Varje rörelse när man lyfter och håller i en baby måste göras med extrem försiktighet, bland annat av människor som har gjort det ofta. Även om de känner sig säkra på att de förstår på rätt sätt, kan de hålla barnet på fel sätt. Genom att lära dig hur du lyfter och håller ditt barn säkert, är du och ditt barn trygga.
Steg
Del 1 av 3: Lyft en nyfödd Bayi
Steg 1. Använd benstyrkan för att lyfta barnet
Du kanske föredrar att böja dig när du hämtar ditt barn, särskilt om han är lägre än din mage. Istället för att slinka, böj knäna medan du sänker kroppen något innan du lyfter barnet. Denna metod gör vikten jämnt fördelad mellan fotsulorna och knäna så att trycket på ryggen minskar.
- Böj knäna medan du lyfter barnet är mycket fördelaktigt för kvinnor som just har fött barn. Benmusklerna är mycket starkare än ryggmusklerna.
- Sprid fötterna och knäna åtminstone axelbredd innan du lyfter barnet.
- Om du behöver krama lite för att lyfta barnet, gör det samtidigt som du rätar ut ryggen och skjuter bakdelen bakåt.
- Om du precis har haft kejsarsnitt, be någon annan hämta barnet och ge det till dig. Gör detta tills du är helt återställd.
Steg 2. Stöd barnets huvud
Stick ena handen under barnets huvud och den andra under skinkorna. När dina handflator är i rätt läge, lyft barnet långsamt upp till bröstet innan du återgår till att stå. Vana dig till att föra ditt barn nära bröstet innan du står upprätt.
- Innan du lyfter måste du stödja det nyfödda huvudet eftersom nackmusklerna ännu inte är starka.
- Håll försiktigt i barnets huvud så att du inte trycker på hans mjuka krona.
- Även om barnet är inladdat eller ligger i en sovsäck bör barnets huvud stödjas när det tas upp.
- Lita på styrkan i dina handflator, snarare än dina handleder, när du plockar upp din baby, eftersom detta kan orsaka en stukad handled.
- Stäng tummarna för handflatorna. Det stora avståndet mellan tummen och handflatan kan orsaka spänningar i senan som fungerar för att flytta tummen.
- I allmänhet kan barn hålla huvudet uppe utan stöd efter 3-4 månaders ålder.
Steg 3. Använd stativtekniken
Denna teknik är mycket nödvändig om du vill lyfta barnet från golvet. Placera en fot bredvid barnet och sänk sedan kroppen medan du knäböjer med det andra benet. Se till att du knäböjer så nära barnets fötter som möjligt. Lyft barnet från golvet i höfthöjd och lägg honom på låren parallellt med golvet. Krama barnet med båda armarna och för det nära bröstet.
- Gör detta steg medan du räcker ut ryggen och håller huvudet uppåt.
- För att skydda din rygg, backa rumpan när du sänker dig närmare barnet.
Steg 4. Använd pivottekniken
Gör det här steget om du vill vända dig efter att du har plockat upp barnet. Lyft först barnet på det sätt som beskrivs ovan och för barnet sedan närmare bröstet. Vrid sedan fotens sula 90 ° i avsedd riktning följt av sulans andra fot.
- När du vill rotera, ändra läget på fotsulorna utan att vrida midjan. Ryggen kan göra ont om du vrider överkroppen. Så vrid fotsålen i avsedd riktning.
- Rotera inte fötterna för snabbt. Flytta fötterna långsamt och lugnt.
Steg 5. Väg barnet för att stödja skinkorna och ryggen
Vila barnets huvud på bröstet och håll barnets skinkor med armbågarna, ryggen med underarmarna och nacken med handflatorna. Placera barnets huvud i vecket på armbågen på den andra armen och håll i skinkorna. Om du redan håller din baby med ena handen, använd den andra för att interagera och leka med honom.
- Se till att du håller barnets huvud stöttat när du vill gunga det.
- Kramning är det bästa sättet att hålla ett nyfött barn.
Steg 6. Vila barnet på axeln medan du håller
När barnet vilar på bröstet och axeln, lägg en hand på hans skinkor. Använd den andra handen för att stödja huvudet och nacken. Se till att du håller ditt barn samtidigt som du rätar ut ryggen och aktiverar magmusklerna.
- När den bärs på axeln kan din baby titta bakom dig och höra ditt hjärtslag.
- Flytta barnet till den andra axeln så att armmusklerna inte gör ont eller skadas.
- Använd dina armmuskler noggrant när du håller barnet. Underarmsmusklerna är små muskler så de är inte tillräckligt starka för att bära barnet.
- Vänja dig vid att hålla i barnet medan du räcker ut handleden. Lita på styrkan i dina armbågar och axelmuskler när du lyfter och håller i ditt barn.
- Om du vill gunga barnet, gör det innan du lutar barnet på axeln.
- Rikta inte dina handleder och fingrar mot golvet medan du håller barnet.
- Se till att ditt barns huvud ligger över axeln eller vänd ansiktet åt sidan så att han kan andas.
Steg 7. Använd en bärsele
Ett av de säkraste sätten att hålla en bebis är att använda en bärbar bärsele som är knuten till ena axeln. Se till att bebisens ansikte inte täcks av trasan eller din kropp när du hålls kvar så att han kan andas.
- Böj knäna om du vill ta ner något medan du håller barnet i en sele.
- Överför selen till den andra axeln så att ryggen inte gör ont och ryggraden förblir rak.
- Läs bruksanvisningen innan du använder bärselen. En sele kan användas för spädbarn med en viss vikt.
Steg 8. Använd en bärsele på bröstet
Att bära din baby på bröstet håller dig och din baby nära. Denna bärare gör att barnets vikt kan fördelas jämnt på båda axlarna. Knyt ändarna av lyftbandet runt midjan och axlarna. När du håller ditt barn, se till att han eller hon vänder bakåt, inte framåt.
- Kurvan på barnets rygg och höfter är under tryck när det hålls framåt. Detta kan orsaka problem i kroppen under tillväxt.
- Din ryggrad är också skyddad om du håller barnet bakåt eftersom trycket på ryggraden och ryggen minskar.
Del 2 av 3: Lyft och bär en flera månader gammal bebis
Steg 1. Plocka upp barnet
När du lyfter en bebis som är några månader gammal behöver du inte stödja huvudet och nacken. Närma dig barnet och böj båda knäna för att lyfta upp det. Håll barnets kropp under armhålorna och lyft honom nära dig.
- Stöd inte barnets armhåla med tummen. När du plockar upp barnet, håll fingrarna ihop och handflatorna ut för att skydda handlederna.
- Använd samma metod som du sänkte din baby till golvet eller sängen.
Steg 2. Håll barnet på bröstet framåt
Pressa barnets rygg mot bröstet. Vik ena armen runt midjan och använd den andra armen för att stödja hans skinkor. Spädbarn kan se landskapet när de hålls så här. Om din baby börjar tjafsa, ändra händernas position för att lugna ner honom.
- Korsa din vänstra arm framför barnets kropp framför vänster axel och håll hans högra lår. Stöd skinkorna med höger arm. Vid denna tidpunkt kan bebisens armar krama din vänstra arm och hans huvud är nära din vänstra armbåge. Dina handflator är nära barnets ljumske.
- Du kan gunga din baby försiktigt för att lugna ner honom.
Steg 3. Bär barnet på axeln
Ett par månader gammalt barn kan bäras på axeln eftersom han kan se tillbaka över axeln och njuta av utsikten. Du kan bära med en eller båda händerna beroende på barnets vikt och dina behov med dina händer.
Se till att ryggen är rak när du tar upp barnet och bär honom på axlarna. Ryggmusklerna kan kännas ömma om du bågar ryggen
Steg 4. Bär bebisen på ryggen
Om din baby kan hålla upp huvudet utan stöd och hans lårfogar är tillräckligt flexibla kan du bära honom på ryggen i en babysele. Denna position gör att du alltid är nära honom och lättare att flytta. Lägg barnet i selen och fäst remmen runt axlarna. Se till att ditt barn känner att han kramar ryggen, men att han kan röra sig fritt.
- Ju tyngre barnet bärs, desto tätare måste remmen dras.
- När du vill använda en bärsele för första gången, bär den över sängen för att vara säkrare. Du bör be någon annan om hjälp.
- Läs bruksanvisningen och villkoren för barnets vikt innan du använder bäraren.
- Vanligtvis kan barn bäras på ryggen när de är 6 månader gamla.
Steg 5. Placera barnet i bilbarnstolen
Om bilbarnstolen är nära bildörren, sätt in en fot i bilen medan du vetter mot bilbarnstolen och sätt sedan barnet i bilbarnstolen. Om bilbarnstolen sitter i mittsätet, sätt dig i bilen och sätt barnet i bilbarnstolen. Gör samma sak om du vill lyfta barnet från bilbarnstolen.
- Detta kan vara svårt om din baby är mycket aktiv eller har bråttom, men försök att göra det med rätt hållning.
- Om du måste, stå utanför bilen och vrid midjan medan du sitter eller lyfter barnet. Kom ihåg att denna metod kan utlösa axel-, knä-, rygg-, handled- och nackskador.
Steg 6. Välj en bärare med ett brett band
När barnet går upp i vikt känns vanligtvis axlar, nacke och rygg ont. Leta efter en sele som har breda axel- och midjeband. Midjebandet är användbart för att stödja barnet och minska trycket på axlarna.
- Köp en bärsele som är mjuk och lätt att rengöra.
- Prova flera modeller av bärvagnar innan du köper.
Del 3 av 3: Förhindra skador
Steg 1. Kom ihåg att "BACK" står för
Att tillämpa rätt teknik när man lyfter och håller i en bebis är inte lätt. Kanske har du glömt att göra de föreslagna stegen. Det finns dock ett säkert tips förkortat som BACK som hjälper dig att komma ihåg viktiga saker för att skydda din baby och dig själv.
- B från ordet tillbaka: se till att ryggen alltid är rak.
- A från ordet undvik: vrid inte midjan när du lyfter eller håller i barnet.
- C från ordet nära: föra barnet nära din kropp.
- K från ordet behåll: flytta för att flöda långsamt.
Steg 2. Förhindra smärta från mammatummen
Kvinnor som just har fött barn och människor som regelbundet bär barn upplever ofta inflammation i tummen och handleden som kallas mammatumma, till exempel De Quervains tendinit (inflammation i senhöljet vid tummen). Du kan ha mammatumma om området runt tummen är svullet, smärtsamt eller om du inte kan använda tummen för att greppa något.
- Använd en isbit eller ett annat kallt föremål för att trycka på tummen eller handleden för smärtlindring.
- När du lyfter din baby, använd dina handflator istället för att lita på handledens styrka. Väg barnet med hjälp av underarmen och fingrarna. Koppla av fingrarna medan du håller i ditt barn.
- Se en läkare om tummen och handleden fortfarande är ömma eller svullna efter att du har applicerat ett ispaket eller vilat.
Steg 3. Öka flexibilitet i höft och rygg
Många par upplever höft- och ryggskador när de får en ny bebis. Förhindra detta genom att öka höft och rygg flexibilitet, till exempel genom att göra ryggsträckor och träna yoga.
- Om du nyligen har fött, rådfråga din läkare innan du tränar igen. Fråga din läkare om sport som är säker och lämplig för ditt fysiska tillstånd.
- Träning är fördelaktigt för hälsan även om du bara gör lätta sträckor medan din baby sover.
Steg 4. Bär inte barnet på höfterna
Förutom att känna dig lätt kan du använda ena handen för att arbeta om du bär barnet på höften. Men ena sidan av ryggen och höfterna kommer att kännas öm eftersom du måste behålla balansen med barnet på höfterna. Denna metod kan orsaka bäckensmärta och förändringar i form av rygg, höfter och bäcken.
- Om du måste bära barnet på dina höfter, håll barnet med båda händerna och växelvis bära det på vänster och höger höft.
- När du håller barnet på höfterna, tryck inte höfterna åt sidan. Stå rakt medan du räcker ut ryggen. Använd styrkan på dina biceps när du håller i ditt barn, istället för att använda dina handleder och underarmar.
Tips
- Håll barnet i olika positioner så att du inte skadas eftersom musklerna är överanvända.
- Hitta den lämpligaste positionen genom att prova olika sätt att hålla barnet.
- Välj en ergonomisk bärsele eftersom denna produkt är utformad för att bibehålla en bra hållning och förhindra skador.
