Om huden på dina fötter är torr, kliande, grov och/eller öm, är blötläggning av fötterna i en Epsom saltlösning ett naturligt sätt att mjukna och mjukna dina fötter. Dessutom är blötläggning av fötterna i varma vätskor också bra för avkoppling. Men om du har hälsoproblem, såsom diabetes eller hjärtsjukdom, rådfråga din läkare först innan du blöter fötterna.
Steg
Del 1 av 4: Förberedelse för fotblötläggning
Steg 1. Förbered Epsom -saltet
Epsom salt kan köpas på de flesta apotek. Epsom salt kommer sannolikt att finnas i samma avsnitt som smärtstillande medel (aspirin, ibuprofen, etc.) och bandage eftersom det ofta används för att behandla muskelsmärta. Se till att förpackningen för din Epsom -saltprodukt innehåller en indikation på att produkten kan användas för människor (i USA visar sådana produkter USP -verifierad logotyp på förpackningen).
Alla Epsom -saltprodukter innehåller naturliga mineraler (magnesium och sulfat), men har olika "värden" beroende på avsedd användning (t.ex. "för människor" eller "för jordbruk")
Steg 2. Köp ett fotbad
Fotbaljor, även kända som pedikyrskålar eller andra behållare av liknande storlek kan köpas på de flesta varuhus, kanske till och med ett stort apotek.
- Om din budget är snäv köper du ett vanligt handfat som är billigare än ett fotbad. Eftersom det inte är speciellt utformat för blötläggning av fötter, köp ett vanligt handfat som är tillräckligt stort för att sätta båda fötterna bekvämt (försök även stå i ett handfat i affären). Tänk också på bassängens djup. Köp ett handfat som gör att dina fötter kan sänkas ner i vattnet till strax ovanför anklarna.
- Om du köper en fotbalja/pedikyrskål, se till att du kan lägga till andra ingredienser än vatten i badkaret innan du köper det.
Steg 3. Köp en pimpsten
Olika typer av pimpsten kan köpas på apotek och närbutiker. Vissa pimpstenar är stenformade, andra har rep och vissa har handtag: ingen är den bästa; välj bara vad du gillar.
Köp inte naturligt pimpsten, som är hård som korall. Om du använder en pimpsten som inte är specialtillverkad för kosmetiska ändamål riskerar du att skada din hud
Steg 4. Bestäm rummet där du vill blöta dina fötter
Är det i vardagsrummet medan du tittar på TV? Lyssnar du på en sång eller läser du en bok i badrummet? Oavsett vilket rum du väljer, se till att ha allt du behöver redo innan du tar nästa steg.
Steg 5. Var uppmärksam på vilken typ av golv i rummet där du kommer att suga dina fötter
Om rummet har klinker- eller trägolv, bred ut en handduk på golvet så att du inte halkar om vatten rinner ut när du blötläggs och flagnar av huden på dina fötter. Om golvet i rummet är heltäckningsmatta, placera fotbadet/handfatet på en vattentät matta (t.ex. en tallrik) för att skydda mattan från att bli blöt om vatten rinner ut.
Del 2 av 4: Tvättfötter
Steg 1. Tvätta fötterna med mild tvål och varmt vatten
Tvätta fötterna innan du blötlägger för att ta bort smuts. Tvätta fötterna i badrummet. Fukta fötterna, skrubba med tvål och skölj sedan.
Använd en mild tvål som inte irriterar hudens fötter
Steg 2. Tvätta hela foten
Rengör mellan tårna, alla delar av anklarna, fötternas rygg och fotsulorna. Det är mycket viktigt att följa denna regel, särskilt om du ofta går barfota eller bär sandaler.
Steg 3. Torka fötterna med en ren handduk
När du torkar dina fötter, var uppmärksam på de områden på dina fötter som har torr hud, eftersom dessa kanske inte syns efter blötläggning. Så det är viktigt att komma ihåg dessa delar för att göra peelingförfarandet enklare senare.
Del 3 av 4: Soaking Feet
Steg 1. Fyll fotbassängen/badkaret med varmt vatten
Använd så varmt vatten som du kan stå utan att skada dina fötter. Var försiktig så att du inte överfyller badkaret/bassängen; lämna tillräckligt med utrymme för den höjning av vattennivån som uppstår när fötterna doppas i badkaret/bassängen.
- Se till att vattentemperaturen är rätt innan du tillsätter Epsom -saltet så att du inte slösar bort saltet om du behöver ta bort lite av det heta vattnet senare och tillsätt kallt vatten för att justera vattentemperaturen.
- Om du använder en fot/pedikyr badkar, dra nytta av ytterligare alternativ som vibrationer för att slappna av dig mer.
Steg 2. Blanda Epsom salt i varmt vatten
Saltmängden som behövs beror på mängden vatten som används. Om du använder ett vanligt fotbad eller ett vanligt fotbad, häll i 120 g Epsom -salt.
Steg 3. Doppa fötterna i fotbadet/bassängen
Doppa fötterna långsamt för att se till att vattnet inte är för varmt och inte stänker ut ur badkaret/bassängen. När de är nedsänkta, rör försiktigt dina fötter för att blanda Epsom -salterna med vattnet.
Steg 4. Blötlägg fötterna i 10-15 minuter
Efter att ha blött så länge kommer den grova huden på fötterna att kännas mjukare (även lite mjuk). Om det är så kan peelingproceduren startas.
Steg 5. Exfoliera dina fötter med Epsom saltpasta
Blanda en handfull Epsom -salt med lite varmt vatten och rör om tills det blir en pasta. Gnid pastan på dina fötter i 2 minuter för att exfoliera grov hud.
Gnid också Epsom saltpasta mellan tårna och baksidan av hälen där död hud kanske inte syns
Steg 6. Doppa tillbaka fötterna i badkaret/handfatet
Skölj av Epsom saltpasta genom att doppa fötterna tillbaka i badkaret/bassängen efter att du har exfolierat den grova/torra huden på dina fötter med pastan.
Del 4 av 4: Exfolierande och återfuktande fötter
Steg 1. Exfoliera dina fötter med en pimpsten
Lyft fötterna från badkaret / tvättstället utan att behöva torka. Blöt pimpstenen innan du gnuggar den på dina fötter. Med lätt till medelhårt tryck, gnid pimpstenen på de kallusfötterna i 2-3 minuter för att ta bort död hud.
- Gnid inte pimpstenen för hårt eftersom det kan orsaka hudirritation och infektion. Exfolieringsförfarandet med en pimpsten bör inte vara smärtsamt. Så, om det börjar göra ont, gnugga pimpstenen mer försiktigt eller, om huden är väldigt irriterad, exfoliera inte förrän huden läker.
- Pimpsten kan användas varje dag. Tvätta dock stenen noggrant efter varje användning. Om pimpsten verkar bli smutsig, försök att koka den. Om det inte ser rent ut efter kokning, köp en ny pimpsten.
- Om du inte har eller inte vill använda en pimpsten kan du också använda en fotfil som kan köpas på de flesta apotek och närbutiker. Metoden är densamma som för en pimpsten: med lätt till måttligt tryck, gnid en fotskrapa mot fotens hårda område och stoppa proceduren om det gör ont.
Steg 2. Skölj fötterna
Om vattnet i fotkaret/bassängen fortfarande är rent (inte fullt av flingor av död hud), doppa fötterna tillbaka i badkaret/bassängen som en sista sköljning innan du torkar. Om vattnet är fullt av flingor av död hud eller känns renare att skölja fötterna med rent vatten efter blötläggning, placera fötterna under kranen och tvätta dem med ljummet vatten.
Vissa människor tror att Epsom salt kan användas för avgiftning så fötterna ska sköljas med vatten efter att ha blötläggts i Epsom saltlösning för att tvätta bort toxiner som har läckt ut på hudens yta. Det finns nästan inga vetenskapliga belägg för det. Det gör dock aldrig ont att skölja fötterna med vatten
Steg 3. Varva fötterna med en handduk
Linda dina fötter i en handduk för att absorbera det mesta av vattnet och torka dem sedan torra. Gnugga inte fötterna eftersom det kan irritera huden.
Steg 4. Applicera fuktkräm på fötterna
Efter torkning av fötterna, applicera en fuktgivande lotion. Alla fuktgivande lotionprodukter kan användas; välj som du vill. Det är dock en bra idé att välja produkter som är doftande eller bara lätt doftande.
- Om huden på dina fötter inte är särskilt sprucken eller torr kan en lätt fuktkräm användas. Om huden på dina fötter är mycket torr, använd en starkare fuktighetskräm eller till och med en speciellt gjord för torra, spruckna fötter.
- Skönhetswebbplatser rekommenderar metoden att applicera petrolatumgelé på fötterna och sedan skydda fötterna genom att bära strumpor innan du går och lägger dig.
Steg 5. Ha tålamod
Beroende på hudens grovhet på dina fötter kan du behöva mer än en blötläggning för att släta ut huden på dina fötter. Om du är flitig med att göra detta blötläggningsförfarande 2-3 gånger per vecka, bör fötterna börja bli släta inom 1-2 veckor.
Steg 6. Stoppa inte vanan att blötlägga fötterna efter att fothuden är slät
Om du vill hålla huden på dina fötter slät i längden måste du fortsätta ta hand om dem. Men du kanske inte behöver suga fötterna så ofta som tidigare.
Tips
- Tillsätt ingredienser som lavendelolja (för avslappning) eller olivolja (för att återfukta huden) för att förbättra fördelarna med en Epsom saltlösning. Om du använder ett elektriskt pedikyrkar, läs instruktionerna noggrant för att se till att olja får hällas i badkaret.
- För att förbättra spa -känslan, utför en pedikyrprocedur efter att ha blött dina fötter i Epsom saltlösning. Nagelbanden blir mjukare och lättare att trycka och tånaglarna blir lättare att trimma efter att ha blött fötterna.
- Blötläggning av fötter i varmt vatten har vetenskapligt visat sig hjälpa till att lindra trötthet och sömnlöshet.
Varning
- Använd endast verktyg som är speciellt utformade för fötter vid exfoliering. Se också till att alla verktyg tvättas ordentligt för att förhindra infektion.
- Blötlägg inte fötterna i Epsom saltlösning mer än 2-3 gånger per vecka eftersom det kan torka ut huden på dina fötter.
- Om huden på dina fötter blir mer torr eller irriterad efter blötläggning i Epsom saltlösning, minska frekvensen av blötläggning av dina fötter (t.ex. från 3 gånger i veckan till 1 gång i veckan) eller sluta blötlägga dem helt och hållet. Kontakta en läkare om irritationen kvarstår efter att du har stoppat fotblötläggningen.
- Om du har hälsoproblem, rådfråga din läkare först innan du använder Epsom salt.
- Var försiktig om det finns ett öppet sår på benet. Använd inte starkt doftande oljor eller något annat som kan irritera såret.
- Lidande person diabetes Använd inte Epsom -salter, starka antiseptiska tvålar, kemikalier som jod eller vårtor/kärl/fiskögonborttagare och doftande hudkräm.
- Lidande person perifer kärlsjukdom eller diabetes Blötlägg inte fötterna i varmt vatten.
