En hand eller ett finger som fångas i en dörr måste vara mycket smärtsamt. Beroende på hur allvarlig din situation är bör du söka vård för att förhindra långvarig smärta eller skada. Men om tillståndet inte kräver läkarvård finns det några tips du kan använda för att hantera din egen smärta hemma.
Steg
Del 1 av 2: Hantera smärta
Steg 1. Applicera is på det skadade området
Av medicinska skäl som kommer att förklaras i nästa avsnitt är detta det första du ska göra efter att din hand har fastnat i en dörr. Men om vi lägger undan medicinska skäl först, kommer den kalla iskänslan att dö av handen om den hålls tillräckligt länge. Även om den svidande förkylningen kan kännas obekväm eller till och med smärtsam i början, fortsätt och fortsätt applicera is på dina händer. Så småningom kommer domningar att utvecklas och du kommer att tappa en känsla i din hand, inklusive smärta, i området där isen applicerades.
Steg 2. Var lugn
Din första uppmaning kan vara panik, men försök att kontrollera dig själv så att du inte blir alltför upphetsad. Spänningen kan orsaka ökat blodflöde, vilket i sin tur kan leda till farlig svullnad. Forskning visar också att ångest kan göra smärta värre, även om denna studie utfördes med kronisk smärta snarare än akut skada. Att hålla sig lugn hjälper dig dock att hålla fokus och kunna hantera smärtan på kort sikt.
Steg 3. Ta en smärtstillande receptfri
Medan du vid allvarlig skada bör se en läkare som kan behandla din hand och förskriva starkare smärtstillande medel, i fall som kan hanteras på egen hand, kommer receptfria läkemedel att minska smärtan. I allmänhet innehåller receptfria smärtstillande medel vanligtvis acetaminophen (Tylenol, Panadol, etc.) eller ibuprofen (Advil, Motrin, etc.).
- Ta medicin enligt anvisningarna. Acetaminophen ska tas var 4-6: e timme, medan ibuprofen ska tas var 6-8: e timme.
- Om du har mage, njurproblem eller är gravid, ta inte ibuprofen utan att rådfråga din läkare.
- Personer med leversjukdom ska inte ta paracetamol.
Steg 4. Fokusera på ditt andetag
Att ta djupa, kontrollerade andetag hjälper dig att lugna ner och sänka pulsen. Fokusera på känslan av luft i varje steg i andningsprocessen - hur det känns när luft kommer in genom näsan, hur det känns när luft hålls i bröstet, hur det känns när luft flyter tillbaka in och ut genom näsan eller över din tunga. Tänk bara på känslan, tänk inte på något annat.
- Andas in långsamt och djupt så att magen, inte bröstet, stiger först.
- När du inte längre kan ta in mer luft, håll andan några sekunder.
- Andas ut långsamt och systematiskt, kontrollera luftutsläpp istället för att låta det blåsa ut av sig själv.
- När utandningen är klar, pausa i några sekunder innan du upprepar cykeln med nästa inandning.
- Upprepa denna process tills du känner dig bekväm med att ta fokus från andan.
Steg 5. Avled din uppmärksamhet
Distrahera ditt sinne från obehaglig smärta, försök att vandra ditt sinne till en annan stimulans som engagerar dina sinnen. Varför inte lyssna på ditt favoritalbum, titta på ett roligt tv -program eller en film, ha en konversation med någon eller göra någon annan aktivitet som inte tynger dina händer, som att gå? Forskning visar att aktivering av dina fem sinnen kan göra smärta mer uthärdlig.
Steg 6. Tänk dig maten
Forskning visar att guidade bilder, där en person eller ljudinspelning hjälper en person med smärta att fokusera på lugnande mentala bilder, kan hjälpa till att lindra både kronisk och akut smärta. Ny forskning tyder dock på att det kan ge samma effekt om man bara föreställer sig sin favoritmat, gjord på egen hand utan hjälp eller vägledning från andra. Det räcker med att föreställa dig att du äter din favoritmat, oavsett om det är choklad eller en ostburgare, i levande detalj, medan du föreställer dess lukt, smak och känsla när den hålls. Låt den trevliga bilden ta över dig och smärtan försvinner.
Del 2 av 2: Hantera medicinska problem
Steg 1. Applicera is på det drabbade området omedelbart
Det viktigaste steget efter en skada är att applicera is på handen så snart som möjligt. Kalla temperaturer saktar ner blodflödet till området, vilket minskar svullnad eller inflammation som kan göra skadan värre. Den genomborrade förkylningen kommer också att bedöva området och minska smärtan du känner, som beskrivits ovan.
Om det inte finns is, använd bara ett annat kallt föremål. En påse frysta grönsaker från frysen är lika bra som en påse med is
Steg 2. Lyft fingret
Rikta fingret mot himlen. Precis som tillämpningen av kalla temperaturer, syftar denna åtgärd till att minska blodflödet till det skadade området och därmed minska svullnaden. Medan du lägger is på den skadade handen, höj handen och fingrarna i luften.
Steg 3. Kontrollera var din hand är skadad
Om det mesta av smärtan är centrerad i sulan, eller om leden är skadad, bör du söka professionell medicinsk vård så snart som möjligt. Men om det klämda området är din fingertopp och inte har skadat leden eller nagelbädden, kan din läkare helt enkelt föreslå att du vilar handen och väntar på att den läker av sig själv.
Steg 4. Se till att nagelbädden inte skadas
Du kan se om en del av nageln kommer av dynan genom att leta efter en mörk färg under nageln. Denna missfärgning indikerar att blod samlas under nageln, och du bör rådfråga en läkare för råd om vad du ska göra. Om endast en liten mängd blod samlas in kan skadan läka av sig själv. Men stora mängder blod kan göra dig sjuk och kan kräva åtgärder. Läkaren kan be dig att komma och se honom så att han kan lindra trycket som byggs upp under spiken, eller kan ge dig vägbeskrivningar så att du kan lindra trycket själv.
Läkaren kommer att ta bort hematom om det uppsamlade blodet inte har nått 24 timmar. Om mer än 48 timmar har gått har blodet koagulerat och det är ingen idé att utvisa det. Patienten ska utföra en neurovaskulär undersökning av handen. Alla fingerleder ska testas för böjning och spännvidd
Steg 5. Följ läkarens anvisningar om hur du tömmer blodet under nageln
Försök inte att avlasta trycket på dina naglar utan att först rådfråga en läkare. Men om en läkare ger grönt ljus kan du blöda från nagelbädden genom att följa instruktionerna. Var noga med att tvätta fingrarna både före och efter proceduren.
- Värm spetsen på ett gem eller drag över en eld tills det blir rött för att sterilisera det. Använd en tång för att hålla den eller skyddshandskar för att skydda händerna från värmen.
- Pressa den heta metallspetsen mot spikens yta, där blodet samlas. Även utan för mycket tryck kommer värmen att skapa små hål i naglarna. I de flesta fall orsakar detta förfarande obehag, men är smärtfritt.
- Låt blodet rinna ut ur hålet och minska smärtan du känner.
- Din läkare kan ordinera antibiotika.
Steg 6. Sök läkare vid behov
I de flesta fall, beroende på skadans svårighetsgrad, kan du helt enkelt applicera is på handen och vänta på att den läker av sig själv. Du bör dock konsultera en läkare om du upplever följande situationer:
- Fingrar kan inte böjas
- Skada uppstår i lederna eller benen i handflatorna
- Skada uppstår på nagelbädden
- djupt sår
- Brutna ben
- Smuts i det skadade området och måste rengöras för att förhindra infektion
- Tecken på infektion (rodnad, svullnad, värme, pus, feber)
- Skador som inte läker eller inte blir bättre
Tips
- Om det finns en djup skärning, rivning eller fraktur, måste du behandla det först.
- Lägg en påse med frysta ärtor på det skadade området.
- Om du tror att du har ett brutet ben, gå till sjukhuset eller akuten omedelbart.
