Om dina sköldkörtelstimulerande hormonnivåer är höga indikerar det troligtvis att din sköldkörtel är underaktiv. I den medicinska världen kallas detta hälsotillstånd som hypotyreos och uppträder vanligtvis när din kropp inte producerar tillräckligt med hormoner för att kontrollera viktiga metaboliter eller kemikalier som bearbetas i hela kroppen. Några av de vanliga symptomen som åtföljer hypotyreos är trötthet, depression, viktökning och minskad aptit. Om den inte behandlas snabbt kan hypotyreos leda till fetma, hjärtsjukdomar och ledvärk. Patienter med hypotyreos har en skyldighet att sänka sina sköldkörtelstimulerande hormonnivåer. För att göra detta, försök att ta sköldkörtelmedicin enligt din läkares anvisningar, samt ändra din livsstil och kost.
Steg
Metod 1 av 2: Ta sköldkörtelläkemedel
Steg 1. Kontrollera sköldkörtelstimulerande hormonnivåer
Om du upplever några av symtomen på hypotyreos som förstoppning, stämbandstörningar och trötthet, kontakta din läkare omedelbart för en korrekt diagnos. I allmänhet kommer läkaren efter det att göra ett blodprov för att bestämma aktivitetsnivån för din sköldkörtel.
Steg 2. Be din läkare att ordinera sköldkörtelmedicin
Faktum är att ta ett syntetiskt sköldkörtelhormon som kallas levothyroxin är det säkraste och mest pålitliga sättet att sänka sköldkörtelstimulerande hormonnivåer på grund av hypotyreos. Dessa orala mediciner finns på olika apotek och kan endast köpas med läkares recept. I allmänhet bör patienter ta det en gång om dagen för att förbättra hormonnivåerna och lindra symtom på hypotyreos.
- Efter att ha tagit läkemedlet bör din hälsa må bättre inom 3-5 dagar. I allmänhet kommer läkemedlets effektivitet att nå den maximala nivån efter att ha konsumerats regelbundet i 4-6 veckor.
- Följ alltid doseringsanvisningarna från din läkare. Öka inte dosen själv av någon anledning!
- I allmänhet måste sköldkörtelmedicin tas för livet för att hålla dina sköldkörtelstimulerande hormonnivåer låga. Lyckligtvis är sköldkörtelmedicin dock oftast billiga. När allt kommer omkring kan du också be din läkare om hjälp med att upprätta en mer specifik och exakt budget.
Steg 3. Förstå biverkningarna av sköldkörtelmedicin
I själva verket kan överdosering av sköldkörtelmedicin drastiskt öka sköldkörtelhormonnivåerna i kroppen. Som ett resultat kommer kroppen att känna olika negativa biverkningar. Om så är fallet kommer läkaren att ändra dosen av läkemedlet och anpassa det till din kropps behov. I vissa fall ordinerar läkare också läkemedel som inte tas emot väl av patientens kropp. Om din kropp uppvisar en allergisk reaktion mot levotyroxin som nässelfeber, andningssvårigheter och/eller svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals, kontakta din läkare omedelbart. Ring också din läkare om du upplever ett eller flera av följande symtom:
- Ökad eller oregelbunden hjärtslag
- Bröstsmärta och/eller andningssvårigheter
- Feber, varm känsla och/eller svettning överdrivet
- Känns kallt
- Känner mig trött, svag och/eller har svårt att sova
- Irritabilitet, depression eller minnesförlust
- Muskelsmärta
- Torr hud, torrt hår eller håravfall
- Förändringar i menstruationsmönster
- Kräkningar, diarré, aptitförändringar och/eller viktförändringar
Steg 4. Undvik vissa tillskott när du tar sköldkörtelmedicin
Förstå att kalcium- och järntillskott kan påverka kroppens förmåga att absorbera sköldkörtelmedicin. Dessutom ska du inte ta sköldkörtelmedicin samtidigt som mediciner som innehåller kolestyramin och/eller aluminiumhydroxid.
- Om du tar andra mediciner eller kosttillskott, var noga med att dela denna information med din läkare innan du börjar använda sköldkörtelmedicin.
- I allmänhet är sköldkörtelmedicin mest effektiva när de tas på tom mage (eller cirka 30 minuter före en måltid).
Steg 5. Ta”naturliga” sköldkörtelmedicin med försiktighet
"Naturliga" sköldkörtelersättningsläkemedel härrör i allmänhet från animaliska sköldkörteln, särskilt fläsk. Faktum är att du enkelt kan köpa dessa läkemedel som kosttillskott i olika onlinebutiker. Förstår dock att dessa läkemedel troligtvis ännu inte har fått ett distributionstillstånd från Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Köp därför inte eller ta naturliga sköldkörtelmedicin som inte är ordinerad eller rekommenderad av en läkare.
- Alternativa naturläkemedel kan konsumeras i form av extrakt eller mjöl.
- Om du vill, fråga din läkare om möjligheten att ta Armor Thyroid eller naturliga sköldkörtelekstrakt som bara kan köpas med läkares recept.
Steg 6. Övervaka läkemedlets effektivitet på din hälsa
Kontrollera din hälsa regelbundet för att se till att medicinerna du tar arbetar för att sänka dina sköldkörtelstimulerande hormonnivåer. I vissa fall kan läkaren ändra dosen av läkemedlet efter två eller tre månader för att se till att dina hormonnivåer är tillräckliga.
Efter att ha tagit rätt dos medicin i en månad eller två. Din hälsa och energi bör förbättras. Dessutom bör din aptit och vikt också öka
Steg 7. Kontrollera sköldkörtelstimulerande hormonnivåer årligen
Prova att schemalägga årliga hormontester med din läkare för att se till att dina sköldkörtelstimulerande hormonnivåer håller sig inom normala gränser. Dessutom måste läkare faktiskt göra årliga kontroller för att se till att de läkemedel de ger fungerar korrekt i din kropp.
- Om du nyligen har tagit en ny dos levothyroxin är det troligt att frekvensen av hormontester måste ökas.
- I allmänhet är att ta sköldkörtelhormonersättningsmedel en livslång skyldighet för patienter med hypotyreos. Även om kroppen mår bättre, får patienten vanligtvis inte sluta ta dessa läkemedel eftersom samma symtom kan återkomma när som helst.
Metod 2 av 2: Ändra kost och livsstil
Steg 1. Ät mat rik på B -vitaminer och jod
Högproteinmat som tofu, kyckling och bönor samt livsmedel med höga B-vitaminer som fullkorn, jordnötter och fullkorn bör alltid finnas på din tallrik. För att balansera näringsämnena, se till att du också äter frukt och grönsaker, särskilt havsgrönsaker (som tång) som är rika på jod. Kom ihåg att livsmedel som innehåller mycket jod är mycket bra för din sköldkörtelhälsa.
- Försök att äta en mängd havsodlade grönsaker som kelp, nori och kombu minst en gång om dagen. För extra godhet och näring, prova att strö kelp över sallad eller soppa, lägg kombu till en tallrik med baljväxter eller kött och packa in all mat du äter med nori.
- Lägg jordnötter och frön till en mängd olika stekta rätter, quinoa och sallad.
Steg 2. Träna regelbundet
Du vet säkert att träning är en mycket kraftfull metod för att öka kroppens ämnesomsättning och bekämpa några av biverkningarna av en underaktiv sköldkörtel som trötthet, depression och viktökning. Prova därför att springa eller cykla varje dag, eller gå med i olika klasser på gymmet. Helst bör din kropp vara aktiv i minst 30 minuter varje dag.
Om du vill vara aktiv samtidigt som du minskar stressnivåerna, prova att ta en yogaklass i en specialiserad yogastudio eller ett närliggande gym
Steg 3. Se till att ditt dagliga intag av D -vitamin bibehålls
Håll helst dina armar, ben och ansikte utsatta för morgon- och/eller kvällssolen i 20-30 minuter. Var försiktig, D -vitaminbrist har visat sig orsaka ett tillstånd som kallas hypotyreos (underaktiv sköldkörtel). För att förhindra detta, se till att din kropp får tillräckligt med D -vitamin varje dag.
Bor du i ett område med minimalt med solljus? Om så är fallet, eller om du lever under en lång regnsäsong, försök fråga din läkare om rekommendationer för D -vitamintillskott
Steg 4. Minska din stress och ångest
Se till att din stress- och ångestnivå alltid ligger inom rimliga gränser så att sköldkörtelns hälsa inte äventyras. För att minska stressen, försök att träna regelbundet och ägna dig åt avkopplande aktiviteter som att rita, måla eller sticka. Gör också alla hobbyer som kan göra din kropp och själ glad.
