Ex-make skadade och förnedrade dig? Det är naturligt att ett av dina naturliga svar är att vilja komma tillbaka till honom; särskilt eftersom människor tenderar att njuta av att föreställa sig möjliga hämndförsök mot dem som har kränkt dem. Om dina känslor verkligen skadas är det inget fel med att "hämnas" för sina handlingar så länge din hämnd fortfarande är inom en rimlig korridor. Men förstår att ofta hämnas kommer bara att göra en redan dålig situation värre. Tro mig, den bästa hämnden är när du är villig att förbättra dig själv och gå vidare med livet bättre utan det. Med andra ord är din lycka den bästa hämnden!
Steg
Del 1 av 3: Plotta mindre hämnd
Steg 1. Lägg upp dumma foton av ditt ex på deras sociala mediasidor
Men kom ihåg att du inte ska lägga upp olämpliga foton eller skämma ut din partner på allvar. Skicka bara ett foto till henne i en konstig eller ful pose för att göra henne lite förbannad.
- Bläddra bland gamla foton som du fortfarande har. Har han någonsin sett riktigt knubbig ut eller ställt sig riktigt konstig på ett foto? Samla bilderna och lägg upp dem på ditt ex sociala mediasidor.
- Skicka bilderna till deras aktiva sociala mediesidor. Om ni två fortfarande är vänner på Facebook, försök att lägga upp fotot på dina sociala mediesidor och märka det med ditt exs namn.
Steg 2. Registrera e -postadressen för att ta emot skräppost
Om du sparar e -postadressen kan du registrera den för att ta emot irriterande skräppost som dagliga horoskop. Men kom ihåg, använd inte denna tjänst för att göra olagliga saker som att samla in personlig information om ex-partners!
Du kan också ge e -postadressen till ett gym som ofta skickar kampanjer till kundens e -postadresser. Om underkläderbutiken ber om din e -postadress kan du också ange ditt exs e -postadress. Förr eller senare kommer du att fylla hans inkorg med irrelevanta kampanjer
Steg 3. Prova att flörta med några av hans vänner
Om du fortfarande stöter på ditt ex på olika sociala evenemang, försök närma dig och flörta med några av hans manliga vänner. Lita på mig, detta beteende kommer att göra honom avundsjuk och osäker. Prova att göra saker som kan vara förknippade med flörtande, till exempel att röra killens arm medan du ler och ser honom i ögonen.
Var försiktig, den här aktiviteten är rolig; men gå inte för långt och ge hopp till människor du inte gillar
Steg 4. Försök att göra ett upptågssamtal
Ett upptågssamtal är ett exempel på ett roligt hämndförsök som inte kommer att skada din ex-make direkt. Till exempel be din vän att låtsas vara en kreditkortsagent som vill ta ut resterande belopp. Du kan också göra det själv genom att låtsas vara en agent för ett elföretag som kommer att stoppa elservice hos en före detta make.
Försök att inte skratta och hålla saker så tysta som möjligt när din vän ringer ditt ex. Se till att han inte inser att du retar honom
Steg 5. Skämma henne inför hennes nya partner
Om han fångas dejta någon ny, gör något för att skämma ut honom. Du kan gå direkt till honom och berätta om de pinsamma sakerna han lämnade i ditt hus. Du kan också låtsas att du artigt presenterar dig själv som ett försök att skämma ut ditt ex.
Var inte oförskämd eller respektlös mot människor du inte känner. Kom ihåg att det är ex-partnern som skadar dig, inte den nya partnern. Ta inte din ilska över någon som inte förtjänar det
Steg 6. Ignorera honom
Detta är det enklaste sättet att skada ditt ex. Om han fortfarande försöker kontakta eller bli vän med dig, försök att ignorera honom. Svara inte på sms, mejl och samtal. Han kommer troligen att inse att du är arg och inte har förlåtit honom för det han gjorde.
Ta bort ex-make-konton från dina sociala medier. De flesta människor skulle känna sig förnedrade om de togs bort från vänlistan över människor som en gång älskade dem
Steg 7. Se till att han förstår orsaken bakom din ilska
Dina hämndförsök kommer inte att fungera om han inte förstår orsaken bakom din ilska; särskilt eftersom hämnd ska kunna göra personen medveten om att han eller hon har skadat dig. Förklara allt klart så att dina hämndförsök inte är förgäves.
- Det finns många sätt du kan få honom att förstå dina handlingar. Till exempel kan du berätta för dem direkt genom att säga "Jag svarade inte på dina meddelanden för att du skadade mig."
- Om du inte vill prata med henne, försök skriva ner hur du känner på sociala medier där hon är mer benägna att läsa om det.
Del 2 av 3: Lev ett gott liv
Steg 1. Fundera på om hämnd är rätt drag
Behöver du verkligen hämnd? Innan du gör något, tänk noga på din motivation. Vilka fördelar tror du att du kommer att få efter att ha gjort det?
- Ofta kommer att söka hämnd bara göra - inte förbättra - situationen. Om du bestämmer dig för att vända ryggen till ditt ex, kommer du sannolikt att bli tyngd av känslor av tomhet, sorg eller ilska efteråt.
- Tänk efter handling. Se till att du helt förstår situationen för att se till att ditt hämndförsök är värt. Fundera noga över om du kommer att känna dig lyckligare efter att ha gjort det.
- Försök att acceptera suget efter att hämnas som naturligt. Förstår dock att”bara tänka på det” ofta är mycket bättre än att”faktiskt göra det”.
Steg 2. Börja träna
Att förbättra självkvaliteten efter ett uppbrott är ett av de perfekta hämndförsöken! Inse din ex-make att du kan vara en bättre person efter att de lämnat. Träna för att förbättra ditt utseende och din allmänna hälsa.
- Välj en typ av övning som du kan njuta av och utöva. Om du gillar att cykla, börja cykla regelbundet minst några gånger i veckan.
- Innan du försöker något nytt tränings- eller dietprogram, se till att du rådgör med din läkare för att se till att din kropp är tillräckligt bra för att göra det.
Steg 3. Ta väl hand om dig själv
Om du försöker återhämta dig från en krossande smärta är detta steg viktigt för dig att göra. Försök att acceptera de känslor du känner och försök hantera dem på ditt eget sätt.
- Låt dig själv uppleva och hantera de känslor som uppstår. Om du känner dig sårad, ignorera inte känslan. Om du känner för att gråta, gråta så mycket du vill.
- Gör saker som gör dig lycklig. Gå ut ur huset och ha kul med dina vänner. Besök om möjligt även dina närmaste släktingar.
- Ibland är det en perfekt hämndform att vara en glad person. Tänk dig hur din ex-partner känner när hon ser dig fortfarande lycklig utan henne på dina sociala mediesidor. Lita på mig, han kommer att känna sig mycket mer sårad av det.
Steg 4. Fokusera på nuet
Istället för att leva i det förflutna, fokusera på att leva ett bra liv i nuet. Kom ihåg att du inte kan radera det förflutna; det enda du kan göra är att få ut det mesta av nuet.
- Det är naturligt att drunkna av smärta och sorg. Men när du känner dig frestad att göra det, försök att långsamt dra dig ur det förflutnas skuggor. Säg till dig själv:”Det är en del av mitt förflutna. Jag är redo att gå vidare och leva mitt liv bättre."
- Tänk på de positiva sakerna som händer i ditt liv. Fokusera på dina hobbyer, karriär och sociala liv. Låt dig inte lätt frestas av oviktiga negativa tankar.
Steg 5. Försök be om ursäkt
Efter att ha återhämtat sig, försök att förlåta din ex-make; försök att täcka det förflutna och gå vidare med ditt liv bättre.
- Kom ihåg att förlåta honom inte är detsamma som att motivera hans beteende. För att förlåta måste du bara erkänna att en dålig handling inte nödvändigtvis gör honom till en dålig person. Tänk på detta,”Han gjorde misstag som alla människor på den här jorden. Jag är redo att förlåta honom och gå vidare."
- Kom ihåg att ursäkt inte nödvändigtvis gör dig till en svag person. Tro mig, det krävs enorm styrka och mod att förlåta någon som har skadat dig.
Del 3 av 3: Att konfrontera en man som gör dig illa
Steg 1. Skriv ner dina tankar
Ibland är det perfekta sättet att hämnas genom att berätta för dina känslor och förklara vad han gjorde som skadade dig. Låt om möjligt din ex-make veta att du vill prata med dem. Lita på mig, en produktiv konfrontation kan få dig att må bättre på nolltid. Innan du konfronterar din före detta make, försök först skriva ner dina känslor och tankar på ett papper.
- Skriv ner hur du känner och varför du känner det. Försök att förklara varje detalj specifikt.
- Fokusera på de resultat du vill ha. Vill du acceptera en ursäkt? Eller vill du bara få din före detta make att känna sig skyldig genom att förklara vad han eller hon gjorde som skadade dig?
Steg 2. Bli av med alla förväntningar
Lita på mig, förväntningar kommer att påverka ditt beteende i hög grad; och när du är arg är det mindre troligt att du kontrollerar dina känslor. Om du förväntar dig att ditt ex reagerar på ett visst sätt i konversationen är det mer troligt att du blir arg eller stressad om saker går över dina förväntningar.
- Låt samtalet mellan er flyta naturligt. Det finns ingen anledning att bli förvånad eller frustrerad om konversationen inte går som du tänkt dig.
- Gå in i konversationen genom att erkänna att du inte säkert vet vad som kommer att hända. Genom att ha detta perspektiv kommer du säkert att ha lättare att svara på oönskade situationer.
Steg 3. Använd "jag" -tal
"Jag" -tal fokuserar på "vad du känner", inte "vad han har gjort". Om du gör det kan du inte döma situationen och skylla på andra. Uttalandet "jag" har tre viktiga delar. Den första delen är när du förmedlar dina känslor genom att säga "jag känner …". Den andra delen är när du förklarar beteendet som utlöser känslan. Medan den tredje delen är när du förklarar orsaken bakom känslan.
- Säg till exempel inte "Du ljög och gjorde mig illa. Du sa att du behövde lite ensam tid när du faktiskt började dejta andra kvinnor efter att vi separerade. Du kan bara säga direkt att du inte längre är intresserad av mig."
- Ändra perspektivet på meningen ovan genom att använda "jag" -ord, till exempel "Jag känner mig väldigt sårad när du erkänner att du behöver tid för dig själv, när du faktiskt dejtar en annan kvinna direkt. Jag känner mig ledsen och besviken eftersom du inte var ärlig mot mig. ".
Steg 4. Be om ursäkt från honom
En ursäkt från personen som har skadat dig är en kraftfull medicin för att fixa dina känslor. Efter att ha hört det kommer säkert ditt agg att minska och du kommer också att få hjälp att förlåta honom. Innan samtalet slutar, försök att artigt be om ursäkt.
- Du kan avsluta konversationen med att säga: "Jag vet att du förmodligen inte känner dig skyldig, men jag tror att du måste be om ursäkt."
- Lita på mig, du kommer att må mycket bättre när du uttrycker dina känslor och accepterar ursäkten. Efter det blir det lättare för dig att gå vidare.
