Om du vill förstå bönelivet eller bara vill veta hur du ber, lär du dig om de olika teknikerna och metoderna du kan använda för att be till Jesus. Du lär dig många tips om var och när du ska be. Du kan efterlikna bönen enligt Jesu rekommendationer om hur man ber i Bibeln. Du får också reda på hur bön kan hjälpa dig att reglera dina känslor på ett hälsosamt sätt.
Steg
Metod 1 av 3: Be Herrens bön
Steg 1. Känn sammanhanget med Herrens bön
Denna bön riktar sig till Gud, men Jesus säger i Johannes 10:30:”Jag och Fadern är ett.” Herrens bön kan läsas i Matteus 5-7. Dessa verser innehåller också bergspredikan och saligprisningarna (välsignade är de som sörjer, för de kommer att tröstas). Bergspredikan innehåller om Guds betydelse i det inre livet, som skiljer sig från att utföra tillbedjan endast för yttre framträdanden.
- Jesus kritiserade dem som gillar att utföra sina religiösa uppgifter bara för att andra ska se.
- Jesus sa att den sanna sanningen tillhör de mest ödmjuka människorna, det vill säga människor som upplever sorgliga saker, fattiga, fattiga, trots att de inte verkar vara rättfärdiga.
- Jesus sa till exempel i Matteus 6: 5, "Och när du ber, be inte som hycklarna. De älskar att säga sina böner stående i synagogorna och vid hörnen av motorvägen, så att människor kan se dem."
Steg 2. Välj till exempel att gå in i rummet, stäng dörren och be till Jesus
Detta är ett av Jesu befallningar i Matteus 6: 6 om hur man ber. Jesus fortsatte med att säga:”Då kommer din Fader som ser det som är dolt att belöna dig.” Hitta ett privat rum eller en plats så att du kan vara ensam och be till Gud där. Känn dig lugn med Guds närvaro "som ser det dolda".
Detta är inte det enda stället du kan be. Du kan också "be utan att sluta" (var som helst du kan be) som Paulus skrev i 1 Tessalonikerbrevet
Steg 3. Säg Herrens bön i korta ord
Jesus i Matteus 6: 7 sade: "Dessutom, vandra inte vidare i dina böner som det är vanligt för människor som inte känner Gud. De tror att på grund av de många orden kommer deras böner att besvaras." Än så länge kan människor har bett med systemet. vissa sätt, memorering och uttal, men du behöver dem inte när du ber till Jesus.
- Dessutom behöver du inte prata om dina problem när du säger Herrens bön. När du ber i allmänhet eller vid andra tillfällen kan du prata med Jesus om dina problem.
- Jesus fortsatte den föregående versen med denna varning i vers 8, "Så var inte som dem, för din Fader vet vad du behöver innan du frågar honom."
Steg 4. Koncentrera dig på Herrens bön
Du kan läsa Herrens bön högt eller för dig själv. Läs långsamt så att innebörden av varje vers kan sjunka in i hjärtat. Jesus sade i Matteus 6: 9-13: "Be därför så: Fader i himlen, helgat ditt namn, kom ditt rike, ske din vilja på jorden som i himlen. Ge oss i dag vår goda mat nog och förlåt oss våra missgärningar, liksom vi förlåter dem som har gjort oss orätt, och led oss inte i frestelse, utan befria oss från den onde. [Ty ditt är kungadömet och makten och härligheten för evigt och alltid. Amen.]"
- Avsnittet "Vår Fader i himlen, helgat ditt namn" hjälper dig att rikta din uppmärksamhet mot en Gud som ligger utanför din förmåga att se eller förstå.
- Avsnittet "Ditt rike kommer, din vilja ske på jorden som den är i himlen" hjälper din vilja att delta i det som händer i världen och få kontakt med världen omkring dig.
- Delen "Ge oss idag vårt dagliga bröd och förlåt oss våra synder, som vi förlåter dem som syndar mot oss" betyder att du förlitar dig på Guds godhet för att tillgodose dina behov. Du ger också upp vad de fattiga är skyldiga dig, så du borde inte kräva att få betalningar. Att inte ge upp de fattigas skulder är en handling som mishagar Gud, eftersom du också har blivit förlåten för en skuld som du aldrig kommer att kunna betala av på egen hand.
- Delen "Och led oss inte in i frestelser, utan befri oss från den onde" kan betyda olika saker för olika människor. Alla upplever inte samma sak som de verkligen önskar att de inte skulle göra. Men även om du kämpar med några problem, be Gud om hjälp för att övervinna dem.
- Delen "För du är kungariket och makt och ära för evigt och alltid" finns inte i det ursprungliga manuskriptet. Det kan dock vara en avslutande bön och fokusera dig tillbaka på Guds majestät.
Metod 2 av 3: Emotionellt dra nytta av bön
Steg 1. Prata med Jesus om din ilska och känslor
Du kan använda böner till Jesus för att berätta för honom om de svårigheter som pågår i ditt liv. Att be är till stor hjälp för att hantera känslor som frustration och sorg. Om du kan ventilera din ilska under bön snarare än ditt dagliga liv eller relationer, kan det vara en form av känslomässigt stöd du kan använda för att lugna ner dig.
- När något dåligt händer dig, till exempel när du förlorar ditt jobb, kan du be till Jesus att hjälpa till att reglera dina känslor och hitta lättnad från deprimerade känslor. Uttryck din frustration, ilska eller rädsla över denna obehagliga händelse för honom.
- Du kan använda Psalmerna som en guide om hur du ber under svåra tider. Till exempel, i Psalm 4, ber Psalmförfattaren Gud att ge honom lättnad i en vedermöda.
Steg 2. Övertyga dig själv om att Jesus älskar dig
Kom ihåg att Gud skapade dig i sin bild, och Jesus älskar dig och hans ande följer dig på din livsresa. Han vill att du väljer att omvända dig, försöka behaga Gud och erkänna honom i allt du gör, precis som du är fri att välja att följa hans plan för att bli frälst. När du har problem med att älska dig själv, påminn dig själv om att Jesus kom till den här världen och dog, delvis för att han älskade dig så mycket. Hans ära ligger bortom vårt förstånd.
-
Kom ihåg Johannes 15: 11-13, "Allt detta har jag sagt dig, för att min glädje ska vara i dig och din glädje kan vara full. Detta är mitt bud,"
"att ni ska älska varandra, precis som jag har älskat er. Större kärlek har ingen än denna, att den ger sitt liv för sina vänner."
Steg 3. Förstå problemen som händer med dig i ett nytt ljus
I bön till Jesus har du möjlighet att tänka om varför dessa saker hände dig. Kanske när du tänker tillbaka på situationen kommer du att bättre kunna förstå hur Gud kan använda en dålig händelse i ditt liv för gott.
- Till exempel, även om du har förlorat ditt jobb, kan du spendera mer tid med dina barn.
- Tänk på glada ord. Jesus i bergspredikan (Matteus 5: 1-12) sade att "Saliga är de som sörjer, för de kommer att tröstas. Saliga är de ödmjuka, för de kommer att ärva jorden."
Steg 4. Koncentrera dig på ditt förhållande till Jesus i svåra tider
Att be till Jesus under svåra tider hjälper dig att skydda dig från de negativa känslor du går igenom. Till exempel, om någon du älskar genomgår en operation, kan du behöva ta lite tid och fokusera din uppmärksamhet på Jesus och ta tillflykt i hans närvaro och styrka.
Medan du borde be Jesus om stöd, fortsätt att stödja andra och låt andra som är med dig att stödja dig också. Fortsätt att vara med dina nära och kära och dela rutiner, glädjeämnen och sorger för vad de eller du går igenom
Steg 5. Tänk på hur Jesus skulle hantera en situation som din
Det kan vara till hjälp att efterlikna Jesus och hans handlingar av kärlek och medkänsla för att ge dig den insikt du behöver för att leva livet. När du ber om omständigheter i ditt liv, tänk på hur Jesus skulle hantera dem.
-
Om du har problem med att arbeta med någon som har hindrat din karriär genom att få den kampanj du förtjänar eller önskar, tänk på det möjliga svar Jesus skulle ha gjort på den här situationen. I Lukas 6: 27-28 sade Jesus till exempel:”Men till er, som hör mig, säger jag:
Älska dina fiender, gör gott mot dem som hatar dig, be om välsignelser för dem som förbannar dig; be för dem som misshandlar dig."
Metod 3 av 3: Böntekniker
Steg 1. Be dagligen på en fast plats och enligt ett regelbundet schema
Hitta en vanlig tid och plats där du kan stoppa det du gör och ta dig tid att be. Hitta en lugn plats på jobbet, så att du kan be under din paus från jobbet, till exempel. Eller gå ut ur byggnaden där du arbetar och hitta en plats under ett stort träd i parken för att be. Du kan ange en konsekvent tid i schemat för att gå till den här platsen.
- Ställ in ett dagligt larm för att slå på din telefon eller skapa ett återkommande påminnelsemail för dig själv.
- Gå dit du ber och sitt där tills du är redo att be.
Steg 2. Justera hållningen som är bekväm för dig
Till exempel, knäböja, böja armarna framåt och stänga ögonen för att be är alla rekommenderade hållningar.
Prova olika hållningar beroende på var du befinner dig. Om du till exempel ber i trädgården kan du korsa benen och lägga händerna på knäna
Steg 3. Visa tacksamhet och prata med Gud eftersom han är en Fader som bryr sig om dig
Ställ inga krav, men be Fadern om hjälp för vägledning, fred och lugn. Avsluta bönen med "I Jesu namn" när du ber till Gud genom Jesus
Steg 4. Använd varje finger för att representera en viktig del av livet som kräver uppmärksamhet i bön
Be för familjer, lärare, statstjänstemän, människor i nöd och dig själv.
- Tummen kan symbolisera familj och nära relationer som stöder dig. Tummen är det starkaste fingret, och det är därför det symboliserar familjen.
- Pekfingret, som ett pekfinger, kan vara ett finger som representerar en vägledning i ditt liv, eller det kan också representera de människor som visar dig vägen och hjälper dig. Exempel är din chef, pastor, lärare, rådgivare, vänner och till och med människor som ger dig vård, till exempel läkare och sjuksköterskor.
- Långfingret är det högsta fingret och kan användas för att påminna dig om att be för människor som har auktoritet i ditt land och i världen, nämligen statstjänstemän, världsledare, politiker och andra.
- Ringfingret är det svagaste fingret, så det kan påminna dig om att be för människor som lider av fattigdom och alla sjukdomar de inte vill ha.
- Slutligen representerar lillfingret dig själv. Glöm inte att be för dig själv också.
Steg 5. Experimentera med olika sätt att be som fungerar bäst för dig
Använd föremål eller spela musik för att hjälpa dig att fokusera dina tankar på bön. Till exempel, be medan du tittar på en vacker målning, om du är en person som älskar skönhet. Eller så kan du läsa en bok om bön eller skriva i en dagbok. Tvinga inte dig själv att efterlikna något du tycker du borde göra när du ber.
- Kanske måste dina händer vara aktiva när du ber. Du kan använda bönpärlor och upprepa bönen för varje pärla, eller så kan du också rita blommor på papper medan du ber.
- Du kan också sjunga bönen. Sjungande böner kan vara ett roligt sätt att visa känslorna från ditt hjärta.
