4 sätt att utveckla en passion för livet

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 11:40

Kanske har du kämpat för att känna passion för att leva med andra människor, eller har haft svårt att ha personliga passioner. Att utveckla livsglädje är en aktiv del av processen att bli en mer passionerad och passionerad människa, och det kräver ett mer proaktivt sätt att leva. Du kan bli en mer passionerad person genom att göra roliga och spännande saker, fokusera på kreativitet och använda din fantasi och interagera med andra människor också.

Steg

Metod 1 av 1: Hitta din passion i arbete eller utbildning

Steg 1. Minns dina barndomshopp och drömmar

Om du kämpar för att identifiera dina passioner kanske du vill tänka om de saker du älskade som barn. Gör en lista över aktiviteter som du verkligen gillade som barn, från att leka med Legos till att klä dockor. Fundera på om du fortfarande skulle tycka om aktiviteten just nu, även i ett annat sammanhang.

Till exempel, om du verkligen gillar att skapa former med Lego, kan det innebära att din sanna passion ligger i arkitektur eller konstruktion. Om du älskar att klä dockor kan det innebära att din största passion i livet har att göra med mode eller mode. Att återvända till en barndomspassion och förvandla det till ett tjänandejobb eller ett utbildningsfält kan leda dig till en tillfredsställande karriär och ett lyckligt liv

Steg 2. Känn dina personliga värderingar

Dina värderingar i livet är de grundläggande övertygelser, idéer och principer som är viktigast för dig. Att bestämma dina personliga värderingar kan hjälpa dig att avgöra om du har en särskild passion för ditt arbete eller utbildning, eller till och med för din relation. Du kan också ställa dig själv några vägledande frågor för att identifiera dina personliga värderingar:

• Tänk på de två människor du beundrar eller respekterar mest. Varför beundrar du dem? Vilka egenskaper hos dem beundrar och värderar du?
• Om du kunde göra en förändring i gemenskapen omkring dig, vad skulle du förändra och varför? Vilka frågor eller problem i världen skulle du ändra om du kunde? Vilken fråga eller fråga intresserade dig mest av att delta i samtal med andra?
• Tänk på de gånger som gjorde dig mest nöjd eller glad. Identifiera dessa ögonblick och fundera över varför de fick dig att känna dig så uppfylld och glad.
• Observera dina svar på dessa frågor och försök hitta vissa teman eller idéer som du har gemensamt. Dessa principer, övertygelser och idéer är mycket troligt några av dina personliga värderingar. Du kan sedan använda dina personliga värderingar för att bestämma dina livsprioriteringar och hur dessa prioriteringar kommer att forma dina passioner i din karriär, utbildning och relationer.

Steg 3. Gör övningen "framtida jag"

"Framtiden jag" är en personlig representation av de mål och drömmar du har för ditt eget framtida liv. Genom att göra denna övning kan du bättre förstå dina mål, prioriteringar och motivationsfaktorer. Denna övning kan också hjälpa dig att bättre styra riktningen i din utbildning eller karriärväg med kritiskt tänkande och personlig självanalys.

• För att göra denna övning, använd kommandot "föreställ dig ditt framtida liv". "Tänk dig att allt i ditt liv går perfekt som du vill. Du uppnår alla mål i livet. Du uppnår alla dina drömmar i livet. Skriv nu ner allt du föreställer dig."
• Skriv ner svaren, som är dessa saker som du tänker på i 20 minuter varje dag, tre dagar i rad. Läs den svaren du har skrivit den fjärde dagen. Markera eller ringa in återkommande teman, idéer, mål eller ambitioner. Dessa kan vara en indikation på var dina passioner är och hur du kan utöva dem.

Steg 4. Sätt upp personliga mål för dig själv

Ett annat sätt att fånga passion i livet är att sätta personliga mål. Detta kan motivera dig att driva vissa intresseområden som sedan kan användas som karriär- eller utbildningsalternativ. Att skriva ner personliga mål får dig att reflektera och verkligen överväga vad saker betyder mest för dig. Dessutom kan du också sätta prioriteringar och begränsa dina idéers omfattning för att skapa tydliga personliga mål.

• När du har satt upp personliga mål måste du skapa en tidtabell för att uppnå dem. Du kan behöva olika varaktigheter och tider för varje mål, beroende på hur enkelt eller komplext målet är.
• Genom att sätta personliga mål kan du också identifiera de saker du har gjort som har bidragit till att uppnå dessa mål, liksom andra färdigheter eller färdigheter du behöver utveckla för att uppnå vissa mål. Detta kommer verkligen att lyfta ditt humör och är ett mycket aktivt sätt att utveckla din livsglädje.

Steg 5. Lär dig av ledarna eller mentorerna i ditt liv. Om du har problem med att identifiera dina mål och passioner kanske du vill prata med en ledare eller mentor som kan ge input eller råd. Det kan innebära lärare, föräldrar, samhällsledare, syskon eller till och med vänner. Diskutera med denna mentor om en karriärväg du är intresserad av och hur du kan komma igång med det.

Sätt dig ner med din mentor och prata om dina personliga värderingar och mål, och hur du kan göra dem till ett utbildningsområde eller en livlig karriär. Ofta kan en mentor med vilken du har en ganska nära relation ge ett nytt perspektiv på de tillgängliga alternativen, samt uppmuntra dig att driva ett mål eller en dröm som intresserar dig och kan vara ditt expertområde också

Gör roliga och spännande saker

1. Prova en ny hobby eller aktivitet. Kanske finns det en ny hobby som du alltid har velat prova eller lära dig, men du har inte tillräckligt med tid på grund av ett hektiskt och tråkigt schema. Skärpa dina passioner genom att driva nya erfarenheter och lära dig nya färdigheter. Ta kurser som låter dig förbättra dina färdigheter inom en viss hobby, till exempel att spela gitarr, teckning eller kreativt skrivande. Fokusera på hobbyer som kommer att driva dig ur din komfortzon.

   

   Uppmuntra dig själv att utöva denna nya hobby med stöd av en vän eller partner. Ta lektioner tillsammans, eller låt en vän eller partner påminna dig om veckans kursschema. Stödet från de närmaste kan hjälpa dig att bli mer entusiastisk över att driva dina drömmar i form av nya färdigheter medan du går på lektioner varje vecka

2. Gå med i en specifik aktivitetsklubb eller ett team. Det kan finnas en aktivitet eller fritidsidrott som du alltid har velat prova, till exempel löpning, karate, yoga eller basket. Eller kanske är det en sport du verkligen tycker om och du är bra på, men du har inte kunnat fokusera tillräckligt på. Gå med i en klubb eller ett team av den här typen av aktiviteter i ditt närområde, och se till att du deltar i deras veckovisa träningspass. Ta dig tid i ditt schema för att göra dessa vanliga träningspass till en prioritet i ditt liv.

   

   Deltagande i lagsport eller andra aktiviteter ger dig också möjlighet att träffa nya människor och ingå i en grupp som skiljer sig från din vardagliga grupp människor. Det kan också hjälpa dig att utveckla en större glädje för att ta hand om andra, i din situation att vara omgiven av nya människor och delta i samtal om nya ämnen

3. Inkludera lite kul och överraskning i din rutin. Gör de vanliga aktiviteterna mindre tråkiga och fulla av entusiasm genom att lägga till kul och överraskningar. Detta kommer att göra din rutin mer intressant och spännande.

   

   • Om du brukar sitta i samma stol eller hörn hemma och arbeta på din dator eller läsa anteckningar, blanda in några överraskningar i rutinen genom att sitta på en annan plats eller arbeta på närmaste bibliotek eller kafé. Forskning har visat att förändrade stämningar varannan timme under en koncentrerad studieperiod faktiskt kan förbättra förmågan att återkalla information.
   • På samma sätt, om du tenderar att gå varje dag på samma väg, välj en ny väg. Om du går samma yogakurs varje vecka, ändra din rutin genom att ta en annan klass som kan vara mer utmanande eller ge en ny färdighet som du kan lära dig.

4. Gör en "livslängdsmållista" ("hinklista") och arbeta för att uppnå varje mål i den. En "livslängdsmållista" innehåller vanligtvis de aktiviteter du drömmer om att göra i ditt liv. Din lista kan innehålla saker som "klättra varje berg i världen" eller mer praktiska mål som "lära dig sticka" eller "gå ut från college". En bra”livslängdsmållista” med ett balanserat antal drömmål och praktiska mål hjälper dig att hålla dig inspirerad och motiverad att leva mer passionerat.

   

   • När du har sammanställt din "livslängdsmållista" måste du motivera dig själv att uppnå ett av dina mål inom en viss tid. På så sätt kommer du att uppleva en känsla av prestation varje gång du träffar ett mål och korsar det från din lista. Du kan börja med praktiska mål och koncentrera dig på dem, så att du omedelbart kan uppleva den känslan av prestation.
   • Var inte rädd för att skjuta upp stora mål, eftersom förhalning faktiskt kan vara användbar som ett lyft för din entusiasm och hopp. Även om dina drömmål kan verka omöjliga att uppnå, hjälper de åtminstone dig att leva mer passionerat och vara motiverad. Att tvinga dig själv att prova saker som verkar omöjliga kommer åtminstone att ta dig ur din komfortzon och göra fler roliga och spännande saker.

   Fokus på kreativitet och fantasi

   1. Avsätt tid i ditt schema för kreativa saker. Att följa en levande inställning till livet kan vara svårt, särskilt om du har ett hektiskt schema och har många skyldigheter. Ta dig tid till kreativa saker, till exempel en timme eller 15 minuter varje dag. Under denna kreativa tid, stäng dörren, stäng av telefonen och fokusera på att utveckla din kreativa sida. Detta säkerställer att du verkligen fokuserar på att utveckla dig själv till att bli mer kreativ och passionerad, både individuellt och tillsammans med andra.

      

      Inkludera "kreativ tid" i din dagliga agenda eller schemalägg elektronisk app, så att du får aviseringar som påminner dig om att flytta ditt fokus till kreativa saker, även om det bara är några minuter varje dag

   2. Gör din "inspirationstavla". I modevärlden är en "inspirationstavla" också känd som en "moodboard". Gör din egen "inspirationstavla" för att skapa inspiration för att vara kreativ. En "inspirationstavla" kan vara särskilt användbar om du har problem med ett visst problem eller problem och behöver nya spännande lösningar eller idéer, till exempel "vilket område eller sak är jag mest intresserad av?" eller "hur vässar jag min passion för livet?".

      

      • För att göra en "inspirationskiva" skriver du den fråga du vill ha svar på i mitten av en stor kartong eller kartong. Gör sedan ett collage av bilder, ord, artiklar, dikter och andra former av visuell inspiration, såsom diagram eller diagram, runt frågan. Detta hjälper dig att kartlägga möjliga inspirationer kring frågan, så att du blir upphetsad och motiverad att svara på frågan.
      • Du kan fortsätta att lägga till fler element till denna "inspirationstavla" om du kommer med nya idéer eller visuella element. Med tiden får du en fullständig bild av svaret på din fråga samt lösningen på problemet.

   3. Gör en fri skrivprocess. Freewriting är en teknik som används i skrivkurser för att hjälpa deltagarna att utforska sina sinnen och utveckla sin skrivstil. Frilansning är också en bra övning för att identifiera dina känslor, idéer, intryck och tankar inom ett visst område eller ämne. Du behöver inte visa någon resultatet, eftersom freewriting kan göras som en del av din dagbok eller personliga reflektion. Gratis skrivning sker vanligtvis inom en viss tidsgräns, vilket är cirka 4-5 minuter åt gången. Författaren måste skriva under hela tiden utan att stanna, och fokusera enbart på det han vill skriva vid den tiden.

      

      • Om du till exempel fokuserar på att utveckla en passion för livet kan du skriva något som "Jag vill utveckla en passion för livet på ett sätt …" eller "Några sätt att leva ett mer passionerat liv är …"
      • Freelancing är också användbart som en kreativitetsövning, eftersom du fortsätter den första meningen som ger dig utrymme att spela med din skrivstil och uttrycka dina kreativa förmågor, särskilt på bara fem minuter varje dag. Du kan använda den inledande listan över meningar (på engelska) för gratis skrivning på denna länk:
      • Du kan också införliva freewriting i din dagliga rutin genom att använda nya problem eller problem som ämnen. Att skriva om en specifik fråga eller problem kan utveckla dina idéer och tankar på ett positivt och proaktivt sätt.

   4. Diskutera med dina kollegor eller team. Om du har fastnat i samma cykel av idéer och lösningar kan det här vara en bra tid att prata med dina kollegor eller team. Dessa kollegor eller team kan komma från arbetsmiljön, nämligen kollegor eller arbetslag, eller från hemmiljön, nämligen din make eller familjemedlemmar.

      

      • Du kan diskutera idéer med grupperingstekniker, nämligen genom att skriva ner huvudidén eller problemet i mitten och sedan koppla ihop det med möjliga lösningar, för att skapa grupper av möjliga lösningar.
      • Dessutom kan du också ställa frågor till diskussionsdeltagarna och be om idéer från varje deltagare och sedan skriva ner varje idé i form av en lista. När du har kommit med några av idéerna på listan, bjud in alla att diskutera de tre till tre idéer som verkar mest lämpliga och hjälpsamma.

   5. Rita eller forma en idé varje månad. Du kan ha svårt att förstå den passionerade idén för att verkligt eller visualisera idéerna på listan. Var aktiv med idéerna genom att beskriva dem, särskilt om de är abstrakta. Du kan också använda Lego, hantverkslera eller kartong för att skapa exempelformer för dessa idéer. Detta hjälper dig att verkligen se idén och enkelt visa den för andra.

      

      Du kan till exempel ha svårt att svara på frågan "Hur kan jag vässa en entusiasmanda i mitt liv?" Efter diskussion eller fri skrivning kan du få svaret "Genom att göra en hobby, som att spela gitarr." Så gör bara en bild av dig som spelar gitarr eller lär dig spela gitarr med ett musikband. Alternativt kan du också göra en lera- eller kartongmodell av dig själv som spelar gitarr

   6. Se inspirerande diskussionsprogram eller samtal. Ibland kan livsglädjen hittas i andra människors ord, särskilt tänkare och talare som fokuserar på ett visst område eller idé med stor iver och entusiasm. Du kan också göra en online -sökning för att hitta inspirerande diskussionsprogram om en viss fråga eller fråga som berör dig, eller föreläsningar från experttalare som är specialiserade på det område du är intresserad av eller skulle vilja lära dig mer om.

      

      En av onlinekällorna för inspirerande föreläsningar eller diskussioner om olika ämnesområden eller frågor är TEDtalks. Många TEDtalks-sessioner är inte längre än 20-30 minuter och ger en injektion av passion och passion som är specifik för den idé eller koncept som diskuteras

   Interagera passionerat med andra

   1. Betala tillbaka andras vänlighet med generositet och medkänsla. Vårda din livsglädje genom att fokusera utåt, till människorna omkring dig. Behandla alla du möter och känner med medkänsla och generositet, inte med ilska eller likgiltighet.

      

      Du kan göra detta genom att uttrycka tacksamhet till människor du inte tror att du bryr dig om eller uppskattar, till exempel din gymnasielärare, föräldrar eller kamrater. Att visa medkänsla och generositet mot andra kan hjälpa dig att känna dig mer inspirerad och motiverad av deras exempel

   2. Var en aktiv lyssnare. Ett av de bästa sätten att bli en mer passionerad person i dina interaktioner med andra är att fokusera på aktivt lyssnande, det vill säga att lyssna på och svara på andra i syfte att utveckla en situation med ömsesidig förståelse. När du tränar aktivt lyssnar ser du varje konversation som ett tillfälle att lära känna den andra personen bättre och lära av dem. Målet är att få talaren att känna att du verkligen är involverad i innehållet i det han säger och verkligen är villig att svara med entusiasm och entusiasm.

      

      • Du kan utveckla aktiva lyssningskunskaper genom att ha samtal med vänner. Lyssna på din vän prata om hennes dag eller hennes senaste hobby, och se till att du fokuserar enbart på henne. Du bör låta honom prata utan att avbryta, och se till att du nickar och får ögonkontakt för att visa ditt engagemang i konversationen. När din vän har talat färdigt bör du försöka upprepa huvudpunkterna i det han sa tidigare med dina egna ord. Du kan göra denna del med en inledande mening som "Så, jag förstår det …" eller "Jag tror, baserat på vad du sa tidigare, vad du menade var …"
      • Om du lyckas aktivt lyssna kommer din vän att instämma i din förståelse av vad han säger. Om du upptäcker att du missförstod vad din vän sa, är det okej. Be honom bara förklara vad han menar. Att ställa frågor är en del av aktivt lyssnande. När hon känner att du förstår henne har du möjlighet att svara på hennes tankar och ge henne kommentarer eller feedback. Dina vänner kan nu aktivt lyssna på dig, vilket resulterar i en mer passionerad och engagerande konversation överlag.

   3. Kyss din partner regelbundet. Du kan också uttrycka din passion för livet för din partner genom att inte vara rädd för att uttrycka din kärlek till dem. Att kyssa och kela med din partner kommer att vara ett tecken för honom att du älskar honom och vill visa att du har en bra passion för livet. Du måste också acceptera att du kramas eller kysses av din partner, särskilt om du försöker utveckla en mer passionerad relation med dem.

      

      Du kanske också vill fokusera på att uttrycka din kärlek till din partner mer fritt i sexprocessen, inklusive att kyssa honom, röra vid hans ansikte och kropp och komplimentera hans skönhet. Även om du kanske känner dig generad eller obekväm med dessa passionerade uttryck till en början, gör du dem regelbundet för att du ska känna dig mer bekväm när du visar din partner din passion för livet

   4. Öppna dig själv för att njuta av nya upplevelser med din partner. Ett annat sätt att utveckla livsglädje i din relation med din partner är att fokusera på att skapa nya, levande minnen tillsammans. Detta kan innebära att du skapar ett överraskningsdatum genom att göra en av aktiviteterna på dig och din partners lista över livstidsmål, eller prova en ny typ av mat på en restaurang på ett middagsdatum.

      

      Forskning visar att engagera sig i nya aktiviteter med din partner kan öka nivåerna av upphetsning i relationen och skapa en mer trevlig relation överlag

      1. https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
      2. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      3. https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
      4. https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
      5. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      6. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
      7. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
      8. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
      9. https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
      10. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      11. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      12. https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
      13. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      14. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      15. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      16. https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
      17. https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
      18. https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html

      19. https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html