Känner du dig omgiven av mycket besvär och blir en hjälte med rollen som en dålig karaktär? Kanske har du bara ett stort problem men du vet inte hur du ska lösa det. Oavsett om du kämpar med en älskad eller om du känner dig hotad av att förlora ditt jobb, det finns åtgärder du kan vidta för att kontrollera dina problem.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera personliga konflikter
Steg 1. Undvik beteenden som kan göra problemet värre
Om du har problem med någon, kanske med en älskad eller en avslappnad vän, är det ibland lätt att något händer som gör saken värre innan du har möjlighet att fixa saker.
- Till exempel, om du kämpar med din pojkvän för att han tror att du ljuger för honom (men det gör du inte), gör inte saken värre genom att umgås med andra tjejer. Detta får dig bara att se sämre ut och det blir svårt att argumentera med din pojkvän ur moralisk synvinkel. Det är bäst att inte umgås med människor förrän du har tränat med din pojkvän.
- Ett annat exempel på ett problem med en vän skulle vara om din bästa vän är arg på dig för att du inte kom till hennes fest med avsikt att träffa någon annan. I denna situation bör du försöka att inte vara blyg eller likgiltig för deras känslor. Du borde försöka göra något trevligt för dem.
Steg 2. Var tydlig med vad problemet är
Innan du börjar argumentera med någon och hitta en lösning på ett problem som du båda står inför, se till att du förstår vad som verkligen stör dem. Ibland verkar människor arga på en sak men faktiskt är de arga på något annat. Om du verkligen vill lösa ett problem bör du först se till att du tar itu med det verkliga problemet.
Till exempel kan din pojkvän säga att han är arg över att du har bestämt dig för att flytta till ett större campus i en annan stad och inte vill fortsätta på det lokala college med honom. Naturligtvis kan ni två fortfarande se varandra hela tiden och dejta utan allvarliga problem: vad din pojkvän verkligen är orolig för är att om du har lite ledig tid när du är ensam, finns det en god chans att du kan stöta på någon
Steg 3. Försök att se det från den andra personens synvinkel
När du bråkar med någon känner du vanligtvis att du har rätt eller att ditt sätt att göra saker är det bästa. Till slut håller du bara fast vid dina egna tankar. Men folk brukar argumentera med dig inte bara för att de vill vara emot. De kommer att göra så gott de kan med det de vet och situationen kommer att se väldigt annorlunda ut ur deras synvinkel. Försök att se från deras sida så att du kan hitta en gemensam grund i mitten.
Ibland, om du har svårt att förstå deras synvinkel, är det bra att fråga dem. Be dem förklara i detalj varför de tycker att det vore bättre att välja en annan väg. Du kan säga:”Kan du förklara för mig vad du tycker? Jag vill verkligen veta bättre.” Genom att känna till deras känslor och tankeprocesser kan du ofta få en bättre förståelse för problemet och hur du löser det
Steg 4. Se till att de känner sig värderade och kontrollerade
När människor känner sig ovärderade och hörda är de mer benägna att argumentera och attackera, även om de normalt skulle hålla med dig. Om du ser att situationen förbättras, försök att vidta åtgärder för att få dem att känna att de har mer kontroll och värderas. Du kommer att märka att de plötsligt vill prata.
- Till exempel måste du ordna om dina meningar. Förringa inte dem eller använd anklagande meningar som "du borde ha _".
- Få dem att känna kontroll genom att ge dem val eller frihet, och det får dem att känna att de har en rättvis lösning på problemet.
Steg 5. Tala upp
När du har gjort dessa första steg som en grund för att lösa problemet bör du börja diskutera lösningen. Nyckeln är att kommunicera, och kommunikation är mer än att bara berätta vad du tycker. Du måste tänka innan du talar, noga överväga vad du vill säga härnäst. Du måste också vara en bra lyssnare, ägna stor uppmärksamhet åt vad de har att säga och försöka förstå dem.
- I seriösa konversationer relaterade till att lösa dessa problem bör du vanligtvis spendera ganska mycket tid och be om att få träffas på en lugn plats där du kan ha en privat konversation.
- Genom att prata med dem visar du att du prioriterar din avsikt att förbättra situationen, vilket kan hjälpa dig och göra dem villiga att hitta en lösning.
Steg 6. Hitta en mellanväg
Lösningar på konflikter som är mer relaterade till mellanmänskliga relationer kan vanligtvis hittas genom att hitta en mellanväg. Det betyder att du inte längre kan se saker som rätt eller fel. Använd inte termerna "min väg" och "din väg". Ni är båda fantastiska människor och har så mycket att erbjuda varandra, så prata om det och använd termen "vårt sätt".
- Till exempel, om din pojkvän är besviken över att du inte håller med vems familj du umgås med i julen, kan du föreslå ett tredje alternativ: en vecka före jul träffas ni tillsammans med din pojkväns familj, en vecka efter att ni båda träffas med familjen och till jul tillbringar ni två ensam.
- Som ett annat exempel, om din vän är besviken över att han vill gå samma klass som du men du väljer en annan klass, kan du föreslå att ni två fortsätter att gå olika klasser men ni ordnar studietider så att ni båda kan studera tillsammans i biblioteket.
Metod 2 av 3: Hantera problem som inte är relaterade till människor
Steg 1. Var lugn
Så att du kan hantera problem kring komplexa och stressiga situationer som att bli avskedad, förlora din lägenhet eller att ditt fordon går sönder, är det bäst att börja med att försöka vara lugn. Inte få panik eller låt dig själv känna att världen håller på att ta slut. Hittills har du klarat alla problem i ditt liv och solen stiger fortfarande; Vi är 100% säkra på att du kommer att kunna lösa detta problem också.
Om du har svårt att lugna ner dig är det en bra idé att fokusera på andan. Andas in och andas ut långsamt tills du känner dig lugnare och redo att göra det du måste göra
Steg 2. Få så mycket information du kan
Ju mer du vet om den situation du befinner dig i och de alternativ som finns tillgängliga för dig, desto bättre blir du på att hantera eventuella problem. Du kan googla denna information, prata med personer som har mött samma problem och tänka noga på plan C och inte fastnar i plan A och B.
Låt oss till exempel säga att du precis tappat jobbet. Istället för att frenetiskt tänka på vad du ska göra just nu, gå till ditt lokala arbetsförmedlingskontor. Du kan hitta rådgivare som hjälper dig att förbereda dina filer och leta efter möjligheter så att du kan få ett jobb igen så snart som möjligt (till exempel att sammanställa en bio)
Steg 3. Utvärdera vilka resurser du har
Alla har resurser tillgängliga för dem i kristider. Ibland är dessa resurser i form av pengar eller tid. Ibland kommer denna källa i form av vänner eller familj som verkligen förstår vad de pratar om. Men ibland är det svårt att hitta dessa tillgängliga källor. Även dina personliga förmågor (som intelligens och beslutsamhet) kan vara ett stort stöd för dig när du löser detta problem.
Till exempel, om du vet att du har goda personliga färdigheter, kan du använda den här färdigheten för att lösa ditt problem. Bara för att det inte finns någon tydlig metod som du kan använda just nu betyder det inte att möjligheten inte kommer
Steg 4. Gör en karta över vad som kommer att hända
När du kan få så mycket information som möjligt och veta vilka resurser som är tillgängliga för dig för att få det att hända, skapa en arbetsplan. Det finns en anledning till att soldater vanligtvis strategiserar krig: att göra en plan, även om det bara är den enklaste planen, är fortfarande bättre än att argumentera och hoppas på det bästa. Gör en lista över saker som kommer att hända och när. Du kommer att se direkt att denna metod är mycket lättare att göra än du kanske tror.
- Dela lösningen i en serie mål och dela sedan upp dessa mål i en serie aktiviteter. Bestäm när du vill utföra varje aktivitet och under vilka förutsättningar du kan få tillräckligt med hjälp och innan du vet ordet av har du en bra plan.
- Även om det bara är att ha en plan och arbeta mot dina mål, gör den här metoden ofta saker lättare eftersom det kommer att göra dina "målvakter" mer villiga att ge dig lätt och tid att lösa dina problem. Dessa människor, som lärare, chefer och borgenärer, kommer att ha lättare att förlåta om du har en plan som bevisar att du menar det.
Steg 5. Redo för åtgärder
Nu när du vet vad du måste göra, gör det! Det fanns ingen tid som denna, sa de. Ju tidigare du börjar felsöka problemet, desto lättare blir det att åtgärda problemet. Felsökning är skrämmande nog eftersom det är svårt att veta vad som kommer att hända, men du måste känna dig säker på att allt kommer att lösa sig i slutändan.
Föreställ dig ditt liv som en biograf. Showen kommer inte att sluta bara för att den dåliga killen börjar göra problem. Berättelsen kommer inte att gå som du vill, men det kommer en upplösning till slut. Och ditt liv är inte historien alls i The Day After Tomorrow, så du kommer att må bra
Steg 6. Kommunicera med människor
Sista rådet, det finns några problem som inte kan lösas men åtminstone kan det hjälpas med mer kommunikation. Människor skapades för att hjälpa varandra och när du pratar om ditt problem inser du plötsligt att problemet lättare kan lösas. Berätta för människor som förstår problemet du står inför. Berätta för dem som har expertis att hjälpa till att lösa ditt problem. Berätta för dina vänner och din familj. Be om deras hjälp. Till och med bara säga att du har problem kan få någon direkt till den punkten att påpeka rätt lösning för dig.
- Dålig kommunikation kan också vara källan till ditt problem, och det kan innebära att mer prat är det som behövs för att lösa ditt problem.
- Om det inte finns något annat sätt, kommunicera en önskan att vara tålmodig. Berätta för människor att du försöker lösa ett problem men att du har en plan och vill lägga all din energi på att göra saker rätt.
Metod 3 av 3: Balansera flera problem
Steg 1. Glöm det du inte kan ändra
Om du står inför så många problem som måste hanteras bortom mänskliga förmågor är det bäst att bara glömma de saker du inte kan ändra. Vi befinner oss ofta i sådana här situationer, och sedan försöker vi hitta sätt att få saker tillbaka till det de var innan. Detta kommer att tappa energi från problem som vi faktiskt skulle kunna lösa. Fokusera på att gå framåt, prata inte om det förflutna längre.
- Glöm bara ditt förflutna. Glöm alla dina misstag. Glöm vänner som inte vill förlåta dig för de misstag du har gjort. Fokusera din uppmärksamhet på att lösa dina andra problem och försök att leva hela ditt liv och göra allt du gör efter bästa förmåga.
- Problem från ditt förflutna kommer ofta med bättre lösningar om du arbetar för en bättre framtid … även om det betyder att du börjar inse att dessa misstag inte definierar vem du är.
Steg 2. Var beredd att göra uppoffringar
När du står inför många problem kommer det alltid att innebära att det finns något att offra. Du kan vanligtvis inte hitta en lösning som fungerar 100% till din fördel. Detta gäller även om du bara har ett problem. Livet är svårt och du måste prioritera.
- Hitta det som är viktigast för dig och fokusera på att få det att hända. Låt saker gå med det minsta motståndet för att inte ta upp all din tid och energi … även om det betyder att det kommer att sluta illa för dig.
- Om du till exempel har problem med din familj, problem i skolan och problem på jobbet måste du välja vilka som är viktigast. Vanligtvis ger din familj alltid stöd och du kan få ett annat jobb. Men om problemet är i skolan är denna typ av stöd sällsynt.
Steg 3. Sluta förhala
När vi har en hög med problem att ta itu med är det inte ovanligt att försena att lösa problem. Du kan, medvetet eller omedvetet, vara hjälplös av rädsla. Vad händer om du gör fel val? Ju tidigare du fattar ett beslut betyder det att konsekvenserna kommer att hända, eller hur? Men att fördröja ett val är faktiskt (i sig) redan att göra ett val. Ofta kommer detta val att göra saken värre. Låt inte problem. Börja arbeta med det så snart som möjligt.
Att tänka på det här är som att ha en gigantisk hög med läxuppgifter. Du kan göra det direkt så att du inte blir överväldigad eller att du blir rädd för att misslyckas och låter det byggas upp. Du kommer att bedömas som ett misslyckande om du inte åtgärdar det. Denna stapel försvinner inte om du fortsätter att ignorera den
Steg 4. Slutför en efter en
När du börjar rensa din gigantiska hög med problem är det bästa sättet att lösa dem en efter en. Bestäm det första steget och gör det. Oroa dig inte för att beställningen måste vara perfekt; senare hittar du ett bättre sätt och vi gör sällan allt perfekt i det här livet.
Att göra ett diagram över de steg du behöver vidta för att lösa varje problem kan ofta vara till stor hjälp. Detta ständigt synliga verktyg kan vara ett bättre sätt att förstå hur saker och ting stöder varandra
Steg 5. Få hjälp
Försök att vara taktfull och lösa problem på bästa sätt. Känn aldrig att du är ensam om att hantera problem. Du är alltid omgiven av människor som älskar dig och är villiga att hjälpa dig. Även människor du inte alls känner är ofta villiga att hjälpa dig om du hittar rätt person. Att söka hjälp gör dig inte skyldig, svag eller ovärdig. Människor är sociala varelser och vi har utformats genom en evolutionär process för att hjälpa varandra.
Låt oss till exempel säga att du försöker lista ut hur du skriver en recension. Prova att göra en sökning online så hittar du massor av människor som gör det här jobbet hela tiden. Lägg upp dina inlägg i forum och du kommer att se massor av människor som säger saker som: "Ingen har någonsin lärt mig hur jag ska göra detta och jag hoppas verkligen att någon kan hjälpa. Det borde inte vara så svårt."
Steg 6. Försök att se på den ljusa sidan
Att möta så många problem samtidigt kan göra dig hjälplös. Det är naturligt att känna sig hopplös i en sådan här situation. Det känns som att ingenting kommer att förändras och detta kommer att vara ditt liv för alltid. Men om du behåller en positiv och alltid positiv attityd kommer du att se alla dina problem försvinna innan du vet ordet av.
Det är bra om du kan lära dig att uppskatta förekomsten av problem i ditt liv. Om du inte har problem i ditt liv kan du inte veta hur du uppskattar de goda sakerna du redan har. Detta gäller särskilt om det finns problem relaterade till våra nära och kära. Vi glömmer ofta hur mycket vi älskar dem tills något händer som visar hur svårt det är att utstå en förlust
Tips
- Akta dig. Den viktigaste personen i en svår situation är du.
- Inse att det finns många människor med mycket allvarligare problem i livet. Lär känna ditt verkliga problem så att du kan komma förbi hindren och inse hur lycklig du är.
- Gör en lista själv över saker som kan ändras. Du kan inte eliminera alla problem, men du kan lära av dessa problem så att samma problem inte händer igen.
