Du lever bara en gång, försök att göra ditt bästa. Alla har ett annat liv och att förbättra livet är en annan sak för alla. Vem som helst kan förbättra sitt liv om de alltid tänker positivt, har mål och är villiga att försöka uppnå sina önskningar.
Steg
Del 1 av 3: Att känna sig lycklig
Steg 1. Uppskatta det du har
Hem, rent vatten, kärleksfull familj, vänner och mat är saker som vi ofta ignorerar, även om många inte får njuta av dem. Påminn dig därför om att alltid vara tacksam. Var stolt över din framgång och tacka människor för deras hjälp och stöd.
- Skriv ner allt du är tacksam för.
- Visa omtanke för de människor du bryr dig om så att de känner sig älskade och kan stärka relationen.
Steg 2. Kom ihop med familj och vänner så ofta som möjligt
Människor är sociala varelser och stöder varandra genom att dela positiv energi. Träffa roliga vänner och familjemedlemmar och prioritera denna aktivitet. Ta en pratstund med dem eller shoppa på helgerna. Besök din mormor för söndagslunch tillsammans. Att umgås tillsammans gör dem och dig själv lyckliga.
Steg 3. Gör ett schema för att koppla av dig själv
Ta dig tid att uppmärksamma dig själv några timmar i veckan medan du njuter av ensamheten. Använd inte detta ögonblick för att reflektera över livet eller tänka på problem. Du behöver bara hålla dig borta från arbete och stress. Gör aktiviteter du gillar, som att promenera, cykla, njuta av din favoritlåt eller läsa en bok. Att känna sig glad och självsäker är det första steget till att bli en lyckligare person i varje situation.
Steg 4. Hitta det positiva i dåliga situationer
Livet är inte perfekt och det finns alltid hinder längs vägen. Tänk inte att du kan hantera en dålig situation eller svår tid genom att ignorera den eftersom det inte är sättet att lösa problemet. Försök istället att identifiera dina förmågor och hitta den positiva sidan av negativa upplevelser, om möjligt. Försök att bygga om ditt liv, lära av dina misstag och gå vidare eftersom du fortfarande lever, det finns fortfarande människor som älskar dig, och du kan fortfarande vara dig själv.
Steg 5. Hjälp andra
Det finns ingen bättre känsla än att kunna påverka någons liv positivt. Vänlighet har visat sig göra dig lyckligare, oavsett om det är genom små saker (att hjälpa en äldre person att gå över gatan eller bära hennes väska) eller att göra stora saker (att lära någon eller vara volontär på helgerna).
Steg 6. Få för vana att äta hälsosam mat och träna
När du tränar producerar din kropp endorfiner som får dig att känna dig lycklig och förbättra din prestation i olika aspekter av ditt liv. Hälsosam mat är också en viktig faktor för att förbättra dig själv eftersom du får bra näring (vitaminer och mineraler) som är fördelaktiga för att förbättra hälsan. Var uppmärksam på din kropp så att ditt sinne kan tacka dig.
Steg 7. Var nöjd med dig själv
Bra saker kommer att hända om du älskar dig själv. Vet att du är värdefull och använd kraften i positiva tankar för att få lycka till ditt liv. Förtroende gör att du kan locka samma människor. Alla, från din chef till din partner, kommer att känna den positiva energi du har.
Del 2 av 3: Fixing the Future
Steg 1. Gör det du älskar
Arbetet ska kunna visa vem du är, inte bara en rutinuppgift som du tvingas utföra varje dag. Även om det ibland kan vara svårt att hitta ett jobb du verkligen gillar, betyder det inte att du inte borde behöva arbeta. Använd följande meddelande som vägledning om du vill leva ett bättre liv:”Du lever bara en gång. Så fyll ditt liv genom att göra de saker du älskar.”
- Skriv ner dina favoritaktiviteter.
- Vad är viktigast i ditt liv? Vänner, familj, lycka eller ett bra jobb? Gör en plan om dessa viktiga saker.
- När människor försöker "bara överleva" är allt detta lättare för dig genom att göra långsiktiga planer.
Steg 2. Ange vad du vill ändra eller förbättra
Gör en konkret plan som kan förverkligas och engagera dig för att uppnå den. Denna plan kommer att bli ett mål du måste uppnå och att förbättra ditt liv kommer att bli ett möjligt äventyr, inte bara en rad oklara och förvirrande aktiviteter.
Du kan sätta upp stora mål (att driva ditt eget företag) eller små (träna varje dag), men se till att du vet vad du vill ändra innan du börjar göra ändringar
Steg 3. Lista de steg du vill vidta för att göra detta mål till verklighet
Efter att ha satt upp mål, försök att uppnå dem en efter en. Gör en lista över de saker du måste göra för att dina drömmar ska gå i uppfyllelse. Om du till exempel vill vara manusförfattare för tv -program måste du:
- Lär dig mer om manusskrivning.
- Skriv och redigera det första skriptet.
- Skicka in ett manus för att delta i en match eller gå med i en grupp.
- Flytta till en storstad för att studera detta område.
- Fortsätt skriva nya skript så att någon blir vald.
Steg 4. Sluta inte lära
Att lära är det enda sättet att bli bättre. Lär dig nya saker själv varje dag. Fråga ödmjukt när du söker råd eller vägledning från vänner och experter så att du kan utvecklas personligt och professionellt. Läs/lyssna på nyheterna varje dag. Läsa böcker. Lära nya ord. Allt som gör dig smartare för varje dag är något att vara stolt över.
- Människor som arbetar glädjer sig åt att fortsätta utbildningen eftersom arbetet gör dem mer insiktsfulla och klokare.
- Om du vill utveckla en karriär, men inte kan sluta arbeta, ta kvällskola eller onlinekurser.
- Var en person som föredrar att lyssna än att prata. Du kommer att bli förvånad eftersom människor också kommer att vara trevliga mot dig.
Steg 5. Arbeta mer än du får betalt
Gör vad du vill, inte bara göra det nuvarande jobbet. Du blir omedelbart befordrad om din chef ser att du verkligen vill lära dig. Gör ditt bästa i ett visst jobb eller en uppgift och hjälp medarbetare när de behöver stöd. I slutändan kommer någon att veta om du alltid visar en positiv vilja att arbeta hårt.
Steg 6. Var tålmodig och respektera processen, inte slutmålet
Att skapa en lycklig och välmående framtid tar alltid tid. Baserat på expertbedömningar tar det en person 10 000 timmar att behärska ett visst ämne väl. Det betyder att du måste arbeta hårt för att uppnå den framtid du drömmer om. Ansträngningar att uppnå det kommer inte att kännas betungande om du verkligen känner dig lycklig när du arbetar.
- Fokusera på målet och den ansträngning som krävs för att uppnå det.
- Fira varje gång du når ditt mål att förbättra ditt liv.
- Vet att det alltid kommer att finnas hinder, men du kommer närmare ditt mål om du kan övervinna dem på ett positivt sätt.
Del 3 av 3: Att kontrollera livet
Steg 1. Se på ditt liv som om du vore någon annan på utsidan
Observera ditt liv från en neutral synvinkel utan att göra ursäkter för dåligt beteende eller överberömma gott beteende. Vilka råd skulle du ge dig själv som vän? Vad skulle du vilja ändra? Vad skulle vara bättre?
Gör en lista med fördelar och nackdelar enligt din egen åsikt. Kan du utveckla eller ägna mer tid åt de goda sakerna och kan du eliminera det dåliga?
Steg 2. Lär dig att säga nej
Ibland är det vi vill eller behöver inte något som är riktigt bra för oss. Börja lära dig att eliminera saker som tappar energi, men inte ger positiva resultat. Till exempel, även om du älskar din pojkvän väldigt mycket, är det inte en bra tid att gå på bio om du har ett prov nästa morgon. Å andra sidan kan du börja studera 2 veckor före ett test och ignorera dina vänner att skada ditt förhållande och stressa dig. Kom ihåg att du måste sätta din egen hälsa och lycka först. Ingen kommer att skylla dig för detta.
Steg 3. Gör ett schema, men var inte för upptagen
Gör ett dagligt schema genom att ta dig tid att göra de viktiga sakerna, men var inte så upptagen att du inte längre kan göra aktiviteter utanför ditt schema. Att ha ett schema med aktiviteter gör dig mer målinriktad och fortfarande gör de saker som är viktiga. Till exempel, om du vill bli en bra författare, sätt upp ett 30-minuters skrivschema varje dag. På det sättet kan du säga att du är upptagen om du erbjuds ett jobb eller andra planer. Att ha ledig tid gör det dock lättare för dig att justera dina planer i sista minuten.
Steg 4. Ta bort negativ påverkan från ditt liv
Om det finns saker som gör dig stressad, orolig eller besviken, ta bort dem från ditt liv. Även om det inte är lätt, är denna metod mycket nödvändig för att förbättra ditt liv. Hitta mönster som har fått dig att känna dig olycklig och arbeta med dem. Ta dig tid att reflektera över relationer, arbete och dåliga vanor då och då.
Steg 5. Börja dagen med energi och handling
Få för vana att gå upp tidigt på morgonen med entusiasm. Gå upp tidigt, förbered frukost och städa igen när du ätit klart. Vana dig till att träna eller utöva yoga i 15-20 minuter, läsa tidningen och ignorera sociala medier eller TV en stund. Att börja dagen på ett meningsfullt sätt gör det lättare för dig att ta rätt steg för att förbättra ditt liv.
Steg 6. Fokusera på nuet, stanna inte vid det förflutna eller framtiden
Du kan inte ändra det som hände, så sluta försöka. Påminn dig själv varje dag om att allt du kan göra är att förbättra nuet och prioritera detta. På så sätt kan du skapa effektiva smarta vanor för att bli en bättre människa med tiden.
- Meditera varje dag för att fokusera ditt sinne.
- Använd flera sätt att lugna sinnet.
Tips
- Fokusera på de saker du kan ändra, inte på det du inte kan ändra längre.
- Arbeta mot ditt mål för att du gillar det, inte för att du måste.
