Om du ofta pratar i mumlande eller får feedback om att människor inte kan förstå det mesta av det du säger kan du vidta åtgärder för att förbättra din tydlighet. Oavsett om du måste hålla ett tal, har ett jobb som kräver att du talar offentligt eller helt enkelt vill förbättra ditt allmänna talmönster, det finns flera metoder du kan använda för att hjälpa dig att tala tydligare.
Steg
Metod 1 av 3: Ha inte bråttom när du pratar
Steg 1. Styr andan
Lyssna på hur en sångare sjunger eller titta på hennes framträdande på scenen så ser du att hon är mycket uppmärksam på andan. Mick Jagger skulle inte kunna springa fram och tillbaka på scenen och ropa "You Can't Always Get What You Want" om han inte visste hur han andades ordentligt. Detsamma gäller att tala, och att andas ordentligt kan avsevärt förbättra tydligheten i ditt tal.
- Ett sätt att se till att du andas ordentligt är att placera ena handen på magen och den andra på bröstet när du andas in. Låt handen på magen röra sig medan handen på bröstet förblir stilla. Magen andas säkerställer att du faktiskt tar ett helt andetag, så att du kan tala med full röst.
- Tala högst upp i andan. När du andas in ordentligt börjar du tala och tänka på dina ord medan ditt andetag långsamt och stadigt lämnar din kropp. Detta gör att ditt andetag kan stödja dina ord och låta dig slappna av naturligt.
Steg 2. Skynda inte på konversationen
Tala försiktigt, men inte så långsamt att det får dig att låta som en robot.
- Ofta kan offentliga tal göra människor nervösa. Om du känner dig nervös och pratar bråttom, försök komma ihåg att det inte är ett tabu att hålla din röst nere. Om du andas ordentligt hjälper det dig att hålla dig lugn och riva upp dina ord.
- Du måste också komma ihåg att folk vill höra vad du har att säga. Dina ord har värde, så ge dem en chans att höra dem.
- Det mänskliga örat kan plocka upp saker mycket snabbt, men att se till att du uttalar varje ord helt innan du säger nästa betyder att du skapar tillräckligt med utrymme mellan orden så att alla kan förstå dig ordentligt.
Steg 3. Svälj överskott av saliv
Saliv kvar i munnen kan orsaka mumlande och snedvridning av konsonanter som "S" och "K".
- Att ta en stund att svälja öppnar inte bara munnen, men det ger dig också tid att pausa och få andan igen.
- Ta en stund att dregla när du säger klart en mening eller tanke, inte mitt i en mening. Detta trick kommer också att ge dig en chans att förbereda dig för vad du vill säga härnäst.
Steg 4. Vet vad du vill säga
Oavsett om du håller ett offentligt tal eller bara har en avslappnad pratstund med en vän, kan du ta en stund innan du talar för att tänka på vad du vill säga för att hjälpa dig att tala tydligt och hindra dig från att tala för snabbt.
Tydlighet handlar inte bara om att få orden rätt, det handlar också om att förmedla ditt budskap eller synvinkel så exakt som möjligt. Ofta betyder det att du behöver veta vad du vill säga så att du inte behöver upprepa föregående mening eller fylla i din mening med “mm”, “er” eller “ng”
Steg 5. Testa genom att gå
Om du måste tala offentligt och hålla någon form av presentation kanske du vill skriva ner åtminstone en översikt över ditt tal. Öva ditt tal medan du går.
- Vissa aktörer använder den här metoden för att memorera sina rader, eftersom stående och rörliga kan hjälpa dig att komma ihåg vad du ska säga. Öva ditt tal och säg ett ord för varje steg du tar.
- Denna metod kan verka mödosam och långsam, men genom att ta ett steg i taget lär du dig att inte rusa. Du behöver inte tala så långsamt i ditt tal eller i vanliga konversationer, men att bli bekväm med att tala i en långsammare takt kommer att öka din tydlighet i talet och göra att du kan bli mindre stressad.
Steg 6. Upprepa ord som är svåra att uttala
När vi har svårt att uttala vissa ord rusar vi ofta och våra försök att snabbt komma igenom ordkedjan gör att vårt tal blir förvirrat. Öva på att säga dessa ord högt och upprepa dem om och om igen tills du bygger muskelminnet för att uttala dem korrekt.
- Ord som "infrastruktur", "redenominering", "ersättning", "frustrerad", "procent" och "februari" kan betraktas som svåra ord att uttala eftersom de är långa eller innehåller stavelser med två konsonanter.
- För att hjälpa dig att lära dig att uttala svåra ord, försök att stava dem fonetiskt.
- När du väl känner dig bekväm med svåra ord kommer du att kunna tala tryggt och utan att rusa.
Metod 2 av 3: Förbättra din diktion
Steg 1. Prova tungvridare
Tungvridare är ett bra sätt att förbättra din tydlighet i tal. Genom att bemästra det lär du dig att hålla din röst klar och tala säkert. Många skådespelare och offentliga talare kommer att öva tungvridning innan de går på scen för att värma upp sina röster.
- Börja långsamt och öka sedan hastigheten gradvis tills du kan prata i normal samtalstempo. När du uttalar tungvridare, försök att uttala varje ord på ett överdrivet sätt, så att din tunga, käke och läppar arbetar hårt. När du blir mer säker på att uttala det, börja projicera din röst och uttala orden på ännu mer överdrivna sätt. Detta hjälper dig att finslipa dina färdigheter och stärka munmusklerna som används för tal.
-
Prova några av följande tungvridare för att förbättra din tydlighet i tal:
- Min farfars kakadua kände din farfars kakadua. (Upprepa).
- Sätt dig ner, få korken på väggen, Dung !. (Upprepa).
- Ibland log myrorna mot varandra och skakade hand med myrorna som ville le och skaka hand med myrorna.
Steg 2. Läs upp högt
Om du läser en bok eller till och med bara läser tidningen på morgonen, träna på att läsa den högt. Genom att göra detta kommer du att kunna lära dig bättre hur du låter när du talar. Ofta när vi pratar med andra människor lyssnar vi inte riktigt på oss själva eller hur vi låter när vi pratar. Genom att läsa högt i ditt eget hem kan du börja lyssna på dig själv och märka vilka delar du känner att du talar mindre tydligt.
Du kan också spela in dig själv när du talar och sedan spela upp den medan du noterar var du mumlar eller pratar osammanhängande
Steg 3. Öva på att tala med en kork i munnen
Många skådespelare eller röstaktörer utför denna övning för att förbättra tydlighet och diktion, särskilt när det gäller något som en Shakespeare -pjäs. Genom att klämma korken mellan tänderna och prata högt, tränar du munnen att arbeta hårdare för att faktiskt uttala varje stavelse, och korken förhindrar att tungan trasslar ihop sig när du säger vissa ord.
- Denna övning kan tröttna på käken, vilket hjälper dig att lära dig att slappna av, men gör det inte för länge så att du inte får ont.
- Du kan också behöva förbereda en näsduk eftersom du kommer att dregla mycket med den här metoden.
Steg 4. Var uppmärksam på röstens ton
Tone spelar också en roll i tydlighet och diktion eftersom det påverkar hur du uttalar vissa ord.
- Håller du ett tal som syftar till att lyfta andras andar? De kan ha svårt att förstå dig om du talar i en monoton och ointressant ton.
- Din röstton, oavsett om du är upphetsad, informativ eller avslappnad, kommer att påverka hur människor lyssnar på vad du säger och kan förbättra tydligheten i ditt tal.
- Tone innehåller allt från din attityd när du talar till din röst. Var uppmärksam på hur hög eller låg din röst är när du talar.
Steg 5. Undvik upptalning
Uptalk är den dåliga vanan att avsluta uttalande meningar i en hög ton som får dig att låta som om du ställer en fråga.
- Avsluta din mening med en stark och auktoritativ ton. Tala med deklarativa uttalanden och bygg förtroende.
- Ofta sker upptalning när vi inte känner oss säkra på vad vi säger. Kanske frågar någon vad ditt jobb är och du svarar med "Jag är en designer?" Detta kallas uptalk och får dig att låta nästan ursäktande. Gör istället dina svar och uttalanden till dina egna. "Jag är en designer."
Metod 3 av 3: Träna dina muskler
Steg 1. Gör käkeövningar för att förbättra tydligheten i ditt tal
Slappna av i käken för att göra ditt tal tydligare med lite övning.
- Gör en bred tuggrörelse medan du nynnar långsamt.
- Sträck ut alla muskler i käken och ansiktet. Öppna munnen så bred som möjligt (som om du skulle gäspa), samtidigt som du gör cirkulära och sidorörelser av käken.
- Öppna munnen vida, som i föregående övning, och stäng den sedan igen. Upprepa 5 gånger.
- Gör ett surrande ljud med dina läppar neddragna, men krossa inte käken.
Steg 2. Var uppmärksam på din hållning
Precis som att andas spelar din hållning också en stor roll för tydligheten i ditt tal, och vi glömmer ibland att ta hänsyn till det.
- För bästa tydlighet i tal bör du stå rakt med axlarna bakåt och din vikt jämnt fördelad.
- Gör axelvarv och stående sidoböjningar (stå rakt och böj i midjan åt sidan) för att hjälpa dig med din hållning. Denna enkla övning hjälper dig också med din andning, och du kan till och med göra en käftförstärkande teknik medan du sträcker dig.
Steg 3. Värm dina stämbanden
Att värma upp dina stämbanden kommer att slappna av och förbereda din röst så att du kan tala tydligt och effektivt.
- Även om du inte gillar att sjunga kan du sjunga vågen (en samling noter mönstrade i en kombination av heltoner och halvtoner) eller bara nynna. Prova att sjunga tungvridare också.
- Säg "Yuuuuuu!" i en upp och ner ton. Tänk på din röst som ett snurrande pariserhjul.
- Nynna och klappa bröstet. Detta kan hjälpa till att bli av med slem som kan fastna i matstrupen.
Steg 4. Undvik att prata genom gnisslade tänder
- När du gnisslar dina tänder orsakar du faktiskt dig själv spänningar och det kan vara ett tecken på att du är stressad. Och att tala med käften knuten hindrar dig från att öppna munnen som behövs för att uttala ord och tala tydligt.
- Om du tycker att du knyter ihop käken, gör någon form av uppvärmning och ta dig tid att andas in långsamt och sedan andas ut genom att puffa ut kinderna, som om du andades ut luft från en ballong.
Steg 5. Drick vatten
Dina stämbanden är som en maskin som alltid bör vara väloljad. Gurgla med varmt vatten tillsatt med lite salt för att hålla stämbanden flexibla. Detta hjälper till att lindra spänningar i matstrupen.
Tips
- Säg "II" - Dra hörnen på dina läppar bakåt och säg "Iiiiiiiiii …"
- Var säker och avslappnad när du pratar med någon. Detta hjälper dig att förbättra tydligheten i ditt tal.
- Du kan känna dig lite konstig eller till och med road när du gör några av dessa övningar, men ju mer du tränar dem, desto lättare blir det och resultaten blir tillfredsställande.
- Säg "AU" - (som "Lukt" - släpp käken).
-
Uttala följande ljud på ett överdrivet sätt:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Saa shi suu se så
Taa chii tsu tee också
Naa nii nuu ne noo
Haha hej hej hej
Maa mi muu me mo
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu vi woo.
- En annan övning är att skriva några meningar på ett papper och sedan understryka den sista bokstaven i varje ord. När du läser tidningen, läs den sista bokstaven på ett överdrivet sätt och pausa sedan i några sekunder. Du kan också lägga till kommatecken mellan flera ord för att minska din hastighet.
- Demosthenes, en grekisk tänkare, brukade prata med småsten i munnen för att minska hans stamning. Det kan vara värt att prova något rent, säkert och ätbart, som kakor eller isbitar. Men var försiktig så att du inte kvävs.
- Öva på detta vokalljud genom att lägga till konsonanter som "paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai.."
- Rensa huvudet och tänk bara på vad du vill säga för att bli av med tankarna som oroar dig. Detta är användbart om du måste hålla ett offentligt tal.
