Faktum är att ganska många vuxna har en "unik" hobby, som bär blöjor. För dem kan detta beteende ge en känsla av säkerhet, komfort och roligt. Vissa människor gör det till och med för att de känner att de får emotionellt stöd eller till och med sexuell tillfredsställelse av det! Även om det inte är förbjudet kan vanan att ha blöjor göra det svårt för dig att njuta av ett hälsosamt och balanserat liv. Försök därför att förbättra din livsbalans genom att följa de olika tipsen som sammanfattas i den här artikeln.
Steg
Del 1 av 2: Utvärdering av blöjslitage
Steg 1. Tänk på hur mycket makt vanan har över ditt sinne
Till exempel kanske du hela tiden tänker på blöjor och vill bära dem så att det blir svårt för dig att utföra dagliga aktiviteter. Om så är fallet betyder det att blöjor har blivit en problematisk vana och till och med kan ha blivit ett beroende!
- Som ett annat exempel kan du ha svårt att fullfölja ditt dagliga ansvar eftersom du hela tiden tänker på blöjor. Har din produktivitet sjunkit eller börjar du få svårt att avsluta dina läxor på grund av det?
- Eller du kanske har svårt att fokusera eftersom ditt sinne är för upptaget av att vilja ha blöja.
Steg 2. Fundera på hur blöjor påverkar ditt dagliga liv
Om du har problem med att implementera normala, funktionella beteenden, som att gå upp ur sängen, gå till jobbet, köpa dagliga förnödenheter och städa huset, har blötslitage blivit en problematisk vana.
Kom ihåg att problematiskt beteende kan störa ditt känslomässiga tillstånd. Det är därför det är så viktigt att du får tillbaka kontrollen innan ditt liv verkligen går ur kontroll
Steg 3. Akta dig för att bära blöjor som skadar ditt förhållande till andra människor
Om dina personliga relationer med dina närmaste börjar störas på grund av vanan att bära blöjor, betyder det att detta beteende har blivit en tagg i ditt liv. Till exempel kan du välja att bära blöjor även om ditt förhållande till din partner och/eller närmaste släktingar skadas av det. Om en vana slutar störa ditt sociala liv, men du fortfarande inte vill lämna det, betyder det att beteendet har blivit ett beroende som förtjänar att vara uppmärksamt!
- Utvärdera om en relation med en vän, kollega eller partner störs efter att du har haft blöjor regelbundet.
- Några av symptomen på minskande relationskvalitet är minskad eller till och med frånvarande interaktionsfrekvens, ansträngd relationsintensitet eller svårigheter att kommunicera med varandra.
Steg 4. Övervaka ditt beteende
Om du känner att ditt beteende har börjat förändras efter att du haft blöjor, försök att analysera påverkan på ditt dagliga liv. I synnerhet har blöjor blivit ett beroende om du känner att du inte kan lämna huset utan att ha blöja, om du lägger för mycket tid på att göra blöjrelaterade aktiviteter, om ditt dagliga liv störs av det och/eller om ditt intresse är i något. andra går vilse för att de fokuserar för mycket på att ha på sig blöjor.
- Du kan ha svårt att minska blöjanvändningsfrekvensen även om du vill göra det.
- Du kan fortsätta att använda blöjor trots att du upplever en hel del förluster av det, till exempel om du tar slut på pengar. Eller så har du till och med försökt bryta vanan men har svårt att få det att hända.
Steg 5. Utvärdera de känslor som uppstår när du bär blöjor
Om du bär blöjor får dig att känna dig lycklig och sexuellt nöjd, det finns inget att oroa sig för! Å andra sidan, om beteendet gör dig ledsen, isolerad eller deprimerad, försök att ändra det. Om du känner att det finns ett dysfunktionellt känslomässigt svar efter att du har använt blöjor, var försiktig eftersom detta tillstånd är ett av symtomen på missbruk! Några exempel på dysfunktionella svar att se upp för är att de känner sig väldigt oroliga när blöjorna är slut eller när du inte kan bära dem, vilket gör blöjor till det enda föremålet att lugna ner dig och känner dig känslomässigt beroende av vanan att ha blöjor.
Tänk på de känslor eller känslor som kommer före och när du bär blöjor. Utvärdera samtidigt närvaron eller frånvaron av negativa känslor eller känslor i samband med användning av blöjor
Steg 6. Fundera på om vanan att bära blöjor fick dig att isolera dig från andra människor
I grund och botten kan användningen av blöjor få bäraren att känna sig tryggare hemma. Som ett resultat är den berörda motvillig eller till och med rädd för att lämna huset eftersom han känner sig generad eller obekväm med vanan. Om detta är situationen för dig, överväga att bära blöjor bara när du är hemma.
- Var försiktig, om du isolerar dig kommer du att bli mer avskild från omgivningen. Det är faktiskt inte omöjligt om dina sociala interaktioner med andra människor i framtiden kommer att kännas ännu mer besvärliga och obekväma. Innan du når den punkten, se till att du spenderar så mycket tid som möjligt på att regelbundet interagera med andra människor.
- Bestäm ett användningsplan för blöjor. Låt inte blöjor störa din njutning av livet och/eller dina relationer med dina närmaste.
Steg 7. Sök stöd och hjälp från andra
Om du har problem med att skapa ett hälsosamt förhållande till din blöja eller vill bryta vanan, tveka inte att be en betrodd terapeut om hjälp! Oroa dig inte, en professionell terapeut kan hjälpa dig att hantera känslorna i att bära blöjor.
- Om du har problem med att gå av blöjan helt men känner att ditt dagliga liv börjar komma i vägen, försök bygga ett hälsosammare förhållande till blöjan.
- Att träffa en terapeut kan hjälpa dig att hantera eventuella interna konflikter du har och/eller din kamp med att dela dina unika vanor med din partner.
Del 2 av 2: Ändra vanor
Steg 1. Bekämpa tankarna som uppstår
Faktum är att tvångstankar om ett objekt kan störa ditt dagliga liv och sociala liv. Så istället för att låta din blöja -besatthet ta över dig, försök bekämpa det!
- Om lusten att bära blöjor börjar dyka upp, försök bekämpa det genom att fokusera din uppmärksamhet på vilken aktivitet du än gör.
- Öva dina meditationskunskaper. För att göra detta, fokusera din uppmärksamhet på ett objekt, till exempel ett andetag, ett foto eller en blomma. Om ditt sinne har börjat springa till ett annat objekt, försök att fokusera det igen. Med vanlig träning kan denna meditationsprocess hjälpa till att hantera ditt tänkande och förbättra din hjärnas förmåga att fokusera.
- Om du känner att lusten att bära blöja överväldigar ditt sinne och gör det svårt för dig att fokusera, sluta vad du än gör! Stå sedan upp från din plats för ett glas vatten, ta ett mellanmål eller ta en lugn promenad.
Steg 2. Tänk på avsedd användning av blöjan
Till exempel kanske du vill ha blöjor av personliga, ekonomiska och/eller miljöskäl. Tänk sedan på när du tycker att det är lämpligt att ha blöjor, till exempel när du är hemma, i sängen eller när du ska spela en roll i samlag. Om du är orolig för att blöjor kan påverka ditt personliga eller professionella liv negativt är det bäst att göra det bara när du är hemma så att ditt sociala och professionella liv inte behöver störas.
Minskar du blöjanvändningens frekvens? Försök att vara realistisk, både ekonomiskt och känslomässigt, när du planerar när du ska använda blöjor och hur ofta de kommer att bytas
Steg 3. Bestäm hur många blöjor du vill ha på dig under veckan
För att hålla livet i balans, försök spara på blöjanvändning. Tricket är att bestämma tidpunkten för användning av blöjan (hela dagen, bara när du är hemma, bara på natten) och dess syfte (att värma upp före sex, för personligt nöje, att kissa). Om blöjor används för att samla urin, kommer du troligen att behöva 3-5 blöjor per dag, beroende på tjockleken och volymen av den uppsamlade vätskan.
Steg 4. Använd toaletten när det är möjligt
Om du vill minska blöjanvändningsfrekvensen, försök att alltid kissa och göra avföring på toaletten! På så sätt kan du minska kostnaderna samtidigt som du minskar antalet blöjor du bär. Också, urinering och avföring på toaletten kommer att få dig att se "normal" ut, särskilt om du är ute offentligt eller vid ett socialt evenemang där många blickar är riktade mot dig.
- Försök att hålla dina blöjor torra eller lätt våta för att undvika negativa reaktioner eller pinsamma stunder. Kom ihåg att andra människor definitivt kommer att störas av den obehagliga lukten som kommer från din blöja!
- Om du och din partner ser blöjor som föremål för sexuell fantasi, använd och öva dem hemma, inte offentligt, av respekt för andras personliga gränser. Kom ihåg att även om beteendet är trevligt för dig kanske det inte nödvändigtvis har samma effekt på andra.
Steg 5. Var stolt
Försöker du minska blöjfrekvensen? Fortsätt och gör det, men det finns ingen anledning att skämmas för vanan! Om du (och kanske din partner) väljer att bära blöjor varje dag, var stolt över det beslutet. Kom dock alltid ihåg att dessa personliga val inte får kränka andras personliga gränser, ja! Så länge det inte skadar någon att bära din blöja, njut av den som en del av ditt dagliga liv.
Tips
- Försök att bära tygblöjor för att hålla utgifterna nere och minska din exponering för de skadliga kemikalier som finns i engångsblöjor.
- Om du har ett blöjberoende kan du prova att surfa på internet för att hitta diskussionsforum eller online -grupper med människor med liknande intressen.
Varning
- Vissa människor har svårt att skilja beroende av att bära blöjor från avvikande sexuellt beteende med små barn. När du ställs inför sådana frågor, försök lugnt förklara att ett beroende av att ha på sig blöjor är som att bära tighta jeans eller latexkläder.
- Om någon av dina föräldrar eller släktingar fortfarande bär blöjor, protestera inte eller straffa dem så att situationen inte blir värre.
