Du kan använda en varmvattenflaska ensam i några minuter eller alternativa varmvattenflaskor och isförpackningar på det drabbade området i några minuter
Steg 3. Behandla huvudvärk
Värme kan hjälpa till att lindra muskelsmärta och spänningar som kan orsaka huvudvärk. Lägg kompressflaskan på pannan, tinningarna eller nacken. Prova att placera flaskan på flera ställen för att avgöra vilken som har bäst effekt. Lämna flaskan på området i 20-30 minuter eller tills smärtan avtar.
Steg 4. Värm sängen
På kalla nätter kan en varm kompressflaska användas för att värma dina fötter och kropp. Placera en varm kompressflaska i slutet av sängen nära fotsulorna eller under en filt nära där du sover. Således kommer din säng att kännas varm. Varmvattenkompressflaskor är också lämpliga att använda när du är sjuk och upplever förändringar i kroppstemperaturen.
Varning
- Tryck inte på den heta kompressflaskan när temperaturen är varm. Till exempel, sitt eller ligg inte på en kompressflaska. Om du vill använda flaskan på ryggen, lägg dig på magen eller på sidan. Du kan också placera en kompressflaska på det drabbade området och sedan linda en trasa för att hålla den på plats.
- Undvik att använda heta kompressflaskor på spädbarn eller små barn eftersom temperaturen kan vara för extrem för deras hud.
- Var försiktig med att använda en varm kompressflaska om du har känslig hud. Försök att använda en kompressflaska på en lägre temperatur först och öka sedan temperaturen när du vänjer dig.
- Använd aldrig en varm kompressflaska som misstänks vara skadad eller läcker. Kontrollera alltid om det finns läckor i en kompressflaska genom att fylla den med kallt vatten först, och om du fortfarande är osäker, ta inte risken. Köp en ny varm kompressflaska om du känner att den gamla flaskan inte fungerar som den ska.
- Påfyllning av kranvatten kan göra att flaskorna går sönder snabbare på grund av kemikalierna i dem. Om du vill maximera kompressflaskans livslängd, försök att använda renat vatten.
- Vissa flaskor med varmförpackning kan mikrovågsugn, men kontrollera alltid förpackningen först. Många heta kompressflaskor ska inte värmas i mikrovågsugn eller ugn.
