Torr hud i ansiktet kan vara mycket irriterande och obekvämt. Lyckligtvis finns det några enkla sätt som kan hjälpa till med detta. Att ändra din ansiktsrengöringsrutin kan hjälpa till att minska torr hud. Dessutom kan du minska fuktförlusten genom att ta kortare duschar och slå på luftfuktaren. Att justera din kost och prova kosttillskott kan också hjälpa. Men om alla dessa metoder inte fungerar för torr hud, besök en läkare eller hudläkare.
Steg
Metod 1 av 4: Justera din ansiktsrengöringsrutin
Steg 1. Välj en skonsam rengöringsprodukt som inte innehåller dofter, alkohol och färgämnen
Dessa ingredienser kan göra torr hud värre. Kontrollera etiketten på alla ansiktsrengöringsprodukter du vill köpa. Se till att produkten inte innehåller någon av ovanstående ingredienser. För bästa resultat, välj en rengöringsprodukt som är speciellt utformad för torr hud.
Du kan till exempel köpa rengöringsprodukter som inte är tvål som Cetaphil eller Aquanil
Steg 2. Tvätta ansiktet två gånger om dagen med ljummet vatten och en mild rengöring
Blöt ansiktet med kallt eller ljummet vatten. Fånga vattnet med båda handflatorna och stänk det sedan i ansiktet. Gnid ansiktsrengöringen på hudens yta med fingertopparna i en cirkelrörelse. Skölj sedan tvålen från ansiktet genom att väta den igen.
- Gnugga inte en svamp eller tvättlapp över huden, eftersom det tar bort mer olja och gör din hud ännu torrare.
- Använd inte varmt vatten för att tvätta ansiktet eftersom det kan torka ut din hud ännu mer.
Dricks: tvätta ansiktet när du vaknar på morgonen och innan du lägger dig. Tvätta inte ditt ansikte oftare, annars torkar huden ännu mer. Du bör dock tvätta ansiktet om du svettas mycket, till exempel efter ett träningspass.
Steg 3. klappa ansiktet med en ren handduk
När du är klar med att tvätta och skölja ansiktet, ta en ren och torr handduk och klappa den på ansiktet. Gnugga inte en handduk mot huden, eftersom det kan torka ut ännu mer. Torka helt enkelt ansiktet genom att försiktigt klappa en handduk.
Du kan använda en vanlig handduk eller använda en mikrofiberhandduk eller en mjukare t-shirt
Steg 4. Välj en fuktkräm som innehåller olja, sheasmör eller andra mjukgörare
Dessa ingredienser är bra för att hantera torr hud i ansiktet. Leta efter en eller båda av dessa ingredienser på produktetiketten. Du kanske också vill välja en kräm eller salva fuktkräm istället för en lotion. Leta efter produkter som är märkta "intensiva" eller produkter som är speciellt utformade för torr hud.
Andra ingredienser som också kan hjälpa till att återfukta huden inkluderar dimetikon, glycerin, hyaluronsyra, mjölksyra, lanolin, mineralolja, petrolatum och urea. Var uppmärksam på ingredienserna i den fuktkräm du vill köpa. Ta reda på om dessa ingredienser finns i den
Steg 5. Applicera fuktkräm direkt efter rengöring av ansiktet
Detta är den bästa tiden att låsa in fukt och behandla torr hud. Applicera tillräckligt med fuktkräm för att täcka hela ansiktsytan och låt den sedan absorberas i huden. Använd fingertopparna för att sprida fuktkräm över hela ansiktet och halsen.
Du kanske bara behöver en liten mängd fuktkräm för att täcka hela ansiktet. Så börja med lite fuktkräm och tillsätt mer om det behövs
Steg 6. Använd aloe vera gel om du vill ge extra fukt
Att applicera ren aloe vera gel i ansiktet en eller två gånger om dagen kan hjälpa till att minska torr hud. Använd aloe vera gel som ersättning eller komplement till din vanliga fuktkräm efter rengöring av ansiktet. Applicera tillräckligt med aloe vera gel för att täcka hela ansiktsytan och låt den sedan absorberas.
- Du kan köpa ren aloe vera gel på ett apotek eller varuhus.
- Se till att aloe vera -gelén du köper inte innehåller andra ingredienser som dofter, färgämnen, alkohol eller lidokain (för att minska solbränna) eftersom de kan irritera torr hud.
Steg 7. Behandla huden en gång i veckan med en manuka honungsmask
Att använda en manuka honungsmask kan hjälpa till att minska torr hud i ansiktet. Gnid in ett tunt lager manukahonung på ren hud. Låt därefter masken vara på i 10 minuter innan du sköljer av med ljummet vatten. Upprepa denna behandling 1 eller 2 gånger i veckan för att ge djup fukt till huden.
- Du kan köpa denna honung i vissa hälsokostbutiker eller onlinebutiker.
- Om du inte hittar manukahonung kan du använda vanlig honung.
Metod 2 av 4: Behåll hudfuktighet
Steg 1. Slå alltid på luftfuktaren medan du är hemma
En luftfuktare ökar luftfuktigheten och hjälper till att minska torr hud. Att slå på en luftfuktare medan du är hemma kan hjälpa till att låsa in fukt samtidigt som du minskar torr hud. Prova att köra en luftfuktare i ditt sovrum över natten för att skapa en fuktigare miljö.
Du kan också slå på luftfuktaren några timmar under dagen medan du är hemma. Sätt det här verktyget i vilket rum du än befinner dig i och slå på det
Steg 2. Begränsa dusch- och badtiden till högst 10 minuter
Långa bad och bad kan slappna av, men de kan också göra torr hud värre. Så begränsa tiden du duschar, försök till bara 5-10 minuter för att minska torkningseffekten på huden.
Dricks: se till att stänga badrumsdörren ordentligt. På så sätt kommer inte fukten under din dusch och ditt bad att komma ut. Om du lämnar badrumsdörren öppen kan fukt släppa ut och torka ut din hud.
Steg 3. Undvik att sitta direkt framför en värmekälla för att värma upp
När du är kall bär du varma kläder och använder en filt. Sitt inte precis framför en öppen spis, värmare eller värmekanal eftersom det kan torka ut din hud ännu mer.
När lufttemperaturen är mycket kall, försök att använda en värmefilt för att värma upp kroppen. Om du inte har en av dessa, lägg bara filten i torken i 5-10 minuter tills den är varm och använd den sedan för att värma upp
Metod 3 av 4: Justera din kost och använda kosttillskott
Steg 1. Drick vatten när du känner dig törstig
Tillräckliga kroppsvätskor kan hjälpa till att förbättra hudhälsan så att den inte torkar ut lätt. Drick ett glas vatten när du känner dig törstig och när du normalt dricker något, till exempel under måltider och efter träning.
Försök att bära en påfyllningsbar vattenflaska och fyll den med vatten hela dagen
Steg 2. Undvik alkoholhaltiga drycker eller begränsa alkoholkonsumtionen till högst 2 dagar
Konsumtion av alkoholhaltiga drycker kan göra din hud torr eftersom alkohol har en diuretisk effekt, vilket tar bort vatten från kroppen. Om du har problem med torr hud och är van att dricka alkohol, försök att minska det och du kommer att se en tydlig skillnad i hudens utseende. Även om du dricker alkohol, försök att begränsa mängden, högst 1-2 drycker varannan dag.
Du kanske bara känner effekterna av att minska alkoholkonsumtionen på din hud efter några veckor
Dricks: om du planerar att sluta dricka alkohol i 30 dagar eller mer, försök att ta före och efter bilder för att se förändringar i din hud.
Steg 3. Konsumera livsmedel som är rika på C -vitamin för att förbättra hudhälsan
C -vitamin är ett näringsämne som är mycket fördelaktigt för hudens hälsa. Om du har problem med torr hud i ansiktet, börja äta mer mat rik på C -vitamin och se effekterna. Några bra mat att äta inkluderar:
- Citrusfrukter, grapefrukt, citroner och lime.
- Kiwi, mango och papaya.
- Jordgubbar, blåbär och hallon.
- Cantaloupe och gul melon.
- Broccoli, blomkål och grönkål.
- Potatis och sötpotatis.
- Röd paprika.
Steg 4. Prova att använda hår-, hud- och nagelvitaminer för att förbättra hudens allmänna hälsa
Hår-, hud- och nagelvitaminer kan hjälpa till att förbättra hudens hälsa samtidigt som den minskar torr hud om den används under en längre tid. Leta efter ett multivitamin som är särskilt utformat för att främja friskt hår, hud och naglar och använd det varje dag enligt anvisningarna. Dessa tillskott innehåller vanligtvis en kombination av vitamin A, B, C och E. Men det finns också kosttillskott som innehåller omega-3 fettsyror och andra ingredienser.
Rådgör med din läkare innan du börjar ta tillskott, särskilt om du också tar receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel eller andra kosttillskott regelbundet
Metod 4 av 4: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Ring din läkare om din hud är röd, kliande, sprucken eller blöder
Om din hud är röd, kliande, sprucken eller blöder, boka tid med din läkare direkt. Dessa symtom kan indikera att din hud är infekterad eller blir infekterad om den inte är markerad. Din läkare kan behandla sprucken hud med en kombination av medicinering och ett vått bandage.
Varning: om din hud i ansiktet har utslag, svullnad, smärta eller pus, kan detta tyda på en hudinfektion. Besök genast läkare för medicinsk behandling.
Steg 2. Besök en hudläkare för recept på en torr hudvårdskräm om ditt problem är allvarligt
Om ditt problem med torr hud inte förbättras efter att du har provat allt kan du behöva hjälp av en hudläkare. En hudläkare kan ordinera en salva eller kräm som hjälper till att återfukta och minska hudirritation.
Om du har en sjukdom som psoriasis som också orsakar torr hud kan din läkare kanske ordinera något för att behandla det
Steg 3. Be din läkare att undersöka din sköldkörtel
Hypotyreos, som uppstår när sköldkörteln är underaktiv, kan också orsaka torr hud. Denna sjukdom kräver en professionell medicinsk diagnos, och läkare kan ordinera medicin för att behandla det om det uppstår. Andra symptom på hypotyreos inkluderar:
- Trött
- Känslighet för kalla temperaturer
- Viktökning
- Svullnad i ansiktet
- Hårförtunning
- Tung mens
- Depression
- Störningar i minnet
