Alla vill inte bli kär. Faktum är att det finns många människor som vill sluta bli kär, kanske för att de just har upplevt ett smärtsamt uppbrott eller för att de försöker bryta ett negativt relationsmönster. Det gör du också? Om så är fallet är chansen stor att du för närvarande har problem med att kontrollera de känslor som uppstår. Att göra det är faktiskt inte lika svårt som att flytta berg, verkligen, så länge du kan fokusera på dig själv och tillämpa olika strategier för att minimera potentialen för att tycka om andra. Utvärdera också orsakerna bakom din tendens att driva bort någon. Genom att göra det, förr eller senare, kommer du att få hjälp att bryta kedjan av ohälsosamma relationer tidigare.
Steg
Metod 1 av 3: Fokusera din uppmärksamhet på dig själv
Steg 1. Låt andra människor veta om din önskan att vara singel
Om du verkligen menar allvar med att eliminera alla potentiella partners, tveka inte att förmedla dessa avsikter till alla i din vänkrets och släkt.
- Till exempel kan du lägga till bildtexten "lycklig singel" i din profil på sociala medier för att låta alla veta dina avsikter. På det sättet kommer de inte att försöka få dig att träffa någon eller uppmuntra andra att närma dig romantiskt.
- Om någon gillar dig, gör det klart att du vill vara singel och gör det klart att du bara ser dem som vänner.
Steg 2. Upptagen själv för att uppnå dina mål
Undvik att bli kär genom att helt fokusera på karriärutveckling eller andra livsprestationer. Om du vill kan du också skapa en tavla som innehåller olika livsvisioner och inte inkludera allt som rör romantiska relationer i den. Sätt upp tydliga mål i livet som måste uppnås, och gör sedan dessa mål till ditt huvudsakliga fokus i livet.
Kom dock ihåg alltid att att vara för målinriktad också kan skada dina sociala relationer med vänner och släktingar
Steg 3. Be personerna närmast dig att kontrollera dig själv
Att undvika en potentiell partner för alltid är omöjligt. Till exempel kan du alltid träffa en potentiell person på kontoret eller caféet, eller hur? Därför, för att förhindra uppkomsten av för starka känslor, be om hjälp från närmaste vänner och släktingar för att påminna dig om att alltid gå på jorden. Förklara din ovilja och oförberedelse att bli kär och be dem att hjälpa dig att få den önskan att gå i uppfyllelse.
Ta till exempel hjälp av en arbetskamrat på jobbet för att påminna dig om ditt syfte i livet när du verkar för bekväm med ett skämt från en kille du just träffat. Ta också hjälp av en vän för att blockera din syn på den stiliga servitören i baren
Steg 4. Ta hand om dig själv
Egenvård är faktiskt en viktig faktor i processen att läka sår eller emotionell ångest. Utöva därför vanan att ta hand om dig själv regelbundet och sätt din hälsa och välbefinnande framför allt. Fortsätt göra det även om du är kär i någon annan!
Några sätt att ta hand om dig själv är att äta en näringsrik kost, träna minst 30 minuter om dagen, få minst sju till nio timmars sömn varje natt och göra tid för dina hobbyer
Steg 5. Bli kär i dig själv
Det bästa sättet att minska möjligheten att tycka om någon annan är att älska dig själv. Ibland uppträder tendensen att träffa någon för kort tid hos människor som känner sig oattraktiva eller oönskade. Som ett resultat, om du kan ta väl hand om dig själv och ge tillräcklig uppmärksamhet åt dig själv, uppstår inte önskan att vara beroende av andra.
- Kom alltid ihåg ditt privilegium genom att säga positiva meningar varje hjärta. Fira ditt privilegium också genom att äta middag på en kvalitetsrestaurang, titta på en film på bio eller gå ensam på en konsert. Beröm dig själv när din partner komplimangerar dig och ge dig själv en meningsfull present regelbundet.
- Dessutom kommer beteendet att älska och respektera dig själv indirekt att påverka andra att behandla dig på samma sätt. Som ett resultat, när du äntligen går in i ett romantiskt förhållande, kommer din partner omedelbart att veta rätt sätt att behandla dig. Behandla dig därför alltid med kärlek, vänlighet och uppskattning!
Metod 2 av 3: Hantera den person du är och en gång gillar
Steg 1. Håll avstånd till honom
Den viktigaste faktorn för att kontrollera din kärlek till någon är att minimera tiden du spenderar med dem. När det är möjligt, undvik personen! Om du inte kan undvika det helt, se till att ni två inte tillbringar tid utan den andra personen.
- Till exempel, om han ber dig ta en drink på ett kafé, erbjuda dig att bjuda in dina andra vänner att begränsa den tid du har att spendera ensam med honom.
- Omge dig istället med vänner och släktingar som är positiva, positiva och kan få dig att må bättre. De är människor som definitivt kommer att acceptera och stödja dina känslor. Dessutom är de definitivt villiga att respektera och förstå dina beslut i livet.
Steg 2. Blockera honom i cyberrymden
Att fortsätta interagera online med personen förvirrar bara dina känslor. Glöm därför inte att hålla avstånd till honom i cyberrymden! Till exempel avsluta vänskap med dem på sociala medier eller om det känns för extremt, försök ladda ner en app för att styra din användning av sociala medier. Om du inte kan komma åt ditt Facebook -konto kommer du naturligtvis inte att kunna hitta och komma åt kontot, eller hur?
Lova att inte få tillgång till sociala medier vid tider som klassas som sårbara. Om det behövs kan du också använda smartphone -appar som Freedom eller SelfControl för att styra din internetanvändning
Steg 3. Bli av med frestelsens och förförelsens ord
Kom ihåg att du också bör kontrollera personens känslor, om möjligt. Gör därför inte eller säg något som ger honom positivt hopp. Ge till exempel inte komplimanger, beröringar eller stirrar som potentiellt kan skicka ett "Jag gillar dig" -meddelande.
Om du måste interagera med honom, behandla honom som du skulle göra med någon annan person. Ge till exempel bara en tillfällig och kort hälsning, till exempel "hej" och "gå hem först"
Steg 4. Fokusera på bristerna
När du är kär blir ditt hjärta och sinne ofta förblindat av en potentiell partners negativa egenskaper. Med andra ord kan du bara se det positiva i personen! För att kontrollera dina känslor, försök att titta på dem och bedöma dem ur ett mer realistiskt perspektiv.
- Ingen är perfekt, inklusive din förälskelse. Så när du börjar tänka för mycket på det, läs igenom listan igen!
- Till exempel, om personen du en gång gillade kom in i ditt hjärta och liv igen, försök att skriva ner saker som fick ditt förhållande att sluta i det förflutna, inklusive orsaker som "Han fortsätter att ljuga" eller "Han prioriterar aldrig vår tid tillsammans.”
Steg 5. Påminn dig själv om att personen du gillar inte längre är singel
Kanske har din önskan att sluta bli kär har sina rötter i förhållandet status för den person du gillar. Om personen redan har en partner, kom alltid ihåg personens ansikte eller namn när du tänker dig den personen. Endast genom att göra det kan ditt sinne förbli objektivt!
Steg 6. Acceptera det faktum att hjärtat alltid vet vad det vill
Att tycka om någon och ta det på allvar är två olika saker. Ibland, oavsett hur hårt du försöker, väljer ditt hjärta fortfarande att förankra till en specifik person. Men om du inte är redo att vara i ett förhållande eller bli kär i någon, dölj dessa känslor och ta dem inte på allvar.
- Erkänn det faktum att du gillar personen och tycker om att vara nära dem, men påminn dig själv om att du vid denna tidpunkt fortfarande inte är redo att vara i ett förhållande med någon.
- Ett sätt att göra detta är att utvärdera de livsmål du vill uppnå innan du blir kär igen. Till exempel kanske du vill ta en högskoleexamen eller resa jorden runt först innan du går in i ett romantiskt förhållande med någon.
Metod 3 av 3: Hantera dina kärleksproblem
Steg 1. Utvärdera dina kärleksproblem
Faktum är att det är naturligt att någon som är rädd för att bli förrådd eller sårad har en tendens att driva bort andra. Men förstå att dessa vanor faktiskt kommer att hindra dig från att ansluta till någon riktigt speciell. Försök därför att identifiera roten till problemet i ditt kärleksliv. När du har hittat det kan du prova att skriva ner det i en speciell journal eller kommunicera det till dina närmaste.
Till exempel kan du vara rädd för att bli förrådd av din partner för att du har upplevt det tidigare, eller rädd för att bli kär eftersom du inte vill att dina drömmar ska överges efteråt
Steg 2. Utvärdera dina dejtingvanor hittills
Om du alltid upplever misslyckande i kärleksrelationer är det naturligt att du sedan känner att du vill sluta bli kär. Faktum är att utvärdering av dina dejtingvanor kan hjälpa till att ändra din lycka när det gäller romantik, du vet!
- Ställ frågor som: Vad brukar jag göra i sådana situationer? Kan jag hitta ett gemensamt mönster som har potential att påverka mitt relationsbrist?
- Till exempel kan du upptäcka att du alltid har varit i ett nytt förhållande innan du helt återhämtat dig från det tidigare förhållandet. Som ett resultat träffar du någon annan bara för att du inte ska känna dig ensam, inte för att du är kompatibel med den personen.
Steg 3. Ändra dina dejtingvanor
Att ändra dina dejtingvanor kan ändra din lycka när det gäller kärlek. Om du till exempel alltid har hittat en partner på en bar eller ett kafé, kan du prova att gå med i en gemenskap eller spendera tid i parken för att hitta potentiella partners med olika karaktärer.
En annan dejtingsvana som kan behöva förändras är tendensen att skjuta bort någon för att du är rädd för att bli ignorerad. Faktum är att den profetia som inte nödvändigtvis är sann kommer faktiskt att hända när dessa människor flyttar bort. Börja därför lära dig att öppna dig för andra och observera effekterna på din kärleksrelation
Steg 4. Ändra parningstypen
En av anledningarna som kan göra att du vill sluta bli kär är homogeniteten hos typen av partner. Till exempel har du förmodligen alltid fallit för någon som inte alltid finns där när du behöver dem, har ett dåligt inflytande eller är svårt att engagera sig för. Från och med nu, försök ändra din typ och observera resultaten.
- Tänk på en karaktär i en partner som du vanligtvis gillar. När du känner dig redo att gå tillbaka på ett datum, försök byta till någon vars karaktär är helt motsatt!
- Till exempel, om du har en tendens att falla för killar som ser "stygga", från och med nu, försök att välja en kille som är mer konservativ. Om du alltid har föredragit någon som är spontan och mindre ansvarig, försök att ha en relation med någon som är mer seriös och pålitlig. Observera resultaten mot din tillfredsställelse i förhållandet!
Steg 5. Lev relationen utan brådska
Är du en sådan som kan bli kär på mindre än en vecka? I så fall är det tendensen att skynda på förhållandet som riskerar att hindra hans framtida framgång! Därför, från och med nu, fortsätt utan brådska så att du har mer tid att bedöma karaktären av en potentiell partner, till och med för att bedöma kompatibiliteten mellan er två innan ni lämnar allt åt honom.
Tänk på hur snabbt ditt förhållande har gått. Om du har en tendens att omedelbart tillbringa helgen med människor du just träffat, försök ändra det mönstret. Date dem en gång och ta några lediga dagar innan du går på nästa datum. Om du är van att ha sex på en första dejt, prova att skjuta upp aktiviteter som är för intima innan du verkligen lär känna dem
Steg 6. Skjut bort din rädsla
Om du alltid har varit rädd för att älska eller vara i ett seriöst förhållande med någon annan, är det enda sättet att övervinna det att möta det. Tricket, planera olika enkla steg som kan vidtas för att eliminera eller åtminstone lindra din rädsla.
Om du till exempel inte vill lägga dina ideal för kärlek åt sidan, glöm inte att betona dina drömmars betydelse för en potentiell partner, vem det än kan vara. Försök också att alltid prioritera dina drömmar i de tidiga stadierna av ett förhållande, särskilt eftersom ditt fokus lättare distraheras i detta skede
Steg 7. Rådfråga ditt problem med en expertterapeut
Mer än troligt har din rädsla för kärlek sina rötter i de känslomässiga trauman av en bitter tidigare erfarenhet, till exempel att ignoreras eller avvisas. Kanske är det rädslan för att ge kontroll till andra som håller dig på avstånd från alla. Oavsett anledning kan en skicklig psykoterapeut hjälpa till att identifiera det verkliga problemet och rekommendera tips som hjälper dig att övervinna din rädsla.
