Att vara tonåring är svårt. Allt och alla verkar ibland vara motsatsen till dig och bättre än vad du förväntar dig. Men med lite hårt arbete kan du känna dig som bäst när du gör ditt bästa och fortsätta att tro på dig själv så att du kan gå vidare i detta liv.
Steg
Metod 1 av 4: Gör en stolt ursäkt
Steg 1. Fokusera på erfarenhet, inte utseende
Detta är ohälsosamt för alla vars självkänsla är förankrad i deras utseende. Våra fysiska förändringar förändras snabbt, kan påverkas negativt av många saker, och definitionen av skönhet varierar från person till person. Välj något mer stabilt att vara stolt över: erfarenhet och prestationer som inte kan stjälas.
Steg 2. Lås upp möjligheter till prestation
Gör något du är stolt över hela ditt liv. Detta är i allmänhet ett bra råd för människor i alla åldrar. Om du ser någon som verkar göra allt i livet som du också vill göra, gör det. Det finns många olika saker att göra, så välj något du tycker är användbart eller viktigt. Detta kommer att gå längre än något annat för att öka din självkänsla.
- Lär dig ett instrument. Välj det instrument du vill behärska och lär dig hur du spelar det. Detta kommer att ge dig en känsla av prestation och lycka. Det tar tid och ansträngning, men musikklasser är lätt tillgängliga i ditt grannskap, college, skola och genom privat handledning.
- resa. Res till olika platser i världen och se saker som du tycker är intressanta. Det behöver inte vara dyrt. Pengarna du har kan sparas genom att använda vandrarhem, bo på lokalbefolkningens hus, resa med tåg eller bil, eller bara titta och bara köpa flygbiljetter när det finns rabatt. Många fantastiska saker att se ligger inte långt från dig och kan ses eller upplevas gratis. Turerna ger dig självförtroende, liksom några historier att berätta.
- Studera bildkonst eller sport. Endera av dessa kommer verkligen att bero på om du är mer av en fysisk eller mental personlighet. Men både tar tid och mycket övning att lära sig. Du kan gå klasser men de bästa lektionerna är att göra dem, särskilt att göra dem med andra människor. Att göra konst eller sport kommer att vara ett bra sätt att interagera med andra människor och träffa nya människor, för att göra dessa aktiviteter med andra människor är mycket roligare än att göra det ensam.
- Gör akademiska prestationer när du kan. Få bättre betyg, överväg att ta hederslektioner och gör ditt bästa i extracurriculars. Detta kommer att få dig att må bra, men det kommer också att hjälpa dig senare. Du kommer att ha en bättre chans att tjäna pengar och kommer att kunna få ett mycket mer tillfredsställande jobb genom att arbeta hårt i skolan och högskolan.
Steg 3. Var ansvarig
Att ta ansvar är ett bra sätt att bygga självkänsla och självförtroende. När du gör de saker som är viktiga kommer du inte bara att tro på dig själv att du är kapabel utan också ha bevis på att du har en positiv inverkan på världen.
- Skaffa ett jobb. Att få ett jobb ger dig inte bara pengar till college eller spenderat på något annat du vill ha, det kommer också att ge dig något att vara stolt över. Försök att få ett jobb som hjälper andra människor, till exempel en kontorist på ett äldreboende. Detta får dig att må bättre om vad du gör.
- Volontär. Volontärarbete är ett bra sätt att öka din självkänsla. Du kommer att göra saker av värde för andra och du kan ofta förbättra dina egna färdigheter automatiskt medan du gör det. Du kan arbeta i soppkök, bygga bostäder för missgynnade eller starta en egen volontärgrupp baserat på frågor som är viktiga för dig. God erfarenhet bedöms också på högskoleapplikationer.
- Bli handledare eller mentor andra studenter. Att använda dina livserfarenheter för att hjälpa andra tonåringar och yngre studenter får dig att må bättre om dig själv. Du kan hjälpa elever genom gymnasiet eller mellanstadiet, eller du kan försöka hjälpa till på en lokal skola som har låg inkomst eller högrisk. Detta låter dig hjälpa människor som verkligen behöver det.
Metod 2 av 4: Utveckla din individualitet
Steg 1. Lev inte för att behaga andra
Ditt liv är: ditt liv. Du måste leva ditt liv och göra de saker du tycker om, inte för att behaga andra människor. Det finns ett talesätt att du inte kan tillfredsställa alla och det är sant, så förvänta dig inte eller försök att göra alla glada hela tiden. Det bästa du kan göra är att göra dig glad och försöka leva efter det du tror är rätt och bra.
Viktigast av allt, du kommer att utveckla den största självtillfredsställelsen när du slutar försöka tillfredsställa något som kallas "populärt" och börjar försöka glädja dig själv. Om det att glädja dig betyder att du vill ha massor av vänner, gör sedan de saker som får andra att vilja vara vänner med dig genom att göra bra saker och vara en bra person. Försök inte få vänner genom att bära rätt kläder eller få problem. Personen du umgås med av denna anledning är inte din sanna vän och kommer bara att skada dig i slutändan en dag
Steg 2. Utveckla en känsla av stil
Var du, var inte någon annan. Istället för att gå i en folkmassa och bära alla populära märken, utveckla en unik känsla för stil. Detta får dig att sticka ut och ge dig självförtroende genom att ge dig själv något att identifiera dig med. Se till att denna stil är en som betyder något för dig och att du kommer att känna att den kommunicerar något om vem du är som person.
Stilinspiration inkluderar: 1920-1940 "dapper", 1980-talets "punk", japanska klädstilar eller "grunge" från början av 1990-talet. Varje stil eller bild som talar till dig är bra
Steg 3. Utforska dina passioner
Ta reda på vem du är och vad som gör dig glad genom att utforska saker du bryr dig om eller tycker är intressanta. Tycker du att "parkour" ser cool ut? Gör det! Har du alltid velat lära dig dansa? Gör det! Det enda som hindrar dig från att förfölja de saker du älskar är du.
Många gymnasieskolor har klubbar som ger dig möjlighet att testa nya sporter, spel, konst och andra aktiviteter. Din lokala högskola eller universitet kommer också att ha en ungdomsklubb som du kanske kan delta i om de begär och betalar en liten avgift
Steg 4. Hitta personer som förstår dig
Det bästa sättet att hantera de tuffaste aspekterna av livet är att ha goda vänner. Goda vänner kommer att påminna dig om hur snäll och snäll du verkligen är. För att hålla din självkänsla hög, hitta vänner som förstår och gillar dig under alla omständigheter.
- En god vän ska gilla många av samma saker som dig och ha några av samma mål i livet. Detta kommer att säkerställa att du ansluter dig på en djupare nivå och hjälper dig att motivera varandra under hela din vänskap. Det är okej om dina vänner inte gillar alla samma saker som du gör. Några av skillnaderna är bra och gör att du kan öppna ditt sinne för nya möjligheter.
- Bli inte vän med människor som kommer att dra dig ner. Alla som gör ditt liv värre är inte en sann vän. Om de får dig att må dåligt om dig själv eller om de vill att du ska göra dåliga saker, bör du inte vara vän med dem. En vän bör ta med och stödja oss för att vara bäst, inte sämst!
Steg 5. Var självklar
Låt inte människorna omkring dig berätta för dig. Ge inte bara upp och följ önskemålen från alla i din omgivning. Det är bra att försöka göra människor glada och det är bra att inte vara självisk, men du måste hålla fokus på dig själv. Att vara självklar, stå fast vid det som är rätt för dig kommer att öka ditt självförtroende och din självkänsla.
Om du har ett samtal med en vän eller klasskamrat, dela din åsikt. Be om de saker du behöver. Säg "nej" när du behöver eller när du vill Och viktigast av allt: känna inte skuld när du gör något av dessa saker
Metod 3 av 4: Öva självrespekt
Steg 1. Håll den ren
En sak du behöver göra för att bygga upp din självkänsla är att utöva god hygien. När du tar hand om dig själv måste du ta hand om dig själv mer än någonting annat. För att ta hand om dig själv måste du utöva god hygien. Tvätta hår och hud regelbundet. Borsta tänder och hår. Använd deodorant. Tvätta händerna vid behov. Detta hjälper dig att må bra om din kropp.
Om du eller din familj har svårt att betala för personliga hygienartiklar finns det ofta gott om resurser i samhället där du kan få dem gratis. Kyrkor och lokala organisationer ger ofta hjälp för dessa behov. Om inte, kan de veta var de ska vända sig för att få hjälp
Steg 2. Bär rena och fina kläder
Ta hand om dina kläder. Tvätta dem när de blir smutsiga och vik dem så att de inte trasslar ihop. Förvara inte kläder som har många hål eller revor. Försök att ta bort fläcken från kläderna och om fläcken inte kan tas bort, ta bort plagget. Använd kläder som passar, inte kläder som är för små eller för lösa.
Om du har problem med att skaffa nya kläder kan du få gratis kläder från många lokala församlingscentra. Begagnade butiker kommer också att ha kläder som är mycket billigare än i vanliga butiker. Om du är orolig för att allt du hittar är slitna kläder, prova en butik i en trevlig del av staden. En butik bredvid högskolan skulle vara din bästa insats. Detta ökar dina chanser att hitta nya kläder och naturligtvis tillräckligt bra för att hålla i åratal
Steg 3. Få tillräckligt med sömn
Ungdomstiden är en tid av bildning, och många tonåringar lider av sömnbrist. Du kanske tycker att det är okej att inte få för mycket sömn, men det kan faktiskt ha en allvarlig inverkan på din hälsa. Forskare har funnit att sömnbrist kan kopplas till brist på optimism och självkänsla.
Steg 4. Träna
En stor del av att må bra om din hud är genom att träna. Det extra fettet kan få dig att känna dig slö, andfådd eller obekväm. Träning hjälper dig att känna dig mer energisk och friskare.
Allt som får pulsen att stiga i minst tio minuter är träning. Träna genom att göra en morgonlöpning, armhävningar och sit-ups eller göra knäböj. Vad som fungerar för dig är en bra sak … du måste vara konsekvent och inte ge upp
Steg 5. Ät hälsosam mat
Hälsosam mat, som träning, får dig att må bättre om din hud. Att äta mycket fet mat ökar din vikt och får dig att känna dig trög och sjuk. Att äta en hälsosam kost ger dig mer energi och du kommer att känna dig mycket lyckligare. I goda känslor kommer du att må bättre om dig själv.
Metod 4 av 4: Radera det negativa
Steg 1. Undvik negativa människor
Spendera inte tid med negativa människor hela tiden. Detta får dig att må dåligt om dig själv och omvärlden. Du vill inte ha det i ditt liv! Tillbringa istället tid med människor som förstår att livet ibland är svårt eller att människor ibland kan göra misstag, men att allt är bra och bör uppskattas, snarare än att höja en bar som helt enkelt inte kan uppnås.
- Om du har nära vänner som agerar på det här sättet, försök hjälpa dem att förändras. Om de fortsätter att agera på detta sätt, försök att spendera mindre tid med dem. Det är svårt, men att vara nära negativa människor är mycket ohälsosamt och hjälper dig inte att bygga en bra bild av dig själv eller ditt liv.
- Om du tycker att du agerar så här: sluta. Du vill inte vara den personen. Om det finns dåliga saker i ditt liv, saker du känner dig negativ till, ändra dem. Klaga inte och fokusera på alla de dåliga sakerna … gör de dåliga sakerna till bättre saker!
Steg 2. Koncentrera dig på prestationer, inte på misslyckanden
Lägg inte din tid på att ångra och oroa dig för allt du någonsin misslyckats med. Lär dig av misstag och gå vidare. Istället för att fokusera på de saker som har misslyckats i ditt liv, kom ihåg alla de saker du är bra på. Kom ihåg alla bra saker du har gjort. Detta hjälper dig att komma ihåg att du mår bra och kan uppnå stora saker när du är villig att prova.
Gör en lista över de saker du är mest stolt över. Stick den på din sovrumsvägg och titta på den varje dag. Detta kommer att motivera dig att fortsätta att göra bra saker så att du kan utöka innehållet i listan. Se om du kan göra listan för att nå golvet eller högre än du
Steg 3. Radera din bild av perfektion
Det finns ett talesätt att ingen är perfekt och det är sant. Ingen är perfekt. Inget är perfekt. Perfektion är inte en riktig grej. Det betyder att du måste sluta försöka vara perfekt. När du försöker vara perfekt kommer du bara fortsätta att göra dig besviken. Det är bra att kämpa för något. men detta är fel väg. Tänk istället på var du är nu och försök att ta det till en bättre nivå. Försök att få ett B på det första testet innan du försöker få ett A. Ibland kommer du att överraska dig själv och du kan göra det bättre än du tror!
Steg 4. Öva på att acceptera dig själv
Berätta för dig själv varje dag att du är en bra person. Du har något att erbjuda världen. Du kan göra saker som andra inte kan. Du kan hantera alla utmaningar som kastas på dig. Du kan bli bättre och gladare. Du kommer att gilla andra människor och du kommer att älska dig själv. Du kommer alltid att göra ditt bästa. Alla dessa saker är sanna om du låter dem gå i uppfyllelse. Du måste bara vara villig att vara delaktig i detta. Kom ihåg att dessa saker är sanna och du kommer att må bättre om dig själv och dina förmågor.
