Varmt eller kallt väder är en bra tid för barn att leka ute. De kan leka i vattnet eller gömma sig tillsammans, vilket är kul under sommaren eller regnperioden. Men hur vet du om ditt barn är fritt att leka i kallt eller varmt väder? Vilka är de säkra och osäkra temperaturerna? Hur anger jag temperaturen på "vindkylning", "värmeindex" eller "relativ luftfuktighet" utanför? Metoden är faktiskt ganska enkel. Allt du behöver är lite kunskap om vädret samt praktiska råd för att vägleda ditt beslut.
Steg
Metod 1 av 3: Läs väderprognosen
Steg 1. Kontrollera den lokala väderprognosen
Kontrollera först vädret utanför genom att kontrollera temperaturen i ditt område, antingen genom att titta på tidningen eller på internet. Se upp för dåligt väder eller varningar om överdriven värme eller kyla.
Använd en termometer för att kontrollera temperaturen ute. Du kommer att känna till förhållandena utanför genom att registrera temperaturen. Tänk bara på att temperaturen utanför inte gör ditt beslut: en termometer kan bara detektera luftens temperatur, men den kan inte detektera kalla vindar eller värmeindex som gör att temperaturen känns kallare eller varmare än den verkliga lufttemperaturen
Steg 2. Förvara barnet i huset om temperaturen är mycket kall
Extrem kyla kan orsaka frostskador eller hypotermi, vilket är kroppens naturliga temperatur som sjunker för lågt. Canadian Pediatric Society rekommenderar att barn leker inomhus om temperaturen utanför är under -25ºC. Detta är en absolut gräns. Inom några minuter börjar huden frysa.
- I USA uppmuntrar staten Oklahoma barn att leka inomhus om vindkylningen är under -12ºC. Men när temperaturen är 0ºC måste barn komma in i huset var 20-30 minuter.
- I USA kommer National Weather Service att utfärda en varning om vindkylning om kalla vindar anses utgöra ett hot mot människoliv. Om din bostad också har denna typ av varning, se till att ditt barn stannar inomhus.
Steg 3. Håll barnet inomhus när det är väldigt varmt ute
Extremt varma temperaturer kan få barn att drabbas av värmeslag, värmeutmattning eller brännskador från heta föremål som leksaker, solbränna och överdriven törst, särskilt när de spelar aktivt. Låt barnet stanna inomhus och vänta tills det svalnat om temperaturen ute överstiger 40ºC.
- Om du lever i ett varmare klimat eller om ditt barn är aktivt är det en bra idé att begränsa den tid ditt barn spelar eller sportar när det är kallt på morgonen eller kvällen. Spela inte ute när det är varmt mellan 10: 00-16: 00
- National Weather Service kommer att utfärda en överhettningsvarning om den nuvarande temperaturen anses vara farlig för människor. Om din bostad också har denna typ av varning, se till att ditt barn stannar inomhus.
Steg 4. Följ riktlinjerna från ditt barns skola, om sådana finns
Många skolor har väderregler för utomhuslek. Om temperaturen ute är för varm eller kall, håll dig inomhus. Ta reda på om detta regleras av ditt barns skola, och applicera det hemma också. Om friluftsperioden avbryts betyder det att temperaturen är farlig.
Metod 2 av 3: Beräkning av vindkylning eller värmeindex
Steg 1. Titta på den "skenbara temperaturen" i ditt område
Temperaturer som inte alltid återspeglar den verkliga värmen eller kylan utanför gör det svårt för dig att avgöra när du ska leka utomhus för ditt barn. Detta beror på olika andra faktorer, särskilt fuktighet och kalla vindar. Du bör leta efter värdet "klar temperatur", vilket är det verkliga värme eller kalla värdet när du väl känner till vinden och luftfuktigheten.
- Vindkylning är den skenbara temperaturen i kallt väder, det vill säga nedgången i lufttemperaturen som känns när vinden blåser mot huden. Meteorologer använder komplexa formler för att beräkna vindkylning, men du kan leta upp diagram eller onlinekalkylatorer för att beräkna det. Det du behöver veta är lufttemperaturen och vindhastigheten. Detta vindkylningsschema kommer att ge vindkylningsvärden.
- Värmeindex är den skenbara temperaturen i varmt väder, vilket är den faktiska temperaturen kroppen känner efter beräkning av luftfuktigheten i luften. Värmeindex beräknas också med en komplex formel, men du kan söka på onlinediagram för att beräkna det. Vad du behöver veta är lufttemperaturen och relativ luftfuktighet.
Steg 2. Känn till farozonerna i kalla vindar
Frostbitt kan uppstå inom några minuter om vindkyltemperaturerna sjunker under -27ºC, enligt National Weather Service. Låt därför inte ditt barn vara ute när temperaturen utanför är nära detta värde.
Till exempel, när lufttemperaturen är -1ºC, kommer starka eller milda vindar att minska vindkylningsvärdet till cirka -6ºC, eller gränsvärdet för barn som leker säkert ute. En temperatur på -4ºC och en svag vind kommer att göra en kall vind med en temperatur på -7ºC
Steg 3. Känn till riskzonerna på värmeindexet
Precis som en kall vind måste du känna till den tydliga värmenivån som är säker och som inte är. Luft med en temperatur på 32 ºC kommer att kännas som 36 ºC om det relativa luftfuktighetsvärdet är 70%. När den relativa luftfuktigheten är 80%, kommer luft vid 35 ° C att kännas som 45 ° C. Temperaturen kan uppenbarligen vara mycket farlig.
Solljus har också en effekt. Full exponering för solen kan öka värmeindexfaktorn upp till 8ºC. Värmeindexet är 36ºC så det kommer att kännas som 44ºC
Metod 3 av 3: Håll barnet i en behaglig temperatur
Steg 1. Ta på dig rätt kläder till barnet
I mycket varmt eller mycket kallt väder, ge ditt barn rätt kläder för aktiviteten: kappa, handskar, hatt, halsduk eller varma skor för snön, skiktade kläder för måttlig temperatur och lätta kläder när det är varmt.
- Skiktade kläder är nyckeln till kläder i kallt väder. Aktiva barn kommer att överhettas när de är ute, även när det är kallt. Värmen får kroppen att svettas, och luftfuktigheten kan göra barnet obekvämt och mycket snabbare få barnet att tappa kroppsvärmen så att det riskerar att utveckla nedkylning. Klä kläder så att de kan tas bort i lager om de till exempel blir för varma.
- Bär tre lager kläder: ett inre lager som håller lite fukt (vi rekommenderar att du använder polyester och material, inte bomull), ett medium lager för isolering, som fleece eller ull, eller till och med flera lager. Slutligen ett yttre lager för att motstå vind, vatten eller is, såsom en kappa, en varm byxa, hatt etc.
Steg 2. Håll utkik efter symptom på överdriven kyla eller värme
Barn som är för kalla eller för heta kommer att visa symptom. Om något av dessa symptom känns igen av dig, be dig att komma in för att värma eller svalka. Kontakta din barnläkare om dessa symtom kvarstår. Ring 119 eller ambulans om symtomen är allvarliga.
- Exponering för överdriven värme kan göra musklerna spasm och kan få dig att svimma. Symtom på värmeslag eller värmeutmattning inkluderar yrsel, svaghet, illamående eller brist på koordination. Mörk urin är ett tecken på att ditt barn är uttorkat.
- Barnets kroppstemperatur är för kall eller så säger han ingenting. Vidta åtgärder när ditt barn säger att han är väldigt kall. Att rysa ensam är det första symptomet på hypotermi. Mer allvarliga symptom på hypotermi inkluderar yrsel, hunger, trötthet, illamående, andfåddhet och brist på koordination.
Steg 3. Se till att ditt barn förblir hydratiserat
Se till att ditt barn dricker tillräckligt med vätska för att undvika värmerelaterade sjukdomar. Det har sagts ovan att rätt kläder kan kontrollera överskottsvärme och i sin tur minska vätske- eller svettförlust. Använd kläder som är lämpliga för miljön. Kläder som är för heta eller för tjocka kan snabbt överhettas.
- Barn svettas mindre och har ett längre kylsystem än vuxna. Låt barnet träna efter sin förmåga, tvinga inte barnet att träna hårdare eller hårdare när förhållandena är heta.
- Be inte bara ditt barn att berätta när han är törstig som en markör för rehydrering. Även törst är en dålig indikator på uttorkning. Förbered vatten eller andra vätskor för barn i kallt eller varmt väder. När ditt barn tappar mycket vätska eller svettas mycket, byt ut elektrolyten i ditt barn och ge honom en sportdryck eller elektrolytlösning, till exempel Pedialyte.
Steg 4. Applicera solskyddsmedel på barnet och håll det borta från direkt solljus
Förutom att hålla barnets kropp sval, undviker solen också barnets hud från farorna med UV -strålar och undviker solbränna, vilket kan vara mycket dåligt för barn.
- Skydda alltid ditt barn genom att bära solskydd året runt, även när det inte är sommar, som ett sätt att skydda det från solen. Använd en solskyddsmedel med en SPF på minst 30.
- Undvik det hetaste solljuset, som är på topp, 10: 00-15: 00. Dra nytta av paraplyer eller skuggträd för att skydda kroppen när du är ute.
Varning
- Lämna inte ditt barn ensam i bilen, särskilt när det är kallt eller varmt.
- Låt inte barn leka utan tillsyn nära floder, hav, sjöar etc. Barn som inte är bra på att simma kan lätt falla och drunkna, särskilt under regnperioden när vattentömningen är högre än vanligt.
