En person som känner sig underlägsen eller får skulden tenderar att uttrycka dessa känslor i form av avund och hat. Dessa känslor kan leda till obekväma situationer och göra dig obekväm att hantera din egen framgång. Du kan bygga positiva relationer med andra människor genom att konfrontera människor som hatar och avundas dig direkt och använda en mängd olika strategier för att hjälpa dem att hantera dessa känslor.
Steg
Del 1 av 4: Att hantera människor som hatar och avundas dig
Steg 1. Ta det inte till dig
När någon är avundsjuk på dig är problemet inte med dig, utan med den personen. Odla förtroendet för dig själv. Låt inte någon som är avundsjuk på dig påverka ditt självförtroende eller till och med väcka självtvivel.
- Fortsätt med ditt arbete. Låt inte andra människor stoppa dig.
- Fokusera på de människor som stöder dig.
- Påminn dig själv om att personen är avundsjuk för att du gjorde något bra.
Steg 2. Ignorera eventuella svartsjuka och hatiska kommentarer
Även om det kan verka svårt måste du ignorera onda kommentarer från människor som är avundsjuka på dig så att de inser att din inställning faktiskt förnekar dem.
Steg 3. Ansikte mot människor som hatar dig ansikte mot ansikte i vardagen
Om det är svårt att ignorera personen, möt det direkt så att svartsjukans tryck kan släppas. Prata med honom om att bekämpa hans beteende.
- "Jag vill ha ett bra samarbete med dig. Vad kan jag göra för att det ska fungera?"
- "Jag uppskattar din konstruktiva kritik, men ibland känner jag att du är för oförskämd."
Steg 4. Minska dina negativa interaktioner med den personen
Om du kan ändra miljön eller sociala dynamiken med den personen, minskar deras förmåga att påverka dig.
- Kom tillsammans med människor som stöder dig. På det sättet har personen som hatar dig ingen chans att slåss mot dig direkt när du är tillsammans.
- När du träffar någon som hatar dig, var först med att säga hej. Gå då.
- Få vänner med sina vänner så att han känner sig som en outsider.
Steg 5. Ändra din rutin så att du inte behöver stöta på hataren
När du går, ta en annan väg; vill gå på toaletten, använda toaletten i en annan hall; hitta en annan kurs eller be om olika arbetstider.
Steg 6. Ställ in gränser
Du behöver inte lyssna på den här hataren hela tiden. Sätt gränser för att ta avstånd från den personen. Bestäm en tidsgräns för hur länge du kommer att hantera den personen. När den här tiden är slut, säg hej dåligt.
- När du pratar med personen, be honom att vänta en minut och gå därefter iväg och säga "Jag måste göra något."
- Räkna hur många gånger han gjorde negativa kommentarer. Efter att ha nått 3 kommentarer, avsluta konversationen.
Steg 7. Berätta för personen att du inte gillar att bli behandlad negativt
Även om du verkligen inte vill verka oförskämd (eftersom det kan göra personen ännu mer arg), är det möjligt att hans beteende kan förändras om du berättar för honom hur du känner.
- "Jag känner mig obekväm över hur du pratar med mig."
- "Du har en riktigt dålig attityd när du pratar med mig. Kan vi interagera mer positivt?"
Del 2 av 4: Hjälp andra att övervinna avund
Steg 1. Var en mer mogen person än de människor som hatar och avundas dig
Oavsett hur negativ deras interaktioner med dig är, håll dina interaktioner positiva med dem. Visa dem bättre sätt att hantera situationer.
- Beröm personens positiva egenskaper.
- Ha en bra interaktion med den personen.
- Erbjud att hjälpa personen att förbättra sin förmåga att hantera svartsjuka.
Steg 2. Prata med personen om dina egna personliga svårigheter
Det finns människor som känner att de i den här världen är de enda som har negativa upplevelser. Genom att ta upp dina egna personliga svårigheter kan personen inse att de inte är ensamma och detta kan förbättra ditt förhållande till dem.
- Påpeka varje gång du har misslyckats.
- Prata om saker som du tycker är svåra.
- Be den svartsjuka personen hjälpa dig att göra något för att öka sitt självförtroende.
Steg 3. Hjälp personen att förbättra sig själv
Avund kan komma från en känsla av mindervärdighet. Du kanske kan förbättra din relation till personen genom att erbjuda dem att lära sig de färdigheter och förmågor de avundas. Naturligtvis måste du vara stödjande så att personen inte känner att du förolämpar dem och antyder att du är en bättre person.
Steg 4. Ge alternativ
Om någon är avundsjuk på dina förmågor eller ditt beteende, visa dem alternativ. Naturligtvis kan du inte tillfredsställa alla genom att uppfylla alla deras önskemål. Du måste vara kreativ: hitta på alternativa alternativ som kan ges till människor som är avundsjuka på dig. Ge dem flera möjligheter så att de kan välja.
Steg 5. Undvik att kommentera eller lägga upp negativa bilder på sociala medier
Naturligtvis behöver du inte sluta använda sociala medier, men det är en bra idé att tänka på vad andra människor kommer att tycka om dig innan du lägger upp något så att andra inte kränker och skapar hat.
Del 3 av 4: Förstå ursprunget till avund och hat
Steg 1. Inse vad avund är
Avund är känslan som uppstår när du känner att någon annan har något som borde vara ditt. Människor som känner sig avundsjuka tenderar att skylla på andra omkring sig istället för att inse de känslor som får dem att må illa.
Steg 2. Hitta den specifika källan till personens avund
Mest avundsjuka härrör från rädslan för att man inte kommer att respekteras eller älskas av en annan. Denna rädsla kan ha en mycket kraftfull effekt. För att förstå källan till avund, vet du vilken typ av rädsla som förstärker avundsjuka. Det finns flera källor:
- Fysiskt föremål
- Personlig relation
- Professionell position
- Social status
Steg 3. Fråga direkt vad som stör personen
Tala artigt mot människor som är avundsjuka eller arg på din framgång och fråga dem sedan vad de avundas eller hatar. Var artig så att du inte ökar orsaken till att personen är arg. Det är ännu bättre om du är direkt och öppen. Prova att använda ett av de föreslagna orden nedan för att hjälpa personen att öppna sig:
- "Jag ser att du agerar annorlunda runt mig. Stör jag dig?"
- "Jag vill se till att jag inte inkräktar. Är det något problem?"
- "Du är en fantastisk person. Jag undrar om det finns ett problem mellan oss."
Del 4 av 4: Skilj avund och kritik
Steg 1. Tänk på den avundsjuka personens position
Tänk på vem som kom med kommentarer som du tycker är hatiska eller avundsjuka. Om den personen är din chef eller tränare, är chansen stor att de faktiskt försöker förbättra dina färdigheter, inte tackla.
Steg 2. Titta på personens interaktioner med andra människor
Det finns människor som är medicinskt benägna att vara avundsjuka på andra. Sådana individer uttrycker alltid avund och kanske inte menar vad de säger.
Steg 3. Var öppen för kritik
Även om du känner att han är väldigt elak eller oförskämd kan du fortfarande acceptera hans prat som konstruktiv kritik. Acceptera förslagen och håll en positiv syn.
Tips
- Om någon är avundsjuk på dig, vet att det betyder att du gjorde något bra. Se detta som motivation.
- Var stark, låt inte andra definiera vem du är eller ditt värde.
- Låt inte andra säga till dig att du inte är tillräckligt stark. Tro på dina egna förmågor. Kom ihåg att människor som hatar dig kommer att hata dig.
- Sluta aldrig göra det du älskar även om folk gör narr av dig.
- Dela inte personlig information med narcissister. Narcissister är mycket nöjda med negativ information om dig och använder den som ett verktyg för att manipulera andras åsikter om dig. Håll dig borta och dela ingenting med dem. Om narcissisten är en familjemedlem, be andra familjemedlemmar att inte säga något om dig.
