Autism är en medfödd funktionsnedsättning med livslånga effekter som påverkar personen på olika sätt. Autism kan diagnostiseras redan i barndomen, men ibland är tecknen inte direkt uppenbara eller förstådda. Det betyder att vissa personer med autism inte får en diagnos förrän de når tonåren eller vuxna. Om du ofta känner dig annorlunda, men inte vet varför, finns det en god chans att du är på det autistiska spektrumet.
Steg
Del 1 av 4: Observera allmänna egenskaper
Steg 1. Tänk på dina reaktioner på sociala signaler
Autistiska människor har svårt att förstå subtila ledtrådar. Detta kan komplicera relationer, från vänskap till relationer med kollegor. Fundera på om du har upplevt något liknande följande:
- Svårighet att förstå andras känslor (till exempel att inte kunna säga om någon är för sömnig för att chatta).
- Att få veta att ditt beteende är olämpligt eller chockad över att höra om det.
- Inser inte att den andra personen är trött på att chatta och vill göra något annat.
- Undrar ofta om andras beteende.
Steg 2. Fråga dig själv om du har svårt att förstå andras tankar
Även om autistiska människor kan känna empati och ta hand om andra, är deras "kognitiva/affektiva empati" (förmågan att veta vad andra tänker utifrån sociala signaler som röstton, kroppsspråk eller ansiktsuttryck) vanligtvis ofullkomlig. Autistiska människor har vanligtvis svårt att ta upp vaga ledtrådar om andras tankar, och det kan leda till missförstånd. De tenderar att förlita sig på enkla förklaringar.
- Autistiska människor kan ha svårt att veta vad andra tycker om saker.
- Det är svårt för dem att upptäcka sarkasm och lögner eftersom autistiska människor inte inser skillnaden mellan vad andra människor tycker och säger.
- Autistiska människor förstår inte alltid icke -verbala ledtrådar.
- I extrema fall har autister stora svårigheter med "social fantasi" och kan inte förstå att andras idéer kan skilja sig från deras egna ("sinneteori").
Steg 3. Tänk på ditt svar på oväntade händelser
Autistiska människor brukar förlita sig på välbekanta rutiner för att få dem att känna sig stabila och säkra. Oplanerade rutinförändringar, okända nya händelser och plötsliga förändringar i planer kan förstöra dem. Om du är autist kan du ha upplevt saker som dessa:
- Känner mig irriterad, rädd eller arg över plötsliga schemaändringar.
- Glömmer att göra viktiga saker (som att äta eller ta medicin) utan schema.
- Får panik om något inte går som det ska.
Steg 4. Var uppmärksam på om du ångar
Stimming, eller självstimulering, liknar non-stop-rörelse och är en typ av repetitiv rörelse som utförs för att lugna sig, fokusera uppmärksamhet, uttrycka känslor, kommunicera och hantera svåra situationer. Även om alla kan göra dessa repetitiva rörelser, är det för personer med autism mycket viktigt och görs oftare. Om du inte har fått diagnosen kan denna självstimulering vara mild. Du kan också ha en viss form av stimming som "automatiskt" görs från barndomen om stimming kritiseras av andra.
- Klapp eller klapp.
- Skaka kroppen.
- Kramar dig hårt, klämmer i händerna eller täcker dig själv med en hög med tjocka filtar.
- Knacka på tår, pennor, fingrar etc.
- Kraschar in i ett objekt bara för skojs skull.
- Spela hår.
- Spring, snurra eller hoppa.
- Se starkt ljus, intensiva färger eller rörliga-g.webp" />
- Sjung, nynn eller lyssna på en låt om och om igen.
- Luktar tvål eller parfym.
Steg 5. Identifiera sensoriska problem
Många autister har också en sensorisk processstörning (även känd som sensorisk integrationsstörning). Det vill säga att hjärnan är för känslig eller på annat sätt inte tillräckligt känslig för vissa sensoriska stimuli. Du kan känna att vissa sinnen är mycket känsliga, medan andra inte är det. Här är ett exempel:
- Siare-Tål inte ljusa färger eller rörliga föremål, ser inte saker som vägmärken, lockas till trånga scener.
- Lyssnare-Täcker öron eller gömmer sig för att undvika höga ljud som dammsugare och trånga platser, inte titta när de talas med, hoppa över vad andra säger.
- Lukt-Känner mig irriterad eller illamående av dofter som inte stör andra, märker inte viktiga dofter som bensin, gillar starka dofter och köper även tvålar och livsmedel som luktar starkast
- smak-Föredrar att äta intetsägande eller "barnmat", äter mycket kryddig och rik smak medan de inte gillar intetsägande livsmedel eller ogillar att prova nya livsmedel.
- Rör-Störs av vissa tyger eller klädetiketter, omedveten när den försiktigt vidrörs eller skadas, eller palperar konstant.
- Vestibulär-Yrsel eller illamående i en bil eller gunga, eller springa och klättra oavbrutet.
- Proprioceptivt -Fortsätter att känna obehagliga känslor i ben och organ, stöta på föremål eller inte känna sig hungrig eller trött.
Steg 6. Fundera på om du upplever en nedbrytning eller avstängning
Meltdown, som är en överreaktion och kan missförstås som en raserianfall i barndomen, är faktiskt ett känslomässigt utbrott som uppstår när autistiska människor inte längre kan innehålla stress. Avstängning orsakas också av samma tillstånd, men effekten är att bli passiv och förlora förmågor (till exempel förmågan att tala).
Kanske tycker du att du är känslig, hetsig eller omogen
Steg 7. Tänk på verkställande funktioner
Exekutiv funktion är förmågan att självorganisera, hantera tid och göra smidiga övergångar. Personer med autism har vanligtvis svårt med denna förmåga och kan behöva använda speciella strategier (t.ex. strama scheman) för att kunna anpassa sig. Symptomen på exekutiv dysfunktion är:
- Kommer inte ihåg saker (som läxor, samtal).
- Glömmer självvård (äta, bada, kamma hår, borsta tänder).
- Förlorade saker.
- Förhalning och svårigheter att hantera tid.
- Svårt att starta uppgifter och byta verktyg.
- Det är svårt att hålla platsen ren själv
Steg 8. Tänk på dina intressen
Autistiska människor tenderar att ha intensiva och ovanliga intressen, kallade specialintressen. Exempel inkluderar brandbilar, hundar, kvantfysik, autism, favorit -tv -program och att skriva skönlitteratur. Intensiteten i detta specialintresse är mycket hög, och för dem kan det ibland kännas som att bli kär i att hitta ett nytt specialintresse. Här är några tecken på att dina intressen är starkare än andras intressen:
- Pratade länge om ett särskilt intresse, och ville dela det med andra.
- Kan koncentrera dig på intressen i timmar tills du tappar tid
- Organisera information du tycker om att göra, till exempel diagram, tabeller och kalkylblad.
- Kan skriva/prata långa och detaljerade förklaringar av invecklingarna av intresse, som utantill, kanske till och med innehålla citat.
- Känn dig upphetsad och glad att njuta av intresset.
- Rätt personer som har kunskap om ämnet i fråga.
- Orolig när du vill prata om dina intressen av rädsla för att folk inte gillar att höra det.
Steg 9. Tänk på hur lätt du talar eller bearbetar andras tal
Autism förknippas vanligtvis med svårigheter i talat språk, med olika intensitet från person till person. Om du är autist kan du uppleva några av följande:
- Lär dig prata efter lite (eller inte alls).
- Förlust av förmåga att tala när spänd.
- Det är svårt att hitta orden.
- Ta långa pauser i samtalet för att tänka.
- Undvik svåra konversationer eftersom du inte är säker på att du kan uttrycka dig.
- Svårighet att förstå tal när atmosfären är annorlunda, till exempel i en aula eller från en film utan undertexter.
- Kommer inte ihåg talad information, särskilt långa listor.
- Tar extra tid att bearbeta tal (till exempel att inte reagera i tid på kommandon som "Catch!")
Steg 10. Titta på ditt ansikte
En studie visade att autistiska personer har typiska ansiktsegenskaper, nämligen ett brett övre ansikte, stora och långt ifrån varandra ögon, en kort näsa/kindområde och en bred mun, med andra ord som ett "baby face". Du kanske ser yngre ut än din verkliga ålder, eller om andra människor tycker att du är attraktiv/söt.
- Inte alla autister har dessa ansiktsdrag. Kanske speglas bara lite i ditt ansikte.
- En ovanlig luftväg (dubbel förgrening av bronkierna) finns också hos personer med autism. Deras lungor är normala, med en dubbel gren i slutet av luftvägen.
Del 2 av 4: Hitta information på Internet
Steg 1. Sök på internet efter autismquizzer
Eftersom frågesporter på indonesiska fortfarande är begränsade kan du prova frågesporterna AQ och RAADS som kan ge dig en uppfattning om du är autismspektrum. Detta frågesport kan inte ersätta en professionell diagnos, men det kan hjälpa.
Det finns flera professionella frågeformulär också tillgängliga på internet
Steg 2. Välj en organisation som drivs mestadels eller helt av autistiska personer, till exempel Autism Self-Advocacy Network och Autism Women's Network
Dessa organisationer ger en tydligare bild av autism än organisationer som uteslutande drivs av föräldrar eller familjer. Autistiska människor förstår sina liv bäst och kan ge erfarenhetsinformation.
Undvik giftiga och negativa organisationer. Vissa grupper relaterade till autism säger många fruktansvärda saker om autistiska människor och kan uppmuntra pseudovetenskap, dvs falska föreställningar som antas vara resultatet av den vetenskapliga metoden. Autism Speaks är ett exempel på en organisation som använder katastrofretorik. Leta efter organisationer som ger en balanserad uppfattning och ger autister möjlighet, istället för att ignorera dem
Steg 3. Läs autistiska författares arbete
Många autister gillar bloggar som en plats att kommunicera fritt. Många bloggförfattare diskuterar symtomen på autism och ger råd för personer som undrar om de också är på autismspektrumet.
Steg 4. Använd sociala medier
Många autister kan hittas med hashtaggarna #ActuallyAutistic och #AskAnAutistic. I allmänhet är det autistiska samhället mycket välkomnande av människor som frågar om de är autistiska eller som självdiagnostiserar.
Steg 5. Börja söka terapi
Vilken terapi behöver autistiska människor ibland? Finns det någon terapi som kan hjälpa dig?
- Kom ihåg att varje autistisk person är annorlunda. Den typ av terapi som fungerar för en person kanske inte fungerar för dig, och den typ av terapi som inte fungerar för en annan kan kanske hjälpa dig.
- Kom ihåg att vissa terapier, särskilt Applied Behavior Analysis (ABA), kan missbrukas. Undvik behandlingar som verkar straffbara, lydnadsbaserade eller grymma. Ditt mål är att stärka dig själv genom terapi, inte att vara mer underdanig eller lätt kontrollerad av andra.
Steg 6. Hitta information om liknande förhållanden
Autism kan åtföljas av sensoriska bearbetningsproblem, ångest (inklusive OCD eller tvångssyndrom, generaliserad ångest och social ångest), epilepsi, matsmältningsproblem, depression, ADHD (uppmärksamhet och hyperaktivitetsstörning), sömnlöshet och olika typer av fysisk och psykisk ohälsa. psykiskt. Se om du kan ha några av dessa villkor.
- Finns det en chans att du tror att du är autistisk när du faktiskt har ett annat tillstånd?
- Finns det någon chans att du har autism OCH ett annat tillstånd? Eller ens något annat tillstånd?
Del 3 av 4: Korrigera missuppfattningar
Steg 1. Kom ihåg att autism är medfödd och livslång
Autism är mestadels eller helt genetisk och börjar i livmodern (även om tecken på beteende inte märks förrän i spädbarn eller senare). Personer födda med autism kommer alltid att vara autistiska. Det finns dock inget att vara rädd för. Autistiska människors liv kommer att bli bättre med rätt stöd, och det är möjligt för autistiska vuxna att leva lyckliga och uppfyllande liv.
- Den mest populära myten om orsaken till autism är vacciner, som många studier har debunkat. Denna missuppfattning främjades av en forskare som förfalskade data och dolde en ekonomisk intressekonflikt. Resultaten av hans studie motbevisades fullständigt och forskaren förlorade sin licens på grund av felbehandling.
- Rapporter om antalet autism ökar inte eftersom fler föds med autism. Antalet ökar eftersom människor bättre kan identifiera sig med autism, särskilt kvinnor och färgade människor.
- Autistiska barn kommer att växa upp som autistiska vuxna. Berättelser om "botande" från autism kommer från människor som kan dölja tecken på autism (och som ett resultat kan drabbas av psykiska problem) eller personer som inte är autistiska.
Steg 2. Inse att autistiska människor inte nödvändigtvis saknar empati
Autistiska människor kan kämpa med den kognitiva delen av empati, men är fortfarande omtänksamma och snälla mot andra. Många autister:
- mycket empatisk.
- kan känna empati bra, men förstår inte alltid sociala signaler och förstår därför inte andras känslor.
- saknar empati, men bryr sig fortfarande om andra och är en bra person.
- hoppas att folk inte pratar om empati.
Steg 3. Inse att tanken att autism är en katastrof är fel
Autism är inte en sjukdom, inte en börda och inte en livsförstörande sjukdom. Många autister lever ett nyttigt, produktivt och lyckligt liv. Autistiska människor skriver böcker, startar organisationer, organiserar nationella eller internationella evenemang och gör världen till en bättre plats på många sätt. Autistiska människor som inte kan leva ensamma eller arbeta kan fortfarande förbättra världen med vänlighet och kärlek.
Steg 4. Antag inte att autistiska människor är lata eller avsiktligt oförskämda
Autistiska människor måste försöka hårdare anpassa sig till de många förväntningarna på anständighet i samhället. Ibland misslyckas de. De som insåg det bad om ursäkt, men någon borde få veta att de hade fel. Negativa antaganden är antagandetillverkarens fel, inte den autistiska personens.
Steg 5. Inse att autism är en förklaring, inte en ursäkt
När autism diskuteras efter en tvist är det en förklaring av den autistiska personens beteende, inte ett försök att undvika konsekvenser.
- Till exempel, "Jag är ledsen att jag skadade dina känslor. Jag är autist, jag visste inte att det var oförskämt att kalla någon tjock. Jag tyckte att du var vacker och jag plockade den här blomman åt dig. Acceptera mina ursäkter."
- Vanligtvis kan människor som klagar på autism som en "ursäkt" ha träffat dåliga människor, eller inte gillar att den autistiska personen existerar och har rätt till en åsikt. Detta är ett grymt och destruktivt antagande. Låt inte detta påverka din helhetssyn på autistiska människor.
Steg 6. Eliminera tanken på att det är något fel med stimming
Stimming är en naturlig mekanism som hjälper autistiska människor att lugna ner sig, koncentrera sig, förhindra sammanbrott och uttrycka känslor. Att förbjuda autistiska människor att stimulera är fel och kommer att ha en dålig effekt. Det finns bara några dåliga exempel på stimming, till exempel följande:
-
Orsakar skada eller smärta i kroppen.
Till exempel, slå huvudet, bita dig själv eller slå din kropp. Detta kan ersättas av andra stimuli, som att skaka på huvudet eller bita ett vadderat armband.
-
Irriterar andra.
Till exempel är det en dålig idé att leka med någons hår utan tillstånd. Autist eller inte, alla borde respektera sina medmänniskor.
-
Förhindra andra människor från att arbeta.
Att hålla tyst på platser som kräver koncentration är särskilt viktigt, till exempel skolor, kontor och bibliotek. Om den andra personen måste fokusera på något är det bäst att göra ljusstimulering eller gå någonstans som inte kräver tystnad.
Steg 7. Sluta tänka på autism som ett pussel som ska lösas
Autistiska människor är också normala människor. De tillför världen mångfald och meningsfullt perspektiv. Det är inget fel på dem.
Del 4 av 4: Rådfråga andra
Steg 1. Fråga din autistiska vän (om den inte finns där, försök hitta en)
Förklara att du kanske är autist och vill se om de hittar några tecken på autism hos dig. De kan ställa frågor för att ta reda på vad du går igenom.
Steg 2. Fråga dina föräldrar eller vårdnadshavare hur du har utvecklats sedan barndomen
Förklara att du är nyfiken på barndomen och när du nådde viktiga utvecklingspunkter. Vanligtvis är autistiska barn lite sena för att nå en kritisk punkt för deras tillväxt, eller inte sekventiellt.
- Fråga om det finns några barndomsvideor du kan titta på. Leta efter stimming och andra tecken på autism hos barn.
- Tänk också på prestationer i sen barndom och ungdomar, som att lära sig simma, cykla, laga mat, städa badrummet, tvätta kläder och köra bil.
Steg 3. Visa artiklar om tecken på autism (som den här) för nära vänner eller familj
Förklara att när du läste den såg du dig själv i spegeln. Fråga om de ser dessa tecken hos dig också. Autistiska människor är ibland inte så kapabla att förstå sig själva att kanske andra kan se vad de inte är medvetna om.
Kom ihåg att ingen kan förstå vad som finns i ditt huvud. De kanske inte ser de justeringar du gör för att se mer "normala" ut. Så de inser inte att din hjärna fungerar annorlunda. Vissa autister kan få vänner och interagera med andra människor utan att någon vet att de är autistiska
Steg 4. Tala med din familj när du känner dig redo
Överväg att träffa en specialist för en diagnos. Det finns flera försäkringar som täcker terapi, till exempel tal-, yrkes- och sensorisk integrationsterapi. En bra terapeut kan hjälpa dig att förbättra din förmåga att anpassa dig till en värld som huvudsakligen befolkas av icke -nautiska människor.
