Även om forskare inte har bestämt exakt varför vi gäspar, vet vi att gäspning tjänar flera viktiga syften. Gäspning kyler hjärnan, förhindrar att öronen dyker upp och hjälper till och med oss att knyta an till omgivningen. Om du vill få dig själv att gäspa, kan det bara vara att titta på andra människor som gäspar. Du kan också prova att öppna munnen vida och några andra knep som hjälper dig att lättare gäspa.
Steg
Metod 1 av 3: Lura din kropp att gäspa
Steg 1. Tänk på att gäspa
Bara att tänka på att gäspa kan få din kropp att vilja gäspa. Få dig själv att gäspa genom att föreställa dig att du gör det. Titta på ordet "gäspa" och föreställ dig hur det skulle vara att få en fin, djup gäspning.
Steg 2. Öppna munnen vid
Låtsas som om du håller på att gäspa, även om du inte känner för att gäspa. Öppna munnen så bred du kan. Bara att vara i en position för att gäspa är tillräckligt för att framkalla en riktig gäspning
Steg 3. Dra åt musklerna längst bak i halsen
Dessa muskler stramar naturligtvis något när du gäspar. Att binda dem nu kan stimulera din kropp att bilda en sann gäspning. Din hjärna kommer att länka sammandragningen av dessa muskler till gäspningen.
Steg 4. Ta ett djupt andetag genom munnen
Precis som med en gäspning, andas in genom munnen. Andas ganska djupt och långsamt, andas inte in snabbt och grunt, för en riktig gäspning gör att du kan ta in mycket luft.
Steg 5. Stanna i positionen tills du känner att du håller på att gäspa
Med munnen och halsen redo är en riktig gäspning möjlig vid denna tidpunkt. Din kropp kommer naturligtvis att vilja gäspa när munnen är öppen, halsen är något sammandragen och du har tagit ett djupt andetag. Om du fortfarande inte kan gäspa, prova nästa metod.
Metod 2 av 3: Titta på andra gäspa
Steg 1. Häng med gäspande familj och vänner
Du vet säkert redan att gäspning är mycket smittsamt. När du ser någon gäspa är chansen stor att du också gäspar. Denna sug efter att gäspa är vanligare bland människor som känner varandra, till exempel familjemedlemmar, vänner eller klasskamrater. Om du verkligen behöver gäspa, se någon du känner gäspa först.
- Vissa forskare har teoretiserat att gäspning hjälper till att utjämna åtgärder inom sociala grupper. Detta kan vara anledningen till att 50 procent av människor gäspar när de ser någon annan gäspa, särskilt någon de känner.
- Gäspning är så smittsamt att även läsning om gäspning kan få dig att gäspa.
Steg 2. Be någon du känner att fejka en gäspning
Om ingen verkar gäspa, be dina vänner eller familj att fejka en gäspning. Att bara titta på personen som gäspar, även om de faktiskt inte gör det, kan få din kropp att svara genom att gäspa.
Steg 3. Se dig omkring för att hitta en gäspande främling
Medan gäspning är mindre smittsam bland främlingar, är det fortfarande något smittsamt. Om du är på en offentlig plats där du inte känner någon, se dig omkring för att se om någon gäspar. Förhoppningsvis kommer du att fånga det och svara genom att gäspa.
Steg 4. Titta på videor av människor som gäspar
Om du inte har någon i närheten att se upp till, sök på YouTube efter "gäspning" och titta på en video av någon som gapar. Detta kommer att ha samma effekt som att se en gäspande främling personligen.
Steg 5. Prova att titta på ett gäspande djur
Gäspning är till och med smittsam mellan djur och människor. Som ett roligt experiment, försök titta på din hund eller katt gäspa och se om det påverkar dig. Titta också på videor av andra djurarter som gäspar. Forskning visar att nästan alla djur gör det.
Metod 3 av 3: Skapa en bra miljö för gäspning
Steg 1. Gå till ett varmt rum
Människor gapar oftare på varma platser än på kalla platser. Forskare tror att detta beror på att gäspning kan fylla kroppen med svalare luft och hjälpa till att kyla hjärnan när den är på gränsen till överhettning. Forskning visar att människor gäspar mindre ofta på vintern eller i kylrum. Å andra sidan, om du försöker få något gjort och inte kan sluta gäspa, försök att sänka temperaturen för att kyla ner rummet lite. Din gäspning kommer att avta ganska snabbt.
Steg 2. Gör dig avslappnad och bekväm
Vi tenderar att gäspa mer på morgonen eftersom våra hjärnor är lite varmare på natten. Gäspning kyler oss när vi vaknar. Om du vill få dig att gäspa, försök att somna om, gå under täcket och värma dig själv. Du kommer att gäspa mycket snabbt.
Steg 3. Sätt press på dig själv
Stress och ångest kan få hjärnans temperatur att stiga och gäspning kyler ner den igen. Det är därför olympiska idrottare har studerats gäspa precis innan de tävlar. Människor som gör fallskärmshoppning och andra riskutmanare gäspar också precis innan de tar steget. Att tvinga dig själv att arbeta tills du är trött kan också stimulera dig att gäspa för att kyla din hjärna.
Tips
- På offentliga platser täcker du munnen när du gäspar. Detta är bara för artighet.
- Försök att känna som om din näsa kliar; öppna sedan munnen vid. Förr eller senare kommer du att gäspa.
- Fortsätt tänka eller säga "gäspa" om och om igen.
