Även om du inte tror att du är lika gammal som den genomsnittliga 50-åringen, kan du fysiskt se ut precis som den där gamla personen-eller ännu mer! Du kan se några år äldre ut än din verkliga ålder. Om du vill se yngre ut, finns det några livsstils-, kost- och skönhetstips du kan använda när du är 40 år och äldre. Om naturläkemedel inte ger dig önskat resultat finns det ett antal professionella kosmetiska procedurer du kan prova.
Steg
Metod 1 av 5: Livsstilsförändringar
Steg 1. Träna
Idrott är mycket viktigt för alla, både unga och gamla. Att träna har sina egna fördelar för människor som har nått 50 -talet. Inkludera konditionsträning och styrketräning i din rutin. Kardiovaskulär träning hjälper till att pumpa blod i kroppen och styrketräning kommer att strama din slappare hud på grund av ålderdom.
- God blodcirkulation i din kropp fördelar fler näringsämnen och ger syre till din hud.
- Motion ökar också mängden kollagen och hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen.
- Kardiovaskulär träning kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, och när du har tappat några kilo vikt och fett från din kropp ser du några år yngre ut.
Steg 2. Minska stressen och slappna av
Stress kommer att orsaka fler linjer och rynkor och få ditt ansikte att se inte fräscht ut. Avslappning kommer inte att bli av med de rynkor du redan har, men åtminstone kan du förhindra att din hud åldras ännu mer om du börjar försöka slappna av mer från och med nu.
- Ett av de enklaste sätten att göra detta är att öka antalet leenden och skratt hela dagen. Skratt minskar mängden stresshormoner i din kropp och slappnar av i ansiktsmusklerna. Om det inte finns något i din närhet som kan muntra upp dig och få dig att skratta, sök på internet efter skämt eller titta på en rolig film eller komedi.
- Du behöver också tillräcklig sömn, vilket är 6-8 timmar varje natt. Puffiga ögon och väskor får dig att se äldre ut, men faktiskt kan detta minskas genom att få tillräckligt med sömn. Kom ihåg att vissa typer av allergier som är ganska allvarliga också kan orsaka ögonsäckar, så undvik dessa allergier genom att undvika orsaken, eller så kan du också få behandling för allergier (med tillstånd och läkares godkännande, naturligtvis). Sömn kommer också att minska produktionen av stresshormoner i din kropp, vilket är mycket bra, eftersom stresshormoner får din hud att se mindre frisk och mindre fast ut.
Steg 3. Förbättra din hållning
Det är ett enkelt trick, men att stå upprätt får dig att se säker ut, och självförtroende är en av de viktigaste aspekterna av att vara ung i sinnet. Att gå med kroppen och huvudet högt får dig att se yngre ut omedelbart.
Steg 4. Exfoliera
Exfoliering är en enkel hudbehandling för att ta bort döda hudceller och stimulera produktionen av nya hudceller. Exfoliera 1-3 gånger i veckan. Som ett resultat kommer din hud att se ljusare, fastare och naturligtvis yngre ut!
Steg 5. Återfukta din hud och läppar
Åldringsprocessen gör din hud torr och rynkor är lätta att bilda på torr hud. Använd en speciell fuktkräm för ditt ansikte, använd inte kroppskräm i ansiktet. Anledningen är att ansiktshuden är känsligare än vår hud på andra delar och kroppslotion är gjorda med en mer "stark" sammansättning, vilket kan få massor av finnar att växa i ditt ansikte. Ja, även om vi är gamla, kommer våra ansikten fortfarande att bryta ut om vi använder fel produkter! Applicera solskyddsmedel på dina händer, applicera sedan handlotion, på så sätt kan du förhindra att åldrande fläckar uppstår. En annan sak du bör vara uppmärksam på är att torka ansiktet med en handduk när du har duschat och applicera lotionen jämnt så snart som möjligt. Anledningen till att du klappar ditt ansikte är att om du gnider ansiktet lite grovt och orsakar gnidning och dragning kommer rynkor och ögonpåsar att bildas lättare eftersom åldrad hud är mycket ömtålig och oelastisk.
Du bör också applicera läppbalsam så att din läpphud är frisk, fräsch och ser vacker ut. Det finns också en speciell läppfräschare läppstift och läppglans
Steg 6. Skydda din hud
UV -strålar från solen kan skada din hud och göra att den åldras snabbare. Förhindra detta genom att bära solkräm när du går ut. Du rekommenderas också att bära solglasögon och en bred brimad hatt för att skydda din hud. Solljus kan också orsaka mörka fläckar på huden och till och med hudcancer. Så undvik för mycket direkt solljus, särskilt starkt solljus.
Det bör också komma ihåg att du inte ska göra huden mörkare. Denna process kommer att göra din hud torr och skrynklig, så att du ser äldre ut
Steg 7. Sluta röka
Rökning orsakar rynkor i huden, samt gulning av naglar och tänder. Att sluta röka förbättrar inte de effekter du har haft hittills, men åtminstone kan du förhindra framtida effekter om du fortsätter att röka.
Metod 2 av 5: Kostförändringar
Steg 1. Ät mat rik på antioxidanter
Din kropp producerar fria radikaler över tiden, och fria radikaler kan påskynda åldrandet. Antioxidanter hjälper dig att bekämpa fria radikaler, så att få tillräckligt med antioxidanter hjälper dig att bekämpa åldringsprocessen.
Alla slags bär och andra färgglada frukter, fullkorn, mörk choklad, kaffe, fruktjuicer, grönsaker och nötter är bra källor till antioxidanter
Steg 2. Begränsa sockerintaget
Överdriven sockerintag i kroppen kommer att orsaka glykationsprocessen. Denna process kan skada kollagenet i din hud. När detta händer blir din hud mindre elastisk och rynkor blir lättare.
Steg 3. Begränsa alkoholintaget
Ett glas vin med några dagars mellanrum kommer inte att ha någon betydande inverkan på din kropp, men att dricka för mycket alkohol kommer att orsaka vissa hälsoproblem. Att hålla sig frisk är ett bra sätt att behålla din ungdomliga anda.
Steg 4. Ät tidlös mat
Förutom livsmedel som är rika på antioxidanter som nämns ovan, gör det till en vana att äta mat som är rik på vitaminer och mineraler som behövs för att reparera din skadade hud.
- Ät ostron som är rika på zink. Zink fungerar för att reparera skadad hud.
- Olivolja och avokado innehåller bra fetter som kan förhindra nya rynkor.
- Livsmedel som har ett högt vatteninnehåll, till exempel gurkor och vattenmeloner, håller huden återfuktad.
- Guava är rik på C -vitamin och hjälper till att återställa kollagennivåerna i din kropp.
- Sötpotatis innehåller betakaroten, som kan hjälpa dig att bekämpa torkning på huden och öka hastigheten på din cellregenerering.
- Kvinnor bör också konsumera mer baljväxter, sojabönor, rödklöverte och linfrö. Dessa livsmedel är en källa till fytoöstrogener, som kan hjälpa dig att bekämpa hudens åldrande.
- Minska konsumtionen av vitt ris och vitt bröd, ersätt det med brunt ris eller fullkornsbröd.
Metod 3 av 5: Skönhetstips för kvinnor
Steg 1. Sätt på en halsduk
För kvinnor är ett av de mest uppenbara tecknen på åldrande gammal hud som ser ut som en påse som hänger under ditt ansikte. En halsduk i speciell stil hjälper dig med en modern stil och kort tid att täcka den delen av huden och får dig att se yngre ut.
- Välj en lätt halsduk med en enkel design och undvik en halsduk med onödiga tillbehör. Syftet med att bära en halsduk är att täcka de områden i nacken som du inte vill visa utan att uppmärksamma det området.
- Undvik att bära tunga halsdukar och skjortor med hög krage eftersom de ofta kan lämna märken på ditt halsområde.
Steg 2. Färga håret
Grått hår får dig att se äldre ut. Rådgör med en professionell frisör och diskutera vilken hårfärg som får dig att se mer ungdomlig ut, naturligtvis utan att skada håret.
- Undvik att färga dig själv eftersom hårfärger som finns i disken innehåller många kemikalier som torkar ut och skadar ditt hår.
- I allmänhet väljer de flesta att färga håret med sin naturliga hårfärg.
Steg 3. Ändra din frisyr
Diskutera detta med din stylist och be om åsikter om frisyrer som får dig att se yngre ut. Kom ihåg att när håret börjar åldras kommer det att försvagas. Som ett resultat ser långt hår sprött och ohälsosamt ut, så kort hår är ibland rätt val för att få dig att se fräsch ut när du är i 50 -årsåldern.
- Om ditt hår är naturligt lockigt, låt det vara som det är. Lockigt hår kan få dig att se fräschare och yngre ut i 50 -årsåldern än om du hade rakt, långt hår. Om du försöker räta ut håret kommer håret att skadas eftersom hårrätningsprocessen använder ganska hårda droger och använder höga temperaturer i processen.
- Smällar kan vara en bra idé. Smällar kan hjälpa till att täcka din skrynkliga hud. Välj långa smällar, tunna smällar eller sidoslangar. Dessa smällar kommer att se bättre ut än tjocka, platta lugg.
- Prova ett hårslag på salongen. På så sätt ser ditt hår snyggt och voluminöst ut, så du ser yngre och fräschare ut.
- Överväg att gå efter en mjukare frisyr. Komplicerade och styva frisyrer ser inte rätt ut på äldre kvinnor. Mjuka hårklippningar, med naturliga vågor hjälper dig att se attraktiv och ungdomligare ut. Leta efter idéer som kan fungera för dig i hårtidningar och be din stylist att klippa dem till önskad stil. Tänk på att inte alla frisyrer passar dig, så fråga en stylist du litar på för att få råd om hur du får ett snitt som passar dig.
Steg 4. Sätt på lätt kosmetika
Ibland bär människor tjocka kosmetika för att täcka sina åldrande ansikten, men faktiskt, att bära tillräckligt mycket hjälper dig att se yngre ut.
- Välj en ljus läppglans, läpppenna eller läppfläck. Undvik att bära läppstift med kraftig pigmentering. Om du har rynkor på läpparna och läppstift inte färgar dina läppar jämnt, kanske är en läpppenna ett bra val för att hjälpa dig att färga dina läppar jämnt. Se till att färgen på läpppenna och läppstift inte är för olika så att resultaten ser bra ut.
- Bär en rodnad som matchar din hudton och applicera mer på kindbenen och utsidan av näsan för att minska hudrynkor som bildas på grund av åldrande. Använd pulverblush, eftersom flytande rodnad blir svår att applicera jämnt och får ditt ansikte att se onaturligt ut.
- Undvik att använda produkter som får ditt ansikte att se glänsande och glänsande ut.
-
Du är bättre att rita dina ögon med ögonskugga än med traditionell liner. Om ögonskugga inte passar dig kan du prova att använda en gelbaserad eyeliner som levereras med en liten borste. Dra din ögonlinje så nära dina fransar som möjligt med en tunn, inte tjock linje. Vi rekommenderar kol eller mörkbrun, solid svart får dina ögon att se för mörka ut. Smink på ögonen ska se mjuka och naturliga ut, inte överdrivet.
Har felfri hud på en vecka Steg 1Bullet3 Steg 5. Ta bort ditt hakhår själv, eller få en rakhakbehandling
Hår växer vanligtvis på hakan hos kvinnor som blir äldre. Om du tycker att det är svårt att plocka det regelbundet kan du få det rengjort med professionell hjälp, men det kostar naturligtvis pengar, och det fungerar inte alltid att rengöra ditt hakhår noggrant.
Se yngre ut vid 50 Steg 16 Steg 6. Sätt på falska ögonfransar
Om dina fransar tunnas på grund av åldrande, använd falska fransar eller förlängningsfransar för att få dina ögon att se yngre ut. Välj naturliga fransar för att få dig att se riktigt yngre ut, eftersom överdrivenhet kommer att få dig att se ut som en åldersmedveten person.
Odla Bushier ögonbryn Steg 10 Steg 7. Mörk din pannfärg
Unga människor har vanligtvis mörkare ögonbryn, och den färgen kommer att blekna när personen åldras. Om dina ögonbryn faller ut eller bleknar, dra sedan försiktigt ögonbrynen med en ögonbrynspenna efter dina ögonbryns naturliga form, du kan också använda speciella ögonbrynsskuggor som säljs i butiker. En uppsättning ögonbrynssatser komplett med verktyg som kan hjälpa dig att applicera skugga snyggt och i enlighet med riktningen. Använd inte för mycket och träna för att vänja dig. Börja med lätta slag och tjockna dem långsamt. Detta blir lättare om du börjar bära den tunn och sedan långsamt tjockna upp den, än om du har bråttom och bär för tjock och måste rengöra den för att börja om.
Se yngre ut vid 50 Steg 17 Steg 8. Raka dina ögonbryn
Ta bort eller raka ögonbrynen som är för långa och trimma för att göra dem vackra. Du kan också plocka det gråa från dina ögonbryn eller färga dem en nyans lite mörkare än ditt hår.
Ett misstag du aldrig ska göra är att plocka alla dina ögonbryn och rita falska ögonbryn eller göra en ögonbrynstatuering. Detta kommer att få det att se onaturligt ut och till och med få dig att se äldre ut
Metod 4 av 5: Tips för vård av män
Se yngre ut vid 50 Steg 18 Steg 1. Glöm kamning för att täcka skallighet och peruker
Om ditt huvud börjar bli skalligt kanske du vill försöka dölja det genom att täcka det hårda området med ditt hår eller bära en peruk. Båda alternativen är opraktiska och kommer mycket lätt att förverkligas av andra. Att dölja skallighet och bära peruker får dig också att se äldre ut.
Det du kan göra är att klippa håret kort. Med kort hår kommer du att se snyggare ut och göra den skalliga delen av ditt huvud mindre synlig. Dessutom är korta frisyrer faktiskt lämpliga för män i alla åldrar, så en frisyr i den här stilen visar inte riktigt din ålder
Se yngre ut vid 50 Steg 19 Steg 2. Balansera ditt ansiktsutseende
Om din mustasch och skägg fortsätter att växa, även om håret på ditt huvud har fallit ut, kan du prova att trimma mustaschen och skägget så att det ser snyggt ut.
- För människor i 50-årsåldern är välskött ansiktshår perfekt för att få dig att se ungdomlig och manligt ut.
- När du åldras kan din kropp se svag ut och inte lika stark som när du var yngre, men ansiktshår hjälper dig att behålla ditt utseende, så att du alltid kan se manlig och stark ut.
- Ibland blir skägget vitt innan håret på huvudet, om det stör dig kan du färga det med speciellt skägg och mustaschfärg. Denna specialfärg kan du köpa i butiken och du kan färga den själv. Se till att du följer instruktionerna.
Se yngre ut vid 50 Steg 20 Steg 3. Färga håret
Om ditt hår fortfarande är frodigt, men har blivit grått, be din stylist att färga håret. Välj en hårfärg som liknar din naturliga hårfärg när du var yngre. Om ditt hår har grått länge kan du prova ett "salt-och-peppar" -färgämne, vilket är hår som ser ut som en blandning av svartvitt hår. Denna stil kommer att få ditt hår att se mer naturligt ut.
Rådgör med en professionell hårsköterska innan du färgar håret. Vissa typer av hårfärger innehåller kemikalier som kan skada och försvaga ditt hår. Om du färgar ditt eget hår, se till att du följer alla givna instruktioner för bästa resultat
Se yngre ut vid 50 Steg 21 Steg 4. Raka öronhår och näshår
Håret på dina öron och näsa tenderar att växa snabbt på 40-50 -talet, så orakat hår är ett synligt tecken på åldrande. Raka hårstrån varje gång du ser dem komma ut ur näsan/öronen.
Om du har ett vitt halshår som sticker ut ur kragen bör du raka det varannan dag. Du kan också ta bort halshår permanent och spara tid på framtida rakning
Metod 5 av 5: Professionell kosmetisk behandling
Se yngre ut vid 50 Steg 22 Steg 1. Applicera en retinoidkräm
Retinoidkrämer hjälper kroppen att producera mer kollagen, och kollagenet förnyar din hud, gör att den ser yngre och friskare ut, och minimerar också utseendet på rynkor och fräknar som orsakas av åldrande.
- Du kan köpa retinoidkrämer utan recept, men vanligtvis fungerar receptfria retinoidkrämer bättre på din hud.
- Ta hand om dina naglar. Vad menas här är, försök att uppmärksamma dina naglar, är det fortfarande normalt? Eller är dina naglar gula och tjocka? Om dina naglar är gula har de troligen mögel. Det är väldigt lätt att lösa detta problem och få dina naglar att se unga ut igen. Kolla naglarna hos din läkare, han kommer att ordinera ett flytande läkemedel mot svamp för dig. Du kan också få svampdödande vätskor i butiken i läkemedelssektionen.
Vita tänder Steg 26 Steg 2. Du är aldrig för gammal för att få dina tänder fixade, om dina tänder är sneda eller om du saknar dina tänder, överväga att besöka din tandläkare för att få dem fixade
De har osynliga trådar som räcker ut dina tänder. Vackra tänder får alla att se attraktiva ut, både unga och gamla.
Se yngre ut vid 50 Steg 23 Steg 3. Bleka tänderna
Gulande tänder är ett annat tecken på åldrande. Du kan använda ett tandblekningssats för att tillfälligt bleka dina tänder hemma. För mer långvariga resultat, besök din tandläkare och få en professionell tandblekningsprocess. Tänk på att vissa livsmedel gör tänderna gula, liksom rökning. Om du vill att tändernas vithet ska hålla längre, undvik mat och dryck som gör dem gula, ett exempel är kaffe.
Se yngre ut vid 50 Steg 24 Steg 4. Prova kosmetisk akupunktur
Även om akupunktur tekniskt sett är en form av alternativ medicin, bör du fortfarande se en legitimerad akupunktör för denna behandling. Kosmetiska akupunkturbehandlingar är mycket mer naturliga än injicerbara kosmetiska behandlingar, så kosmetisk akupunktur anses vara relativt säker.
Akupunkturnålar sätts in i ansikte, hals och huvud. Nålarna stimulerar dina hudceller och ökar blodcirkulationen, så din hud producerar mer kollagen och elastin. Som ett resultat kommer huden i dessa områden att bli fastare och se yngre ut
Se yngre ut vid 50 Steg 25 Steg 5. Fråga om laser- och radiofrekvensbehandlingar
Behandling med laservågor och radiovågor orsakar mikroskopiska sprickor i huden, och detta stimulerar produktionen av kollagen i huden.
Radiovågsbehandling kommer att vara ganska smärtsamt, men om du orkar kommer du att märka mycket fastare och yngre hud inom 6 månader
Se yngre ut vid 50 Steg 26 Steg 6. Prova syrainjektion
Hyaluronsyra kommer att injiceras i din hud, då kommer syran att orsaka och fylla rynkor och ålderslinjer. Som ett resultat kommer rynkorna i ditt ansikte att se mjukare ut på kort tid.
Det finns olika typer av syrainjektionsbehandlingar, prata med din läkare om den injektion som passar dig bäst. En "lätt" injektion kommer att göra ett bra jobb med att ta bort små rynkor, men för större, mer märkbara rynkor behöver du en "tung" injektion
Se yngre ut vid 50 Steg 27 Steg 7. Läs mer om skleroterapi
Detta är ett speciellt förfarande för att minska eller ta bort synliga ådror på din hud. Vener tenderar att bli mer märkbara när du åldras, och du kommer att se yngre ut om din hud ser vacker ut utan dem.
Denna behandling brukade vara mycket smärtsam, men nya tekniker och tekniker är mycket snabbare och mindre smärtsamma
Se yngre ut vid 50 Steg 28 Steg 8. Läs mer om fotodynamisk föryngring
I denna behandling avfyras ett ljusskott i kombination med ett speciellt läkemedel för att eliminera onormalt pigmenterade hudceller. Inom 2-3 behandlingspass kommer din solskadade hud att se naturlig ut igen.
Var medveten om att denna behandling också används för inlärning, eftersom en liknande process kan tillämpas på precancerösa celler
Se yngre ut vid 50 Steg 29 Steg 9. Prova "peeling" -behandlingen
I denna behandling kommer syra att användas för att bränna hudens yttre lager. På så sätt försvinner den skadade huden och tillväxten av ny hud stimuleras, vilket resulterar i en ny, len och ungdomlig hud.
- Triklorättiksyra är den syra som oftast används för denna process.
- Vissa av dessa behandlingar kan lämna sårskorper på huden och kan ta flera veckor att läka. Behandlingar med ny teknik och teknik ger dock mindre smärta och obehag.
