I alla äktenskapsförhållanden kommer det alltid att finnas tillfällen då avståndet blir obemärkt och spänningar uppstår oönskat. Dessa situationer är helt naturliga, särskilt när stress, trötthet och brist på lust börjar ta ut sin rätt. Har du och din älskade make fastnat i en liknande situation? Eller vill du bara ge ett nytt andetag till en relation som börjar kännas sliten? Oroa dig inte. Faktum är att återställa romantik och förbättra kommunikationsflödet i ett äktenskapsförhållande är inte så svårt som du tror. Fortsätt läsa den här artikeln för tips!
Steg
Del 1 av 3: Glad man
Steg 1. Fråga din partner om ett datum
Du kan till exempel ta henne ut på middag, titta på en film på bio eller dansa tillsammans. Om du vill kan du också ta honom på en picknick, äta lunch tillsammans mellan kontorspauser eller cykla tillsammans på en avkopplande helg. Bekräfta att ni två dejtar! Med andra ord kan ingen annan delta, inklusive dina barn.
Välj ett annat utseende. Planera aktiviteter som gör att du kan se annorlunda ut än vanligt. Till exempel kan du ta din partner till en romantisk middag på en elegant restaurang, ta en danskurs eller delta i ett unikt temaevenemang. Du kan till och med ta honom simma med dig
Steg 2. Planera ett bättre sexliv
En partners sexuella rutin kan förändras av många skäl och sanningen är att upprätthålla en regelbunden och positiv sexuell relation är inte så lätt som du tror. För att hålla elden av romantik brinnande, försök planera rätt tid och sätt att ha sex med din partner! Om ni båda alltid är trötta på att ha sex på natten, försök hitta en annan tid som känns mer lämplig.
- Bjud din partner att bada tillsammans eller ha sex strax före middagen.
- Snälla du själv. Var ärlig om vad som får dig att få orgasm, känna smärta eller tristess. Tänk på vad du vill. Tro mig, att ibland vara osjälvisk kommer faktiskt att förstöra njutningen av ett sexuellt förhållande.
- Fråga din partners önskningar. Var och en tillfredsställer varandras önskningar och önskningar.
- Ställ in ett datum med din partner och få honom att planera varje detalj tillsammans (som ljus, kostymer och andra nyheter).
- Att skriva en kraftfull plan ökar din entusiasm, du vet!
- Håll dig till planen! Låt honom inte födas förgäves.
Steg 3. Tryck på paret
Tvivla inte på kraften i fysisk kontakt för att bygga intimitet med din partner! Kom ihåg att fysisk kontakt inte bara handlar om samlag! Sanningen är att det finns mycket fysisk intimitet ni båda kan göra utanför sex. Till exempel, krama din partner när de behöver vila, de har precis kommit ut ur rummet eller till och med när de inte gör någonting! Erbjud dig att massera ryggen eller andra delar av kroppen.
- Kyss din partner när han lämnar och återvänder hem.
- Ta hand om varandras utseende. Erbjud dig att borsta håret, applicera lotion på huden eller ta på dig slipsen. Be istället din partner att hjälpa dig att dra upp skjortan.
- Se din partner i ögonen när du pratar. Faktum är att ögonkontakt är en mycket kraftfull form av sensorisk anslutning.
Steg 4. Ta med din partner på en resa
Kom ur rutinen ett tag med din partner! Ta honom på en helg tillsammans eller bara en natt om ni båda är riktigt upptagna. Planera fritidsaktiviteter som är avslappnade och icke-bindande.
- Om du eller din partner alltid kör din egen bil varje dag, prova att välja transport som låter er båda koppla av, till exempel ett tåg eller flygplan. Om du vill kan du till och med be honom att bo på ett lokalt hotell och gå dit till fots.
- Bjud in din partner att komma ihåg. Ta till exempel din partner på semester till platser som har goda minnen av er två. Du behöver inte be honom att göra exakt samma aktiviteter som tidigare! Fokusera istället på de aktiviteter som ni båda tycker mest om. Var nostalgisk, men skapa ändå nya minnen med din partner.
Del 2 av 3: Bygga mer positiva interaktioner
Steg 1. Dela de saker du gillar och uppskattar om din partner
Att visa din tacksamhet till din partner kan stärka din relation på ett ögonblick! Försök att tänka på saker som fått dig att uppskatta din partner: hans karaktär, hans handlingar, hans beteende mot dig, etc. När du har hittat det, hitta en lämplig tid att uttrycka din tacksamhet och tack till honom. Om det behövs, strukturera dina ord först så att de låter mer strukturerade.
- Lär dig att alltid tacka din partner, särskilt efter att han har gjort positiva saker för dig.
- Säg inte bara tack. Berik ditt erkännande genom att beskriva de positiva egenskaper som gör honom till en så bra person.
- Istället för att bara säga”Tack för middagen. Det är verkligen jättegott! "Prova att säga," Tack för att du gjorde mig middag. Vet du vad, jag är arg för att jag är hungrig och trött. Förutom att din matlagning är väldigt bra, visar det sig att du också är super omtänksam, va !"
- Beröm din partner. Tro mig, även enkla komplimanger och smickrande kan öka intensiteten i förhållandet på ett ögonblick, du vet.
Steg 2. Tillbringa tid med din partner
Ta dig alltid tid att visa din partner omtanke och omtanke. Avsätt åtminstone en timme varje vecka till datum med din partner utan några störningar och någon. Till exempel kan du ta din partner till lunch, ta en eftermiddagspromenad eller bara ligga på soffan tillsammans efter att ha lagt barnen i säng.
Undvik vissa ämnen som du båda ofta pratar om, till exempel arbete, barn, hälsoproblem, ekonomiska problem etc. Tillbringa istället lite kvalitetstid med er två och prata om mer intima saker som er och din partners hobbyer, dagens nyheter eller andra ämnen som inte relaterar till er två dagligen
Steg 3. Bjud in din partner att göra nya saker
Ta kreativa klasser och få din partner att lära sig nya färdigheter tillsammans. Ta till exempel språklektioner, laga mat eller dansa tillsammans! Bjud in honom att besöka platser som han aldrig varit förut. Om det finns en datumidé som inte har förverkligats ännu, är det nu den perfekta tiden att få det att hända! Nyheten i förhållandet får dig att både känna dig yngre och född på nytt. Vanligtvis är det då du kommer att se en ny sida av din partner, och vice versa.
Ha så kul. Kom ihåg att par som alltid har roligt och skrattar tillsammans har potential att ha ett mer varaktigt äktenskapligt förhållande. Tveka därför inte att bjuda in din partner att skämta, kasta en boll på honom när han inte tittar på dig och skämta framför honom
Steg 4. Begränsa kritik och råd
Ibland kan du se saker som din partner inte ser. Dessutom gör partner ibland något negativt oavsiktligt. Oavsett situation, försök att minimera den kritik du gör på en dag. Innan du kritiserar din partner, försök att tänka, "Är den kritiken verkligen så viktig att säga just nu?"
När din partner klagar på något, lyssna noga på hans klagomål. Visa din sympati istället för att försöka ge råd. Ge råd, perspektiv eller råd endast när din partner ber om det. Utöver det bör du fortfarande prioritera rollen som en bra lyssnare
Steg 5. Ta tillbaka det du tror saknas i förhållandet
Med andra ord, försök få din partner att göra saker du saknar! Om du känner att kommunikationen mellan er två börjar minska, försök att ha en mer intensiv konversation med honom. Om ni två reser mindre och mindre, prova att ta med honom ut på en resa utan att vänta på att bli inbjuden. Efter det är det troligt att han kommer att bli tvungen att göra detsamma.
- Om han förblir passiv efteråt, försök att uppmuntra honom att bidra mer aktivt. Till exempel, om du alltid har tagit familjefoton på semestern och som ett resultat av det, visas ditt ansikte nästan aldrig i familjeporträtt, försök att ge din partner kameran och be honom eller henne göra uppgiften.
- Ta initiativ innan du frågar eller frågar. Förmedla din frustration bara när de två första stegen inte fungerar, men se till att du gör det lugnt och kontrollerat.
Del 3 av 3: Rebuilding Trust
Steg 1. Få din partner att kommunicera efter sveket
Om en part gör något som slutar bryta den andres förtroende, se till att ni båda kommunicerar det tydligt. Dela dina känslor om sveket utan att försöka påverka din partners reaktion.
För att underlätta för dig, försök att få ut alla klagomål i ett brev
Steg 2. Uttryck din ursäkt eller be din partner be om ursäkt
Om ni båda går med på att återuppbygga förtroendet för relationen är det första steget att be om ursäkt och förlåta. Om det var du som förrådde honom, ber du om ursäkt. Betona var felet ligger och din förståelse för att situationen har skadat honom. Förklara också varför situationen gick fel och lova att inte göra det igen.
Om din partner sviker ditt förtroende, gör det klart att han eller hon ska uppriktigt be om ursäkt. Om han inte har eller inte är redo att göra det betyder det att han inte riktigt älskar dig längre
Steg 3. Dela dina bekymmer
Om ursäkten har kommit från den skyldiges parts mun, dra fördel av situationen för att öppna dörren för diskussion. Tveka inte att kommunicera smärtsamma situationer. Fokusera inte bara på de negativa detaljerna, utan se till att ni båda är överens om vad som verkligen hände, varför situationen hände och varför det gjorde ont.
Steg 4. Sätt upp ett gemensamt mål
Skriv ner de olika målen du vill uppnå i relationen, och be din partner att göra detsamma. Efter det kommer ni förmodligen att inse att det finns förändringar som måste göras i förhållandet. Kom ihåg att ansträngningar för att återuppbygga förtroendet för en relation kan stärka och fördjupa intensiteten i ditt förhållande till din partner.
Om det visar sig att dina mål är olika, försök att kompromissa för att alla dessa mål ska gå i uppfyllelse. Till exempel, om din partner vill spendera mer tid tillsammans och du vill ha det motsatta, försök en kompromiss genom att ange några speciella dagar att spendera med din partner och några speciella dagar som ni två kan spendera separat
Steg 5. Bjud in din partner att gå till parrådgivning
Prova att hitta en kurator eller terapeut som specialiserat sig på parproblem. Om problem med otrohet också uppstår i ditt förhållande, försök hitta en terapeut som specialiserat sig på äktenskapsproblem. Om din partner vägrar din inbjudan, tveka inte att göra det ensam.
