Du hade en konflikt med en annan person och nu vill du, eller måste undvika det. Orsakerna till din irritation kan sträcka sig från en mindre irritation till en livshotande situation. När det gäller att hantera konflikter på nära håll med någon du inte tycker om kan undvikande av den nuvarande situationen förvärras och förhindra framtida tvister. Att hantera dessa frågor online, i skolan, på jobbet och i familjemiljön kräver praktiska strategier som kan läras om du inte vill ha en konfrontation ansikte mot ansikte.
Steg
Del 1 av 4: Hantera existens i cyberrymden
Steg 1. Ta bort, följ upp och ovän från sociala mediekanaler
Varje program på sociala medier låter dig ta bort någon från dina kontakter, fans och vänlistor. Med den här funktionen kan du inte bara koppla bort från personen, utan också hindra dem från att se dina inlägg.
- Se till att det säkerhetsfilter du använder matchar dina behov för att undvika den här personen.
- Kanske måste du dra dig tillbaka från sociala medier och stänga ditt konto. Detta är kanske inte en trevlig handling, men ibland är det nödvändigt.
Steg 2. Utför e -postblockering
Ta bort personen från din adressbok för att förhindra att mejl når din inkorg. Om du aktiverar ett skräppostfilter kan du övervaka om personen försöker skicka oönskad e -post. Du kan alltid klicka på raderingsknappen eller spara e -postmeddelandet i en specifik mapp om du behöver samla bevis på att det finns något mer allvarligt än förföljelse, nätmobbning eller trakasserier.
Ibland måste man samla in skriftliga spår som någon har lämnat efter sig så att de kan användas vid en rättegång. Att dokumentera bevisen ger en extra fördel för ett ärende
Steg 3. Ring eller sms inte personen
Det kan vara enkelt, men det kan också vara svårt att hindra dig från att ringa eller skicka sms till personen. Du kanske vill förmedla något negativt till honom, eller du kan behöva kontrollera lusten att återansluta. Oavsett anledning kommer samtal eller sms att resultera i ytterligare och potentiellt oönskad kommunikation som kan förvärra situationen.
Steg 4. Svara inte på telefonsamtal eller sms eller mejl
Hitta styrkan att ignorera någon form av kommunikation från personen. Detta kan vara enkelt. Han kan dock försöka förföra dig till att kommunicera bara för att skada dig ytterligare. Din tystnad kommer att upprätthålla rena kommunikationslinjer och är ett säkert sätt att förhindra oväntade interaktioner.
Del 2 av 4: Hantera situationer på skolan/campus
Steg 1. Avbryt eller ändra kursen du går
Om du inte kan lugna ner dig eller känner att du behöver komma bort från personen, vidta åtgärder. Du kan bli straffad för att avbryta en kurs om tidsfristen är över. Om situationen är tillräckligt allvarlig måste du avbryta kursen.
Skolförvaltningen kan erbjuda förmånlighet om du förklarar situationen du befinner dig i
Steg 2. Prata med läraren eller administratören
Diskussioner bör vara privata, så ring, mejla eller be läraren om en chans att tala. Du kan behöva boka tid. Du kanske borde prata med expediten också. Om du är under 18 år krävs närvaro av en förälder.
- Du kanske säger,”Det blir svårare och svårare att gå i samma klass med _ och jag måste flytta till en annan klass. Eller så ska han överföras till en annan klass. Vad kan man göra åt detta och hur snabbt kan detta göras?”
- Lärare och administratörer kan försöka lösa problemet utan att överföra dig eller personen till en annan klass. Var lugn, men håll din beslutsamhet och se till att dina behov tillgodoses.
- Var beredd att ange den verkliga anledningen till att du gör den här applikationen.
Steg 3. Ta en annan väg
De flesta campus är ganska stora och har många vägar som tar dig till olika destinationer på campus. Leta efter vägen med minst chans till problem. Om du känner till personens vanliga gångväg, gör planer på att ta en annan väg. Ja, det kan ta längre tid, men du bör undvika personen.
Om du råkar se personen på avstånd, vänd dig helt enkelt och gå i motsatt riktning
Steg 4. Undvik direkt ögonkontakt
Det kan finnas tillfällen då du måste möta personen av en slump. Att vända blicken från personen och gå bort så snabbt som möjligt kommer att undvika ytterligare och onödiga interaktioner med dem. Var beredd att möta det oväntade.
Steg 5. Det kan finnas tillfällen då du måste komma ansikte mot ansikte med personen av misstag
Att vända blicken från personen och gå bort så snabbt som möjligt kommer att undvika ytterligare och onödiga interaktioner med dem. Var beredd att möta det oväntade. Om dina vänner är villiga att hjälpa dig blir livet lite lättare. Vänner kan skapa hinder eller distraktioner som låter dig glida iväg obemärkt. Se till att du litar på människor som säger att de är villiga att hjälpa.
Starta en konversation med någon på festen. Närma dig någon och berätta för honom:”Jag ska prata med dig nu för jag försöker undvika någon. Har du inget emot?” Detta kommer inte bara att hjälpa dig att undvika personen, men du kan starta en konversation med någon du verkligen tycker om
Steg 6. Var beredd att använda "go" -teknik för att komma ur en obekväm situation
Ibland måste du låtsas att du är i telefonen eller tappa glasögonen eller nycklarna. Denna taktik kan användas på scenen för att undvika även de mest irriterande människorna.
- Om du ser någon gå mot dig när du inte vill prata med dem, ta ut din mobiltelefon och låtsas att de har ett viktigt samtal. Du kan vända och gå därifrån.
- Om du pratar med någon och vill avsluta det, gör bara en förvånad röst och be om ursäkt för att komma bort från det som "Herregud. Jag måste hitta min nyckel. Ursäkta, jag måste gå." Du skapar din egen "go" -taktik för att få dig själv ur interaktion med någon du vill undvika.
Steg 7. Uppskatta de positiva egenskaperna och inlärningsupplevelserna
Vissa människor tror att människor, även de mest irriterande, kommer in i våra liv för att lära oss något. Varje upplevelse förbereder oss för att bli smartare och mer i linje med vad vi förväntar oss av livet.
- Sätt dig ner och gör en lista över allt du har lärt dig av erfarenheten.
- Skriv också om allt positivt som hände. Ingen situation är helt dålig.
Del 3 av 4: Hantera arbetssituationer
Steg 1. Byt jobb
Oavsett om du har friheten att byta jobb eller inte, kan det vara den bästa lösningen för att undvika någon på jobbet. Problem kan sträcka sig från triviala missförstånd till något så allvarligt som sexuella trakasserier. Du kanske vill behålla ditt nuvarande jobb för att du gillar det, så du kan behöva hitta en annan lösning.
Rapportera alla allvarliga anklagelser till personalavdelningen (HR) som är tillgänglig för att hjälpa anställda att lösa alla klagomål
Steg 2. Be om att bli förflyttad till en annan avdelning eller ett annat område eller till en annan arbetsgivare
Kontors- eller fabriksutrymme kan vara begränsat, men om du behöver skapa ett avstånd mellan dig och personen bör du göra en förfrågan. Låt dig inte tvingas lyssna på eller runt människor du inte gillar. Det kommer definitivt att minska arbetsglädjen och möjligen öka stressnivåerna.
- Du kommer att bli ombedd att ange fakta som stöder begäran, så var beredd. Skriv ner dina farhågor i förväg och ta med styrdokument när du deltar i möten.
- Du kommer inte att vara den första eller den sista personen som begär byte av plats. Detta är en vanlig händelse som kan hända på alla kontor.
Steg 3. Fokusera på att öka produktiviteten
Att koncentrera dig på ditt arbete och de saker du måste göra för att hålla dig produktiv hjälper dig att undvika de människor du inte gillar på jobbet. Du förtjänar att ha en arbetsmiljö som är fri från konflikter och får dig att känna dig bekväm att arbeta där. Att vara ensam kommer att förhindra interaktion med människor som kan misstolka dina ord eller beteende.
- Använd raster för att rensa ut skrivbordslådor, eller göra övningar eller läsa tidningar.
- Njut av din ensamhet. Använd den här tiden för att meditera, träna yoga eller skriva poesi. Denna aktivitet hjälper dig att hantera alla stress du kan uppleva.
Steg 4. Arbeta utanför personens schema
Många arbetsgivare anställer anställda för att arbeta skift med olika arbetstider och dagar under veckan. Om detta är din situation, be om ett annat skiftschema. Om du arbetar i en miljö med normala timmar från 09:00 till 17:00 kan det vara svårt att ändra ditt arbetsschema. Du kan dock observera och arbeta runt så att din ledighet, till badrummet och din lunch inte sammanfaller med den personen.
Steg 5. Acceptera inte inbjudan
Var taktfull, men acceptera inte en inbjudan till ett möte som personen kommer att delta. Det beror på hur allvarlig konflikten är, men du vill verkligen inte vara i en besvärlig eller farlig situation.
Organisera ditt eget möte om du vill spendera tid med kollegor
Steg 6. Vänja dig vid att vara bekväm när du måste komma ur alla situationer
Det är en hemsk upplevelse om du fastnar i en viss social situation. Du kan känna dig pressad om din chef är där, eller oroa dig för vad dina kollegor tycker eller talar om bakom din rygg. Ge dig själv friheten att säga”Hej killar, jag måste gå. Min resa är långt,”eller vilken anledning som helst.
- Det kan finnas tillfällen då du måste be om tillstånd att gå på toaletten och sedan lämna utan att berätta för någon. Denna metod är också acceptabel. Målet är att ta avstånd från den du vill undvika och befria dig från situationen.
- Om du gick utan att berätta för någon, skicka ett meddelande till någon du litar på för att meddela att du är borta. Du behöver inte få andra att oroa dig för dig, särskilt om du nyligen varit i en konfliktsituation med någon.
Steg 7. Var artig om du råkar fastna i en oväntad interaktion
Det är möjligt att du måste interagera med personen angående arbetsfrågor. Använd dessa praktiska tips för att hålla dig lugn, artig och hålla fokus på uppgiften för att undvika konflikter. Svara inte på personens försök att provocera dig.
- Behåll ditt lugna uppförande tills interaktionen är över. Grattis till dig själv för att du har det bra.
- Behåll en positiv inställning. Försök att hålla saker "lätta och avslappnade". Det betyder att du bör undvika allvarliga tankar, diskussioner, problem eller klagomål om du tvingas konfrontera personen. Visa en lugn och optimistisk attityd som situationens negativitet eller besvärlighet inte kan bryta.
- Att fokusera på det positiva kommer att skydda dig från att dras in i negativa diskussioner.
- Ingenting kan beröva dig din styrka om du är positiv. Att svara på en upprörande kommentar innebär att du lämnar din makt åt den personen. Du har kontroll och ansvar för dina känslor och handlingar. Det är en viktig uppgift.
Steg 8. Bygg perspektiv
Det är viktigt att se saker från rätt perspektiv. När du väl ser att livet fortsätter efter en kamp med någon, kan du släppa alla motsättningar du känner och släppa lättnadskänslor. Du kan glömma allt som hände och återställa dina prioriteringar.
Om du försöker glömma något, men situationen fortsätter att tära på dig, är det en bra idé att hantera eventuella ytterligare känslor
Del 4 av 4: Hantera mer allvarliga problem
Steg 1. Ställ in gränser
Oavsett om du är i konflikt med din svärmor, en kusin som är beroende av droger eller en farbror som gör olämpliga saker mot ditt barn, måste du kommunicera dina avsikter och förväntningar så gott du kan. Ditt beslut att undvika personen stöds sannolikt av de pågående problematiska interaktionerna.
- Om du bor i samma hus som personen kan du säga:”Jag vill meddela dig att jag kommer att hålla mig så långt ifrån konflikten som möjligt. Jag tror att det är rätt att hålla ett hälsosamt avstånd mellan oss. Skulle du hålla med om vi håller oss borta från varandra?”
- Om personen bor på en annan plats är det förstås lättare att hantera. Du kan koppla från genom att inte ringa, sms: a eller skicka e -post. Undvik alla former av interaktion.
Steg 2. Gå inte på familjeevenemang
Många familjer upplever ökande stress och konflikter under familjeevenemang. Om du vill undvika någon som utan tvekan kommer att orsaka problem, be om ursäkt och kom inte.
Planera och skapa separata familjeevenemang. Försök dock att hindra de två händelserna från att kollidera för att förhindra att dina nära och kära behöver välja mellan de två. Detta kommer bara att elda konflikten som pågår mellan dig och personen
Steg 3. Ta bara kontakt under övervakning
Du kan ha släktingar du inte litar på av någon anledning. Du kanske inte vill vara ensam med den personen. Oavsett anledning, ha alltid någon som vittne om du tvingas interagera med den personen. Säkerhet bör alltid ha högsta prioritet.
Steg 4. Sök professionell hjälp för att hantera dina känslor och tankar
Om du kämpar med oroligheterna med att hantera den här personen kan du ha nytta av att prata med en kurator. Hitta en psykolog eller psykiater i ditt område eller kontakta dem via Indonesian Mental Medicine Specialist Association eller Indonesian Psychological Association.
Steg 5. Sök juridisk rådgivning om det behövs
Om situationen eskalerar kan du behöva hjälp av en advokat. Konflikter kan variera i svårighetsgrad och ibland är den bästa lösningen att undvika alla slags interaktioner med någon. Rättegångar är utformade för att ställa en part mot en annan. Allt du gör eller säger kan skada ditt ärende. Din advokat guidar dig genom processen.
Steg 6. Skicka besöksförbud vid behov
Personen du försöker undvika kan ha ett allvarligt problem. Om du känner att du är i fara kan du begära ett besöksförbud mot personen för att begränsa kontakten. Om han bryter mot ordern kan du ringa polisen för att ingripa.
Tips
- Du kan alltid hitta på en ursäkt för att komma ur alla situationer.
- Låt inte konflikten äta upp dig. Det finns många andra, mer produktiva saker att tänka på och göra.
- Fortsätt med ditt liv. Oavsett dina skäl för att undvika personen måste du omgruppera dig och gå vidare genom konflikten.
- Du kan bli förvånad om du måste mötas ansikte mot ansikte. Du kan säga”Hej” och gå därifrån eller säga ingenting alls. Var beredd att välja ett av dessa alternativ.
- Att vara artig och lugn i varje situation kommer att leda till positiva resultat.
- Om du eller någon du känner upplever mobbning, kontakta lämpliga myndigheter för att rapportera din oro.
- Gör säkerheten din prioritet. Så mycket som möjligt, försök att aldrig sätta dig själv eller någon du älskar i en situation där det är möjligt att stöta på personen för att undvika.
Varning
- Om ett besöksförbud har utfärdats mot dig får det rättsliga konsekvenser för att bryta mot beställningen. Lagar är gjorda för att skydda dig och andra från skada. Det är bäst att respektera myndigheten för order utfärdade mot dig och vice versa.
- Låt konfliktens svårighetsgrad driva ditt svar. Om du befinner dig i en formell tvist som förbjuder kommunikation bör du utöva fullständig självkontroll för att inte säga något till personen.
- Lagarna som är utformade för att kontrollera stalkingfall varierar från land till land. Om du förföljs bör du rapportera din oro till en auktoriserad person, till exempel en förälder, lärare, religiös tjänsteman, polis eller advokat.
