Skämma bort dig själv kan innehålla en mängd olika aktiviteter, som alla måste skräddarsys för att du ska känna dig glad och avslappnad. Oavsett om du vill skämma bort din kropp, sinne eller hjärta, slappna av.
Steg
Metod 1 av 3: Skäm bort din kropp
Steg 1. Tillbringa en dag på spaet
För en dag av lyx, gå till spaet där du kan koppla av, varva ner och föryngra. Spa har vanligtvis bubbelpooler och kalla pooler där du kan bada och bubbelbad, och erbjuder också tjänster som massage och ansiktsbehandling.
Alternativt kan du skapa ett eget spa hemma. Lär dig hur du gör ansiktsbehandlingar och hur du ger dig själv en avkopplande massage genom de olika wikiHow -artiklarna
Steg 2. Blötlägg i en badtunna
Blötläggning kan vara mycket lugn och uppfriskande. Förbered en ångande badtunna och tillsätt sedan tvål, badsalter eller eteriska oljor för att ge ditt bad en touch av lyx.
För att göra badet ännu mer avkopplande, tänd några ljus och sätt på din favoritmusik. Glöm inte att hälla upp ett glas kallt vatten (eller vin) för att ta med till badrummet
Steg 3. Ge dig själv en manikyr och pedikyr
Efter ett varmt bad, ta bort nagellacket och verktygen och måla sedan naglarna en ljusare färg (eller mörkare om det är din preferens). Eller gör mer och ge dig själv en fransk manikyr.
Alternativt kan du gå till en skönhetssalong och få naglarna gjorda där
Steg 4. Prova aromaterapi
Koka en gryta med vatten och tillsätt sedan den eteriska oljan (doften är upp till dig) i det kokande vattnet. När vattnet har ångat, ta bort grytan från spisen, lägg en handduk runt huvudet och grytan och andas in den doftande ångan. Dofter som kan hjälpa dig att slappna av inkluderar:
- Lavendel (lavendel).
- Jasmin.
- Cederträ.
- Bergamott.
Steg 5. Öva på återställande yoga
Restorativ yoga kan hjälpa dig att sträcka ut strama, stela muskler. Denna yogarörelse syftar till att få dig att känna dig lugn och balanserad och ge dina muskler en lätt stretch.
Sök på internet efter en återställande yogaklass i närheten av där du bor
Steg 6. Unna dig något du normalt inte skulle köpa
En godbit behöver inte vara mat, men det kan vara biljetter till konserten i bandet du verkligen vill se. Naturligtvis kan godiset vara en muffin med en vla i, men beslutet är upp till dig.
Steg 7. Köp dig nya kläder
Gå och shoppa och klä dig i nya kläder (minst en bit). Hälften av att skämma bort kroppen är att klä den i fina och bekväma kläder.
Om du inte är sugen på att shoppa kan du också prova på snygga kläder i din garderob som du inte har burit, eller sortera ut dina kläder och välja några att sälja så att du kan shoppa nästa gång
Steg 8. Ta en hobby du har glömt bort eftersom du inte har tid
Har du funderat på att testa linoleumsristningsverktyget du köpte? Kanske har din trädgård försummats så länge att hälften av den har grott frön, eller det finns ett berg du alltid velat klättra. Oavsett vad din hobby är, ta dig tid att skämma bort dig själv genom att göra det.
Metod 2 av 3: Skäm bort sinnet
Steg 1. Bär bekväma kläder och sätt dig ner för att läsa
Ta på dig din bekvämaste pyjamas och svep in dig i den mjukaste manteln. Sätt dig ner i din favoritstol och plocka upp boken du har varit halvvägs igenom de senaste tre månaderna och låt dig själv äntligen slappna av och fördjupa dig i den.
Om böcker inte är din grej, välj en favorittidning, tidning eller blogg och hinna med information som saknas
Steg 2. Vänligen krypa ihop i soffan och titta på en intressant film
När du skämmer bort dig själv behöver du inte fråga andra människor vad du ska titta på, eller argumentera med andra människor om dina val. Titta istället på det du har velat se länge, vilket din partner eller familj kanske inte har tillåtit dig att göra.
Du kan titta på kvinnodramer utan skuld eller dokumentärer utan att oroa dig för att tråkiga dina vänner. Den här dagen är speciell för dig
Steg 3. Prova meditation
Meditation syftar till att släppa oron och låta dig själv lugna ner sig mentalt. Hitta en lugn och tyst plats, sitt ner och blunda. Fokusera på ditt andetag och låt dina bekymmer glida bort från dig.
Om meditation inte fungerar särskilt bra, gör några andningsövningar. Detta kan hjälpa dig att släppa den spänning som har byggts upp i din kropp och hjälper till att minska stressen
Steg 4. Tänk på dina mål
De saker du älskar och upphetsar kan du glömmas bort i vardagens liv. När du skämmer bort dig själv, ta dig tid att tänka på ditt liv och vad du vill uppnå.
Gör en lista med mål, eller granska en gammal lista du har skapat och fundera på hur den har förändrats (om den har det)
Steg 5. Öva självkärlek
Titta i spegeln och notera allt du tycker om dig själv. Säg att du är fantastisk, och att du förtjänar att bli älskad. Tänk på de saker du har åstadkommit och de erfarenheter du har haft.
Tänk samtidigt på de saker du vill förbättra utan att tänka negativt på dem. Till exempel, istället för att tänka "jag är hemsk på att hantera tiden", säg till dig själv, "jag ska försöka att hantera tiden bra" och köp en bra agenda
Metod 3 av 3: Skäm bort ditt hjärta
Steg 1. Tillbringa tid med dina nära och kära
Om du är överansträngd eller mycket upptagen, ta dig tid att skämma bort dig själv genom att göra planer med de människor du älskar. Planera en dag för aktiviteter, eller gå på bio med vänner.
När du är nära nära och kära kommer du troligen att känna dig mer avslappnad och glad
Steg 2. Planera en semester för dig och din partner
Skämma bort dig själv kan också involvera din partner. Ta dig tid att planera en semester för dig och dina nära och kära. Det betyder inte att du måste gå långt; schemalägg bara en dagsresa som skulle vara fantastiskt att skämma bort dig själv.
Överväg att boka ett hotellrum för en natt om du vill ändra landskapet eller genom att köra till stranden eller sjön
Steg 3. Lek med de djur du älskar
Människor är inte de enda varelserna som kan få dig att känna dig älskad. Tillbringa tid med ditt husdjur för känslomässig bortskämdhet. Gå en promenad med din hund, krypa ihop i soffan och titta på en film med din husdjurskatt, eller rid på en skogsstig.
Om du inte har husdjur, överväga att vara volontär på ett djurhem. I slutet av dagen kanske du har ett husdjur
Steg 4. Ring en vän som du inte har pratat med på länge
Att fråga hur en god vän mår är också ett bra sätt att skämma bort sig känslomässigt.
Du kan också planera att träffa vänner på Skype, så att du kan skratta tillsammans oavsett vilken del av världen ni alla bor i
Tips
- Se till att du är ensam hemma eller att det inte är för många människor, för när det är många människor i huset kan de irritera dig och göra buller när du försöker koppla av.
- Lägg dig tidigt och skäm bort dig själv genom att komma ikapp bristen på sömn som behövs.
- Dansa till musiken i ditt eget hem - eller på dansgolvet!
