Hur man blir vän med två människor som hatar varandra

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-19 22:14

Att få vänner är svårt. Att hitta en lojal vän som du verkligen kan lita på och där du kan vara dig själv är alltid en utmaning. En lika formidabel utmaning är dock att ha fantastiska vänner som du bryr dig om och älskar dig, men inte älskar varandra. Genom att behandla dem båda med respekt och visa dem vad de har gemensamt, hjälper du dem att lära sig komma överens.

Steg

Del 1 av 3: Var neutral i vännedebatter

Steg 1. Förklara för var och en att ni förblir vänner med dem båda

Även om de inte gillar varandra skulle det inte vara rättvist mot någon av dem om du avslutade vänskapen bara för att de inte kunde komma överens. Fortsätt att umgås med de två vännerna som tidigare. Deras konflikt bör inte påverka deras behandling av dig och din behandling av dem.

• Var ärlig mot båda vännerna. Säg till dem att eftersom du älskar och respekterar dem båda och inte vill att deras konflikt ska påverka dig negativt, kommer du att förbli vänner med dem båda.
• Var inte kräsen. Till exempel, bryt inte banden med en vän för den andra eller för att du inte kan vara neutral i deras konflikt. Tillbringa inte mer tid med någon av dina vänner. Goda vänner kommer att spendera lika mycket tid med varje vän, även om det finns konflikter mellan dem.

Steg 2. Betona att de måste respektera ditt beslut

När två vänner frågar dig på vems sida du är, eller tvingar dig att förklara varför du inte stöder dem mot den andra, rör dig inte. Påminn dem om att du har rätt att fatta egna beslut om ditt förhållande och inte vill tvingas till något annat. Ge inte upp på grund av hot eller hot.

• Om Budi säger, "Om du inte tar min sida och slutar se Amir, kommer vi inte att vara vänner längre", förmedla din besvikelse, men rör dig inte. Budi, precis som du, kan avgöra hur han behandlar sina vänner och hur mycket han värdesätter sin vänskap med dig. Om han väljer att låta dig gå som sin vän är det bäst att låta honom, eftersom hans handlingar speglar att han inte bryr sig lika mycket om dig som en vän.
• Om din vän inte vill respektera ditt beslut och fortsätter att tvinga dig att bli ovän med den andra vännen eller tvinga dig att hålla med dem, är det en bra idé att begränsa dina interaktioner med den personen. Berätta varför för honom genom att säga,”Jag kan inte vänta med att umgås med dig igen när du kan acceptera att jag inte står för någon i den här frågan. Jag hoppas att du förstår mitt beslut att inte ställa upp med någon är slutgiltig.”
• Att välja ett hälsosamt, positivt förhållande innebär att välja vänner som lyssnar och förstår din syn. Om en vän inte kan göra det har han misslyckats med att vara en vän. Låt dem veta hur du känner genom att säga,”Förlåt om du inte förstår min synvinkel. Jag känner att mitt beslut inte respekterades.”
• Respekten måste ges och tas emot. Respektera de två vännerna som är i konflikt. Tvinga dem inte att spendera tid tillsammans eller sminka sig innan de är redo. Skyll inte på att de är barnsliga eller dumma för att de har kämpat.

Steg 3. Lyssna på båda vännerna

Låt dem säga sitt. Att låta dem dela sina känslor kan utlösa förändringar. Att veta att någon lyssnar, erkänner och förstår dem kan hjälpa dem att lösa sin konflikt eller inse att de hade fel.

• Kom ihåg att att lyssna på en vän inte är detsamma som att validera eller hålla med om deras synvinkel. Om Budi börjar tala illa om Amir eller tvärtom, gör det klart att du inte tar parti, men att du tycker om att höra honom tänka på problemen mellan honom och Amir. Om Budi ber dig att hålla med honom, föreslå,”Om du känner så, berätta bara för Amir. Jag är din vän precis som Amir, och jag kommer inte att ta parti i denna konflikt.”
• Sluta prata för att börja lyssna. Du kan inte lyssna om du fortsätter att avbryta dem för att dela dina åsikter eller säga att personen har fel.
• Gör högtalaren bekväm med lugnande gester. Att sitta, lägga händerna i knät och le kan skapa en positiv atmosfär och bjuda in honom att börja berätta historier.
• Var tålmodig medan du lyssnar. Avbryt inte din vän medan han eller hon pratar. Alla kan inte uttrycka känslor och förmedla sin synvinkel snabbt och exakt.
• Var uppmärksam på talarens ord. Fråga dig själv om du håller med eller inte, och varför.
• Följ upp vad vänner säger. Kanske kan du hjälpa honom att hitta ett nytt perspektiv genom att ställa frågor för att klargöra hans övertygelse. Att reagera konstruktivt på vad din vän säger kommer att visa honom att du bryr dig om hans synvinkel.

Steg 4. Var lugn

Kritisera aldrig en vän. Även om du är arg på en vän för deras kränkande kommentarer, skaka inte på dem. Att skapa ytterligare konflikter kommer inte att lösa problemet mellan de två vännerna och kan till och med göra saken värre.

• Om du börjar bli frustrerad över dina vänner, gå därifrån. Säg något i stil med:”Jag är frustrerad över hur du pratar. Låt oss prata senare, okej?"
• Prova djupandningstekniken. Upprepa en lugnande mantra eller fras ("Jag är lika blå som himlen" eller "Jag är en sval bris"). Tänk dig ett lugnt landskap som en tallskog eller snöiga bergstoppar.
• Bli inte defensiv om din vän börjar skylla eller förolämpa dig för ditt beslut att stanna hos den andra vännen. Hålla sig lugn. Var inte arg bara för att han är arg. Problemet är personens natur och uppfattning, inte dig. Ta inte hans förolämpningar och dåliga egenskaper till sig.
• Använd humor för att underlätta en spänd situation. Om du eller en vän är riktigt upprörd över frågan mellan dina två vänner, försök att göra ett skämt ur situationen. Gör inte skämt som är sarkastiska eller bittra. Ange i stället en självföraktande och behaglig ton för att omvärdera situationen du och dina två vänner befinner sig i.

Steg 5. Förneka rollen som mellanhand

Om en av dina vänner ber dig att vidarebefordra ett meddelande till den andra vännen, säg till honom att han ska leverera meddelandet själv. Istället för att agera som mellanhand, be en vän att ge information om det budskap han vill förmedla och erbjuda honom att hitta ett bra sätt att förmedla det.

• Att fungera som budbärare för en av de motstridiga parterna kommer att snedvrida den andra personens syn på dig.
• Till exempel kan Budi tro att du inte är uppriktig eller uppriktig när du gör ett erbjudande om att göra upp eller ber om ursäkt till Amir om Amir inte accepterar hans erbjudande om vänlighet.
• Betona för båda vännerna att sminkning bara kan hända när båda är beredda att prata med varandra direkt och ärligt.
• Att be om ursäkt, förlåta och bygga förtroende kan endast uppnås genom direkt kommunikation mellan de två inblandade personerna. När det är uppnått kommer problemet att gå in i ett nytt skede när båda parter försöker lösa problemet.

Steg 6. Om inte någon av dina vänner verkligen har gjort något fel, ta inte parti

Om problemet bara är en personlighetskrock kan du inte fixa situationen genom att ta parti. Om någon av dem frågar dig eller får dig att känna skuld för att du vill ta parti, vägra. Säg "Hej, det är upp till er två. Jag är neutral."

• Kom inte till sakens kärna. När ämnet tas upp, försök att ändra konversationsriktningen till något annat. Om din vän tvingar dig att ha en åsikt, meddela honom och påminn honom sedan om att du inte kan stödja eller ställa dig på en av parterna som är involverade i problemet.
• I allmänhet indikerar neutralitet att du inte är intresserad av resultatet av frågan eller de inblandade parterna. Som vän till båda parter har du dock rätt att känna dig intresserad av frågan och hoppas att de kommer att lösa det i godo. Det finns inga problem med den önskan eftersom det är vad goda vänner brukar förvänta sig av varandra.

Steg 7. Odla mindfulness för att hålla dig neutral

Att odla mindfulness kan göra dig mer medveten om dina inre tankar och fördomar. Mindfulness är en självkvalitet som väcker sinnesro och positiva egenskaper hos dem som besitter den, särskilt om personen fattar ett svårt beslut eller står inför en stressig situation. Om du är medveten kommer du att vara mer medveten om hur du känner om problemen mellan vänner som hatar varandra. Det kan hjälpa dig att förbli objektiv och neutral. Du kan vara uppmärksam genom att göra yoga, tai chi eller meditation.

• Mindfulness kräver tre färdigheter:

  • Medvetenhet. Det innebär att leva i nuet och vara medveten om allt omkring dig. När du pratar med båda vännerna, njut av deras närvaro. Tänk inte på frågorna mellan dem eftersom det inte hände vid den tiden. Tänk på hur glad du är med dem.
  • Ansvar. Ansvar kräver en snäll och generös inställning till sig själv och andra. I en konflikt mellan två vänner betyder det att du måste göra det som är bäst för båda parterna. Empatisera med båda vännerna, tala och agera utan diskriminering eller omdöme och förbli neutral.
  • Företag. Det innebär att du agerar med medvetenhet och ansvar. När två vänner slåss kan det vara väldigt svårt för dig att försöka hålla dig neutral. Du kan fortsätta vara neutral och bygga upp medvetenhet genom att erkänna att du befinner dig i en svår situation, men du måste vara neutral för dig och dina två vänner.
• Att vara neutral kan tyckas omöjligt. Alla har fördomar, medvetet eller omedvetet. Att bli mer medveten om dina egna fördomar hjälper dig att övervinna dem.

Del 2 av 3: Ta sidor om en vän har rätt

Steg 1. Fråga dig själv om den skyldige vännen kan acceptera sanningen

Vissa människor är inte villiga att höra sanningen oavsett vad. Ta en närmare titt på din väns personlighet för att se om det är en bra idé att dela dina känslor med honom.

• Är han villig att acceptera kritik? Är han redo att erkänna att han hade fel när han konfronterades med fasta bevis? Är han ansvarig för sina handlingar medan han är skyldig? Om så är fallet är det en bra idé att berätta för en vän och sannolikt göra en positiv skillnad.
• Om din vän däremot ofta är defensiv och tar skulden på andra när hon konfronteras med bevis på hennes skuld, kommer dina uppriktiga ansträngningar att hjälpa henne att visa att hon har fel vara förgäves.
• För en defensiv vän, försök att ta upp ämnet på olika sätt. Om han inte förstår att hans handlingar var fel första gången du förklarar, kan han behöva höra det på ett annat sätt. Kanske första gången du tog upp ämnet var du inte rak, "Tycker du att det du sa till Budi var bra?" Om han ignorerar dig, säg nästa gång ett starkare uttalande:”Du var så oförskämd mot Budi. Du måste be om ursäkt.”

Steg 2. Tala tydligt när du uttrycker ditt ogillande

Dela inte din åsikt genom att halvhjärtat gå med på en väns insisterande på att den andra vännen är skyldig. Börja inte med en komplimang innan du förmedlar det faktum att din vän har fel. Slutligen, använd inte fraser som "respektfullt …" eller "jag ville inte förolämpa, men …" Var direkt och ärlig när du granskar en vän och förklarar varför han eller hon är skyldig.

• Till exempel, om Budi kallar Amir "dum" direkt eller indirekt och Amir (till höger) vägrar att umgås med Budi, ska du säga till Sam, "Du är inte bra och du har fel när du kallar Amir dum. Du måste be om ursäkt. Det är det bästa sättet att lösa denna konflikt."
• Täck inte över din besvikelse och frustration. När du misslyckas med att uttrycka dina känslor för någon du inte gillar, begravas dessa känslor, vilket bara kommer att göra dig mer frustrerad. Du kan börja känna dig arg, apatisk, avlägsen och äcklad antingen i allmänhet eller specifikt med den vän du har känslor för. För att undvika att bygga upp negativa känslor, tillåt dig själv att dela känslor med en vän som du inte gillar.
• Du kan oroa dig för att din vän blir missnöjd när du erkänner att du inte stöder hans eller hennes handlingar eller misstag gentemot den andra vännen. Rädslan är obefogad eftersom öppenhet och ärlighet mellan vänner kan stärka vänskap.

Steg 3. Fokusera på beteendet, inte karaktären

Påminn din vän om att även om hon inte borde prata, behandla eller badmouth dina andra vänner så, vet du fortfarande att hon är en bra person. Betona för din skyldige vän att han eller hon har gjort ett misstag och att han kan, och borde, göra gott.

• Sluta inte eller generalisera din väns personlighet. Säg till exempel inte "Du vet inte hur du ska hantera människor." Säg istället "Du är oförskämd mot Budi och det är inte okej."
• Betona att han kan förändras. Uppmuntra din vän att fortsätta vara medveten om att han eller hon kan skada andras känslor och undvika att göra det i framtiden.
• Om din vän har problem med att ändra antagonistiskt eller konfronterande beteende, föreslå att de konsulterar en terapeut. Kognitiv beteendeterapi är mycket användbar för att ändra negativt beteende. Denna typ av terapi uppmuntrar en person att kontinuerligt överväga sin granskning och bearbetning av en situation för att hjälpa honom att justera sina känslor och beteende.
• Fråga en vän vad du kan göra för att hjälpa. Föreslå att du senare kommer att visa liknande beteende på ett icke -dömande sätt.

Steg 4. Var trevlig

Ge kritik på ett skonsamt sätt. Gör inte narr av din vän och höj rösten när du förklarar varför du tror att han eller hon har fel. Å andra sidan, stäng inte ditt hjärta och håll det tyst. Att dela din synpunkt på ett hälsosamt sätt kommer att förhindra att situationen förvärras, och din vän kan ha större förståelse för personen hon kämpar med när hon hör din syn.

• Kom ihåg att konflikter mellan vänner inte är världens ände. Det är bara en del av din vänskap med var och en av dem.
• Förstå att du och dina två vänner kan ha giltiga åsikter. Ibland är det bästa alternativet att gå med på att inte hålla med. Säg till dina vänner: "Jag kommer definitivt att hantera det annorlunda, men jag förstår varför du är så."
• När du diskuterar känsliga frågor med en vän, till exempel konflikter mellan dem och andra, bör du göra det på ett privat sätt. Ta inte upp ämnet när det är trångt där människor som inte känner till problemet kan höra din konversation och dela din åsikt utan att förstå alla fakta.
• Vänner bör alltid vara känsliga för varandras känslor. Använd inte en skämmande, skyllande eller dömande ton när du pratar med en vän om konflikten.

Del 3 av 3: Hjälp vänner att hitta felsökning

Steg 1. Hitta källan till konflikten

Varför ogillar de två vännerna varandra? Det kan finnas en eller till och med många anledningar. De två vännerna kanske inte kommer överens eftersom en av dem är dålig. Oavsett orsak är identifiering av orsaken det första steget för att lösa problemet.

• Fråga varje vän varför konflikten började. Anta att du har två vänner, Amir och Budi. Fråga Budi varför han inte gillar Amir. Kanske Budi inte riktigt hade en ursäkt, men han kände sig bara lite obekväm eller obekväm runt Amir. Närma dig sedan Amir. Upprepa frågan. Från Amir förstår du att Budi någon gång sa något som skadade Amirs känslor eller fick honom att känna sig förolämpad. De kanske bråkade om något. Hur som helst, genom att beväpna dig med en grundläggande förståelse för problemet, kan du försöka arbeta med dem för att lösa problemet.
• Ibland berättar de två vännerna inte när konflikten började. Kanske sa de båda eller gjorde fel och var rädda, generade eller ovilliga att berätta för dig. Om så är fallet, med din väns tillåtelse, kan du ta hjälp av en tredje part som är utbildad i konflikthantering för att undersöka varför konflikter mellan vänner började.
• Många konflikter orsakas av enkla missförstånd. Kanske glömde Budi Amirs födelsedag. Kanske trodde han att Amir pratade om det bakom ryggen. Att hjälpa vänner att hitta roten till problemet kan uppmuntra dem att lösa problemet.

Steg 2. Förklara att du är sårad av deras konflikt

När två vänner slåss befinner du dig i en svår och ofta stressig situation. I slutändan måste du hålla ditt ord, bestämma hur du balanserar tiden och vara beredd att höra negativa kommentarer om en vän från en annan. Om båda vännerna förstår detta kommer de att vara mer villiga att stoppa kampen.

• Att inte uttrycka negativa känslor som frustration, känslomässig skada eller besvikelse förstärker bara hans känslor. Att dela känslor om konflikter med vänner är viktigt, inte bara på grund av dess potential att påskynda problemlösning, utan också för att det ger näring åt din mentala hälsa.
• Om en av dina vänner är narcissistisk och inte bryr sig om dina känslor och inte kan ta hänsyn till dina känslor och synvinkel, bry dig inte om att dela dina känslor med vännen. Du kan upptäcka någon som är narcissistisk genom att lyssna på deras svar när du delar din synvinkel. Till exempel kan du förklara för Budi att du är stressad på grund av hans kamp med Amir. Om han svarar att han också är stressad och inte verkar erkänna den psykiska smärta du känner är han en narcissist. Begränsa den värdefulla tid du spenderar med sådana människor.
• Skyll inte på eller attackera när du uttrycker dina känslor. Använd uttalanden som fokuserar på "jag" istället för "du". Med andra ord, istället för att säga "du är okänslig och det stressar mig", säg "jag är stressad på grund av den här situationen." Det första uttalandet är anklagande och får lyssnaren att försvara sig. Samtidigt är det andra uttalandet ganska tydligt och personligt i tonen, och provocerar lyssnare att prata.
• Om du har problem med att uttrycka dina känslor personligen, skriv ner dem innan du delar dem med dina vänner. Detta kommer att göra det lättare för dig att förklara dina känslor utan att behöva känna trycket som vanligtvis kommer med en-mot-en-möten.

Steg 3. Medla argumentet

När du förmedlar en situation agerar du som en domare som försöker få båda vännerna att öppet uttrycka sina bekymmer och bekymmer i syfte att göra gott. Det kan vara en utmaning, men det är värt det när dessa två människor som hatar varandra äntligen kan bli av med sin ilska och hat.

• Ta båda vännerna till en neutral plats. Möt inte hemma hos en av dina vänner. Vänner som befinner sig på sitt vanliga territorium kan känna sig starkare, och de på okända platser kan känna sig obekväma. Ett privat rum i ett bibliotek eller en skola kan vara ett bra alternativ.
• Uttryck din tacksamhet till dem båda för att de gick med på att lösa problemet. Låt dem veta att de båda är viktiga för dig och att du vill att de ska göra upp.
• Sätt grundregler. Avbryta, göra narr av varandra, skrika och andra känslomässiga utbrott är inte tillåtna. Tvinga varje part att agera utifrån ömsesidig respekt och ett öppet sinne. Utan grundläggande riktlinjer kan medlingsprocessen lätt förvandlas till en skrikande tävling.
• Uppmuntra varje part att uttrycka sin åsikt. Se till att den andra parten lyssnar noga på personens synvinkel. Om en av parterna känner att de inte lyssnar på eller deras medlingsinsatser misslyckas, kommer de två vännerna inte att ta processen på allvar och det kommer att vara slöseri med tid för er alla tre.
• Berätta för dem hur lika de är. Hitta det de har gemensamt, särskilt det faktum att de båda är dina vänner.
• Om det börjar bli värre, sluta. Du kan säga,”Okej, okej, det ser ut som om ni inte kan lösa problemet idag. Jag planerar att förbli vänner med er två, så jag hoppas att ni kommer att bli mer civiliserade mot varandra i framtiden.”
• Om du känner dig tillräckligt partisk för att lösa problemet, identifiera och sök hjälp från någon med diplomatisk kompetens som kan lösa problemet. En bra konfliktförmedlare är neutral (ser objektivt på situationen), opartisk (agerar utan intresse) och rättvis (närmar sig båda parter med en balanserad inställning). Att be om hjälp från en opartisk tredje part som inte känner båda eller en av dina vänner är en bra idé om du inte vill förmedla dig själv.

Steg 4. Ha tålamod

Förvänta dig inte att problemet ska lösas över en natt. Om den första medlingen inte fungerar, ge inte upp. Använd den erfarenheten för att planera andra förmedlingar.

• Diskutera tankarna till de två vännerna efter det första medlingspasset. Om du upptäcker en förändrad attityd mot att vara mjukare på en eller båda parter, ansök om ytterligare medling veckan efter.
• Fortsätt att erbjuda hjälp och vänskap till båda och om någon av dem berör ämnet, förmedla att du fortsätter att hoppas att en positiv lösning kommer att hittas.
• Försök inte tvinga någon part att acceptera en förlikning om han eller hon inte är nöjd med uppgörelsen. Det kommer bara att förstöra processen att hitta en lösning eller skada en av dina vänner eftersom de känner sig tvungna att gå med på något de inte gillar.

Steg 5. Uppnå en lösning

Tänk på flera möjliga uppgörelser med de inblandade parterna. Alla måste ge input. Hitta en lösning som gynnar båda parter. Till exempel, om problemet är att Budi är upprörd över att Amir inte bjöd in honom till festen, be Amir att bjuda in Budi som en speciell gäst på hans nästa fest.

• Med så många möjligheter framför dig, väga för och nackdelar med varje. Skriv ut ett kalkylblad som förklarar fördelarna och nackdelarna med varje möjlighet och dela det med båda vännerna.
• Håll båda vännerna fokuserade på att försöka hitta en lösning. Fortsätt att uppmuntra dem att kompromissa och ge båda lika tid att prata. Parafrasera och ställ frågor till varje väns uttalande med jämna mellanrum för att säkerställa att du förstår dem korrekt. Ge dem möjlighet att ändra sitt tal om förvirring uppstår.

• Varaktiga lösningar måste väcka väsentliga och känslomässiga problem.

  • Väsentliga frågor är objektiva fakta som inte kan bestrids. Till exempel kraschade Amir Budis bil mot en vägg. Det var ett stort problem och kanske den främsta orsaken som utlöste konflikten mellan dem.
  • Budi känner sig förrådd och besviken av Amir eftersom han lånade Amir en bil genom att tro på Amirs ord att ingenting skulle hända hans bil. Budis känslor av besvikelse och svek är känslomässiga frågor.
• En lösning på det stora problemet, med exemplet ovan, är att Amir betalar ersättning för reparation av den skadade bilen. En lösning på känslomässiga problem är att Amir erkänner sitt misstag och ber Budi om ursäkt, och Budi accepterar hans ursäkt.
• Om man inte accepterar en uppgörelse, återgå till processen att ställa frågor, lyssna på skäl och förstå deras önskemål. Lyssna på vad de har att säga och försök hitta en lösning.