En vanlig menstruationscykel har vanligtvis en konstant varaktighet från månad till månad. En normal menstruationscykel kan variera från 21-35 dagar. Om cykeln är längre eller kortare än den föregående cykeln anses menstruationscykeln vara oregelbunden. Menstruationscykler anses också vara oregelbundna om de inte förekommer regelbundet varje månad. Om oegentligheten bara uppstår ibland behöver du inte oroa dig. Men ibland kan det vara frustrerande att hantera en oregelbunden menstruationscykel. Lyckligtvis finns det flera sätt som kan låta dig hantera detta problem, inklusive hormonbehandling, behandling av orsakerna till menstruationscykel oegentligheter och livsstilsförändringar.
Steg
Metod 1 av 4: Användning av hormonell terapi
Steg 1. Tala med din läkare om möjligheten till hormonbehandling
Hormonal terapi fungerar genom att avbryta signaler i den hypothalamus-hypofys-gonadala kretsen, som förbinder hjärnan och äggstockarna.
Genom att avbryta denna krets kan terapi användas för att stoppa ägglossningen och stabilisera hormonella fluktuationer. Detta hjälper till att återställa en vanlig menstruationscykel
Steg 2. Fråga din läkare om du kan få recept på orala preventivmedel
P -piller reglerar och stabiliserar reproduktionshormoner. Läkare ordinerar ofta orala preventivmedel som innehåller en kombination av etinylestradiol och drospirenon. Dessa piller kan också minska symptomen på premenstruell dysforisk störning (PMDD).
- Forskning visar att dessa piller kan hjälpa till med de fysiska och psykologiska manifestationerna av PMS syndrom och också bidra till att normalisera menstruationscykeln.
- Orala preventivmedel är en serie piller som måste tas i en månad. Det finns två typer av piller i varje uppsättning: piller som innehåller hormoner och placebopiller som du måste ta under din menstruation.
Steg 3. Köp det p -piller som ordinerats dig
Ett paket orala preventivmedel kan innehålla 21, 28 eller 91 piller. Detta piller ska tas i en månad. Försök att ta p -piller vid samma tid varje dag.
- Följ läkarens instruktioner. Vanligtvis kommer din läkare att ge dig specifika instruktioner om när och hur du ska ta p -piller.
- Om du tar vissa p -piller, men din menstruationscykel inte återgår till det normala, prata med din läkare om att prova ett annat, mer effektivt märke.
- Det finns olika typer och märken av p -piller på marknaden. Vissa kallas trifasepiller eftersom de innehåller en kombination av gestagen och östrogen i olika proportioner, medan andra kallas enfasiga eftersom varje piller innehåller samma dos av hormonet. Dessutom finns det även minipiller som bara innehåller progesteron.
- Alla orala preventivmedel har sina egna egenskaper. Några av dem innehåller östrogen, medan andra innehåller progesteron. Dessa två typer av hormoner kan ha olika effekter på kroppen. Tala med din läkare om att hitta rätt piller för dig.
Steg 4. Lär dig om alla alternativ för det hormonella p -piller
P -piller är inte det enda sättet att behandla oregelbundna menstruationscykler. Du kan också använda en vaginal ring, preventivmedel, preventivmedel, en progesteronhaltig spiral eller ett subkutant implantat. Vilken metod du väljer beror på vad som är bäst för din livsstil och graviditetsplaner. Dessutom kan du använda piller som endast innehåller progesteron för att stimulera menstruationscykeln, men kom ihåg att dessa piller inte ger preventivmedel, bara hjälper till att normalisera menstruationscykeln.
Metod 2 av 4: Behandling av den underliggande sjukdomen
Steg 1. Fråga din läkare om eventuella medicinska tillstånd som kan orsaka detta problem
I många fall orsakas oregelbundna menstruationer av nedsatt sköldkörtelfunktion eller gynekologiska problem som polycystiskt ovariesyndrom. Du kommer att lära dig mer om behandlingar för tillståndet nedan.
Steg 2. Behandla sköldkörtelrubbningar
Sköldkörteln producerar hormoner som reglerar metaboliska processer i kroppen och påverkar menstruationscykeln. Om du har hypertyreoidism kommer din läkare att ordinera mediciner som hjälper till att minska sköldkörtelhormonproduktionen. Fall av hypertyreoidism åtföljs ofta av en lång menstruationscykel. Denna sjukdom behandlas vanligtvis genom att ersätta sköldkörtelhormonet. Din läkare kan beställa diagnostiska tester för att avgöra vilken medicin som är rätt för dig.
- Läkemedel som förskrivs för att behandla hypertyreoidism innehåller vanligtvis metimazol och propyltiouracil (PTU). Metimazol väljs ofta eftersom det sällan orsakar biverkningar. Den dagliga dosen av detta läkemedel är mellan 15-30 mg per dag.
- För att behandla hypotyreos måste du ta en daglig medicin som innehåller det syntetiska sköldkörtelhormonet levothyroxin (L-tyroxin, Eutirox).
Steg 3. Bli behandlad för polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
Symtom på polycystiska äggstockar inkluderar oregelbundna menstruationer, liten eller ingen menstruation på grund av obalanserad produktion av reproduktionshormoner. Ofta har kvinnor som lider av detta syndrom inte ägglossning. Behandlingen av denna sjukdom syftar till att återställa hormonbalansen och läkare ger vanligtvis p -piller eller orala preventivmedel för att utlösa menstruation.
- Om du är överviktig och har polycystiska äggstockar kommer din läkare att be dig gå ner i vikt som en viktig del av din behandling.
- P -förpackningen innehåller vanligtvis 21 tabletter innehållande östrogen och progesteron och 7 placebotabletter.
Steg 4. Undvik extrem viktminskning
Snabb viktminskning på grund av sjukdom eller obalanserad kost och överdriven fysisk aktivitet kan störa hormonbalansen i kroppen och orsaka störningar i menstruationscykeln. Å andra sidan påverkar snabb viktökning och stress också hormonella processer i kroppen. Om du har ett lågt kroppsmassindex eller är undernärd betyder det att du bör kontakta en nutritionist.
- Den idealiska viktminskningen eller ökningen bör inte överstiga 2 kilo i månaden. Det betyder att du måste gå ner cirka 0,5 kg varje vecka. Tänk på att 0,5 kg motsvarar 3500 kalorier eller 500 kalorier per dag i 7 dagar.
- Om du planerar att gå ner i vikt, se till att ditt dagliga kaloriintag inte är mindre än 1200 kalorier. Annars kommer det att utlösa hormonell obalans i kroppen. Å andra sidan, om du behöver gå upp i vikt, begränsa de extra kalorierna varje dag till högst 500 kalorier.
Metod 3 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Träna regelbundet
Ohälsosamma vanor, till exempel en stillasittande livsstil har ofta en negativ inverkan på kvinnors reproduktiva hälsa. Fysisk träning kan bidra till kroppens övergripande hälsa, vilket i sin tur hjälper till att upprätthålla hormonbalansen.
- Försök att träna minst 30 minuter varje dag, fem dagar i veckan.
- Tänk dock på att personer som tränar för intensivt och professionella idrottare också ofta upplever oregelbundna menstruationscykler.
Steg 2. Begränsa din konsumtion av raffinerade kolhydrater
Salta kex, munkar, potatischips och andra källor till kolhydrater får blodsockret att stiga snabbt, vilket gör dig konstant hungrig. Om du äter för många ohälsosamma livsmedel kommer du att gå upp i vikt, vilket kommer att påverka din menstruationscykel negativt.
Steg 3. Begränsa konsumtionen av drycker som innehåller alkohol och koffein
Alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker kan försvaga immunsystemet och leda till uttorkning. Överdriven alkoholkonsumtion kan också öka blodtrycket och störa andra organ. Om du försöker normalisera din menstruationscykel, begränsa ditt intag till:
- En kopp kaffe om dagen
- En alkoholhaltig drink per dag. Detta innebär 350 ml öl, 150 ml vin eller 45 ml av en drink med hög alkoholhalt.
Steg 4. Prova akupunkturbehandling
Denna metod bygger på konceptet att energi flödar i kroppen på ett visst sätt. Om flödet av denna energi störs kan det orsaka hormonella och andra systemobalanser. Akupunktur kan återställa energiflödet till det normala igen genom att sätta in fina nålar i vissa tryckpunkter.
Metod 4 av 4: Använda alternativ medicin
Steg 1. Ta ett växtbaserat tillskott som innehåller Lepidium meyenii
Förespråkare av alternativ medicin rekommenderar det att återställa oregelbundna menstruationscykler. Detta tillägg är gjort av örten Lepidium meyenii. Denna växt antas hjälpa till att upprätthålla och stimulera balansen i det endokrina systemet. Till skillnad från användningen av syntetiska hormoner kan detta växtbaserade tillskott få hormonsystemet att producera reproduktiva hormoner naturligt.
Ta 3 tabletter om dagen efter måltid. Helst bör du ta 2 tabletter efter frukost och 1 tablett efter lunch
Steg 2. Konsumera mer ingefära
Hittills antas ingefära utlösa menstruation. Vanligtvis används ingefära för att hantera försenad menstruation. Så här gör du ingefära te:
Koka upp tesked hackad färsk ingefära i en kopp vatten (240 ml). Tillsätt honung för att förbättra smaken. Drick denna infusion tre gånger om dagen i en månad
Steg 3. Prova att öka ditt kanelintag
Kanel anses ha en värmande effekt på kroppen. Denna värmande effekt hjälper till att normalisera menstruationscykeln. Dessutom kan konsumtion av kanel minska mensvärk. Kanel innehåller också hydroxykalkon som antas styra insulin. Höga insulinnivåer i kroppen kan orsaka oregelbundna menstruationer.
För att göra en kaneldryck, lägg till en tesked kanel i ett glas mjölk. Ett annat sätt att öka ditt kanelintag är att konsumera kanelte eller regelbundet tugga kanelstänger
Steg 4. Konsumera sesamfrön för att återställa vanlig menstruation
I allmänhet antas sesamfrön hjälpa till att balansera hormoner. Sesamfrön är rika på lignaner, som kan binda till överskott av hormoner. Dessutom innehåller sesamfrön essentiella fettsyror, som spelar en roll i hormonproduktionen.
Torka och rosta 1 kopp sesamfrön. Du kan mala det till ett pulver eller äta det hela
Steg 5. Använd mer gurkmeja i maten
Precis som rå papaya antas gurkmeja också ha en stimulerande effekt som kan hjälpa till att normalisera menstruationsblodflödet. Gurkmeja anses också vara en värmande ört som kan hjälpa till att normalisera menstruationscykeln och hormonnivåerna.
