Du kommer att bli frustrerad om dina egna föräldrar behandlar ditt syskon special. Innan du blir för upprörd, förstå att du och ditt syskon har olika intressen, hobbyer och förmågor som kräver olika behandling. Om du tror att dina föräldrar bara gynnar syskonet, prata om problemet och dela dina känslor med dem. Läka de känslomässiga sår som orsakas av behandlingen och sök sedan professionell hjälp om det behövs.
Steg
Metod 1 av 3: Att svara på ett barns favorit föräldrabeteende
Steg 1. Förstå att varje relation har en annan dynamik
Eftersom alla är olika kan ingen behandla två människor på samma sätt. Ibland, från en annan synvinkel, kan dina föräldrar verka som din favorit. Det är orealistiskt att förvänta sig att någon förälder ska kunna behandla sina barn på samma hundraprocentiga sätt.
- Det finns dock ingen anledning att gynna ett barn framför ett annat.
- Innan du konfronterar denna fråga med dina föräldrar, fråga dig själv om du tror att ditt syskon verkligen förtjänar förmånsbehandling. Naturligtvis kan han få "speciell" behandling i vissa avseenden, men du bör också behandlas likadant på andra sätt. Om så är fallet behandlar föräldrarna inte ditt syskon på ett speciellt sätt, utan ser sina barn som unika individer med olika behov.
Steg 2. Var inte rädd för att stå upp för dig själv
Det är viktigt att dela dina känslor med dina föräldrar om du tycker att de är orättvisa. Uttryck dina känslor ärligt. Oavsett om du är vuxen eller tonåring som vill känna sig mer uppskattad, är det viktigt att prata om övergrepp från föräldrar.
Försök att börja samtalet med att säga något som "Mamma och pappa, efter lite funderingar och jag skulle vilja förmedla att jag känner att jag blir annorlunda behandlad än Budi."
Steg 3. Uttryck dina känslor på ett fast, men inte aggressivt sätt
Hitta tysta stunder för att prata om föräldrarnas beteende direkt utan att bli distraherad. Säg till exempel "Jag är riktigt sårad för att ni behandlar mig annorlunda än min egen syster."
- Undvik "konfronterande" med "du" -uttalanden (t.ex. "Du bryr dig inte om mig") och fokusera på att använda "jag" -uttalanden när du uttrycker känslor (t.ex. "jag skadar att bli behandlad annorlunda").
- Ge specifika exempel för att förklara poängen. Till exempel kan du fortsätta konversationen genom att säga,”Det verkar som om ni alltid kommer till Budis fotbollsmatch, men bara kommer en gång till mitt volleybollspel. Hurså?"
- Avsluta din mening med en direkt begäran, till exempel”Jag hoppas att du kan komma till minst tre av mina matcher i år. Jag tycker att det är rättvist."
- Om du inte kan ange varför du känner att du behandlas annorlunda, börja memorera och anteckna. Efter det, när du har registrerat bevisen, prata med dina föräldrar.
- Var ärlig när du uttrycker dina känslor.
Steg 4. Argumentera inte
Om dina föräldrar är arga eller upprörda, slåss inte mot dem. Var lugn och avsluta konversationen om du känner att du inte gör framsteg eller är frustrerad. Bli inte arg, tjata och skrika på dem. Var dock lugn och prata långsamt. Välj ord du använder noggrant.
- Om du känner dig irriterad av konversationen, försök att ta en paus och göra några djupa andningsövningar. Säg något i stil med”Jag kommer tillbaka. Snälla ge mig några minuter.”
- Du kan behöva prata med dina föräldrar mer än en gång om detta problem. Om de inte lyssnar första gången de pratar, försök igen en annan gång.
- Håll fokus på ämnet som diskuteras. Låt inte dina föräldrar distrahera dig eller ta lätt på deras handlingar.
Steg 5. Förvänta dig inte att dina föräldrar ska förändras
I bästa fall kommer dina föräldrar att märka deras olika behandling och lovar att förändras. De kan dock inte hålla med om din åsikt, även om det finns bevis för det. De kan förneka beteendet, eller erkänna det och försöka motivera det. Om detta händer, var beredd att möta frustration och sorg.
Kom ihåg att du inte kan ändra andra människor. Du kan bara ändra dig själv
Metod 2 av 3: Hantera effekten
Steg 1. Var positiv
Leta efter den ljusa sidan. Istället för att säga till dig själv "Det samtalet fick inte de resultat jag ville ha", säg "Det samtalet var inte tillfredsställande, men jag gjorde mitt bästa och jag är stolt över det. Andra människor kommer säkert att uppskatta mitt hårda arbete.”
- Möt dina negativa tankar. När du tänker "jag är så dum", stoppa tanken och föreställ dig den som en röd ballong. Tänk dig den tanken skriven på ballongens sida.
- Tänk dig att du släpper ut ballongen i luften. Se ballongerna flyta upp och aldrig komma ner igen.
- Tänk efter det att det kommer hundratals ballonger ner från himlen. Varje ballong bär ett positivt ord, till exempel "Jag är en vinnare."
Steg 2. Hantera dina känslor
På grund av din förälders beteende kan du känna dig irriterad och/eller aggressiv. Detta psykiska tillstånd kan påverka förmågan att bilda relationer med andra människor. Lär dig att kontrollera dina känslor och bli inte provocerad.
- Innan du säger eller gör något av ilska, tänk på hur det skulle kännas om någon annan gjorde det mot dig. Andas långsamt in genom näsan och sedan ut ur munnen för att känna dig mer avslappnad.
- Leta efter positiva utlopp för att lindra din ilska och frustration, till exempel genom att springa eller cykla. Ta självförsvarskurser. Att göra fysisk aktivitet är ett bra sätt att kanalisera ilska.
- Leta efter alternativ till våld, skrik eller andra arga reaktioner. I slutändan kommer dessa reaktioner inte att lösa problemet eller avlägsna situationen som utlöste det. Om någon säger något som kränker dig, till exempel, var mogen. Säg bara”Jag gillar inte hur du behandlar mig. Låt oss be om ursäkt."
Steg 3. Återuppbygg ditt självförtroende
Om dina föräldrar genom åren betedde sig som om din bror eller syster var smartare, roligare eller mer attraktiv, kommer du att börja tro det. Lär dig att identifiera kritiska känslor och ogillar mot dig själv, och bekämpa sedan dessa känslor så mycket du kan.
- Det snabbaste sättet att bevisa din värdelöshet är att utöva hobbyer och intressen. Vad du än gör, fortsätt bara. Ju hårdare du tränar, desto bättre blir du på det. Efter cirka 10 000 timmars övning kommer du att behärska hobbyen eller intresset. Att utveckla talang kan öka självförtroendet och självkänslan.
- Pressa dig själv. Titta på ditt ansikte i spegeln varje dag efter att ha vaknat och säga "Mitt liv är mycket värdefullt och det finns många människor som gillar mig."
- Få vänner med människor som bryr sig om dig. Be om deras stöd när du känner dig nere.
Steg 4. Bygg hälsosamma relationer
Barn som mobbas eller försummas av sina föräldrar riskerar att utnyttjas av andra som ger dem omsorg och validering. Håll dig borta från radikala grupper, terrororganisationer och avvikande sekter, särskilt de som har en familjform. Som barn som känner sig utstött av sina föräldrar kan du bli frestad av löftet om kärlek och uppmärksamhet de ger. Dessa avtal är dock vanligtvis endast tillfälliga och är utformade för att gynna dig i framtiden.
Kom ihåg att äkta kärlek ges villkorslöst och utan några strängar för att få vissa fördelar
Steg 5. Skyll inte på din bror
Om dina föräldrar ger ett syskon förmånsbehandling kan du tro att syskonet och dina föräldrar konspirerar tillsammans. I själva verket måste du förstå att föräldrar är fullt ansvariga för sitt eget beteende.
- Ditt syskon är inte skyldig i föräldrarnas beteende. Behåll en sund och positiv relation till honom.
- Om ditt syskon är tillräckligt moget för att förstå situationen, prata med honom om saken. Sök råd och uppmuntra honom att stå upp för dig.
Steg 6. Förbättra dina akademiska betyg
Barn som är utstationerade av sina föräldrar är vanligtvis barn som inte har det bra i skolan. Hitta en ljus och lugn plats att studera. Gör dina läxor varje kväll och använd en schemaläggningsapp för att hitta tid att studera inför tentor, skriva uppsatser och slutföra viktiga projekt.
- Ordna allt noggrant. Det finns en mängd olika appar som du kan installera på din telefon för att hjälpa dig hantera din tid och hålla reda på ditt arbete. Complete Class Organizer och iHomework är två av de bästa apparna att prova.
- Delta i hela klassen i skolan och ta fullständiga materialanteckningar.
- Ställ frågor när du är förvirrad eller inte förstår materialet som lärs ut.
Steg 7. Hantera din depression.
Depression - det vill säga känslor av sorg och energiförlust - är en mycket vanlig bieffekt av att barn behandlas orättvist av sina föräldrar. Det vanliga behandlingssättet är att kombinera antidepressiva läkemedel med kognitiv beteendeterapi (KBT).
- CBT är en terapimetod som kan hjälpa dig att hantera negativa tankar direkt, samt hitta rätt behandlingsmetod för att hantera depression.
- CBT hjälper dig att fokusera på dina nuvarande känslor och erfarenheter för att utveckla hälsosamma självförsvarsmekanismer så att tankemönstren som orsakar depression kan ändras till positiva.
- Om du upplever symptom på depression, kontakta en terapeut för hjälp och bot.
Metod 3 av 3: Förstå varför föräldrar föredrar ett av sina barn
Steg 1. Ta reda på om dina föräldrar behandlar dig annorlunda av identitetsskäl
Föräldrar gynnar ofta ett barn av en enkel anledning. Styvföräldrar kan visa större kärlek till sitt biologiska barn eftersom de känner sig närmare barnet. Andra orsaker kan vara:
- Ålder. Förstfödda får ofta särskild behandling. Medelbarn försummas ofta, medan yngre barn vanligtvis blir bortskämda än tonåringar eftersom de har fler behov och större uppmärksamhet.
- Kön. Hårda föräldrar känner sig närmare barn av samma kön som dem. Till exempel är mödrar oftast närmare döttrar än söner och behandlar därmed döttrar bättre. Dessutom behandlas pojkar i ett patriarkalt samhälle vanligtvis bättre än flickor.
Steg 2. Leta efter tecken på en personlighetsstörning
Om föräldrar behandlar sina barn annorlunda kan de ha en personlighetsstörning. Detta kan innefatta en mängd olika störningar (inklusive histrionisk personlighetsstörning, narcissistisk personlighetsstörning och tvångssyndrom) som får dem att känna sig otillräckliga och leda till nedsatt tänkande. Istället för att fatta rationella beslut - till exempel att älska varje barn rättvist - söker de motivering för orättvis behandling och antar att det finns barn som inte förtjänar kärlek (av någon anledning).
Steg 3. Tänk på dina föräldrars humör
När föräldrar är stressade tenderar de att vara orättvisa mot sina barn. Stress kan bero på relation eller ekonomiska problem. Om du märker att föräldrar har problem och behandlar sina barn orättvist, se det som en effekt av stress.
Steg 4. Antag inte att du förtjänar att bli orättvist behandlad
Om dina föräldrar fortsätter att ge ditt syskon förmånsbehandling (eller om de behandlar dig dåligt), anta inte att du förtjänar det. Oavsett vilken anledning de behandlar dig som de gör, förtjänar du fortfarande kärlek, respekt och rättvis behandling, precis som din bror eller syster.
- I slutändan spelar dina föräldrars skäl ingen roll. Problemet ligger i deras felaktiga beteende.
- Tveka inte på att ta reda på hur du "fixar" dig själv eller gör dina föräldrar nöjda. I de flesta fall är detta inte möjligt.
Steg 5. Försök att se saker från förälderns synvinkel
Hur förklarar föräldrar skillnaden i behandling? Även om du inte håller med orsakerna kan det vara till stor hjälp att titta på dem ur deras synvinkel.
Steg 6. Håll utkik efter tecken på våld
Om dina föräldrar behandlar dig annorlunda eller grymt kan du bli utsatt för våld. Det finns olika typer av våld, varav några är:
- Känslomässigt missbruk, som att skrika åt, förnedra, förolämpa eller ignorera dig.
- Försummelse, till exempel att inte ge mat eller inte söka hjälp när du är sjuk eller skadad.
- Fysiska övergrepp, som att slå, ta gisslan eller göra något annat som gör dig ont.
- Sexuellt våld, till exempel att röra intima områden, tvinga till samlag eller trakassera dig muntligt.
