Att få oönskad och överdriven uppmärksamhet kan vara obehagligt eller till och med läskigt. Att berätta för personen att du inte vill återge hans tillvägagångssätt kan vara svårt, särskilt om han är en tidigare vän, kollega eller före detta älskare. Sätt att hantera oönskad uppmärksamhet kan variera beroende på avsikterna hos personen som förföljer dig (till exempel om han eller hon vill ha en vänskap eller ett romantiskt förhållande) och hur intensivt du förföljs. Här är några riktlinjer för att få någon att sluta jaga dig.
Steg
Del 1 av 3: Berätta för honom direkt
Steg 1. Var ärlig
Låt honom veta att du inte är intresserad; säg detta bestämt men inte grymt. Du behöver inte nämna alla fel och skada hennes känslor. Gör det bara klart att du inte känner att en relation med honom (av något slag) kommer att fungera och att du skulle föredra om han slutade närma dig.
- Till exempel, om han fortsätter att försöka be dig ut och du vill att han ska sluta, kan du säga "Lyssna, jag är ledsen men jag är inte intresserad av att dejta dig, skulle du snälla sluta fråga?"
- Om en ärlig anledning verkligen kan skada personen (som om du tycker att han är irriterande), omformulera ursäkten för att göra det mindre smärtsamt. Till exempel, om han frågar varför du inte vill träffa honom, istället för att säga något som "Jag tycker att du är irriterande" kan du säga "Vi har motsatta personligheter och jag tror inte att vi skulle komma överens." På så sätt betonar du inte felen i karaktären och förklarar orsakerna utifrån dynamiken i förhållandet mellan er två specifikt.
Steg 2. Stimulera empati
Empati gör människor mer prosociala. Låt honom veta att hur han betedde sig mot dig gjorde dig obekväm eller rädd, och att upplevelsen gjorde dig rastlös. Han kanske inte inser att hans uppmärksamhet på dig gör dig obekväm; han kan ha en annan slutsats, att du gillar hans tillgivenhet och uppmärksamhet. Engagera hennes känslor genom att prata om hur du verkligen känner om hennes oväntade beteende.
Till exempel, om han fortfarande jagar dig även efter att du berättat att dina personligheter inte matchar kan du säga "Jag har sagt många gånger till dig att jag inte är intresserad och det känns som att du inte vill lyssna på mig, det här får mig att känna mig obekväm och nervös."
Steg 3. Lämna inte en lucka
Ge honom inte en chans att misstolka dina ord. Om du ger honom en chans kanske han bara håller sig kvar eller bara håller ett avstånd.
Istället för att säga "Jag är inte intresserad av att dejta dig just nu", stäng luckan helt genom att säga "Jag är inte intresserad av att dejta dig."
Steg 4. Hotar att vidta rättsliga åtgärder
I allvarliga fall, efter att alla alternativ har misslyckats och du verkligen är osäker, hotar du honom med rättsliga åtgärder. Detta drag kan skrämma honom och få honom att backa.
Låt honom veta att du har en detaljerad beskrivning av vad han gjorde mot dig. Spara alla hans försök att kommunicera med dig
Del 2 av 3: Låt honom få dina ledtrådar
Steg 1. Säg nej med kroppsspråk
Detta steg fungerar bara om han kan se dig medan du kommunicerar. Att ha ett kroppsspråk som stängs av eller ser ut som om han har bråttom kan få honom att inse att hans försök att kommunicera med dig är oönskade.
- När han kommer tillbaka till dig, försök att titta bort, böja dig, käka eller gäspa för att indikera att du inte är intresserad.
- Var försiktig så att du inte av misstag skickar en gest av intresse med kroppsspråk som att luta sig mot honom eller skratta.
Steg 2. Håll kommunikationen mellan er två kort
Ibland räcker det inte med att berätta för någon du inte är intresserad, eller kanske finns det inte tillräckligt med möjligheter att prata med dem och berätta sanningen för dem. Att hålla all kommunikation som äger rum mellan er två kort och till den punkten hjälper honom att förstå tecknen på att du inte är intresserad. Detta steg kommer också att göra det svårt för honom att fortsätta kommunicera eftersom det blir mindre material att diskutera.
Om han till exempel skriver och frågar hur du har det idag och om du vill gå ut och äta middag med honom, kan du lämna frågan om nyheterna och helt enkelt säga "Tack för erbjudandet, men oroa dig inte."
Steg 3. Stoppa kommunikationen mellan er två
Om han fortfarande inte förstår dina ledtrådar och det inte hjälper att prata direkt med honom, är det dags att stoppa all kommunikation. Ge inte efter för skuldkänslor eftersom du bestämde dig för att fly från situationen. Om du tror att det är en bra idé att ta bort den här personen från ditt liv, tänk på det när du börjar tycka synd. Ånger motiverar oss att förbättra relationer, men ibland försöker det också motivera oss att göra det även om det faktiskt inte kan gynna oss i längden.
- Om efter att du tackat nej till datumet, försöker personen få dig att tycka synd om dig själv genom att säga något som "Jag går igenom en riktigt tuff tid just nu så att ditt avslag verkligen gör ont" kom ihåg att ånger kan missledas och leda dig att göra dåliga beslut.
- Bara för att du stoppar kommunikationen betyder det inte att du ska radera all kommunikation han skickar dig, särskilt om du känner att du kan bli förföljd av den här personen. I sådana fall är det en bra idé att föra register över all befintlig kommunikation bara om du behöver det av juridiska skäl.
Steg 4. Spring bort från honom
I allvarliga fall, till exempel om du känner att du blir förföljd, ändrar du din e -postadress, telefonnummer eller i värsta fall ändrar ditt hem och/eller din arbetsadress i hög grad dina chanser att få den oönskade personen att sluta bry sig du.
Del 3 av 3: Få hjälp utifrån
Steg 1. Få socialt stöd
Dela din situation med familj eller vänner. De kanske kan ge dig praktiska råd om hur du hanterar situationen.
Om de som hör din berättelse känner till den oönskade uppmärksamhetsgivaren, var noga med att påminna alla du berättar om att hålla den privat och inte dela informationen utanför dem du tror kanske känner
Steg 2. Hitta rätt källa till hjälp för situationen
Tänk på allvaret i situationen som omger dig och om det är dags att söka hjälp utifrån. I USA finns lagar som styr stalking; polisinblandning och andra rättsliga ingrepp är alternativ i allvarliga fall. Det finns också hotlines för att hjälpa till med förföljelse, till exempel: https://www.stalkinghelpline.org/. I Indonesien är stalking inte specifikt reglerad av lag, men polisen kan fortfarande ge assistans om du känner att behandlingen du får överskrider rimliga gränser. Gärningsmän kan bli föremål för artiklar om obehagliga handlingar som artikel 335 i brottsbalken.
Steg 3. Konsultera din valda hjälpkälla
Dra nytta av de resurser du har hittat, särskilt om du känner dig hotad.
- Om det här är en arbetsrelaterad fråga, kontakta ditt kontors personalavdelning om tillgängliga hjälpresurser för situationer som involverar oönskad uppmärksamhet från medarbetare.
- Om problemet är skolrelaterat, kontakta din lärare eller rektor för att se om de kan hjälpa dig att hantera din situation.
- Om du känner att du blir förföljd, överväg att involvera polisen.
Steg 4. Informera personen om att du har sökt stöd utifrån
Gör dock bara detta steg i vissa sammanhang. I vissa fall kan det vara bäst att hålla det hemligt, till exempel när situationen är för allvarlig eller om problemet uppstår på jobbet. I andra fall, till exempel när du känner att du är i fara, kan låta stalkern veta att du har involverat polisen eller andra hjälpkällor som kan få honom att backa.
Tips
- Prata med personen privat för att inte skämma honom eller henne inför andra människor, såvida det inte får dig att känna dig obekväm eller osäker.
- Om du känner att du förföljs, registrera all kommunikation och försök till kommunikation från den personen.
- Om du förföljs och planerar att rapportera ärendet lagligt, förvara en kopia av din rapport på en lättillgänglig plats. På så sätt kan du omedelbart ringa polisen om du behöver hjälp och snabbt presentera rapporten.
Varning
- Om någon stör dig antingen fysiskt eller psykiskt, sök omedelbart hjälp. Prata med någon som är myndig, till exempel en skolkurator eller polisen.
- Om personens beteende nästan stalkar, som att försöka följa dig utan din vetskap, sök omedelbart hjälp. Ring polisen om du känner dig osäker.
