Varje relation kräver ständig ansträngning. I äktenskapet är detta mycket viktigt. Ett av de bästa sätten att leva ett lugnt gift liv är att visa din man att du bryr dig. Att lära sig att tillgodose din mans behov kan hjälpa till att säkerställa ett lyckat och lyckligt äktenskap.
Steg
Del 1 av 3: Möt din mans känslomässiga behov
Steg 1. Få din man att öppna sig
Socialt sett bildas vissa män för att undvika att prata om känslor. Detta kan skada relationen eftersom det finns många viktiga känslor som lämnas osagt. Om din man har svårt att öppna sig kan du behöva anstränga dig mer för att ta reda på hur han känner och vad han behöver i förhållandet.
- Låt din man veta att du vill veta hur han känner. Att regelbundet ta speciell tid att prata om dina känslor kan hjälpa.
- Bedöm inte din mans känslor och dra inte slutsatser utifrån vad han säger. Du måste skapa en situation där din man känner sig bekväm med att diskutera sina känslor med dig, och för det måste han veta att du inte kommer att vara arg eller dömande om vad han säger.
Steg 2. Fråga honom vad han behöver
Det finns vissa människor som känner sig obekväma att be om något om det inte har diskuterats av någon annan först. Om du är orolig för att du inte har kunnat tillgodose din mans känslomässiga behov, prata med honom och fråga honom vad han specifikt behöver.
Avgör om din man behöver förändras (som att känna sig fast i en rutin eller missnöjd med vissa aspekter av förhållandet), förståelse (mer kommunikation, vilja att se saker från hans synvinkel) eller större kompatibilitet (mer tillgiven, mer tid tillsammans).). Alla dessa är tre viktiga nycklar till ett framgångsrikt och stödjande förhållande
Steg 3. Dela dina behov med din man
Om du behöver förändring, förståelse eller större kompatibilitet, prata med honom och lösa saker tillsammans. Förhållanden fungerar inte bra om bara den ena parten försöker tillgodose den andra. Ett sant förhållande kommer bara att hända om båda parter lika vill försöka göra sin partner nöjd och glad.
Steg 4. Försök att möta varandras behov
När du har bestämt vad din man behöver för att få honom att känna sig älskad och nöjd, och efter att du har tagit upp dina egna behov, försök att ge honom det. Be honom också att försöka ge dig det du behöver.
- Om din man behöver en förändring, hitta en lösning tillsammans. Försök ändra din rutin. Gör nya saker tillsammans, som att ta semester eller lära sig en ny hobby med din man.
- Om din man behöver förståelse, spendera mer tid på att prata med varandra. Lyssna på hur hon känner och ge stödjande feedback.
- Om din man behöver en större match, försök att visa mer intresse för hans hobbyer och be honom att göra detsamma för dig. Tillbringa mer tid tillsammans och försök att vara mer kärleksfull.
Steg 5. Prioritera varandra
I många exempel på framgångsrika äktenskap sätter både man och fru sin partners behov först. Detta säkerställer att deras behov tillgodoses, och samtidigt håller den andra personen glad. Både man och fru vinner när båda försöker.
Steg 6. Lyssna på din mans känslor
Om du vill uppfylla ett känslomässigt emotionellt behov måste du lyssna på hans känslor. Du måste kommunicera ärligt och öppet och lyssna när han delar sina känslor.
- Var en aktiv lyssnare. Förstå vad din man säger, förbered inte ett svar innan han har talat klart. Uppmuntra honom att fortsätta prata genom att se honom i ögonen, nicka huvudet och ställa frågor.
- Kritisera inte din mans känslor. Hjälp henne att känna sig bekväm med att dela sina känslor utan rädsla för att bli bedömd eller korrigerad av dig.
- Prata om ditt eller din mans beteende som påverkar förhållandet. Du kan börja med att fråga om det finns något du kan göra på ett annat sätt och sedan försiktigt berätta för din man om det är något han kan göra på ett annat sätt.
- Försök att aktivt lösa de problem som tas upp och be din man att göra detsamma.
Steg 7. Var medveten om ett kommunikationsproblem
Om du fortfarande har problem med att kommunicera varandras behov kan det bero på att du och din man har olika kommunikationsstilar och inte riktigt förstår hur du känner. Om så är fallet måste en eller båda parter anpassa sin strategi i kommunikationsstil för att tillgodose varandra.
- Tydlig och direkt kommunikation uppnås när du inte undviker vad som måste sägas. För vissa kan det verka frispråkigt, men experter tror att det är det hälsosammaste sättet att kommunicera. Försök att förmedla känslor till varandra utan att vara förklädda med söta ord.
- Tydlig och indirekt kommunikation kommer att förmedla det underliggande budskapet, men inte rikta det till rätt personer. Ett exempel på tydlig och indirekt kommunikation är att säga att ett beteende stör dig, men inte rikta det beteendet direkt mot honom. I det här fallet bör du eller din man regissera.
- Hemlig och direkt kommunikation leder kommunikationen till rätt person, men förklarar inte vad som faktiskt kommuniceras. Ett exempel på hemlig och direkt kommunikation är att berätta för din man om ett visst beteende som är mycket upprörande, utan att det är klart att han gjorde det. Återigen kommer uttalad kommunikation att hjälpa.
- Hemlig och indirekt kommunikation döljer både budskapet och vem som är målparten. Detta anses vara ett mycket ohälsosamt sätt att kommunicera. Om du eller din mans kommunikationsstil ligger närmare detta, bör ni försöka vara mer ärliga mot varandra. Försök att skriva ner vad du vill säga för att klargöra dina känslor innan du delar med dig.
Steg 8. Lär dig hur du kommunicerar tydligt
Du kan ha identifierat ohälsosamma eller indirekta tendenser i din kommunikationsstil med din man. En bra modell för tydlig kommunikation är självsäker kommunikation eftersom den bygger på ömsesidig respekt. Du tar upp dina egna behov, men lyssnar också på din mans behov och kommer att kompromissa. Prova dessa sätt att kommunicera tydligt och beslutsamt:
- Använd "jag" -uttalanden. Istället för att börja en mening med "du" som låter anklagande och ofta sätter folk i defensiven, börja med "jag". Så istället för att säga "du har fel", säg "jag håller inte med". Andra exempel på "jag" -uttalanden är "jag känner", "jag behöver" eller "jag vill".
- Prata om makens beteende, inte personen. Istället för att säga "Du ser smutsig ut", fråga "Du vet att din skjortas framsida är färgad med sås?" Detta tillvägagångssätt låter inte dömande och fokuserar istället på fakta.
- Var uppmärksam på tonhöjden och volymen på rösten. Hur du talar är lika viktigt som det som sägs. Inte skrika och skrika eller viska. Tala med en fast röst och med en normal, naturlig volym som en person som chattar.
- Svara, men reagera inte. Om du eller din man känner sig arg och defensiv, stoppa diskussionen ett tag. Kom överens om att diskutera frågan efter att du båda lugnat ner dig, och när det är dags, se till att du avslutar diskussionen. Kom ihåg att självklarhet inte är detsamma som aggressiv.
- Öva i situationer med låg risk. Om du är rädd för att vara självklar eller nervös för en större konflikt, försök börja med en mer trivial situation (som att bekräfta att vakuumet är i garderoben om hon säger att det är i garaget). Om det inte är lätt att öva med din man, hitta någon (som en vän eller familjemedlem) som är ganska lätt att argumentera med.
Steg 9. Försök att lösa konflikten, inte "vinna" konflikten
Att försöka”vinna” ett argument kan leda till envishet, ilska och hindra möjligheten att kompromissa. Var medveten om att "gå med på att inte hålla med" också är en möjlighet och ett acceptabelt resultat.
Gör begäran tydlig. Istället för att bjuda in din man att svara "nej" på frågor som "Vill du …?", Betona ditt behov genom att säga "Snälla …" Den andra förfrågan uppskattas fortfarande, och han kan också vägra om han vill, men du ber inte längre om tillstånd eftersom du har behov
Steg 10. Hitta sätt att respektera varandra
Båda parterna i relationen ger värdefulla bidrag och gör meningsfulla förändringar i varandras liv. Ibland, efter att ha varit tillsammans länge, kan en av parterna känna sig känslomässigt försummad eller förringad. För att förhindra att detta händer, se till att du förmedlar att du uppskattar det.
Säg lugnande ord till din man, till exempel: "Jag uppskattar allt det roliga du gör för mig" eller "Jag är glad och tacksam över att du är i mitt liv."
Del 2 av 3: Behåll kärlekens passion
Steg 1. Ta tid för varandra
När ett gift par bor tillsammans länge, finns det ibland en känsla av att inte bli uppskattat ordentligt. Ett sätt att undvika detta är att spendera lite tid tillsammans. Till exempel en weekendresa eller en speciell middag så att du kan chatta utan störningar. Oavsett hur du väljer att vara ensam, se till att det görs regelbundet och att du och din man båda trivs.
Försök dejta varje vecka. Du kan avsätta en kväll varje vecka för middag eller en film. Eller om du föredrar, gå på en dejt hemma, till exempel genom att laga mat tillsammans
Steg 2. Överraska din man
Långsiktiga relationer kan leda man och fru till tristess och rutin. Du kan påminna din man om att du bryr dig om honom genom att överraska honom då och då. Du behöver inte förbereda en stor överraskning. Små, enkla överraskningar - som att sätta in en lapp i hennes matlåda eller ge henne en liten present utan ett särskilt firande - kan hjälpa till att hålla romantiken vid liv.
Ni kan också överraska varandra genom att prova nya saker tillsammans. Studier visar att genom att delta i nya aktiviteter med en partner kan frigöras oxytocin, som också kallas "kärlekshormonet". Prova att gå en klass eller prova en ny restaurang med din man
Steg 3. Behandla din man ömt
Intimitet bygger varaktiga band i relationer, kanske mer än någon annan faktor. Intimitet är inte begränsat till sex, även om många experter anser att ett hälsosamt sexliv är en viktig faktor för ett hälsosamt och framgångsrikt äktenskap.
- Att hålla i handen, kyssa, krama och hålla händer är sätt att njuta av vardagens intimitet med din man.
- Odla intimitet genom att sitta nära varandra medan du tittar på TV eller filmer och håller händerna när du tar en promenad. När du arbetar med att vara mer tillgiven kommer du mer sannolikt att titta på andra sätt att vara tillgiven.
Del 3 av 3: Ha kul tillsammans
Steg 1. Synkronisera dig själv med din man
Det kan låta självklart, men det är viktigt för dig och din man att göra de små sakerna varje dag tillsammans när det är möjligt. Även enkla förändringar som att äta tillsammans och gå och lägga sig samtidigt kan ha stor inverkan på att skapa en känsla av att du och din man har tid tillsammans.
Steg 2. Återbesök dina tidigare datum
Ett vanligt klagomål hos människor som har problem med äktenskapet är att de inte längre gör det de brukade göra när de dejtade. Dessa uppvaktningsdagar kan vara borta, men du kan fortfarande återuppliva gnistan med dem som återuppliva roliga dejter som om de var före äktenskapet.
- Kom på dansgolvet om du och din man gillar att dansa. Det är roligt, energiskt och påminner om varför ni två blev förälskade i första hand.
- Romantisk middag. Du kan gå till din favoritrestaurang eller stanna hemma och äta en romantisk middag bara ni två.
Steg 3. Gör semesterplaner
Även om du inte har semester just nu kan prata om semester och planera en resa tillsammans stärka bandet.
Efter att ha planerat din drömsemester, börja arbeta med att göra det till verklighet
Steg 4. Ändra rutinen
Ett sätt att ha kul med din man och återuppväcka kärlekens eld är att bryta ut din vanliga dagliga eller veckovisa rutin och göra något nytt.
- Om du och din man inte är den typ som gillar att njuta av naturen, prova att vandra eller en picknick utomhus.
- Om du vanligtvis är ensam hemma på helgerna, prova en ny aktivitet. Du kan gå på dubbla dejter med andra vänner som är ett par, eller hålla en fest och bjuda in personer som du inte har sett på länge.
- Oavsett aktivitet du väljer, gör det tillsammans då och då. Detta betyder inte att man måste lägga undan bekvämligheten. Du behöver bara ändra några saker då och då.
Tips
- Jämför inte din man med ditt ex, och se till att han inte jämför dig med någon annan heller.
- Ta dig tid att chatta varje dag. Avsätt regelbundna, ostörda tider, till exempel ett datum eller en chatt efter middagen.
- Säg vad du behöver/vill, och lyssna på din mans behov och önskemål.
- Prova att läsa sätt att kommunicera med din partner. En av de populära böckerna som erbjuder kommunikationsråd för gifta par är "The Five Love Languages" av Gary Chapman.
- Överväg att prata med en äktenskapsrådgivare om du och din man har problem med att kommunicera.
