Hur man lever i fred: 15 steg

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 11:40

Att leva i fred innebär att leva i harmoni med sig själv, andra och alla varelser i universum. Även om alla är fria att tolka och manifestera fred enligt sina respektive övertygelser och traditioner, finns det några grundläggande saker som gäller universellt, nämligen att avvisa våld, vara tolerant, ha kloka åsikter och upprätthålla ett värdigt liv. Den här artikeln förklarar hur du skapar fred, men du är den enda personen som är ansvarig för resan och livsstilen som leder dig till ett fredligt liv.

Steg

Steg 1. Vet att fred innefattar både yttre och interna aspekter

Även om det är svårt att definiera, är den enklaste meningen med fred ett liv fritt från våld (fysiskt, psykiskt, andligt eller i andra aspekter av livet), ömsesidig respekt och upprätthållande av tolerans som upplevs internt och manifesteras i vardagen.

Extern aspekt: förekomsten av en attityd av respekt och kärlek till andra oavsett skillnader i kultur, religion och politiska åsikter.
Intern aspekt: alla behöver fred som kan kännas om deras liv är fritt från våld eftersom de kan förstå och övervinna rädsla, ilska, intolerans och social oförmåga. Livet kommer att fortsätta att vara turbulent om den inre oron fortsätter att ignoreras.

Steg 2. Odla förmågan att älska villkorslöst, istället för att vilja kontrollera andra människor

Det första och främsta steget för att uppleva ett fredligt liv är att bli av med viljan att kontrollera andra människor och deras konsekvenser. Ett sätt att kontrollera andra människor är att påtvinga din vilja och kräva att andra förstår dig. Även om du menar bra, får det den andra personen att känna sig kontrollerad och skapar en obalans som utlöser ilska, ont och besvikelse. Andras kontrollerande beteende sätter dig ofta i konflikt. Innan du förväntar dig förändring, försök att förstå andra, acceptera skillnader genom att vara tolerant, övertygande och visa inspirerande ledarskap för att bygga goda relationer, istället för att försöka kontrollera andra. Var dock inte en person som alltid förringas, lätt påverkas eller utnyttjas.

Prioritera fred, inte makt. Gandhi bevisade att makt baserad på kärlek är mer effektiv och permanent än makt som erhålls genom straff.
- Till exempel: att kontrollera andra genom att hota genom beteende, attityder eller handlingar kommer att framkalla våld som leder till besvikelse och ilska. Denna metod ger inte fred i vardagen eftersom det "rätta" sättet för en person inte nödvändigtvis är trevligt för en annan. Villkoret kommer att vara annorlunda om vi respekterar och älskar varandra.
- Ett annat exempel: vissa lärare använder fortfarande straff för att upprätthålla ordning i klassrummet. En annan lärare gav uppskattning till elever som skötte sig bra så att de kände sig mer värderade och motiverade. Båda undervisar i tysta klassrum, men vilken klass är mer attraktiv för studenter och mer gynnsam för lärande?
Lär dig färdigheterna att förhandla, lösa konflikter och kommunicera på ett självklart sätt. Att ha konstruktiv kommunikationskunskap är ett sätt att förebygga och lösa konflikter med andra. Konflikt är inte alltid dåligt och bör inte undvikas om du vet hur du ska hantera det. Följ dessa förslag om du vill förbättra dina kommunikationskunskaper. Ett tydligt förmedlat budskap spelar en viktig roll för att skapa fred eftersom missförstånd tenderar att utlösa mycket konflikt.
När du kommunicerar med andra ska du inte beställa, döma, kräva, hota eller ställa spärren av frågor för information. Detta kommer att orsaka konflikter eftersom det gör att den andra personen känner sig kontrollerad, snarare än som en likvärdig samtalspartner.
Tro att människorna omkring dig kan leva ett lika bra liv. Att ge råd kan vara ett sätt att kontrollera andra om det görs för att störa deras liv, istället för att helt enkelt ge en synvinkel utan att behöva göra det. Svenska diplomaten Dag Hammerskjold sa: "Det är lättare att svara om du inte vet frågan". Vi råder ofta andra med antagandet att vi till fullo förstår problemen de står inför, men det är inte nödvändigtvis fallet och vi förstår vanligtvis problemet utifrån våra erfarenheter. Det är mycket bättre om du värdesätter hennes förmågor och är redo att hjälpa, snarare än att ge svar baserat på din erfarenhet. Detta kommer att ge fred, respekt och förtroende för den andra personens förmågor, snarare än att få den andra att känna sig besviken, bedömd och förringad.

Steg 3. Fundera noga över din tro

Vanan att tänka absolut och hålla fast vid vissa övertygelser utan att försöka förstå andras överväganden och perspektiv gör dig obekväm. Extremister som har denna inställning tenderar att vara reaktiva, impulsiva och lättpåverkade eftersom de inte kan reflektera och tänka medvetet. Även om absoluta övertygelser får dig att må bra, hindrar de dig från att se livets verkligheter och tenderar att orsaka konflikter om andra motsätter dig din tro. Även om det är svårt, öppna dina horisonter och försök granska din förståelse för att utveckla dig själv och njuta av ett harmoniskt liv med andra.

Tänk på din tro genom att ställa frågor och reflektera. Acceptera det faktum att alla kan ha en annan tro, tro, kärlek eller åsikt. Implementera en livsetik av självrespekt och ömsesidig respekt genom att tro på en universell sanning som kallas den gyllene regeln:”behandla andra som de skulle vilja bli behandlade”.
Distrahera dig själv med olika aktiviteter om du börjar tänka negativt om andra människor. Självkontroll är inte lätt när du är väldigt upptagen och har att göra med många människor med olika personligheter.
Var en humoristisk person. Fredsälskare lockar andra för att de har humor, men fanatiker tappar sitt sinne för att de bara är upptagna med att tänka på sig själva och de problem de står inför. Humor hjälper dig att lindra spänningar och kan visa extrema sinnes repressiva tendenser.

Steg 4. Var tolerant

Ditt dagliga liv och omgivningen kommer att vara annorlunda om du beter dig och beter dig tolerant mot andra. Tolerans innebär att respektera olikheter, acceptera mångfald i det moderna samhället och låta andra bestämma sitt eget sätt att leva. Oförmågan att tolerera andras tro, existens och åsikter kommer att leda till diskriminering, förtryck, avhumanisering och våldshandlingar. Du måste vara tolerant för att njuta av fred.

Istället för att skapa negativa uppfattningar om andra människor, ändra ditt perspektiv och fokusera på det goda i den andra personen. På så sätt kan du ändra hur de ser sig själva. Till exempel: istället för att tro att någon är dum eller inkompetent, börja se dem som smarta, snälla och intelligenta. Detta får honom att känna sig uppskattad och motiverad att visa den positiva sidan. Du kan göra stor skillnad i någons liv genom att se dem som attraktiva, speciella och omtänksamma istället för att se dem som arroganta, sura och tråkiga.
Läs wikiHow How to Be Tolerant of others för en mängd olika förslag på hur man kan vara tolerant i vardagen.

Steg 5. Var en fredlig person

Gandhi sa: "Det finns många anledningar till att jag förbereder mig för döden, men jag har ingen anledning att döda." En fredlig person gör aldrig våld mot andra människor och andra levande varelser. Eftersom världen är full av våld, välj inte en filosofi som stöder ett sätt att leva livet genom att döda andra varelser.

Även om andra människor försöker övertyga dig om att våld är okej, avvisa den tron och försvara din. Om det finns vissa människor som ber dig ignorera offren för konflikter, inser du att denna inställning är oacceptabel eftersom en fel syn på konflikter kostar många människor deras liv, föräldrar och hem. Förra FN: s högkommissarie för mänskliga rättigheter, Mary Robinson, sa:”Människor som bor i konfliktzoner längtar efter fred, även om det bara är för en dag. Deras önskan gjorde att jag var fast besluten att stoppa våldet.” Även om många människor är inblandade i våldshandlingar, inser du att alla avvisar det och längtar efter ett fredligt liv.
För att du ska känna dig lugn, fortsätt älska misshandlaren. Kriminella ska känna sig älskade eftersom vi alla är människor, trots att samhället fängslar, tortyrerar och begår våld i fängelser och i vardagen. Sträva efter att tillämpa principerna om rättvisa och jämlikhet i det offentliga livet för att ge ett verkligt exempel genom handling, istället för att bara prata.
Titta inte på våldsamma filmer, läs artiklar om våld och lyssna på låtar med hatiska eller förolämpande texter.
Vana dig till att titta på bilder, lyssna på musik och umgås med människor som får dig att känna dig lugn.
Utforska möjligheten att bli vegetarian eller vegan som ett sätt att överleva. För fredsälskare är våld mot djur inte ett sätt att leva ett fredligt liv. Sök information om behandling av odlade, jagade och försöksdjur inom läkemedelsindustrin. Lär dig om den vegetariska och veganska livsstilen för att bilda din tro på levande saker. Anpassa de insikter du får genom forskning med din önskan att leva ett fredligt liv.

Steg 6. Reflektera

Reflektion är ett sätt att styra sinnet. Impulsiva svar leder ofta till tragiska konsekvenser eftersom gärningsmannen inte hinner överväga alla aspekter och synpunkter. Ibland måste vi agera omedelbart för att rädda oss själva, men den anledningen kan inte användas i alla situationer eftersom det ofta skulle vara mycket bättre om vi svarade med full medvetenhet och noggrann övervägande.

Om någon skadar dig fysiskt och psykiskt, var inte arg eller oförskämd mot dem. Lugn dig själv och tänk på svaret som kommer att ge dig fred.
Be honom sluta vara våldsam och tänka. Förklara att ilska och våld inte kan lösa problem. Säg: "Skada inte andra människor." Håll dig borta om han fortfarande är våldsam.
Kontrollera dig själv. Om du känner lust att reagera impulsivt för att bli arg, frustrerad eller irriterad, försök att kontrollera det. Håll dig borta från situationer som gör dig förvirrad och oförmögen att reflektera. Genom att lugna ner dig har du möjlighet att hantera din ilska och överväga kloka lösningar, inklusive att välja att göra ingenting.
Lär dig att lyssna reflekterande. Människor som upplever stress tenderar att dölja de saker de verkligen vill säga. John Powell sa:”Att höra helhjärtat innebär att hitta den dolda meningen och fånga det budskap du vill förmedla för att förstå personen som talar. När du lyssnar på någon säga, försök förstå vad de verkligen vill förmedla verbalt och icke-verbalt.” En av de viktiga aspekterna av att uppleva ett fredligt liv är förmågan att lyssna till andra reflekterande, det vill säga förmågan att utforska och förstå den sanna innebörden av vad han eller hon säger, istället för att förstå andra människor enligt personliga åsikter. Således är svaret du ger inte bara resultatet av slutsatser och gissningar baserat på vad du hör och inte nödvändigtvis sant, utan genom en process att ge och ta emot genom att kommunicera effektivt.

Steg 7. Lär dig att förlåta, håll inte agg

Vad är poängen med att hämnas? Om vi är villiga att lära av historien kommer hämnd bara att leda till förlängt lidande förgäves. Kom ihåg att som medmänniskor har vi alla ambitioner och drömmer om ett lyckligt liv med familjen. Skillnader i kultur, religion och politiska åsikter bör inte utlösa konflikter som orsakar sorg och förstörelse. Lust att skada andra eller hämnas för att känna sig orätt eller misshandlad utlöser bara ilska, våld och lidande. Ersätt den önskan med en vilja att förlåta så att du kan njuta av ett fredligt liv.

Lev i nuet, istället för att stanna kvar vid det förflutna. Att påminna om tidigare erfarenheter och att stanna kvar vid gamla sår innebär att fortsätta ångra de negativa sakerna som har gått och upprätthålla en inre konflikt. Förlåtelse innebär att ge dig själv en chans att leva fullt ut i nuet, släppa det förflutna och hoppas på det bästa i framtiden. Förlåtelse är den största segern eftersom du kan återgå till att njuta av livet efter att ha slutit fred med det förflutna.
Förlåtelse är ett sätt att göra dig glad och befria dig från ilska. Förlåtelse är en förmåga som du får när du lär dig att hantera de negativa känslor som uppstår när någon gör dig arg eller upprörd genom att vara medveten om dessa känslor istället för att hålla dem tillbaka. Förlåtelse är ett tillfälle för empati så att du kan förstå motiven bakom någons handlingar. Att förlåta betyder dock inte att man accepterar det han gjorde.
Inse att dölja ilska för att du vill respektera en annan person är en förolämpning. Det berövar någon det självständighet du borde försvara genom att prata och reagera på negativa handlingar. Förutom att göra honom hjälplös, stöder dessa skäl faktiskt hans skuld. Om någons självkänsla sänks, låt honom säga sin ståndpunkt och ta igen genom att förlåta och förstå varandra.
Även om du inte kan förlåta finns det ingen anledning att vara våldsam. Försök istället att hålla avstånd och förbättra dig själv.

Steg 8. Hitta inre lugn

Du kommer alltid att ha konflikter om du går igenom livet utan inre lugn. Strävan efter materiella saker eller ökad social status utan att någonsin uppskatta den inre aspekten är en källa till lidande. Lusten att ha något som inte uppfylls kommer att leda till konflikt. Många glömmer att vara tacksamma för de saker de har eftersom de prioriterar material, karriär och dagliga behov. Som ett resultat kommer de att uppleva konflikter och inte känna sig i fred eftersom de "måste" uppfylla kraven på grund av det stora antalet material som behöver rengöras och underhållas, försäkras och säkras.

Sätt prioriteringar och välj de saker som gör ditt liv bättre och vackrare på andras bekostnad.
Om du är arg, hitta en lugn plats att vara ensam medan du andas djupt och slappnar av. Stäng av TV: n, telefonen och datorn så att du kan svalka dig. Spela lite mjuk musik eller släck lamporna. När du har lugnat ner dig, fortsätt dina aktiviteter. Om det behövs, få lite frisk luft eller ta en lång promenad medan du njuter av naturens skönhet.
Ta 10 minuter att svalna minst en gång om dagen. Sitt på ett lugnt och distraktionsfritt ställe, till exempel under ett skuggigt träd eller på en lugn uteplats.
Ett fredligt liv betyder ett bättre liv än bara ett icke -våldsamt liv. Försök att skapa fred i alla aspekter av livet genom att minska stressen. Undvik så mycket som möjligt situationer som utlöser stress, till exempel: trafikstockningar, trängsel etc.

Steg 9. Njut av lycka

Fokusera på det fantastiska som ett sätt att förhindra våld. Något vackert, fantastiskt, fantastiskt och lyckligt gör att människor inte vill utöva våld. Det största lidandet som utlöser våld orsakas av en förlust av skuldkänsla, vänlighet och livets glädjeämnen. Den lycka du känner av att alltid ha en positiv syn på andra och vara tacksam gör att ditt liv känns fredligt.

Sabotera inte din rätt att vara lycklig. Eliminera negativa tankar som hindrar dig från att uppnå lycka, som att känna att du inte förtjänar att vara lycklig, oroa dig för hur andra människor kommer att tro att ditt liv kommer att vara och oroa dig för dåliga saker som kan hända om lyckan tar slut.
Gör de saker du älskar. Livet är mer än bara arbete. Även om du måste arbeta för att få en inkomst, försök att uppnå de livsmål du drömmer om. Thich Nhat Hanh rådde:”Gör inte arbete som äventyrar människors liv och natur. Investera inte i företag som hotar andras överlevnad. Välj ett jobb som hjälper dig att leva det liv du önskar.” Bestäm själv innebörden av meddelandet och hitta ett jobb som stöder din önskan att leva ett fredligt liv.

Steg 10. Ändra ditt liv som du vill

Denna mening är inte bara ett meddelande som talas av Gandhi, utan en proaktiv uppmaning till handling för att göra förändringar som ger fred i ditt dagliga liv som du vill, till exempel genom:

Förändra dig. Våld kommer att fortsätta att inträffa om detta accepteras som en lösning och ofta anses vara oundvikligt. Så du är fri att bestämma om du vill stoppa våldet och känna fred. För att leva i fred ska du aldrig skada någon levande varelse. Förändra dig själv innan du ändrar andra.
Ge en lösning. Var en person som kan älska andra som de är. Låt den andra personen vara sig själv så att han känner sig bekväm i din närvaro. Förutom att ha många vänner kommer de att uppskatta dig.
Gå med och engagera dig i Peace One Day -aktiviteter. Registrera dig online och gör ett åtagande att fira världsfreddagen, den internationella dagen för eldupphör och icke-våld som hålls av FN varje år den 21 september.
Fråga andra om deras åsikter om fred. Diskutera hur man skapar ett fredligt liv och accepterar skillnader utan att orsaka konflikter, till exempel genom att ladda upp videor om fred till sociala medier, skriva berättelser, dikter eller artiklar så att alla förstår vikten av fred.
Offer för att hjälpa andra. Den ädlaste anledningen att bevisa att du vill skapa ett fredligt liv är att offra dig själv, inte de som motsätter dig din tro. Mahatma Gandhi lämnade sitt yrke som advokat i Durban, Sydafrika för att leva ett enkelt liv och känna de fattiga och förtrycktes lidande. Han beundras av miljontals människor utan att använda makt över någon annan än att visa altruism. Du kan också vara en fredsmakare genom att visa en vilja att offra självcentrerade önskningar. Visa att du inte sätter dig själv i första hand för att flytta andra, till exempel genom volontärarbete.
Skapa harmoni i livet genom att älska och skapa fred för alla. Även om detta är svårt att göra, bevisade Gandhi en gång att en man med en liten statur som verkade bräcklig kunde skapa extraordinära mästerverk på grund av hans uthållighet i kampen för fred genom att tillämpa principerna om icke-våld. Ditt deltagande är ovärderligt.

Steg 11. Utöka din förståelse för fred

Alla kan göra sina egna val. Allt som skrivs i den här artikeln är bara ett förslag, inte en dogm att följa. Det här inlägget är inte avsett att påverka din tro och bör ses som input. I slutändan kommer ett fredligt liv att förverkligas genom dagliga handlingar. De handlingar du vidtar är baserade på begär och förståelse som ger genklang från alla hörn av världen, från alla du möter och känner, från din egen medvetenhet och kunskap. Lev livet i fred.

Sluta aldrig lära. Denna artikel diskuterar bara kortfattat varje människas behov som är mycket breda och obegränsade. Läs artiklar som diskuterar hur man åstadkommer fred, särskilt om aktivister och utövare som är involverade i fredsrörelsen för att utöka kunskapen. Dela din kunskap med andra för att sprida fred över hela världen

Tips

Var beredd att acceptera det faktum att vissa människor är emot dig för att de gillar att göra det svårt för sig själva. De är människor som behöver tillgivenhet, snarare än att bli rädda eller hatade, men du behöver inte passa in eller vara vän med dem. Behandla dessa människor genom att vara artiga, självsäkra och vänliga.
Att be om godkännande från andra är inte det rätta sättet att leva eftersom du tvingas göra vad de vill och ditt liv aldrig slår sig till ro. Lär dig istället acceptera dig själv som du är och lev ett mer meningsfullt liv genom att älska dig själv och andra.
Om du eller ditt barn blir ombedd att genomföra experiment på bekostnad av levande varelser, hitta en annan skola som genomför praktiken på ett mer värdigt sätt.

Varning

Studera näring om du vill vara vegetarian eller vegan eftersom du måste veta hur du ska tillgodose dina näringsbehov bara genom att äta grönsaker.
Du kommer att bli förslavad eller förtryckt om du bara ger dig. Många människor antar mycket aggressiva ideologier eller totalitära system. Deras liv ser fredligt ut, men det blir annorlunda om det inte finns någon strikt övervakning.