Om du står inför en hög med skolarbete kan du omedelbart bli avskräckt innan du börjar studera. Detta kan övervinnas genom att dela uppgiften i flera mål som är lätta att uppnå så att lärande aktiviteter genomförs snabbare. Innan du börjar studera, förbered dig genom att tänka positivt och göra en plan för att nå framgång. Istället för att anta en inlärningsstil som inte är till hjälp, ta reda på den inlärningsstil som fungerar bäst för dig och sedan tillämpa den när du slutför uppdrag. Studera tentamaterialet i förväg så att du inte blir överväldigad, men slå inte dig själv om du ibland inte vill studera.
Steg
Metod 1 av 4: Var en ansvarsfull person
Steg 1. Lär dig att förlåta dig själv om man vänjer sig köp lite tid.
Problemet förvärras när du skyller dig själv för att dröja eller ovilja att studera. Lita inte på skuld eller självstraff för att få dig att lära dig. Detta beteende gör att du tar slut på energi och det är svårt att koncentrera sig. Försök att acceptera dig själv när du är ovillig att lära dig. Erkänn problemet, men kom ihåg att problemet kommer att lösas om du försöker förbättra dig själv.
Jämför dig inte med mer duktiga klasskamrater. Istället för att tänka på andra människor, fokusera på de saker du vill ha och de förmågor du har eftersom alla har en annan inlärningsstil
Steg 2. Befria dig från de bördor av tankar som hindrar dig från att lära
Ta dig tid att skriva gratis uppsatser eller för en journal för att ta reda på vad du är orolig för om materialet att studera eller de saker som hindrar dig från att komma igång. Alternativt kan du dela ditt problem med en vän eller familjemedlem. När du väl är befriad från sinnets börda, ignorera de hämmande känslorna. Ta ett djupt andetag och berätta för dig själv att det är dags att ändra tankesätt så att du är redo att lära dig.
Innan du delar ditt problem med en vän, se till att han eller hon är redo att lyssna och har slutat studera
Steg 3. Förklara din studieplan för någon
Efter att ha utvecklat en studieplan, dela detta med din rumskamrat, klasskamrat eller familjemedlem för att låta dem veta att du vill genomföra planen och är fast besluten att övervinna eventuella utmaningar eller hinder som kommer dig. Låt dem vaka över dig och övervaka dina inlärningsframsteg regelbundet. Alternativt kan du meddela dem att du kommer att meddela varje gång studiemålet nås.
- Även om studieuppgifter är individuella aktiviteter, är du mer motiverad om du måste visa ansvar gentemot andra.
- Be en klasskamrat eller rumskamrat att göra detsamma så att ni båda stöder varandra och övervakar era inlärningsframsteg.
- Låt också dina vänner veta att du kan arbeta med dem om du är färdig med att studera före 07.00. För att dina vänner inte ska göra dig besviken och du har tid att ha kul, dra nytta av denna önskan att förhindra dessa konsekvenser så att du blir mer motiverad.
Steg 4. Bilda en studiegrupp eller hitta en handledare så du måste svara för någon
Om du kan koncentrera dig när du studerar med andra människor, få vänner eller bilda en studiegrupp. Innan dess, ta dig tid att diskutera varandras inlärningsstilar och vanor för att hitta rätt studiekompis. Kom sedan överens om några inlärningsmål, hur man uppnår dem och tidsfristen för varje. Om studiegrupper inte är särskilt effektiva, hitta en handledare som kan hjälpa dig med ditt skolarbete. Bestäm schemat och inlärningsmålen och använd dem sedan som en deadline för att nå de överenskomna framstegen.
- Hitta en handledare i skolan eller genom en privat handledning.
- I studiegrupper kan varje elev frivilligt arbeta med problemet och sedan förklara lösningen för gruppmedlemmar.
- Förbered ett bekvämt arbetsrum och hälsosamma snacks så att inlärningsatmosfären blir roligare. Utnyttja dessutom det studerade materialet för att tävla så att du blir mer motiverad.
- Gör dina läxor så gott du kan och avsätt tid för att studera visst material innan du studerar med en grupp om din studiepartner inte kommer.
Metod 2 av 4: Utveckla en studieplan
Steg 1. Ta reda på vilka inlärningsmönster som hjälper dig att uppnå ditt bästa
Bestäm de miljöförhållanden och inlärningsstilar som är mest effektiva så att du kan komma ihåg information och klara provet. Så att du kan koncentrera dig på ditt skolarbete, hitta en plats att studera som du tycker om. Kanske föredrar du att studera ensam på en lugn plats eller på en offentlig plats, till exempel ett bibliotek eller ett kafé. Bestäm hur bra du kommer ihåg information när du lär ut kursmaterial eller blickar på återlämnade läroböcker och skolarbete. Ta reda på de olika faktorerna som gör dig till en positiv, produktiv och fokuserad person så att du kan tillämpa dem varje gång du studerar.
- Försök att komma ihåg studierna att resultaten var mycket tillfredsställande och andra sessioner som inte var effektiva för att ta reda på faktorerna som stöder och hämmar inlärningsframsteg.
- Studiesessioner är inte stressande om du tillämpar dina personliga preferenser och inlärningsmönster och stilar.
Steg 2. Fokusera på dina långsiktiga mål och vad du vill uppnå genom att studera
Istället för att vara negativ, till exempel betrakta inlärningsaktiviteter som tråkiga, fokusera dina tankar på positiva saker genom att föreställa dig att ditt hårda arbete lönar sig sött. Tänk dig till exempel att du får ett A, får beröm av läraren och blir toppen av din klass. Njut av den här behagliga känslan samtidigt som du förbättrar din inställning till inlärningsaktiviteter.
- Om du vill gå på college eller få ett stipendium, använd varje studiepass som ett litet steg mot att uppnå dina mål.
- Använd långsiktiga mål för att motivera dig själv att studera hårdare.
Steg 3. Bryt upp skolarbetet i ett antal lättåtkomliga delmål
Sätt upp konkreta mål som du vill uppnå varje gång du studerar. Dela upp huvudmålet i flera delmål som är lätta att uppnå. Sätt upp realistiska specifika mål och arbeta för att uppnå dem en efter en. Det här steget hjälper dig att utvecklas till fullo och varje gång du avslutar ett studiepass kan du känna dig stolt när du når dina mål.
- Högen med läxor och oavslutat skolarbete kan överväldiga dig. Istället för att tänka på om du kan slutföra en uppgift eller inte, fråga dig själv hur många uppgifter du kan slutföra på 2 timmar.
- Istället för att tvinga dig själv att läsa en bok till slutet, sikta på att läsa 1 kapitel eller 50 sidor varje dag.
- När du står inför sista terminsprovet, läs anteckningarna för den första föreläsningsveckan idag, fortsätt läsa den andra veckan i föreläsningar i morgon.
Steg 4. Sortera uppgifterna från de enklaste till de svåraste eller från de kortaste till de längsta
Beroende på graden av aversion mot inlärning eller svårighetsgraden för ämnet som studeras, bestäm en sekvens av uppgifter som kan minska stress och behålla inlärningsmotivationen. Starta studieperioden från den kortaste till den mest tidskrävande eller från den enklaste till den svåraste. Alternativt kan du göra den svåraste uppgiften först för att göra nästa uppgift enklare eller slutföra uppgiften enligt lektionsschemat.
Om du använder ett logiskt arbetssätt minskar det tröttheten att behöva fatta beslut så att du enkelt kan utföra uppgifterna en efter en
Steg 5. Ange en tidsgräns eller tilldela tid när du sammanställer ett studieplan
Efter att ha bestämt delmål, ordna ett studieschema som är lätt att genomföra. Om du föredrar att använda en agenda, ställ in ett start- och slutschema för studier. Dessutom kan du skapa ett mer flexibelt schema genom att ange tidsgränser för varje aktivitet och beställa dem efter önskemål. Oavsett ditt val, se till att du tar dig tid att studera varje dag.
- Tendensen att skjuta upp är större om du säger till dig själv: "Den här veckan måste jag avsätta tid för att studera." Du kan hålla dig till ett konsekvent studieplan genom att planera "Jag ska studera från 18.00 till 21.00 varje måndag, tisdag och torsdag."
- Försök att hålla dig till ett konsekvent studieplan, men du kan ändra det om det behövs. Till exempel, innan du går och lägger dig på natten, ställ larmet till att ringa klockan 5 varje söndag morgon så att du vaknar för att studera. Detta steg gör dig redo att lära dig eftersom den här aktiviteten är planerad i förväg.
- Chansen att uppnå studieresultat är ännu större om du kan hantera din tid genom att utarbeta ett mer specifikt och detaljerat studieschema.
Metod 3 av 4: Förbered dig själv och studieområde
Steg 1. Avsätt tid för en promenad eller lätt övning så att du kan tänka positivt
Befria dig från latskap genom att träna lätt i några minuter, till exempel att ta en lugn promenad i parken medan du njuter av frisk luft, gör några stjärnhopp eller dansar till din favoritlåt.
- Förutom att de är användbara för att öka energin och återställa humöret, gör dessa aktiviteter hjärnan mer mottaglig så att inlärningsprocessen blir mer effektiv.
- Genom att ägna dig åt fysisk aktivitet skapar du momentum för en produktiv studiesession.
Steg 2. Fräscha upp och bära bekväma kläder
Om du fortfarande är sömnig och oinspirerad, ta en dusch eller tvätta ansiktet för att fräscha upp. Använd kläder av mjuka material som känns bekväma mot huden. Låt dig inte distraheras av sömmar som utlöser klåda eller ett midjeband som är för hårt. Välj kläder som ofta bärs och har rätt storlek. Tänk på väderförhållandena och ta med en kappa eller jacka vid behov. Om du har långt hår, binda det i en hästsvans så att det inte täcker ögonen.
Se till att atmosfären i studieområdet inte är som ett sovrum så att du inte somnar
Steg 3. Ordna studieområdet och placera studieutrustningen snyggt
Oavsett om du studerar på ett pensionat eller i ett kafé, rengör först skrivbordet och städar studieområdet genom att ta bort onödiga föremål. Om det behövs kan du bara stapla föremålen någon annanstans. Du kan städa upp det senare. När studieområdet är klart att använda lägger du dina läroböcker, bärbara datorer, anteckningsböcker, pennor, markörer, Post-it och annan nödvändig utrustning.
- Se till att du kan studera utan att någon distraherar dig. När du bestämmer sittpositionen, vänd inte mot kylskåpet eller fönstret för att öka koncentrationen. Om du studerar med en vän, använd separata bord så att ni inte chattar.
- Så att du känner dig hemma i studieområdet, justera lufttemperaturen så att det känns svalt och bekvämt. Dekorera väggarna med foton av dig och dina vänner, lägg prydnadsväxter på arbetsbordet och använd en ergonomisk stol.
Steg 4. Slå på datorn och stäng sedan onödiga webbplatser
Om du lär dig använda en dator stänger du alla webbplatser som inte är relaterade till lektionen. Öppna sedan ett webbplatskonto för att komma åt materialet du vill studera och ladda ner PDF -filerna du behöver för att vara redo att lära dig. Sitt nära en strömkälla och anslut datorladdaren innan du studerar så att du inte blir distraherad när batteriet börjar ta slut.
- Om du lätt distraheras, men behöver använda en dator för att visa studie- eller forskningsmaterial, är det bäst att skriva ut dem i förväg så att du kan hålla fokus på dina uppdrag.
- Om datorn bara används för att skriva manuskript eller öppna PDF -filer, koppla från internet så att du inte kommer åt webbplatser.
- Om du inte behöver datorn medan du studerar är det bara att stänga av den.
Steg 5. Stäng av eller stäng av telefonen för att bli av med störningar
Var inte upptagen med att svara på meddelanden från vänner eller ta emot samtal från yngre syskon medan du studerar. Låt dem vid behov veta i förväg att du vill studera och behöver koncentrera dig. Stäng sedan av eller stäng av telefonen.
Förvara telefonen på en stängd plats så att du inte frestas att ta reda på om det finns inkommande meddelanden eller inte
Steg 6. Förbered dricksvatten och nyttiga mellanmål
Vänja dig att dricka tillräckligt med vatten och lägg en flaska fylld med vatten så att du inte blir törstig medan du studerar. Förvara jordnötter i små burkar, granola barer eller färsk frukt nära ditt skrivbord så att du inte behöver svälta och vara energisk.
- Studera inte omedelbart om du precis har ätit färdigt så att du inte blir sömnig och vill vila.
- Vänta inte med att äta som belöning eftersom ont i magen distraherar dig. Så, förbered ett mellanmål för att fördröja hungern.
- Undvik söta mellanmål, snabbmat och bakverk eftersom dessa livsmedel gör energispikar och plötsligt utlöser sömnighet.
Steg 7. Lyssna på musik för att göra lärandet roligare
Så att du inte blir distraherad väljer du musik utan texter eller låtar med texter som spelas ofta så att de fungerar som ett lärande ackompanjemang. Spela ett album med vissa låtar om och om igen eller en spellista med dina favoritlåtar så att du inte får ont om tid att hitta nästa låt.
- Rätt musik är fördelaktigt för att lugna sinnet och förbättra koncentrationen.
- Spela klassiska låtar som spelas på ett piano eller gitarrsolo eller lyssna på soundtracket till din favoritfilm.
- För att öka motivationen kan du spela en spellista i genren Electro Swing eller Lo-fi Beats.
- Leta efter din favoritmusikapp för att ladda ner spellistor som stöder inlärning, till exempel "Musik för att studera och koncentrera" eller "Studera musikminnesförstärkare: (Fokus och studier)".
Metod 4 av 4: Hantera materialet du vill studera
Steg 1. Börja studera några minuter för tidigt för att lindra ångest
Om du får panik på grund av den stora mängden material du måste studera, är det mindre stressande om du börjar studera direkt. Gör först den enklaste uppgiften som kan slutföras på kortast tid, till exempel att läsa ordlistan i 5 minuter. Applicera sedan Pomodoro -tekniken genom att tilldela 25 minuter till varje uppgift. Tiden går obemärkt förbi och du känner dig lättad över att uppgiften är klar.
- Efter cirka 5 minuter, den smärtsökande hjärnan som ansvarar för att överföra ett larm när du är lat för att lära dig att lugna ner sig.
- I Pomodoro -tekniken kallas varaktigheten på 25 minuter Pomodoro. Ställ in timern för att gå av efter att du har vilat i 5 minuter innan du går vidare till nästa Pomodoro.
- Om 25 minuter är för kort, ställ in din egen inlärningstid efter behov eftersom huvudmålet som ska uppnås är att börja lära.
Steg 2. Skapa en personlig studieguide för varje ämne
Detta steg behövs om läraren inte tillhandahåller en studieguide eller den befintliga guiden inte passar din inlärningsstil. Bestäm den mest effektiva studiehandboken, till exempel med hjälp av anteckningar, göra en lista över saker du vill förstå om varje ämne eller skriva ner alla frågor som sannolikt kommer upp på ett prov. Svara på övningsfrågorna i läroboken eller skapa frågor för varje kapitelrubrik.
- Om du vill studera kapitlet "Andra världskrigets kronologi", skriv frågan som en praktikfråga "Förklara andra världskrigets kronologi."
- För att göra det enklare, använd mallarna och exempelstudieguiderna på webbplatsen.
Steg 3. Skapa visuella hjälpmedel för att göra det lättare för dig att relatera och komma ihåg information
Om du tycker att det är lättare att lära sig använda bilder, skapa en tankekarta eller Venn -diagram för att sammanfatta ämnet du vill studera. Rita ett diagram med färgpennor, pilar och symboler så att du kan visualisera begreppen som förklaras i läroboken. Markera också dina anteckningar med vissa färger som ett sätt att associera ämnen och idéer.
Istället för att memorera ordförråd från PDF -filer eller ordböcker, skriv ordet och dess definition i handstil med färgpennor för att göra informationen lättare att komma ihåg
Steg 4. Använd minnesbilder för att memorera information
Mnemonics är verktyg i form av korta ord för att aktivera minne som bildas av akronymer med flera ord eller information som du vill memorera. Skapa en novell med namnen på karaktärer och historiska datum eller enligt handlingen i en roman som måste läsas. För att skapa en minnesanteckning kan du komponera din egen eller söka på internet efter "hur man memorerar [ämne]".
- Om du vill memorera regnbågens färger, använd den mnemoniska "mejikuhibiniu" som en förkortning för: röd, orange, gul, grön, blå, indigo, lila.
- För att spara tid från att studera behöver du inte komponera poesi eller sånger som minnesbilder.
Steg 5. Utnyttja podcaster eller YouTube -videor för att bredda dina kunskaper om ämnet som studeras
När du läser vetenskapliga ämnen som är svåra att förstå, använd internet för att hitta informationskällor som komplement till det material som studeras. Ta 20 minuter att titta på en video som förklarar ämnet i lättförståeliga termer. Ladda ner biologipodcaster relaterade till skolplanen. Alla förmedlar information i en annan stil. Så leta efter videor som förmedlar information i en stil som du gillar.
Ställ in en tidsgräns för att titta på videor så att du inte blir distraherad. Om inlärningsmålet uppnås kan du komma åt intressanta och användbara webbplatser
Steg 6. Belöna dig själv när inlärningsmålet uppnås
Bestäm dig för ett enkelt sätt att belöna dig själv när studieplanen genomförs väl. Om din studie inte är över kan du ta en kort promenad, äta en granola bar eller njuta av din favoritlåt. Om du vill ta en längre paus kan du titta på en favorit YouTube -video eller tv -serie. Alternativt, avsätt 20-30 minuter för att göra hobbyaktiviteter. Efter studierna kan du koppla av medan du spelar videospel, komma åt sociala medier för att interagera med vänner eller måla.
- Mat kan vara en stor belöning, men ät inte snacks med hög sockerhalt när du börjar studera för att hålla dina blodsockernivåer stabila. Spara ett sött mellanmål om du behöver en boost av energi mot slutet av ditt studiepass.
- Om du vill ta en paus innan du slutar studera, kom ihåg att du fortfarande har jobb att göra. Innan du tar en paus, ställ in en varaktighet och ignorera röster som uppmanar dig att vila "bara en minut".
Tips
- Om du behöver hjälp, tveka inte att fråga läraren eller föreläsaren! Möt dem under arbetstid eller boka tid för att be om förtydligande om ett ämne du inte förstår. Ställ frågor när materialet förklaras i klassen. Detta visar att du är motiverad att ta lektioner och vill få de bästa betygen.
- Vana dig till att få en god natts sömn på minst 8 timmar varje dag så att du kan memorera den information du just lärt dig.
- När du följer lektionen, skriv ner det förklarade materialet så bra som möjligt och förvara det snyggt i beställaren. Tillämpa den här metoden när du sparar kalkylblad, utdelningar och undersökningsmaterial.
