Att gå med självförtroende är ett bra sätt att göra ett bra första intryck eller visa ditt förtroende för världen utan ord. Dåliga vanor som att slinka och titta ner kan bildas när du befinner dig i en obekväm situation, men de kan få dig att bli orolig eller rädd. Om du vill anstränga dig för att gå för att se mer självsäker ut, finns det några enkla steg du kan använda. Läs vidare för den här artikeln för att lära dig att gå med självförtroende!
Steg
Metod 1 av 3: Förbered dig för att gå säkert
Steg 1. Utför en klädritual
Att sprida ut dina kläder natten innan ett stort evenemang kan hjälpa dig under hela evenemanget. Genom att sprida ut dina kläder kan du identifiera eventuella problem med vad du ska ha (lösa trådar, lösa trådar, etc.). Denna ritual kan också hjälpa till att öka ditt självförtroende genom att ge dig möjlighet att visualisera hur du kommer att se på evenemanget.
Steg 2. Gör gångövningen
Planera att gå i cirka 30 minuter om dagen minst tre gånger i veckan för att öka ditt steg. Kom ihåg att stå rak, hålla axlarna vid dina sidor och ta långa, snabba steg. Denna övning är fördelaktig för dig och som ett resultat kommer dina steg också att öka.
Steg 3. Gör en stark pose -övning
Att stå rakt med dina armar och ben utspridda hjälper dig att känna dig tryggare. Denna typ av dominerande pose minskar också kortisol och ökar testosteron, vilket ökar ditt självförtroende. Ta en minut på att gå på toaletten eller i ett tomt rum och ställ dig starkt i en minut innan du går självsäkert.
Steg 4. Distrahera dig själv från negativa känslor
Om du är orolig, fokusera inte på hur orolig du är för det kommer bara att göra dig mer orolig. Distrahera dig istället genom att titta på roliga bilder online eller prata med en vän som är bra på att få dig att skratta.
Steg 5. Ta med ett munvatten för att snabbt fräscha upp andan
Ta med en liten flaska munvatten för att snabbt bli av med dålig andedräkt och lysa upp ditt leende. Denna lilla ritual kommer att skingra alla farhågor du kan ha om dålig andedräkt eller mat kvar i tänderna och få dig att gå mer självsäkert.
Steg 6. Kontrollera nyheterna för att bryta tystnaden
Att veta något nytt kan också öka ditt självförtroende genom att behärska intressanta ämnen att prata om i samtal med främlingar. Undvik allt som är för sorgligt eller politiskt splittrande. Prata bara om ljusa ämnen som du tycker är intressanta för andra människor.
Metod 2 av 3: Gå in i rummet
Steg 1. Le medan du går och fortsätt le
Att le visar självförtroende och får dig att verka tillgänglig. Du behöver inte visa ett stort flin, bara ett lätt leende räcker. Tvingas inte le. Visa istället ditt naturliga leende när du går.
Steg 2. Stå upp rakt
Ett böjt utseende indikerar brist på självförtroende. Gå istället upp rakt för att framstå som säker. Du kan testa din hållning genom att hålla en penna i varje hand och göra en knytnäve. Låt dina armar falla fritt vid dina sidor. Om pennan vetter in (mot dig), är du böjd. Skjut axlarna bakåt så att pennan vänder framåt för att se vad din idealiska hållning ska vara när du går.
Steg 3. Gå snabbt
Att gå snabbt visar självförtroende, medan du går långsamt får dig att se ut som upptagen av dina egna tankar. För att framstå som tryggare när du går, gå snabbt. Prova att göra gåövningar till den snabba rytmen i din favoritlåt för att hjälpa dig att gå snabbt.
Steg 4. Förläng ditt steg
Att gå tyst gör att du verkar hjälplös eller rädd, så gå inte på tå eller gå tyst. Lite buller när du går är bra om du vill gå med självförtroende. Detta visar att du vill synas eftersom du är säker på ditt utseende.
Steg 5. Håll armarna vid dina sidor
Att korsa armarna medan du går får dig att verka svag, så korsa inte armarna. Låt dina armar falla fritt vid dina sidor och flytta dem fram och tillbaka när du går.
Steg 6. Gå inte bakom någon
Att gå precis bakom någon du är med kan skicka meddelandet att du är svagare än den personen och att du behöver skydd. Om du ska gå med någon, se till att du är framför personen eller åtminstone sida vid sida.
Metod 3 av 3: Upprätthålla ett säkert utseende
Steg 1. Hälsa andra när du går in i ett rum eller en korridor
Få ögonkontakt med andra människor du känner såväl som främlingar. Presentera dig själv om du aldrig har träffats tidigare, men nämn bara ditt för- och efternamn i början. Säg bara”Hej, jag är _.” Vänta sedan på att den andra personen ska tala. Om du stannar efter att ha sagt ditt namn får du dig mer självsäker och väcker nyfikenhet.
Steg 2. Använd händerna när du talar
Att röra händerna hindrar dig från att göra saker som att stoppa händerna i fickorna eller agera rastlös. Denna typ av kroppsspråk indikerar ångest, medan att röra händerna medan du talar har motsatt effekt. Du kommer att se mer självsäker och stark ut genom att använda händerna när du talar.
Steg 3. Välj ett intressant objekt eller målning att vara uppmärksam på
Välj något som är i ögonhöjd. Om du börjar bli orolig, titta på det här föremålet så att du inte tittar på golvet.
Steg 4. Ta ett djupt andetag
Om du börjar känna dig irriterad eller orolig, uppmuntra dig själv att ta fem djupa andetag. Att ta djupa andetag kommer inte bara att lugna ner dig, det kommer också att öka din vakenhet så att du kan fortsätta i gott skick. Om du håller en presentation, ta fem djupa andetag precis innan du börjar tala.
Steg 5. Ställ frågor
Om du träffar nya människor är det bästa sättet att fortsätta konversationen att ställa frågor och lyssna uppmärksamt. Fråga saker som "Vad är ditt jobb?", "Hur tror du att festen är?", "Vad gör du nu?", "Var kommer du ifrån?".
