Höga klackar kan vara en kvinnas bästa vän - vilket gör dig längre, smalare och självsäker. Att gå i höga klackar kan dock vara lite svårt, särskilt om du inte är van. Men oroa dig inte, du behöver bara lite övning för att kunna gå i höga klackar utan rädsla. Följ dessa tips och du kommer att gå runt som en scenmodell i 12 cm höga stiletter på nolltid!
Steg
Metod 1 av 3: Förbättra teknik
Steg 1. Ta små steg
Att gå i höga klackar är inte riktigt den gångart du lärde dig som barn, så du måste göra saker lite annorlunda. Ta små, långsamma steg, se till att inte böja knäna mer än vanligt. Du kommer att märka att höga klackar tenderar att göra steget kortare. Ju högre höger, desto kortare blir det resulterande steget. Försök inte motverka det genom att gå vidare - fortsätt ta små, mjuka steg som gör din gång mer naturlig och hjälper dig att känna dig mer bekväm.
Steg 2. Steg från häl till tå
Målet är att gå i höga klackar så normalt som möjligt. När du bär platta skor kliver du inte med framfoten eller sulan, eller hur? Så gör inte detta när du bär höga klackar. Steg på hälarna först, följ sedan med tårna. Sedan, när din vikt vilar mellan tårna och handflatorna, flytta din vikt framåt så att du går på tårna och tryck framåt för att ta nästa steg.
Steg 3. Förbättra din hållning
Att gå bra i höga klackar är också mycket beroende av bra hållning. Om du går med böjda eller blandade steg är det som om du har motarbetat syftet med att bära höga klackar - vilket är att se bekväm och säker ut! Sätten att få den perfekta hållningen är:
- Tänk dig att det finns en osynlig snöre som håller huvudet uppe - huvudet ska vara i linje med ryggraden och hakan ska vara parallell med golvet. Titta inte ner när du bär höga klackar!
- Dra axlarna tillbaka och ner och slappna av med armarna vid dina sidor. Sväng armarna lätt när du går för balans.
- Koppla in magmusklerna, dra naveln mot ryggraden. Detta hjälper dig att stå längre och få dig att se smalare ut.
- Böj knäna något, knän ska inte vara styva när du går med höga klackar. Håll ihop fötterna medan du kliver och håll fötterna raka framför dig.
Steg 4. Tänk dig att du går längs en osynlig linje
Catwalk -modeller kliver genom att korsa benen något framför den andra för att få höfterna att svänga. Många kvinnor bär höga klackar för att se sexiga ut, så lite vingla i ditt steg är ett plus. Det bästa sättet att få en sväng när du kliver på höga klackar är att föreställa dig att du går längs en tänkt rak linje eller på ett tätt rep
- Den ena foten ska kliva direkt framför den andra, med tån pekande rakt fram. Det krävs extra övning för att behärska denna metod, men resultaten kommer att vara värda det.
- Titta på videor av catwalk -modeller för att se hur proffsen gör det och försök att efterlikna. Observera att catwalk -modeller tenderar att överskatta deras gång, så du kan behöva förenkla det för din dagliga promenad!
Steg 5. Öva på att bära höga klackar hemma
Bär höga klackar en dag runt huset innan du använder dem utomhus. Detta är inte bara för att vänja dig vid det, utan också för att skapa friktion eller en grov yta på botten av skon så att det inte blir för halt. Se till att du övar genom att göra det du normalt gör när du går, till exempel: kliva, stanna, vända och vända.
Steg 6. Prova på skor för att göra dem bekväma
Om du inte vänjer dig att bära höga klackar innan du bär dem utanför, kommer dina fötter att bli blåsiga. Detta experiment är mycket viktigt eftersom det kan minska styvheten i skon och få bågen att passa fotens form. Att bära skor runt huset är tillräckligt för att vänja dig vid det, men du kan också prova följande:
- Gå på en mängd olika ytor: Du kommer att gå på klinkergolv, mattor, hala ytor och trägolv när du bär höga klackar, så försök att behärska dem alla.
- Dans: Om du planerar att bära höga klackar till en nattklubb eller fest där du ska dansa, öva sedan på att dansa hemma tills du är bekväm att gunga i höga klackar.
- Ner för trapporna. Detta är en mycket viktig färdighet att behärska, eftersom många högklackade kraschar händer på trappor. Behåll hela fotens yta när du går ner, men när du går vidare till nästa steg, använd framsulan. För säkerhets skull, håll graciöst fast i räcket.
Steg 7. Bär höga klackar utomhus
Att gå i höga klackar inomhus skiljer sig mycket från utomhus. Utan en slät, slät matta, linoleum eller träyta kan det vara tio gånger svårare att gå.
- Även ojämn asfalt eller sprickor i trottoaren kan skapa svårigheter, så försök att gå fram och tillbaka utanför huset några gånger, var försiktig så att du undviker ojämna ytor.
- Ett bra ställe att träna på när du får kläm på det hemma är i snabbköpet. Använd kundvagnen för balans!
Steg 8. Träna på att stå i höga klackar
Inte bara behöver du lära dig att gå i höga klackar, du behöver också veta hur du står i höga klackar. Det kan låta enkelt, men många kvinnor vet inte hur de ska placera benen när de poserar för foton eller står och chattar vid ett evenemang. Det är därför bekväma skor är så viktiga, eftersom du inte vill spendera natten på att flytta fotpallen från en fot till den andra obehagligt.
- För korrekt stående med höga klackar, stå med hälen på ena foten som rör vid den andra mitten och gör en vinkel i den positionen.
- Lägg din vikt på tån på den bakre foten, och när benet känns trött, byt position så att din vikt vilar på det andra benet.
Metod 2 av 3: Håll fötterna fräscha
Steg 1. Använd extra dämpning och innersulor
Använd lager när det är mycket tryck och/eller friktion. Kuddar är gjorda i en mängd olika former och material så att foten kan fastna på insidan av skon vilket gör det mer bekvämt att gå på, samt för att förhindra skav och knoppar (ett benigt utstick vid foten av stortån). Om dina skor är lite för stora och lösa i hälen, använd en extra innersula som gör skon en halv storlek mindre, samt för extra komfort. Tack för denna innovation - du behöver inte känna några mer besvär!
Steg 2. Vila fötterna
När du bär höga klackar är det bästa rådet för att undvika att bli sjuk att sitta ner när det är möjligt! Detta kommer att ge dina fötter vila och förhindra ytterligare smärta eller obehag, hålla dina fötter fräscha.
- Kom ihåg att korsa benen, sitt upprätt och bred benen från midjan och ner. Detta är också ett tillfälle att visa upp dina imponerande skor!
- Om möjligt, försök att inte ta av dig skorna, eftersom dina fötter svullnar och blir smärtsamma och svåra att ta på dem igen.
Steg 3. Använd snörskor med tjocka sulor (plattform)
Snörskor som knyts runt fötterna och anklarna är bekvämare att bära eftersom de förhindrar att foten glider, vilket minskar friktion och smärta. Plattformsskor ger en extra höjdökning utan att känna att du är på tå. Fötterna är mer parallella med marken med plattformsskor - vilket gör dem till det perfekta valet för dansgolvsevenemang!
Steg 4. Bär inte höga klackar för ofta
Höga klackar ser fantastiska ut men effekten kommer att bli mer uttalad och mer imponerande när den bara bärs vid speciella tillfällen. Att bära höga klackar för ofta kan orsaka blåsor på fötterna och bilda knölar och sätta press på din nedre del av ryggen. Fötter (och andra kroppsdelar) behöver tid för att återhämta sig.
Om du måste bära höga klackar till jobbet varje dag, bär åtminstone olika skor i olika höjder. Detta förhindrar trycket och friktionen att koncentrera sig för mycket på en viss punkt och hålla fötterna fräscha
Metod 3 av 3: Att välja rätt höger
Steg 1. Spendera klokt
Alla höga klackar är inte skapade lika och förmågan att gå i höga klackar beror på att välja rätt klack. Den bästa tiden att handla skor är i slutet av dagen, när dina fötter är som störst och något svullna av att gå mycket. Välj skor som passar dina foters form - se till att de är bredare än dina fötter. Försök alltid med båda och försök gå runt i butiksområdet - om du tycker att skon är obekväm i det ögonblicket är det förmodligen inte något för dig.
Steg 2. Börja med en låg häl och arbeta sedan långsamt upp till en högre häl
Det är nog inte en bra idé att välja ett par 10 cm stilettos om du inte är van vid höga klackar - det är bäst att öka klackarna gradvis när du känner dig bekväm att gå i höga klackar. Det finns flera typer av klackar att välja mellan, varierande i höjd, tjocklek och form. Att träna foten som börjar med den lilla hälen hjälper fotleden att utveckla den styrka som behövs för att gå på höga klackar säkert och graciöst.
- Börja med skor som har låga klackar ca 5-7 cm. Prova vida klackar (snarare än spetsiga klackar) eftersom de ger mer balans. Stängda skor är också lättare att gå på än remsandaler eftersom stängda skor kan stödja dina fötter, runt hälarna och anklarna.
- Kilar är de lättaste höga klackarna att bära, eftersom den tjocka hälen passar över hela sulan, vilket ger dig mer balans och komfort. Dessa skor är ett bra val om du vill ha höga klackar, men inte är redo med stilettos. Bäst lämpad för sommarkläder - för arbete, semester eller för utomhusbröllop!
- Bär alla höga klackar. Stilettklackar är också kända som "spetsiga klackar" och inkluderar alla skor som har en häl över 7-10 cm. Detta är den sista etappen av högklackad träning - när du väl har bemästrat hur du går i stilettos är du redo att ta dig an världen!
Steg 3. Hitta rätt storlek
Det är mycket viktigt att välja rätt skostorlek när du handlar. Tänk på att olika märken också kan ha olika storlekar, till exempel är din fot 37 i ett märke, men det kan vara 38 i ett annat. Därför bör du alltid, alltid försöka innan du köper.
- Om du är osäker, välj alltid en som är något större än en som är något mindre. Du kan göra en överdimensionerad sko smalare genom att lägga till extra innersulor och dämpning, men du kan inte göra en överdimensionerad sko större. Skor som är för små är väldigt obekväma och du kommer troligtvis ångra att du köpte dem.
- Kom ihåg att mäta dina fötter då och då, eftersom fotstorlekar kan förändras med tiden, särskilt när du blir äldre. Fötter tenderar att bli längre och bredare när fotbågen börjar sjunka nedåt.
Tips
- Se alltid till att du är säker med höga klackar. Annars kan du falla.
- Fokusera på ett steg i taget.
- Stövlar med klackar kan vara en lättare start. Dessa skor stöder fotleden bättre.
- Ju större fot, desto högre häl kan du bekvämt bära. Så anta inte att du behöver ha samma rättigheter som modellerna; de flesta har stora fötter för sin längd!
- För öppna skor, placera dynan där tån möter sulan. Detta hindrar dynorna från att glida ut och dina fötter glider inte. Mycket hjälpsam för dig som har små fötter eller tår.
- Köp ett par kvalitetsskor. Skor som kostar 500 000 IDR och högre kommer att hålla längre och är bättre för dina fötter. Vissa märken tillverkar skor med en starkare spetsig häl och en vadderad innersula. Om du letar efter rätt skor för dans, be en lokal dansinstruktör om rekommendationer för snygga skor som är utformade för dans.
- Bär klackar så ofta du kan. Detta hjälper dina fötter och anklar att vänja sig vid den höga hälen och hjälper dig att bli mer balanserad. Ju mer du använder det, desto bättre kommer det att kännas på dina fötter.
Varning
-
Steg försiktigt.
Gräs, stenar och galler som täcker brunnar eller avlopp är dina fiender. Även sprickor i trottoaren kan få dig att vika eftersom klackar kan fastna i dem. Titta på dina steg och låt bli aldrig tänkt på att gå fort eller jogga i höga klackar.
- Oavsett hur vackra dina klackar är, bär dem inte hela tiden. Alltför ofta att bära höga klackar kan orsaka långvarig smärta i benen och ryggen.
- Att köra i höga klackar är ingen bra idé, särskilt för manuella bilar. Använd platta klackar eller tennisskor. Undvik flip-flops eftersom de lätt kan fastna i pedalerna.
