Hur man har perfekt vacker hud utan smink (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man har perfekt vacker hud utan smink (med bilder)
Hur man har perfekt vacker hud utan smink (med bilder)

Video: Hur man har perfekt vacker hud utan smink (med bilder)

Video: Hur man har perfekt vacker hud utan smink (med bilder)
Video: At Home #STD Testing: How Does it Work and Should You Get Tested? 2024, Mars
Anonim

Det finns många sätt att se vackert ut. En av dem använder kosmetiska produkter som kan föryngra huden och göra ansiktet mer strålande. Men kosmetika är inte den enda lösningen. Om du är allergisk mot kosmetika, har känslig hud eller inte gillar att sminka dig, finns det flera alternativ för att få en jämn hud med en jämn ton.

Steg

Del 1 av 3: Gör rutin för hudvård

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 1
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 1

Steg 1. Tvätta ansiktet varje morgon, kväll och efter träning

Som en del av daglig hudvård måste du tvätta ansiktet med en mild tvål två gånger om dagen: på morgonen och innan du lägger dig. Det är viktigt att komma ihåg att milda rengöringsmedel inte bör innehålla alkohol, eftersom detta kan orsaka torr, flagnande hud. Du bör också tvätta ansiktet efter träning för att förhindra att svett täpper till dina porer och orsakar hudirritation.

  • Använd alltid varmt vatten, inte varmt vatten, för att tvätta ansiktet. Varmt vatten kan orsaka torr, peeling eller irriterad hud.
  • Gnugga inte huden. Använd fingertopparna och en mild beröring när du tvättar ansiktet. Detta minimerar risken för irritation, torr hud och ojämn hudton.
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 2
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 2

Steg 2. Återfuktar huden varje dag

Att använda en fuktkräm kan hjälpa till att förhindra hudproblem som torrhet, ojämn hudton, täthet och skalning. Att återfukta huden ordentligt kan också hjälpa till att minska akneutbrott. Applicera fuktkräm efter att du tvättat ansiktet för att behålla hudens naturliga fukt.

Om du har fet hud eller tilltäppta porer, välj en fuktkräm märkt "icke-komedogen" för att hålla din hud ren

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 3
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 3

Steg 3. Exfoliera din hud 1-2 gånger i veckan

Exfoliering tar bort torra, flagnande hudceller så att huden ser yngre och glödande ut. Exfolierande skrubbar innehåller ofta mikrokorn eller fruktfröpulver för att skrubba porerna och ta bort död hud.

Om du har hudproblem som rosacea, överkänslighet eller akne behöver du inte exfoliera. Exfolierande scrubs kan vara irriterande för denna hudtyp

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 4
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 4

Steg 4. Ta en kortare, kallare dusch

Heta duschar kan ta bort huden från dess naturliga oljor och torka ut den, så att den ser äldre och mindre frisk ut. Att bada med varmt vatten och inte för länge kommer att hålla ansiktshuden frisk som hud på andra delar av kroppen.

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 5
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 5

Steg 5. Använd solskyddsmedel varje dag

Att använda en solskyddsmedel med SPF 30 varje dag hjälper till att förhindra hudskador som t.ex. fina linjer, rynkor och missfärgning. Solljus kan också göra akne värre. Applicera solskyddsmedel några timmar om det behövs, särskilt om du svettas eller deltar i vattenaktiviteter.

Om dina porer tenderar att täppa till lätt bör du välja ett solskyddsmedel märkt "icke-komedogent". Det betyder att produkten inte är oljebaserad och kan minska problemet med igensatta porer

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 6
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 6

Steg 6. Använd en antirynkkräm

Tror inte att en antirynkkräm blir av med rynkor. Denna kräm kan lätta upp den lite, vilket gör att huden ser mjukare och yngre ut. Lägg inte dina förhoppningar för högt på en antirynkkräm, men den här produkten kan hjälpa din hud att se friskare ut ett tag. Leta efter produkter som innehåller ingredienser som retinol, teextrakt, niacinamid och vitamin C. Dessa ingredienser kan hjälpa till att förbättra hudens elasticitet och bli av med skadade hudceller.

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 7
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 7

Steg 7. Rör inte vid ansiktet

Att röra vid ansiktet kan sprida bakterier och olja över hela ansiktet. Detta beteende kan leda till akne, infektion eller ärrbildning. Om du vill ha en ren, slät och glödande hud, rör inte eller gnugga ditt ansikte.

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 8
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 8

Steg 8. Pop aldrig en finne

Du kan bli frestad att bli av med finnar genom att klämma dem. Men denna åtgärd kan faktiskt orsaka mer akne och öka risken för ärrvävnad. Du måste ha tålamod och låta finnen läka av sig själv. I slutändan blir din hud friskare och ser bättre ut.

Del 2 av 3: Genomföra hälsosamma vanor

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 9
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 9

Steg 1. Försök att hålla dig borta från direkt solljus

Sol exponering ökar inte bara risken för hudcancer, det gör också huden mer benägen för rynkor, rynkor och fläckar. För att bibehålla en frisk och vacker hud, använd solskyddsmedel med SPF 30 varje dag, bära en hatt, skydda huden med kläder, bära solglasögon och försök att vara i skuggan. Undvik solen mellan 10 och 14 eftersom det har den mest skadliga effekten. Så var försiktig med den tidsramen.

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 10
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 10

Steg 2. Sluta röka

Rökare är mer benägna att rynkor än icke -rökare. Rökning bromsar kroppens förmåga att läka sår, vilket kan orsaka att ärrvävnad bildas. Nikotin förtränger också blodkärlen så att det inte tillåter huden att regenerera ordentligt. Dessutom tenderar rökares ansiktsuttryck (till exempel böjda läppar) att få rynkor att bildas runt munnen. Sluta röka gör att huden läker och ser yngre och friskare ut.

Det finns många andra skäl som kan uppmuntra dig att sluta röka, till exempel det faktum att rökning ökar risken för cancer, inklusive hudcancer. Det här handlar inte bara om skönhet, utan också om hälsa

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 11
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 11

Steg 3. Undvik näringsfattiga livsmedel

Din kost påverkar hudens utseende. Att äta mat som ökar blodsockret kan orsaka akne, rynkor och irritation. Dessutom kan söta livsmedel också minska hudens elasticitet så att huden blir lös. Undvik bearbetade livsmedel som innehåller mycket mjöl och tillsatt socker.

Att undvika näringsfattiga livsmedel är lättare om du fyller ditt kylskåp med hälsosam och utsökt mat. Mogna bär kan tillfredsställa suget efter godis, medan rostade mandlar kan tillfredsställa suget. Inkludera frukt och grönsaker i din dagliga kost och lägg dem till din favoritmat som havregryn, pizza eller smörgåsar. Ju mer hälsosam mat du har i din dagliga meny, desto mindre sannolikt är det att du äter ohälsosamma, näringsfattiga livsmedel

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 12
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 12

Steg 4. Ät mat rik på antioxidanter

Dessa livsmedel är en viktig del av en hälsosam kost. Exempel på antioxidantrika livsmedel inkluderar frukt och grönsaker, som ofta är ljust färgade. Blåbär, gröna grönsaker, nötter och morötter är utmärkta livsmedel för att bibehålla en frisk hud. Denna typ av mat är inte bara hälsosam, utan hjälper också till att minska fria radikaler i kroppen och minimerar därmed hudskador.

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 13
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 13

Steg 5. Försök att slappna av

Det finns en koppling mellan stress och hudens utseende. Stress kan göra huden mer benägen för akne, rynkor och påsar under ögonen. Avkoppling kommer att hindra dig från att rynka pannan så att du inte orsakar fula rynkor. Om du har problem med att hantera stress, tänk på följande:

  • Meditation. Meditation kan hjälpa till att minimera stress och återställa balansen i ditt liv.
  • Gå en promenad utomhus. En 20-30 minuters promenad utomhus, särskilt på soliga dagar, kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och glad. Men eftersom du bör undvika sol exponering så mycket som möjligt, var noga med att applicera solskyddsmedel, bära en hatt och UV-resistenta kläder och försök att stanna i skuggan när det är möjligt. Om du går utanför före kl. 10 och efter kl. 14 minskar risken för solskador.
  • Ta ett djupt andetag. Hitta en lugn plats i ditt hem som gör att du kan sitta bekvämt med rätt hållning. Försök att andas in långsamt genom näsan, håll den i några sekunder och andas sedan ut långsamt genom munnen. Gör det i 10 minuter varje morgon för att åter fokusera och släppa stress.
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 14
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 14

Steg 6. Träna regelbundet

En tonad kropp kommer att få huden att se yngre ut och inte hänga. Flera studier visar att personer som tränar har en friskare och yngre hud. Det är inte känt hur mycket träning som ska göras för att få yngre hud. I allmänhet rekommenderas dock att du gör minst 75 minuter intensiv aerob träning per vecka och styrketräning två gånger i veckan.

  • Intensiv aerob träning inkluderar löpning, simning och cykling. Du kan få samma fördel om du gör dubbelt så mycket aerob aktivitet med låg effekt, till exempel 150 minuters promenad per vecka.
  • Glöm inte att duscha och tvätta ansiktet efter träning eftersom svett kan irritera din hud och orsaka tilltäppta porer.
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 15
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 15

Steg 7. Se till att du håller dig hydratiserad

Att dricka 8 glas vatten varje dag kan hjälpa till att minska risken för tät, torr och skalande hud. Även om det direkta sambandet mellan återfuktning och hudens utseende inte är klart, är det mycket fördelaktigt att hålla kroppen hydrerad för den allmänna hälsan och skadar verkligen inte huden.

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 16
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 16

Steg 8. Försök att få en god natts sömn

Idén om”skönhetssömn” är inte helt en myt. Brist på sömn kan orsaka slapp hud, påsar under ögonen, missfärgning och tecken på för tidigt åldrande. Under sömnen sker hudförnyelsen, och det betyder att du måste ge din kropp tid att läka och återhämta sig. Försök att sova minst 7-8 timmar varje natt för att hålla huden ung och glödande. Gör följande om du har problem med att sova:

  • Ställ in ett vanligt sömnschema och se till att du håller dig till det.
  • Undvik starka ljuskällor, till exempel mobiltelefoner, tv -apparater och datorer, före sänggåendet.
  • Konsumera inte koffein och alkohol före sänggåendet.
  • Sov på en sval, tyst och mörk plats.

Del 3 av 3: Hantera hudproblem utan smink

Få perfekt vacker hud utan smink Steg 17
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 17

Steg 1. Försök att minska akne utan smink

Det finns flera sätt att minska rodnad och storlek på finnar utan att förlita sig på kosmetiska produkter. Faktum är att smink ibland kan göra akne värre. Om du har akne problem, prova dessa steg:

  • Applicera en kall kompress eller isbitar. Kalla temperaturer kan hjälpa till att minska rodnad och inflammation i finne.
  • Använd gröna tepåsar. Grönt te -extrakt kan hjälpa till att krympa akne.
  • Applicera tea tree oljesalva. Tea tree olja innehåller naturliga antibiotika som kan hjälpa till att förhindra spridning av akne.
  • Använd förebyggande åtgärder. Det mest effektiva sättet att minimera akne är att förhindra eventuella akneutbrott. Håll huden ren, använd fuktighetskräm och håll dig borta från irriterande för att få ett vackert hudutseende utan smink.
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 18
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 18

Steg 2. Återställ eksem utan smink

Eksem (även känt som atopisk dermatit) orsakar torr, flagnande och kliande hud. Det finns många sätt att minska eksemattacker, behandla torr och röd hud utan att använda smink. Till exempel kan du göra:

  • Badkar med havregryn. Blötläggning i vatten blandat med natron och rå havregryn kan lugna irriterad hud och minska rodnad orsakad av eksem.
  • Håll huden fuktig. Applicera fuktkräm två gånger om dagen, applicera en luftfuktare hemma och applicera en fuktig kompress på det inflammerade området. Alla dessa metoder kommer att hålla din hud återfuktad och hindra dig från att repa din hud, vilket kommer att förvärra tillståndet. Välj en fuktgivande produkt som inte innehåller dofter eller salicylsyra, eftersom dessa kemikalier kan förvärra hudförhållandena.
  • Tala med din läkare om kortikosteroider. Orala krämer och kortikosteroider kan hjälpa till att lindra klåda och minska intensiteten av ekseminflammation. Dessa läkemedel har dock biverkningar och många är inte receptfria. Tala med din läkare eller hudläkare för att se om du tar kortikosteroider för ditt tillstånd.
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 19
Få perfekt vacker hud utan smink Steg 19

Steg 3. Återställ rosacea utan smink

Rosacea är ett tillstånd som orsakar rodnad och stötar på huden. Detta tillstånd kan inte helt behandlas, men det kan kontrolleras medicinskt. Det viktigaste är att undvika saker som kan göra rosacea värre, till exempel sol exponering, alkohol, dofter och exfolierande scrubs. Du kan också ta en varm dusch istället för varmt vatten för att skydda din hud.

Aktuella antibiotika som metronidazol hjälper till med mild rosacea. Rådgör med din läkare om eventuell användning av detta läkemedel

Få perfekt vacker hud utan smink final
Få perfekt vacker hud utan smink final

Steg 4. Klar

Tips

Ha självförtroende. Om du ser glad, frisk och självsäker ut kommer de omkring dig att märka dessa egenskaper och kanske inte ens märker att du inte bär smink

Varning

  • Gör det till en vana att alltid läsa etiketten på förpackningen enligt instruktionerna. Vissa hudvårdsprodukter kan irritera dina ögon, interagera dåligt med andra produkter eller öka risken för solbränna.
  • Det finns några hudåkommor som inte kan behandlas hemma. Om du har cystisk akne, rosacea, vårtor och andra hudsjukdomar är det bäst att konsultera en hudläkare för att utforma en specifik hudvårdsrutin.
  • Kontakta en hudläkare omedelbart om hudvårdsprodukter orsakar irritation, rodnad eller utslag. Detta kan vara en allergisk reaktion och du bör rådfråga din läkare om alternativa produkter.

Rekommenderad: