Dina vänner är fortfarande platta, medan du verkar komma in i puberteten med jävla fart. Om du var tvungen att bära en behå i mycket ung ålder behöver du inte känna skam eller osäkerhet. Alla har sin egen utvecklingstempo och de kommer så småningom att komma ikapp dig. Det här är alla naturliga processer som du måste gå igenom för att mogna, men du behöver inte möta dem ensamma. Dela dina känslor med din mamma eller moster, be vänner om stöd och lär dig vad som händer med din kropp.
Steg
Metod 1 av 4: Bär rätt bh
Steg 1. Mät ditt bröst
Att köpa rätt behå gör att du känner dig bekväm när det är dags att ta på den. Ta en meter och mät dig själv:
- Slå måttbandet runt dina revben. Dra inte för hårt, mätaren ska sitta tätt och inte hänga.
- Skriv ner denna mätning och konvertera den till tum. Avrunda till närmaste nummer. Lägg till 5 till detta nummer. Detta är ditt bröstmått eller bystomkrets (storlek 32, 34, 36, etc.).
Steg 2. Mät din byst
Vira måttbandet runt bröstet, där det är mest framträdande. Återigen, dra inte mätaren för hårt. Låt i stället måttbandet bekvämt, men låt det inte sjunka.
Skriv ner den här storleken. Avrunda till närmaste nummer. Detta nummer kommer att användas för att beräkna din behåstorlek (AA, A, B, C, D, etc.) i nästa steg
Steg 3. Beräkna storleken på din behå
Den rätta storleken på skålen är mycket viktig så att du inte behöver bära något som är för litet så att brösten inte kan rymmas helt och följaktligen flyta åt sidorna. Naturligtvis vill du inte heller bära något som är för stort för att göra bh: n obekväm. För att beräkna skålens storlek, läs följande förklaring:
- AA: om bysten och skålen är lika stora behöver du en skål i storlek AA.
- A: om det är en skillnad på mindre än 2,5 cm mellan byst och skålstorlekar.
- B: om det är en skillnad på 2,5-6,25 cm mellan byst och skålstorlekar.
- C: om det är en skillnad på 6,25-8,75 cm mellan byst och skålstorlekar.
- D: om det är en skillnad på 8,75-11,5 cm mellan byst och skålstorlekar.
- DD: om det är en skillnad på 11,5-15 cm mellan byst och skålstorlekar.
- Med tiden passar inte din första behå längre. Var sjätte månad, ta mätningar igen för att se till att du har rätt behå.
Steg 4. Bjud in en vuxen som du litar på
Gå och shoppa bh med en vuxen som du litar på, som din mamma eller moster. De kan ge dig ärlig feedback om hur bh: n ser ut när du tar på dig den, och de kanske kan köpa dig några.
Steg 5. Prova olika typer av behåar
BH: ar kan kännas annorlunda när du provar dem och när du bär dem hela dagen. Prova olika typer av behåar, till exempel sport-behåar, cami (tflapformade behåar) och vanliga behåar med skålar för att ta reda på vilken typ av behå som är mest bekväm. Köp ett urval av behåar och prova dem när du kommer hem. Vilken är mest bekväm för dig?
- Prova en sport -bh, särskilt om dina bröst tenderar att vara små. Sport -behåar har vanligtvis inte separata skålar, de är vanligtvis bekvämare än vanliga behåar.
- Prova en bh med trådstöd om du har större bröst. Denna typ av behå kan ge mer adekvat stöd.
- Prova ett linne med en behå som smälter inuti. Vänja dig vid att bära en behå genom att välja ett linne som är utrustat med en behå på insidan. Ditt utseende kommer att se ut som att bära ett linne. Bär en skjorta eller t-shirt över ett linne.
- Kanske är det inte dags för dig att bråka med push-up behåar (behåar som har lyft) eller vadderade behåar (behåar som har extra vaddering). Denna typ av behå får vanligtvis dina bröst att se större ut och kan locka oönskad uppmärksamhet. Vadderade behåar kan dock forma utseendet på brösten bättre.
Steg 6. Bär en behå som inte är skuggad från utsidan
Dra inte onödig uppmärksamhet på dig själv med en bh som är tänkt utifrån. Glöm mörka behåar när du bär en ljus färgad skjorta. Bär istället en bh i neutral färg.
- Det är bäst att inte bära en behå av ett material som är för tunt, eftersom dina bröstvårtor kan synas tydligt under kläderna.
- Prova att bära en skjorta över en bh och se hur den ser ut. Vem vet, din bh är utrustad med utsmyckningar som kan sticka ut under skjortan och locka uppmärksamhet.
Metod 2 av 4: Undvika kul eller skam
Steg 1. Ignorera alla skämt
Du kan bli väldigt upprörd om någon gör narr av dig, särskilt om det görs offentligt. Bara ignorera det så mycket du kan. Ibland gör folk narr av dem för att de vill veta, eller om de inte förstår vad som händer, eller att de faktiskt befinner sig i en situation som din.
- Du kan försöka hitta ett kort svar för att visa hur mogen du är och hur barnslig de är.
- Om skämten fortsätter mer än en dag eller två, prata med en lärare eller en vuxen du litar på. Du förtjänar inte att bli lurad bara för att din kropp växer.
- Visa ett lugnt förhållningssätt när du pratar med dem. Om du är defensiv och arg kan de inte ta dig på allvar. Om du är lugn kommer du att kunna förmedla hur du mår bättre och mer seriöst.
Steg 2. Sluta barnen att leka med dina bh -remmar
En av de värsta - och vanligaste - sakerna barn gör på ett infall är att knäppa någons bh -remmar. Pojkar är förmodligen de mest nyfikna på behåar och de vill ta reda på hur du får din uppmärksamhet. Men att knäppa bh -banden är en upprörande handling och kan till och med vara smärtsam.
- Be dem sluta röra dina kläder. Förklara att du inte gillar det och inte vill det. Om de inte slutar, rapportera det till en lärare eller en vuxen som du litar på.
- Om någon tar tag i ditt bröst, be dem att sluta och rapportera det omedelbart till en lärare eller en vuxen som du litar på.
- Om du känner dig hotad eller inte kan stoppa deras beteende kan du uppleva sexuella trakasserier. Det betyder någons beteende som gör dig osäker. För att få mer information om sexuella trakasserier besök följande webbplats.
Steg 3. Gå till en plats som har integritet om du behöver byta kläder
Även om du egentligen inte behöver känna dig generad över din kroppsutveckling och bh: n du måste ha på dig, kan det vara bekvämare om du byter kläder på ett ställe som ger lite avskildhet. Om du bor hemma hos en vän kan du byta badrum.
Om du behöver byta kläder för gymmet kan du göra det i badrumsskåpet, eller försöka byta kläder diskret om du kan. Välj ett skåp nära din väns. De är mer benägna att stödja dig än att göra narr av dig. Vänd dig om så att din rygg är mot de andra tjejerna i omklädningsrummet. Leta efter tips om hur du byter kläder i skolans omklädningsrum i andra wikiHow -artiklar
Steg 4. Stick in skjortan i byxorna medan du är på spelplanen
Om du gungar upp och ner i apan bar, kan din skjorta gå av och avslöja din behå. Tuck in your shirt för att förhindra pinsamma incidenter eller avslöja den verkliga situationen.
Steg 5. Använd en sport -bh under gymmet
När du tar träningslektioner kan du behöva extra stöd för dina bröst. Annars kommer du att befinna dig i en obekväm situation när du springer eller hoppar. Använd en sport -bh som är rätt storlek för ditt träningspass så kommer du att känna dig mer bekväm.
Metod 3 av 4: Hantera dina vänner
Steg 1. Berätta för din bästa vän om din situation
Den bästa vännen får titeln på grund av något. Han vill hjälpa dig att må bra om dig själv. Om något stör dig, prata med honom om oron. Din bästa vän kommer att hjälpa dig om någon gör narr av dig.
Steg 2. Var en informationskälla för dina vänner
Även om du kanske känner dig underlägsen när du behöver bära en BH när dina vänner inte gör det, kanske de vill veta vad som händer med deras kroppar. Du kan vara en informationskälla för dina vänner genom att berätta för dem hur man köper behåar, vilka typer av behåar som finns på marknaden och hur det är att träffa puberteten.
Steg 3. Stöd andra tjejer
Om du hittar andra tjejer som också måste bära en BH i mycket ung ålder, stödja dem. Ta deras sida om någon gör narr av dem. Hjälp dem att hitta sätt att prata med sin mamma eller moster. Detta steg kan leda dig till nya vänskap.
Metod 4 av 4: Lär dig mer om din kroppsutveckling
Steg 1. Prata med en vuxen du litar på
Hitta en vuxen du kan lita på, till exempel din mamma, moster eller äldre syster, för att diskutera dina bekymmer. Din kropp kan gå igenom andra förändringar, som du också vill diskutera. Du kanske tycker att det är bra att prata med en kvinna med erfarenhet av behå, snarare än att prata med din pappa. Börja med att uttrycka din önskan att prata och visa en positiv inställning till samtalet. Försäkra dem om att det inte finns något att oroa sig för, och att du bara vill ställa några frågor till din kropp och frågorna kring utveckling till vuxen ålder.
Du kan starta konversationen med frågor som "När hade du på dig en BH för första gången?"
Steg 2. Be om att konversationen ska anses vara privat
Be honom eller henne att hålla konversationen privat när du pratar med personen. Vissa föräldrar eller andra vuxna kan känna sig upphetsade över att du börjar puberteten och växer till en kvinna. Men det här samtalet har potential att framkalla känslor av förlägenhet för dig. Be en vuxen som du litar på att inte berätta för andra om din växande situation.
Steg 3. Be om hjälp att hantera problem med ditt syskon
Om du har en nyfiken yngre bror eller syster kanske de inte inser att det finns gränser att följa. Om du känner dig generad över att behöva bära en behå, be en vuxen som du litar på att dina syskon inte gör narr av dig. Om du inte känner dig bekväm med att diskutera detta med dina föräldrar kan en vuxen du kan lita på säga något åt dig.
Steg 4. Läs en bok om din utveckling
Besök biblioteket och låna en bok om puberteten för tonårsflickor och ta reda på mer om vad som händer med din kropp. Du kommer att upptäcka att brösttillväxt är en mycket naturlig sak, även om det händer dig lite snabbare än med dina vänner.
- Om du känner dig ovillig att låna en sådan bok från biblioteket, be din mamma att köpa en liknande.
- Det finns många bra webbplatser på internet som innehåller information om puberteten för tonårsflickor. Dessa webbplatser kan ge svar på frågor du kan ha om din kropp, inklusive Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com och GirlsHealth.gov.
Steg 5. Läs mer om kroppsbild och media
Kroppsbild är hur en person ser på sig själv och de känslor han har om sin kropp och personlighet. Bilderna du ser i reklamfilmer, filmer, tidskrifter och TV kan vara vilseledande och ingjuta i ditt sinne en bild av en normal kropp som inte är tänkt att vara när varje tonårsflicka och kvinna i verkligheten är olika och ingen kropp är perfekt …
Det finns flera webbplatser som pratar om kroppsbild och media som är värda att kolla in, till exempel MediaSmarts.ca och KidsHealth.org
Steg 6. Besök din barnläkare
Att prata om din kropp med din läkare kan hjälpa. Du kan ställa frågor privat och läkaren kommer att ge ärliga svar utan att döma eller få dig att känna dig underlägsen.
