Tänk på fötterna som mitten av kroppen; Dina fötter är den del av din kropp som får dig att röra dig och springa. Så om du är som de flesta människor och inte tror att dina fötter behöver konsekvent vård, tänk om. Spruckna klackar är ett av de vanligaste fotproblemen som kan uppstå om du inte är noga med dina fötter. Men förtvivla inte, hudens fötter lika släta som babyhuden kan erhållas bara genom att läsa en artikel. Läs vidare för att lära dig mer om hur du hanterar irriterande spruckna klackar.
Steg
Del 1 av 3: Förstå orsaken
Steg 1. Var uppmärksam på hudens elasticitet
Huden runt hälen är utsatt för torrhet, vilket kan förvärras av felaktig vård. Om huden är för torr förlorar huden sin elasticitet. Detta kan så småningom leda till spruckna klackar och andra besvär.
Torrskalig hud kan uppstå till följd av klimatet, till exempel en mycket torr torrsäsong och/eller en kall regnperiod
Steg 2. Var uppmärksam på problemet med övervikt
Övervikt eller graviditet kan orsaka allvarliga kärl. En viktökning ökar trycket på fötterna, särskilt hälarna, och detta resulterar ofta i ett kärl eller mer.
Observera att övervikt gör att hälen expanderar, vilket vanligtvis får huden att spricka eller separera genom kärlet
Steg 3. Undvik vissa typer av skor för att förhindra smärta och fotproblem
Att alltid bära vissa typer av skor eller inte använda skor alls kan torka ut huden runt hälarna..
- Sandaler, skor med öppen rygg eller snörning är ofta boven.
- Högklackade skor kan också orsaka obehag och torr hud på hälarna.
Steg 4. Försök att undvika att stå på jobbet eller hemma under långa perioder
Detta kan orsaka problem med klackar och fötter i allmänhet..
Hårda golv kan orsaka fotproblem, så försök att bära ortopediska skor
Steg 5. Lär känna dina gener
Genetiska förhållanden har en betydande inverkan på huden, inklusive huden på fötterna. Torr hud och fel skor orsakar inte alltid spruckna klackar för alla. Men det kan hända ganska snabbt om du är genetiskt mottaglig..
Steg 6. Var uppmärksam på allmän hälsa
Till exempel kan diabetes minska fuktigheten i kroppen och orsaka ett totalt torrt hudtillstånd.
Sköldkörtelproblem har också visat sig orsaka spruckna klackar
Del 2 av 3: Att känna igen symptom
Steg 1. Leta efter torra hudförhållanden på och runt hälarna
Huden ser torr ut (som hud över hela kroppen), men den kan också visa tecken på gul och/eller brun missfärgning. Torrhet och olika hudtoner kommer att vara mycket tydligt synliga på insidan av hälkanten..
Klackhuden är måttlig till mycket hård vid beröring och till och med skarp. Med andra ord har din hud tappat så mycket fukt att den kan ta bort hudens mjuka konsistens
Steg 2. Se upp för smärta eller obehag i foten
Fötterna och särskilt hälarna kan vara milda till mycket smärtsamma när de står, går eller springer. Smärtan minskar vanligtvis när kroppsvikten inte vilar på fötterna.
Steg 3. Lägg märke till skeppet som bildades på hälen
I vissa fall kommer du att se ett kärl bildas på hälkanten. Fartyg är i grunden en ansamling av torr hud som bildar en förtjockning av huden.
Steg 4. Se upp för blödningar eller blödningar runt hälen
I allvarligare fall kan du märka blodig urladdning runt hälen eller strumpan. Kontrollera om det finns tecken på torr, sprucken hud på hälarna..
Kontakta din läkare omedelbart om du har diabetes eller sköldkörtelsjukdom
Steg 5. Var noga med att kontrollera dina fötter dagligen för eventuella förändringar i hud- och nagelfärg
Del 3 av 3: Hanteringsvillkor
Steg 1. Hitta en oljebaserad fuktkräm och/eller hälbalsam och applicera den dagligen
Helst bör du applicera fukt på dina fötter två gånger om dagen, på morgonen och före sänggåendet..
- Att använda en kräm eller balsam på morgonen är mycket viktigt. Kom ihåg att du måste förbättra hudens elasticitet innan du börjar använda dina fötter så att befintlig torr hud inte blir värre (och eventuellt förhindrar att ny torr hud bildas).
- Applicera fotbalsam före sängen och använd mjuka strumpor för att låsa in fukt. Du kan också bara applicera balsam eller grädde ensam; men att bära strumpor hjälper till att tillföra fukt.
- Gillar du inte att händerna blir feta? Oroa dig inte. För närvarande finns det olika produkter som är skräddarsydda för olika behov och smaker. Prova med gel eller grädde i stickform så att dina händer inte fastnar.
Steg 2. Använd en pimpsten eller tånagelfil i din dagliga dusch
Pimpstenen hjälper till att ta bort torr hud, så hälen är mycket mjukare. Observera att en pimpsten eller tånagelfil är utmärkt för behandling av mindre torra hudproblem.
- Blötläggning av fötterna i varmt vatten i 10 minuter mjukar upp huden, vilket gör användningen av pimpsten mer effektiv.
- Prova att använda en tånagelfil på både torra och våta fötter. Detta kommer att indikera de förhållanden som reagerar snabbast på denna behandling.
- Följ dessa två behandlingar med en fuktkräm.
Steg 3. Applicera ett antiseptiskt medel för att undvika hudinfektion om huden är sprucken eller huden börjar blöda
Förband området och byt det minst två gånger om dagen tills blödningen slutar helt.
Tvätta alltid händerna innan du rör vid öppna sår eller sprucken hud
Steg 4. Använd en hälkopp för att bättre fördela din vikt på hälarna
Klacken förhindrar att fettkudden på hälen expanderar i sidled. Det kan vara en mycket effektiv förebyggande och botande åtgärd om den används dagligen.
Steg 5. Försök alltid att bära slutna skor och strumpor av god kvalitet
Kom ihåg, skor som öppnas fram, skor som öppnas i ryggen och skor med snören kan orsaka hälproblem. Bär alltid strumpor av god kvalitet och skor kan förbättra hudens skick..
- Sandaler är bra vid poolen och på sommaren, men gör inte det här året om.
- Kvinnor bör begränsa användningen av höga klackar mer än 7 cm.
Steg 6. Försök att gå ner i vikt om du inte är i ett hälsosamt område
Att vara överviktig har många nackdelar och överbelastning av benen är en av dem. Att minska trycket på hälen har en positiv effekt på den omgivande huden.
Steg 7. Besök en fotterapeut (fotspecialist)
Om ditt tillstånd inte visar några tecken på framsteg med de ovannämnda behandlingarna kan det vara dags att besöka en vårdpersonal. Experten kommer att rekommendera specifik behandling enligt ditt tillstånd.
Varning
- Använd inte sax för att behandla spruckna klackar.
- Rådgör alltid med en läkare om du är osäker på ditt tillstånd.
- Drick mycket vatten så att kroppen och benen som expanderar fortfarande får vätskeintag.
- Om du har diabetes och/eller sköldkörtelproblem, kontakta din läkare innan du försöker någon av behandlingarna ovan.
