Jonglering är en gammal scenkonst som går tillbaka till fyra tusen år. Enkel jonglering kan verka omöjlig, men med träning och övning kan du också göra det! Nyckeln är att perfekta ditt kast och träna regelbundet så att du kan fånga och kasta bollen bekvämt.
Steg
Del 1 av 2: Lär dig grunderna
Steg 1. Förbered 3 bollar av samma storlek
Att använda bollar med samma storlek och vikt kommer att göra jonglering lättare för nybörjare. Leta efter en boll som inte studsar för mycket, eftersom du kan släppa den på golvet först.
Tennisbollar är lämpliga för träning
Steg 2. Håll 2 bollar med din dominerande hand och 1 boll med den andra handen
Att hålla 2 bollar i din dominerande hand gör det lättare för dig att komma igång. När du tränar och förbättrar din flyt, kommer du att kunna använda båda händerna.
Steg 3. Stå med armbågarna böjda i 90 grader och handflatorna uppåt
Titta rakt fram. Titta inte ner när du jonglerar.
Steg 4. Kasta försiktigt ett par bollar i luften
Du måste kasta den i ögonhöjd. När du blir mer skicklig kan du kasta den högre. Kasta den i en liten vinkel så att den faller mot din andra hand och är lättare att fånga.
Steg 5. Kasta bollen i andra handen rakt upp i luften
Direkt efter att du kastat den första bollen, försök att kasta bollen i den andra handen i luften. Prova att kasta med samma kraft som det första kastet. Kasta den i en liten vinkel så att den faller mot din andra hand.
Steg 6. Kasta den sista bollen kvar i din dominerande hand i luften
Kasta på samma sätt som du kastade de två första bollarna, och gör det så snart du kastar den andra bollen. När du har kastat den sista bollen ska det finnas en tid då alla tre bollarna är i luften.
Steg 7. Fånga bollarna i den ordning de kastades
Du måste fånga den första bollen först, sedan kastar den andra bollen och den sista bollen. Varje boll kommer att landa i handen som inte kastade den. Om din vänstra hand har 2 bollar när du startar kommer båda bollarna att ligga i din högra hand.
Med övning kommer du att kunna kasta bollen snabbare
Del 2 av 2: Förbättra jongleringskunskaper
Steg 1. Öva på att kasta 1 boll fram och tillbaka med händerna
Träna med en boll för att perfekta kaströrelsen som behövs för att jonglera med 3 bollar. Öva på att kasta bollen så att den går i sidled, når toppen av huvudet och faller i din andra hand. När bollen landar i din hand, flytta din hand upp i luften för att kasta tillbaka bollen i den andra handen.
Fortsätt tills du kan kasta bollen fram och tillbaka med båda händerna utan att tappa den och utan att titta på dina händer
Steg 2. Försök jonglera med 2 bollar
När du är bra på att kasta med en boll, försök lägga till en andra boll. Håll en boll i varje hand. Kasta sedan 1 boll i luften i en liten vinkel så att den når toppen över huvudet. När den första bollen är överst, kasta den andra bollen i samma rörelse. Fånga din första boll, sedan din andra boll så att båda bollarna är i handen som inte kastar.
Steg 3. Prova olika varianter av jonglering när du blir bättre på det
När du väl har behärskat 3-boll jongleringstekniken, inkludera variationer för att ta dina färdigheter till nästa nivå. Försök jonglera med något annat än en boll, till exempel en flaska eller ring. Du kan till och med lägga till ett fjärde objekt och försöka jonglera med mer än 3 objekt. Om du har en vän som också gillar att jonglera, öva på att skicka objekt fram och tillbaka med dem medan du står bredvid varandra.
En populär variant av 3-boll jonglering som är värt att prova är kaskaden. Istället för att kasta alla tre bollar i snabb följd kastar du 2 bollar och väntar tills du får en av dem innan du kastar en tredje boll. Varje gång en boll träffar toppen på huvudet, kasta en ny boll. Det kan bara vara 2 bollar i luften åt gången
Steg 4. Träna på att jonglera varje dag
Bli inte avskräckt om du inte kan jonglera med tre bollar direkt. Att lära sig jonglera tar tid! Fortsätt träna varje dag så kommer du så småningom att bli bra på det. Börja vid behov med en boll. Lägg sedan till andra och tredje bollar när dina färdigheter förbättras.
