För vissa människor är möjligheten att flytta ansiktet genom att höja ett ögonbryn kanske inte så attraktiv och viktig. Det visar sig dock att bara genom att höja ett ögonbryn kan du signalera någon annan vad du tänker utan att behöva säga något. Du kan höja ett ögonbryn när du är förvånad eller kanske när du vill locka uppmärksamhet. Sänk ner ett ögonbryn när du är upprörd. Det är dock värt att komma ihåg att övning av detta kan vara ganska svårt, du måste träna ditt ansikte för att behärska denna teknik.
Steg
Del 1 av 2: Använda dina händer för att träna dina ögonbryn
Steg 1. Bestäm vilket ögonbryn som är mer dominerande
Innan du börjar öva, bestäm vilka ögonbryn du tror kommer att vara lättare att träna. I allmänhet är ögonbrynen som är lättare att träna dina mer dominerande ögonbryn.
- Höj ditt högra ögonbryn medan du tittar i spegeln. Försök sedan att höja ditt vänstra ögonbryn. Vilket ögonbryn tycker du är lättare att kontrollera? Det är mer troligt att ögonbrynen som är lättare att kontrollera är dina dominerande ögonbryn och fokuserar din praxis på dessa dominerande bryn.
- Oroa dig inte om du har svårt att kontrollera dina ögonbryn. Välj bara ett av ögonbrynen och börja öva på dina ögonbryn.
- Kom ihåg vilka ögonbryn du ska träna. På så sätt slösar du inte för mycket tid på att träna båda dina ögonbryn samtidigt.
Steg 2. Lyft och håll ditt dominerande ögonbryn med en hand
Om ditt andra ögonbryn går upp, använd den andra handen för att hålla det på plats. Detta hjälper ditt ansikte att komma ihåg känslan när ett ögonbryn höjs. Fortsätt träna framför en spegel så att du kan se och veta rätt muskelrörelse för att höja ett av dina ögonbryn.
- Om det inte är bekvämt att hålla dina ögonbryn med händerna, applicera ett bandage på dina ögonbryn. På så sätt kommer du inte längre att lita på dina händer för att höja ögonbrynen, och som ett resultat blir dina muskler lättare att kontrollera. Detta kommer också att få dina muskler att arbeta för att höja ögonbrynen.
- Spåra musklerna i ditt pannben med fingret medan dina pannor fortfarande är upphöjda. Denna muskel kommer att kännas spänd vid beröring. Fokusera din uppmärksamhet på denna muskel när du höjer ögonbrynen. Använd denna teknik även om du fortfarande ibland använder dina händer för att träna. Denna övning hjälper dig att komma ihåg var dina pannmuskler sitter.
Steg 3. Håll dina orena ögonbryn
När du vet hur det känns när ett av dina ögonbryn är höjt, lossa det upphöjda ögonbrynet och håll det nedre.
Träna på ögonbrynen i 2-5 minuter varje dag
Steg 4. Håll dina upphöjda ögonbryn
Efter att ha övat på att höja ditt dominerande ögonbryn kan du börja öva på att sänka det andra ögonbrynet. Öva på detta ögonbryn genom att hålla ditt dominerande ögonbryn med handen och försöka sänka det andra ögonbrynet utan hjälp av dina händer eller fingrar.
- Gör detta steg i 2-5 minuter varje dag.
- Vissa människor kanske inte kan höja ögonbrynen utan att använda händerna, och det är normalt. Men du kommer aldrig att veta vad du kan om du inte tränar. Även skickliga människor måste ha tränat hårt innan de kunde behärska denna förmåga.
Del 2 av 2: Öva utan handhjälp
Steg 1. Reflektera
Det är viktigt att du tränar framför en spegel. Ofta känner vi att de rörelser vi gör är korrekta, men när vi tittar i spegeln kanske våra rörelser inte är lämpliga.
Steg 2. Träna på ögonbrynen för att gå upp och ner
Öva denna rörelse i en minut. Denna övning kan vänja sig vid dina ögonbrynsmuskler och hjärna.
Steg 3. Fokusera din övning på att höja ett ögonbryn
Träna på ögonbrynen du valt i fem minuter utan hjälp av händer. Ignorera de andra ögonbrynen först, fokusera på träningen av din valda panna och försök att höja detta ögonbryn så högt som möjligt.
Steg 4. Fokusera din övning på att sänka ditt andra ögonbryn
Avsätt fem minuter för att öva på att sänka detta ögonbryn, och ignorera de andra ögonbrynen först.
Steg 5. Ta fem minuter för att höja ett ögonbryn och sänka det andra samtidigt
Du bör vara bekant med detta drag. Öva denna rörelse flitigt.
Steg 6. Träna varje dag
Du behöver inte träna i timmar, men du behöver träna varje dag. Du kommer inte att kunna bemästra denna teknik om du inte övar flitigt och konsekvent.
Steg 7. Försök att höja ditt andra ögonbryn
När du har behärskat tekniken att höja det dominerande ögonbrynet kan du prova att höja det andra ögonbrynet. Man hoppas att med tillräckligt med övning kommer dina ögonbrynsmuskler att vänja sig vid det och träningsprocessen kan bli snabbare. Men ge inte upp lätt om processen i slutändan fortfarande tar lång tid, eftersom dessa ögonbryn inte är dina dominerande ögonbryn.
Tips
- Var tålmodig! Det kan ta lite tid att bemästra denna teknik, men det kan vara mycket användbart för dig i framtiden.
- Träna framför en spegel. Först kan du känna dig dum och besvärlig, men att öva medan du tittar i spegeln är den bästa metoden för att bemästra denna teknik.
- Luta huvudet för att göra denna teknik mer synlig. Om du höjer ditt högra ögonbryn lutar du huvudet åt vänster. Detta kommer att få dina upphöjda ögonbryn att se högre ut.
- Lär dig denna teknik på båda dina ögonbryn. För vissa människor finns det flera muskelrörelser som kan få ett öga att se mindre ut än det andra. Öva denna rörelse på dina ögonbryn för att få dina ögon att se mer balanserade ut.
- Bli inte frustrerad! Att behärska denna teknik tar ganska mycket tid.
- Oroa dig inte om du inte kan behärska denna teknik. Vissa människor kanske kan behärska denna teknik, och andra kanske inte.
- Krulla ihop ögonbrynen till ett ilsket uttryck och återställ sedan ansiktet till ett normalt uttryck. Upprepa processen flera gånger för att träna dina ögonbrynsmuskler.
