Har du ont om tid? Pengarna i ditt sparande tappar hela tiden? Din bil tar ofta slut på gas medan din papperskorg är för full? I så fall verkar du lida av att vara "upptagen"-att inte ha någon ledig tid, inklusive att koppla av. Oroa dig inte, det finns ett botemedel: Livsinställningar! Följ dessa enkla steg, så kan du definitivt slappna av och njuta av inre lugn.
Steg
Metod 1 av 2: Mental Management
Steg 1. Identifiera orsaken som du inte kan hantera
Varför känner du dig så klaustrofobisk? För vissa människor är ett hektiskt schema orsaken. För andra kan det helt enkelt vara brist på motivation eller okunskap. Vad är din orsak? Svara på den frågan innan du börjar organisera ditt liv. Besluta sedan att ändra det.
Steg 2. Fundera över vad som behöver ordnas
Även om det är lätt att svara, "Allt!" Naturligtvis är vissa aspekter av livet mer kaotiska än andra. Vilken aspekt tycker du är den rörigaste? Tänk på dina färdigheter i att planera, städa huset eller hantera affärer. Vad deprimerade dig mest när du försökte få det gjort? Tänk på din karriär, vänskap och till och med dina tankeprocesser.
Steg 3. Fyll i kalendern
Om du har ett stramt schema, eller inget schema alls, köp eller skapa en kalender själv. Placera sedan kalendern på en lätt synlig plats. Kan vara nära dina nycklar. Du kan också fästa den på kylskåpsdörren. Eller placera den i din arbetsyta hemma. Tillbringa några minuter med att skriva ner viktiga kommande datum och evenemang i kalendern.
- Undvik att fylla din kalender med vanliga aktiviteter. Skriv bara fasta planer, till exempel klasser, arbetsscheman, läkarbesök och viktiga händelser som bröllop och begravningar.
- Kontrollera kalendern som du har fyllt i och var uppmärksam på veckoschemat. När kan du vila? Finns det en kort tidsfördröjning mellan händelser som du kan dra nytta av? När är dina mest hektiska dagar?
Steg 4. Ha en bra dagbok
Efter kalendern måste du ha en att göra-bok med en lista över dagliga aktiviteter. Användningen av en agendabok kan låta dum, men i själva verket är det den "organiserade personens" vapen ". När du planerar ett evenemang, tilldelas ett kontor eller ett skolprojekt eller behöver hålla reda på olika uppgifter och saker, skriv ner dem alla i din agendabok.
- Använd flera färger för att ytterligare organisera din att göra-bok. Använd en färg för att markera en specifik uppgift, till exempel att göra läxor eller gå till affären. Använd flera färger för att markera viktiga punkter, till exempel rött för en uppgift som du behöver slutföra i tid.
- * Ta med en agendabok vart du än går. Det är meningslöst att ha en dagbok om du lämnar den hemma eller bara lägger undan den. För att hålla dig organiserad, behåll uppgiftsboken i väskan, i bilen, vid ditt skrivbord eller på någon lättillgänglig plats.
Steg 5. Skapa en att-göra-lista
Naturligtvis liknar en att-göra-lista en uppgiftsbok; båda kan hjälpa dig att organisera ditt dagliga schema. Men med en att-göra-lista delar du upp dagen i mindre, lättare att hantera bitar. Lista inte stora, skissartade projekt, som att städa huset eller träna mer. Du behöver tydligare riktning. Dela upp projektet i uppgifter som är lättare att slutföra på kortare tid. Till exempel städa köket, borsta badrummet och springa en mil.
- Lägg till en liten låda bredvid varje uppgift även om det ser dumt ut. Sätt en bock i rutorna när du går igenom dagen. När du ser fler och fler fästingar kommer du att komma ihåg hur hårt du arbetat. Visst känner du dig stolt och nöjd!
- Lägg din att-göra-lista där du ser den ofta så att du kommer ihåg de uppgifter som måste utföras. Det är också okej om du vill skriva det i agendaboken.
- Slutför de största projekten på din att-göra-lista innan du börjar arbeta med mindre projekt. Till exempel, avsluta "städa kylen" innan "sortera post"; Du kommer att ta fart och bli mer produktiv.
Steg 6. Stoppa förhalning
Den kanske tuffaste uppgiften på listan är att undvika förhalning. Denna vana förstör ditt livs regelbundenhet. Tvinga dig själv att göra saker utan att dröja. Varje gång du delar upp en uppgift i mindre och mer hanterbara steg, om det är något du kan klara på två minuter eller mindre, gör det direkt.
- Ställ in en timer i 15 minuter, arbeta sedan så fort du kan. Bli inte distraherad. Vila inte. Stoppa inte av någon anledning utom nödsituationer så länge timern inte har stannat. Stoppa sedan så fort timern stannar. Kanske fortsätter du bara arbeta; Slutligen gör projektet du undvikit framsteg.
- Bli av med distraktioner, vad de än är. Det kan vara internet, din mobiltelefon, sömn eller till och med en intressant bok. Allt som kan distrahera dig, ställ in hur lång tid du ska arbeta med projektet utan distraktioner.
Steg 7. Börja dagen rätt
Så snart du vaknar, äta en hälsosam frukost, ta en dusch eller tvätta ansiktet och ta på dig dina kläder och skor. Gör de aktiviteter du normalt gör varje dag, som om du skulle till kontoret. Detta trick förändrar din mentala uppfattning. Genom att göra dig redo och städa upp dig är du redo för framgång. Självförtroendet ökar eftersom du vet att du är redo för vad som helst, och det är därför du kan få arbetet mer målmedvetet och organiserat.
Steg 8. Spela in allt
När du tänker på något viktigt, kom ihåg något du inte bör glömma, eller kom ihåg något du behöver göra, skriv ner allt. Du kan göra detta i din agendabok eller i en annan anteckningsbok som du alltid har med dig. Lägg märke till alla krångel så att du inte bara får tanken ur ditt sinne (för att hålla ditt medvetande städat), utan också placera det på en plats där du kan titta tillbaka på det då och då.
Steg 9. Försök inte slutföra för många uppgifter
Om du har ont om tid och ditt schema är trångt, försök att avbryta några uppgifter eller möten från din dagliga plan. Är du säker på att du verkligen måste fika med vänner idag? Hur är det med din avsikt att utföra kontorsuppgifter utanför arbetstiden? Om du gör för många saker samtidigt, känner du dig utan tvekan kaotisk och lätt orolig. Avbryt planer efter behov för att ge dig själv tillräckligt med tid att tänka.
- Lär dig att delegera projekt. Om du vet att du behöver gå till närbutiken för att köpa mat, men är för upptagen för att ens tänka på det, be familj eller nära vänner att ta plats. Så länge du inte skjuter upp på en stor uppgift, eller ber någon annan att utföra en uppgift som är viktig för dig, är delegationen hälsosam.
- Gå inte med på någonting andra människor ber dig att göra om du vet att du inte hinner med det. Dina vänner kommer inte hata dig. Din chef tror inte att du är lat. Din partner kommer också att förstå att du måste vara ensam för att slutföra dina personliga angelägenheter och livsarrangemang.
Steg 10. Var inte perfektionist
Om du tror att uppgiften slutförs först efter "perfekt", kan det vara många oavslutade uppgifter som tränger ihop ditt liv. Om du inte vill börja arbeta med en uppgift innan du är mentalt redo, ja, du kommer att vänta länge!
- Försena inte ditt projekt längre. Inse när projektet är tillräckligt värt för att slutföras och du kan lämna. När du har kommit till "tillräckligt bra" -punkten, låt det gå. Gå sedan vidare till nästa projekt.
- Om ett visst projekt verkar för svårt att fullborda, försök att ta en paus från det projektet. Du kan arbeta med det igen efter att ha slutfört några mindre uppgifter. Samtidigt kan mer uppnås. Du kommer inte heller att känna dig uttråkad och lägga tid på bara en uppgift som inte är perfekt.
Metod 2 av 2: Organisera livet hemma och på jobbet
Steg 1. Gör plats för allt
Om ditt hus är rörigt är chansen stor att dina tillhörigheter inte har någon egen plats. Lägg inte saker i något utrymme eller område. Allt i ditt hem ska vara på en viss plats.
- Stapla ingenting på sängbordet. Förbered ett speciellt rum för föremålet. Så är de andra föremålen i ditt hem; Låt inget falla slumpmässigt.
- Placera en korg eller ett litet bord nära ytterdörren för att lägga saker du behöver arbeta med när du har ledig tid. Det kan vara brev, försändelser från butiker, skolor eller kontor.
Steg 2. Städa rum för rum
Välj en veckodag när du har mycket ledig tid. Välj sedan en aspekt av ditt liv som är rörig och behöver städas. Till exempel rummet i ditt hus, din bil eller ditt kontor. Använd sedan den tiden bara för att bli av med allt du inte behöver, vilket tar plats i den aspekten av livet.
- Förbered behållare, mappar eller lådor för att hålla saker medan du städar ditt hem eller kontor. Du kan köpa den på en möbelaffär eller varuhus. Om du vill kan du också göra din egen. Kan vara från koppar, skokartonger och tallrikar. Gör behållaren mer attraktiv med färg eller trasa.
- Tänk, när var sista gången du använde de saker du sorterade? Om svaret var månader eller år sedan, vad sägs om att du bara slänger det?
Steg 3. Bli av med saker du inte behöver
Är du säker på att du "behöver" allt du har? Ett stökigt hus är vanligtvis fullt av saker du inte behöver. Hitta föremål som ständigt får ditt hem att verka rörigt och identifiera vad de kan göra för dig. Har du inte använt det på länge? Du använder det sällan? Gillar du inte det längre? Behöver du inte det längre? Släng det bara!
- Skilj dina känslor från de saker du sorterar. Även om porslinspynt är gåvor från din älskade moster, är det viktiga, behöver du verkligen dem? Du kan bli av med sådana saker utan att känna skuld.
- Ordna föremålen du vill bli av med i flera högar, till exempel skräp, donationer och till salu. Behandla sedan varje stapel enligt dess syfte.
- Håll en garageförsäljning för att tjäna pengar på de saker du blir av med. Du kan sälja stora, till exempel möbler eller elektroniska produkter, via onlinebutiker som eBay, Tokobagus, Tokopedia och Kaskus köp- och säljforum. Som ett resultat behöver du inte hålla en massiv försäljning för att tjäna pengar.
Steg 4. Lägg inte till objekt som är mindre viktiga
Förstör inte processen med att organisera ditt liv genom att lägga till saker du inte behöver. Rabatter är frestande. Problemet är att på grund av den frestelsen kan du sluta köpa saker du egentligen inte behöver eller vill ha, helt enkelt för att du inte vill missa mycket.
- När du handlar, tänk, i vilket rum kommer du att placera det? Finns det en specifik plats där objektet kan vara för alltid?
- När du går till affären, ta med en lista över de saker du letar efter. När du letar efter dessa artiklar ska du inte avvika från listan. Du kommer hem med bara det du behöver, inte det du tror att du behöver.
- Tänk dig de pengar du kan spara genom att undvika rabatter. Även om det är ett bra pris (eftersom det har sänkts) måste du fortfarande spendera pengar på varan, vilket du kanske inte behöver.
Steg 5. Returnera omedelbart varje föremål till sin plats
Nästan alla gör något liknande: Tar ut en penna ur en låda, antecknar och lägger den sedan på köksbordet. Även om det är snabbt och bekvämt att placera det någonstans, är det en bra idé att ta ett ögonblick för att sätta tillbaka det på rätt plats.
- Om aktiviteten kan slutföras på två minuter eller mindre, gör det bara. Ditt hem är städat på grund av det. Om du skjuter upp det kommer det att göra dina ansträngningar att städa upp huset ännu svårare.
- När du ser flera föremål ligga på en plats, ta några minuter att återlämna dem till sina respektive platser. Låt inte ditt hus bli mer rörigt och svårare att hantera.
Steg 6. Dela hushållssysslorna
Hur många gånger har ditt hus sett rörigt ut för att du inte städade det? Även om det här handlar om förhalning kan du skapa en mer hanterbar städningslista. Tricket är att dela upp uppgifterna i mindre. Välj en uppgift, till exempel dammning. Ange en viss dag och tid för att göra det. Om du utför alla uppgifter hemma på detta sätt kommer hela rummet alltid att vara rent även om du inte ägnar timmar åt att rengöra det.
Steg 7. Applicera en etikett
Har du lådor och lådor fulla av mystiska föremål, som har glömts bort så länge? Ta ut din etikettklistermärke. Eller använd en markör. Sätt sedan en etikett på allt du äger. Förvara föremål på samma plats för att göra denna märkningsprocess smidigare.
Tips
- Att lista några uppgifter på en "favorit" -lista borde hjälpa. Alla affärs- eller kontorsuppgifter samlas i en lista, medan vissa hobbyer finns på en annan.
- Lyssna på musik, antingen klassisk, trance, etnisk trummning, åska … Viktigast av allt, försök att slappna av. Rensa dina tankar. På så sätt kan du fokusera på de saker som är viktiga.
- Låt tankarna komma och gå. Stanna inte vid en tanke. Tanken kommer trots allt att komma tillbaka i tiden.
Varning
- Försök inte göra flera aktiviteter samtidigt. Välj en, arbeta den till slut och stryk den från din lista. Om du inte gör det kan det hända att du plågas av massor av små, oavslutade uppgifter, så att din moral minskar. Undvik denna onda cirkel!
- Att tänka på att utföra uppgifterna på listan är inte detsamma som att arbeta med dem. Om du fastnar i att tänka på vad du ska göra, kommer du bara inte att göra det. Din energi töms av den tankeprocessen. Prova det 15 minuters trick som beskrivs ovan.
