Du kan tillämpa olika tips om du vill vara idrottare. Denna artikel förklarar hur!
Steg
Steg 1. Välj en sport som du gillar
Du kommer att känna dig uttråkad och uttråkad så du vill sluta träna om du väljer en sport som du inte är intresserad av.
Bestäm dina preferenser: vill träna individuellt eller i lag. Varje alternativ har sina positiva och negativa sidor. Så tänk noga innan du gör ett val. Om du vill träna som ett lag, gå med i en klubb, till exempel en fotboll, futsal, volleyboll eller basketklubb. Tennis och badminton är individuella sporter som är mycket efterfrågade
Steg 2. Hitta detaljerad information om den valda sporten
När du har gjort ditt val kan du lära dig saker om sporten (genom att söka på internet efter information, läsa böcker eller andra medel). Ta dig tid att lära dig nya strategier och tekniker från en coach eller erfaren person.
Steg 3. Förbered dig fysiskt och mentalt
Arbeta med att förbättra dina färdigheter, acceptera konstruktiv kritik och vara uthållig. Till exempel, om du vill bli en professionell tennisspelare, förvänta dig inte att kunna göra en perfekt servering utan att öva flitigt. Identifiera dina styrkor och svagheter och använd denna information för att utveckla dig själv.
Steg 4. Öva konsekvent
Du måste träna regelbundet om du vill bli bra på en viss sport. Förutom att förstå informationen om din sport, ta reda på vilka muskler du behöver träna för att du ska kunna vinna matcher. Olika sporter kräver olika muskelstyrka.
Steg 5. Tillämpa en hälsosam kost.
Träningsrutiner måste stödjas av en hälsosam kost. Kör inte ett dietprogram som är dåligt för hälsan. Beställ inte mat som marknadsförs på TV. Leta efter information om hälsosamma kostmönster och tillämpa dem genom att konsumera alla livsmedelsgrupper i rätt portioner för att bibehålla hälsan.
Steg 6. Vet att du inte behöver en viss formel för att vara en duktig idrottare
Du behöver bara göra följande: söka information, utveckla färdigheter, träna, anta en hälsosam kost. Utmaningen är att genomföra planen konsekvent och visa uthållighet. En dag kommer dina kampar att löna sig!
Steg 7. Gå med i ett sportlag eller en liga
Kontakta fritidscentret eller skolans administrativa personal för information om det idrottslag du är intresserad av. Be i så fall om auditionsdatum för nya medlemmar. Gör dig redo att dra nytta av dina nyligen behärskade färdigheter!
Steg 8. Tänk på andra sporter för att testa nya eller olika aktiviteter
Många misslyckas med att bli idrottare eftersom de känner sig uttråkade av det sport- eller träningsprogram som körs. Om du upplever detta, öppna ditt sinne och utforska andra alternativ.
Tips
- Kom ihåg att du inte kan bli en duktig idrottare över en natt. Så välj en sport som intresserar dig och träna flitigt!
- Se till att du väljer en sport enligt din hobby. Annars kommer träningen att stanna halvvägs så att drömmen om att bli idrottare inte går i uppfyllelse.
- Ge inte upp lätt! Vissa sporter känns mer utmanande och det finns människor som blir idrottare på grund av naturliga talanger, men för många människor är det inte lätt att vara idrottare. Träna därför flitigt för att förbättra färdigheterna så att sportaktiviteter känns roligare! När du börjar öva, välj enkla drag och öka sedan gradvis tills du kan göra mer utmanande drag!
- Att vara idrottare betyder inte att du måste utmärka dig i en viss sport. Definiera istället en sport som intresserar dig, öka din kunskap och träna konsekvent.
- Om du fortfarande går i skolan, se till att du får höga betyg. I allmänhet får elever med låga betyg eller sjunkande akademiska prestationer inte delta i sportaktiviteter, till exempel tävlingar eller träning i skolan. Så se till att drömmen om att bli idrottare stöds av bra betyg. Om din akademiska prestation är otillfredsställande eller om auditionskraven inte har uppfyllts, studera hårdare eller prova nästa år.
- För dem som inte gillar att träna, avsätt tid för att göra armhävningar några gånger om dagen eller springa på löpbandet hemma.
Varning
- Överarbeta inte dig själv om det är första gången du tränar. Kom ihåg att förbättring av fysiska färdigheter och styrka tar tid och konsekvent träning.
- Se till att du väljer en viss sport eftersom det är roligt!
- Träna inte bara för att uppfylla andras önskningar.
- Skryt inte med att träna.
- Stoppa om muskeln gör ont för att undvika skador.
- Rådgör med din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram.
- Överträna inte förrän du är utmattad.
