Det finns många människor som vill ha fysisk attraktivitet. Förtroendet för ditt utseende kan stödja din fysiska och mentala hälsa och göra dig lyckligare under hela dagen. Även om det finns olika åsikter och det faktum att skönhet är i betraktarens öga, finns det steg du kan ta i ditt dagliga liv för att göra dig själv mer attraktiv för allmänheten. Genom att vara medveten om hur andra människor uppfattar dig och arbeta för att förbättra ditt fysiska utseende, kommer du att kunna ha en fysisk attraktion som lockar andra människor där ute.
Steg
Metod 1 av 3: Lägga till ansiktsattraktivitet
Steg 1. Få tillräckligt med sömn
Om din sömn saknas eller störs kommer rynkor att dyka upp på pannan. Dessutom blir ögonen och kinderna också röda om din hud är blek. Försök att lägga dig tidigt om du vanligtvis inte får tillräckligt med sömn på natten. Om din sömn störs på grund av ett medicinskt tillstånd som sömnapné eller sömnlöshet, tala med din läkare för att hitta en behandling som hjälper dig att få en god natts sömn.
Vuxna mellan 18–64 år behöver sju till nio timmars sömn per natt, medan tonåringar behöver åtta till tio timmar
Steg 2. Klipp håret i en ny stil
Om du känner att du inte kan ändra ditt utseende, överväg en ny frisyr. Om din frisyr alltid har varit densamma som tidigare kan du bli förvånad över de förändringar som det nya snittet gör. Hår hjälper till att ramma in ditt ansikte så att du måste tänka på ansiktsdrag och hur du bäst lyfter fram dem.
- Till exempel, om du har en stark käke, överväga att växa håret på sidorna för att balansera ditt ansikte.
- Prova några olika hårklippningar och fråga dina vänner vilken som är bäst.
- Fråga din frisör om råd. Du kanske frågar: "Jag vill ha en ren, modern stil. Några idéer?"
- Om du gillar frisyren hos en av skådespelarna eller musikerna, ta med ett foto och fråga om frisören kan kopiera det.
Steg 3. Överväg att odla ett skägg
Ett skägg kan göra dig mer attraktiv. Det beror dock på symmetri och konstruktion i ansiktet, och om du kan växa ett skägg. Det mest attraktiva skägget är "kort skägg", eller ser ut som om de inte har rakats på tio dagar.
- Om du har ett rutigt skägg, överväg att skaffa dig en rak rakning eller prova en getbock.
- Ett skägg kan få hakan att se bredare ut.
Steg 4. Håll huden ren
Ren hud indikerar hälsa och lycka, medan akne benägen hud ibland anses vara oattraktiv av människor. Tvätta ansiktet dagligen och hitta en fuktkräm och ansiktsskrubba som passar din hud. Om du har hudproblem, överväg att ändra din kost och äta mer frukt och grönsaker, och träffa en hudläkare som kan diagnostisera och behandla akne eller hudutslag.
- Olivolja, tomat och mörk choklad har visat sig hjälpa till att hålla huden ren.
- För mycket intag av ohälsosamma och söta livsmedel kan förvärra hudförhållandena.
Metod 2 av 3: Kläd attraktiv
Steg 1. Välj kläder som hjälper dig att vara trygg
När du bär fina kläder kommer du att må bra. Att känna sig bekväm och säker kommer att göra dig mer fysiskt attraktiv i andras ögon. Se till att dina kläder passar din kropp och inte är för lösa eller trånga. Om du inte har ett modkänsla eller är osäker på vad du ska ha på dig, be en vän eller en butikshandlare om råd.
Se till att dina kläder alltid är rena, städade och strykade. Detta kommer att få dig att se mer attraktiv ut
Steg 2. Bär röda och svarta kläder
Rött och svart är de mest attraktiva färgerna för män. Denna färg har ett biologiskt inflytande som får dig att se mer attraktiv ut i andras ögon. Rött och svart visar dominans, attraktivitet och aggressivitet hos en man och får dig att se cool ut.
Klädstilen är fortfarande viktig oavsett färg. Om du verkar obehaglig eller asocial kanske andra inte tycker att du är attraktiv
Steg 3. Var dig själv
Även om dessa steg hjälper dig att se mer attraktiv ut i allmänhetens ögon, spelar det att vara dig själv en viktig roll i hur andra uppfattar dig. Att bära kläder som känns tvingade eller onaturliga kommer bara att minska ditt självförtroende. Genom att vara dig själv kommer din attraktivitet att öka.
- Bara för att andra människor inte gillar en viss stil, betyder det inte att du inte ska bära den.
- Försök att inkludera personlighet i kläder. Till exempel, om du är känd för att vara energisk, försök att bära ljusa färger för att visa din glada personlighet.
Metod 3 av 3: Odla fysiskt
Steg 1. Ha en bra hållning
Behåll hållningen genom att dra axlarna bakåt och lyfta huvudet. En slarvig eller dålig hållning indikerar brist på självförtroende och får dig att verka oattraktiv. Öva din hållning dagligen genom att vara medveten om ryggens position när du sitter eller står. När du märker att du slarvar, korrigera din hållning omedelbart.
Om du tenderar att slinka kan det ta tid att ändra vanan
Steg 2. Träna regelbundet
Mager muskler anses vara den mest attraktiva kroppstypen för män. Försök att upprätthålla ett fett-till-muskel-förhållande på 16% fett och 80% muskler för att uppnå ett mer attraktivt utseende. Förhållandet fett till muskel kan beräknas av en personlig tränare eller läkare. Gör måttliga reps, eller 10–12 reps, med utmanande vikter. Träna på gymmet eller hemma för att få en smalare och mer muskulös kropp.
- Gör konditionsträning, till exempel löpning, och lyft vikter med bänkpressar, benpressar, knäböj och lockar.
- Du kan också gå med i ett sportlag eller utöva en aktiv hobby för att odla din kropp
- Övningar som hjälper till att bygga mager muskler inkluderar bergsklättring och simning.
- Allas smak är olika, och vissa människor gillar inte magert muskler.
- Träna för att känna dig tryggare i din egen kropp och bli friskare.
- Det finns några män som inte kommer att kunna få en mager eller muskulös kropp, men det spelar ingen roll. Så länge du anstränger dig ökar dina chanser att betraktas som attraktiva av andra.
Steg 3. Mörk huden om du är blek
Mörk hud anses vara mer attraktiv av vissa moderna standarder. För att få mörk hud, gå till en solarium eller använd en garveri. Solen är inte det enda sättet att göra huden mörkare. Att äta vissa grönsaker ger dig också det mörka utseendet på karotenoider, vilket i kombination med mörkt eller naturligt mörkt melanin får dig att se mer attraktiv ut. För att få karotenoid mörk hud, se till att du äter frukt och grönsaker som sötpotatis, tomatjuice, morötter, röd paprika, cantaloupe och meloner regelbundet.
- Mörkning av huden med UV -ljus har kopplats till cancerrisk.
- Den mörka huden som kommer från karotenoiderna kallas ibland "glansen".
- Bortsett från att få dig att se mer attraktiv ut, är de flesta karotenoider också friska för dig.
Steg 4. Håll kroppen ren
Att hålla kroppen ren är en viktig faktor för fysisk attraktivitet. Om kroppen luktar illa eller ser smutsig ut kommer andra att se det negativt. Kroppslukt eller oreda kläder får ofta människor att tappa intresset. Använd deodorant och dusch varje dag. Borsta tänderna så att andan luktar fräscht.
En ren kropp kan också förhindra farliga hälsoproblem som huvudlöss, fotsvamp och infektioner
Varning
- Body Dysmorphic Disorder (Body Dysmorphic Disorder) är en psykisk störning som gör de drabbade besatta av fysiskt utseende. Om du alltid tänker på ditt utseende och det stör viktiga aspekter av ditt liv som arbete, familj eller skola, sök hjälp från en psykolog.
- Låt inte andra människor definiera dig. Fysiska framträdanden finns i olika former, och bara för att en person inte tycker att du är attraktiv betyder det inte att du inte är attraktiv för andra.
- Hälsa, lycka och självförtroende är det viktigaste sättet att öka fysisk attraktivitet.
